ఈ కొత్త భామల పుట్టినరోజులు తెలుసా.?

05 September 2024 Battula Prudvi

నయనతార ప్రతిరోజూ యోగా చేయడం మిస్ అవ్వదు. ప్రతిరోజూ యోగా మరియు ధ్యానం కోసం చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-a2ae5576-4909-431e-9dc3-6903c9f54a1e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-95e17bb1-edfd-4d55-aeb0-4bd33e03e65c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.20467%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2438c94b-f30c-4427-8fc6-60b460950897","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d454b97b-75bc-4557-893a-c1911a4e439f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 120.35967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇది మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడమే కాకుండా చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా ఎన్నో విధాలుగా మేలు చేస్తుందని చెబుతుంది నయన్.

[{"selector":"#anim-f756e42f-f1d0-48b3-a56c-9fd2e5b26589","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d804e5cc-81c2-488f-9cc2-5979cce7f837","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.20467%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-35dc5ed9-23c2-492b-b12c-559fa8d4c7f9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-80d92920-6e50-4a19-9dcc-2015be2fdbbd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 120.35967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

తన నిద్ర సమయం విషయంలో నయనతార ఎప్పుడూ రాజీపడదు. తన శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ప్రతిరోజూ 8 గంటలు నిద్రపోతుంది.

[{"selector":"#anim-a6270fb2-9069-492a-b09d-b8ca960668fd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cb8b49f2-4d39-4858-8a11-866223e49c0f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.20467%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-21895fb2-a9d6-49ca-8ad3-03ec0c47dfc5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6b94232b-ba7f-42a4-9269-7b31da77124b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 120.35967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

శరీరానికి సరైన వ్యాయామం అందితేనే కొవ్వు కరిగిపోతుందని నయనతార అభిప్రాయపడింది. అందుకే రోజూ జిమ్‌లో వర్కవుట్ చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-8ad3a5a3-8d73-4b38-953d-18871f92f4e3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-384b092c-24ce-40d8-8803-7921b8c4a190","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.20467%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d9fa748c-8651-4f88-9b6a-29f2b0cddf33","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a8efea2e-ec3b-4fc3-8b1a-dc796a304d14","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 120.35967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మంచినీళ్ల కూడా ఫిట్‌నెస్‌ కోసం సహాయపడతాయని అంటుంది నయనతార. రోజుకు దాదాపు 5 బాటిళ్ల మంచినీళ్లు తాగుతుంది.

[{"selector":"#anim-e2af2497-c86b-48aa-a5d0-4653d7314b82","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0cb164e9-4574-4f55-a113-cabd57d9a829","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.20467%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1522c1af-cb7f-40dc-a2e4-00700125ac46","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0e2dd15c-b8dc-4483-8a19-2d9ff81294ee","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 120.35967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇది శరీరం మరియు చర్మం మెరుస్తూ ఉండటానికి శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుందని చెబుతుంది నయన్.

[{"selector":"#anim-f7422af7-fd41-482a-9fc2-8b2b730fab70","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ba7a3834-5693-44bd-910f-f7978e017618","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.20467%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-35bf680d-709a-475c-acf4-fd47ecf6afe5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8acf792a-b448-4dba-9528-73ab0d551ea6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 157.74415%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నయన్ ప్రతిరోజు ఉదయం గుడ్లు మరియు తృణధాన్యాలు తింటుంది. అలాగే 1 గ్లాసు తాజా పండ్ల రసాన్ని త్రాగుతుంది.

[{"selector":"#anim-93f1a6eb-239f-453d-99d5-46971cdb371e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-03f4e98c-4d8b-4100-8644-2ca33cf942f8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.20467%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-92e11a36-2b64-4b5c-a8e6-6feb1f0fbe47","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-78f98d6b-1144-415d-9f12-5d142f7ab8ff","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 157.74415%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం రాత్రిపూట తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటుంది. చిన్న గిన్నెతో పెరుగు అన్నం లేదా కొంత కూరగాయల చపాతీతో తింటూంది.

[{"selector":"#anim-70e654e5-3723-47d9-8067-5df03306255b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6adaf97a-820e-4acf-a8fb-4a3a47679bf2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.20467%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-75a09c32-180e-4070-9a8c-f30f9b6a80af","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-906e734d-d0f4-469b-93c9-5944a82994f4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 120.35967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి