ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తుల కోసం 10 అద్భుతమైన ఫుడ్స్

ఆకు కూరలు: బచ్చలికూర సహా ఇతర ఆకు కూరలలో విటమిన్లు ఏ, సీ, కే ఉంటాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.

[{"selector":"#anim-d4fc29d5-e089-40f0-bd7a-b80639949046","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-72d56556-ce42-4879-9c8e-f6eed2ca99ef","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పసుపు: పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది. ఇది శోథ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-aa6809a8-4828-47a4-b04f-f447b35573db","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e4697512-8c72-4e35-a71e-102e465937b1","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

సాల్మన్, మాకేరెల్, సార్డినెస్ వంటి చేపలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి. ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-08230766-4ad7-42be-bb23-500746c5df03","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ec2e381d-3cd3-44f5-bd7e-b59b272cd359","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

గ్రీన్ టీ: ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి కూడా ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.

[{"selector":"#anim-a2272b94-a5c0-474c-8ba4-ab94b6f1f1b0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b21eae13-9692-466b-910c-1192ca9dfd3e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

నారింజ: ఈ సిట్రస్ పండులో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. శ్వాసకోస ఇన్‌ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షించడంలో, ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-a79e088a-4012-46df-b944-7cc72328ef23","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-90f789ed-7c30-43d6-9598-c127227ddbad","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బాదం, వాల్‌నట్, బ్రెజిల్ నట్స్‌లో విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-dbd77fe9-9190-4fa7-859e-a19564ec0ba6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2eee0b5b-6166-45f1-90f4-a7ff1bdbceda","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

యాపిల్స్‌: ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్, విటమిన్లు ఊపిరితిత్తుల సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-f454c450-e328-4d7a-9a0b-934d937a2658","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0a65238a-44bb-4841-9dc3-11cdf4f39b3e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బెర్రీలు: స్ట్రాబెర్రీస్, క్రాన్‌బెర్రీస్‌లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టాల నుంచి ఊపిరితిత్తుల కణజాలాలను రక్షిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-0324e12f-e781-4751-9a1a-b9255d6589de","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a07f68c-42dc-4128-b877-b6fa8a61f663","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..