ఉదయం లేవగానే టీ, కాఫీ బదులు నిమ్మరసం, గోరువెచ్చని నీళ్లు కలిపి తాగితే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచింది.
సాధారణ టీ కంటే గ్రీన్ టీ తాగడం బెటర్.
నిద్రలేవగానే ఫోన్ చూడద్దు.
లేవగానే ఓ అరగంట వ్యాయామం, మరో 20 నిమిషాలు ధ్యానం చేస్తే ఆరోగ్యానికి, మనసుకు చాల మంచిది.
ఉదయం తప్పనిసరిగా బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయండి.
బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయకపోతే ఊబకాయం, మధుమేహం బారినపడే ప్రమాదం ఉంది.