కెఫీన్‌కు దూరంగా ఉండాలి

వాకింగ్‌, తేలికపాటి  వ్యాయామాలు చేయాలి

ఫైబర్‌, తక్కువ కొవ్వులున్న ఆహారం తీసుకోవాలి

 వేళకు సరిపడా నిద్రపోవాలి

ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండాలి