జీవనశైలి, ఆహారం, చదవడం,రాయడం అలాగే నిద్రపోవడం. నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడతారు. ఇటీవల వెల్లడైన ఓ అధ్యయనంలో యువకులు, ఆరోగ్యవంతులు నిద్రకు అంత ప్రాధాన్యత ఇవ్వరని తేలింది.
వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడతారు. ఇటీవల వెల్లడైన ఓ అధ్యయనంలో యువకులు, ఆరోగ్యవంతులు నిద్రకు అంత ప్రాధాన్యత ఇవ్వరని తేలింది.
నిద్రపోయే భంగిమలు మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.నిద్రించడానికి సరైన మార్గం ఉందంటున్నారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం
వెల్ల‌కిలా పడుకోవడం.. వెల్ల‌కిలా పడుకోవడం వెన్నెముకకు మంచిది. గురుత్వాక‌ర్ష‌ణ వల్ల శ‌రీరం స‌మ‌త‌లంగా ఉంచ‌బ‌డుతుంది.
ప‌క్కకు తిరిగి పడుకోవడం.. వెల్ల‌కిలా పడుకోవడం ఇబ్బందిగా ఉన్న‌వారు ఎడ‌మ‌వైపు లేదా కుడివైపు తిరిగి ప‌డుకోవ‌చ్చు.
అయితే, ఇలా ప‌డుకునేట‌ప్పుడు చెవి రంధ్రాలు భుజానికి స‌మాంత‌రంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
బోర్ల తిరిగి పడుకోవడం.. తలను ఒక దిశలో కొంత సమయం పాటు తిప్పుతూ కడుపుపై భారం వేసి పడుకోవడం వల్ల నొప్పి క‌ల‌గుతుంది.
వెన్నెముకను అణిచివేసేటప్పుడు కడుపుపైపడుకోవడం కూడా మెడను వెనుకకు విస్తరించవచ్చు. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది.