రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఈ పదార్ధాలు తినొద్దు.
రాత్రి కట్టినిండా నిద్రలేకపోతే మరుసటి రోజు చరకుగా ఏ పని చేయలేము.
మంచి నిద్రకోసం ఆరోగ్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం.
అందుకే రాత్రి పొడుకునే ముందు ఈ ఆహరపదార్ధాలు అస్సలు తినవద్దు అని నిపుణులు చెప్తున్నారు.
చాకోలెట్స్
టొమాటో
ఉల్లిపాయలు
పండ్లరసాలు
ఆల్కహాల్, కూల్ డ్రింక్స్