లేడీ సూపర్ స్టార్ నయనతార ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్.?

TV9 Telugu 01 February 2024

నయనతార ప్రతిరోజూ యోగా చేయడం మిస్ అవ్వదు. ప్రతిరోజూ యోగా మరియు ధ్యానం కోసం చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-b7a9881c-c1bd-4643-8c13-d2101bbcab17","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-365a9072-1d0c-47ef-893b-ae9636530507","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.62573%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-efea59ca-b4d0-48b8-ae62-592382ee1e6d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9c452f1c-a1eb-45af-b6fc-6a7ce8ef321b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.46950%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇది మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడమే కాకుండా చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా ఎన్నో విధాలుగా మేలు చేస్తుందని చెబుతుంది నయన్.

[{"selector":"#anim-b765d5cc-7130-4ca6-8056-1ef09ae0d486","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-588acb2e-c807-4d79-9bff-4dc0a6b4a4fc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.62573%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-792f8d9e-bd56-4567-a9a4-3a3435496461","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a80f666e-1699-415a-99ce-ececbb8a235f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.46950%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

తన నిద్ర సమయం విషయంలో నయనతార ఎప్పుడూ రాజీపడదు. తన శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ప్రతిరోజూ 8 గంటలు నిద్రపోతుంది.

[{"selector":"#anim-ba957b29-b4c4-4183-b024-034cb1abdda1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ca5e0d29-3bd9-4f68-977d-22a265885c43","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.62573%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-758a7e53-0b30-411e-b79a-b606b380a0a5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e1f6317e-f92c-40b1-b41b-6c3838906b86","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.46950%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

శరీరానికి సరైన వ్యాయామం అందితేనే కొవ్వు కరిగిపోతుందని నయనతార అభిప్రాయపడింది. అందుకే రోజూ జిమ్‌లో వర్కవుట్ చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-ea4dd7c1-6fc8-4922-b795-96d74001b51b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cfd9c4ff-dbbd-4f30-a287-36ce5bc4a541","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.62573%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-66d0ef9b-1aaf-4e3a-84f0-f13bcc52693a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fee8e61d-875e-4c74-a628-a97f5f80f6e9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.46950%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మంచినీళ్ల కూడా ఫిట్‌నెస్‌ కోసం సహాయపడతాయని అంటుంది నయనతార. రోజుకు దాదాపు 5 బాటిళ్ల మంచినీళ్లు తాగుతుంది.

[{"selector":"#anim-e2143249-2cff-42dc-8f3c-b25a7a5ec5e1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-37727b67-a4e3-4823-b087-cb1380f1aeb1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.62573%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-63c657b8-bc62-4775-b98c-99f3a2179881","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c97a0805-b2ac-49dd-8b96-5713a3320267","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇది శరీరం మరియు చర్మం మెరుస్తూ ఉండటానికి శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుందని చెబుతుంది నయన్.

[{"selector":"#anim-4a274656-b28b-4c98-b8f8-53c8e2e90a39","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ececbe22-2ecf-4e1e-85b3-987bafeb2e0d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.62573%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0e48f071-24ce-42de-be0b-e7e79d25db9c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a1f59c89-6b74-45f5-b31e-88ba63cdb57b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.35018%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నయన్ ప్రతిరోజు ఉదయం గుడ్లు మరియు తృణధాన్యాలు తింటుంది. అలాగే 1 గ్లాసు తాజా పండ్ల రసాన్ని త్రాగుతుంది.

[{"selector":"#anim-17b5e415-3617-455e-b8bc-5930e727e4f5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2d7a1099-97ae-4ea7-bab5-1374c36dded9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.62573%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a547d158-d3fc-4dba-9b94-8a3a45aa9a39","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dbf101c1-500b-4c8f-98c8-5fcb0d49dfcc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.86536%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం రాత్రిపూట తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటుంది. చిన్న గిన్నెతో పెరుగు అన్నం లేదా కొంత కూరగాయల చపాతీతో తింటూంది.

[{"selector":"#anim-d4417bd7-4f83-43d4-881e-1146c3cd2d46","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-37bc9c72-e9d9-4e03-86d5-d98a298dc2ea","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.62573%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2d757033-abf8-4246-825d-558d427d785c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7b4d0733-30fc-4011-a44b-7d81cba79d54","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.46950%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి