కెఫీన్కు దూరంగా ఉండాలి
వాకింగ్, తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయాలి
ఫైబర్, తక్కువ కొవ్వులున్న ఆహారం తీసుకోవాలి
వేళకు సరిపడా నిద్రపోవాలి
ఆల్కహాల్కు దూరంగా ఉండాలి