నిత్యం అలసటగా ఉంటోందా.? ఇవి తినండి.

నిత్యం అలసటగా ఉంటే బీ12 లోపం ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. అలాంటి వారు ఈ ఫుడ్‌ తీసుకోవాలి.

పుట్టగొడుగులు తినాలి

నిత్యం ఒక గుడ్డు  తీసుకోవాలి

పాలు, పాల పధార్థాలు తీసుకోవాలి

చేపలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి

పీతలను తినాలి

రొయ్యలు క్రమం తప్పకుండా తినాలి

మాంసం తీసుకోవాలి

తృణధాన్యాలను అలవాటు చేసుకోవాలి

జున్నును తీసుకోవాలి