నేటి కాలంలో ఆరోగ్యం పట్ల జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా తక్కువే అవుతుంది. ప్రజలు కడుపు నింపుకోవడానికి మాత్రమే ఆహారం తీసుకుంటారు
కానీ మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకాహారం దేని నుండి పొందవచ్చో వారు శ్రద్ధ తీసుకోలేకపోతున్నారు
ఈ కారణంగానే మన శరీరంలో అనేక పోషకాలు లోపించి అనేక రకాల వ్యాధులను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది
మీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవడం వంటి కొన్ని విషయాలపై మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. మీకు కాల్షియం లోపించకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు
చియా గింజల్లో పాల కంటే ఎక్కువ కాల్షియం ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరంలోని కాల్షియం లోపాన్ని తీరుస్తుంది
జున్నులో పుష్కలంగా కాల్షియం లభిస్తుంది. జున్నులో కూడా విటమిన్ డి లభిస్తుంది. అంటే, ఇది కాల్షియం మూలంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది
ప్రతిరోజూ ఒక గుప్పెడు బాదంపప్పులను తింటే అది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది
మీరు పచ్చి బాదంపప్పులను తింటే ఇంకా మంచిది