రాత్రి పడుకునే ముందు ఇలా చేయండి.. క్షణాల్లోనే గాఢ నిద్రలోకి
Venkata Chari
5 Aug 2025
Credit: Instagram
నెయ్యిలోని బ్యూట్రిక్ ఆమ్లం పేగు వాపును తగ్గించి మంచి బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది.
పాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
నిద్రలేమి లేదా రాత్రి తరచుగా మేల్కొనడం వంటి సమస్యలతో మీరు ఇబ్బంది పడుతుంటే, రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో నెయ్యి కలిపి తాగడం ప్రారంభించండి.
ఇందులో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్, మెలటోనిన్ వంటి పదార్థాలు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచి గాఢ నిద్రను ప్రేరేపిస్తాయి.
పాలలో సహజంగా లభించే విటమిన్లు ఎ, డి నెయ్యిలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు చర్మాన్ని లోపలి నుంచి పోషిస్తాయి.
నెయ్యి, పాలు రెండూ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. నెయ్యి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. పాలు కాల్షియం, విటమిన్ డి కి మంచి మూలం.
వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, కాలానుగుణ వ్యాధుల నుంచి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. ఈ మిశ్రమంలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు జుట్టు మూలాలను పోషిస్తాయి.
దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. జుట్టుకు సహజమైన మెరుపు వస్తుంది.