బాదంపప్పు, జీడిపప్పు,వాల్‌న‌ట్స్‌, పిస్తాల్లో ఉండే హెల్తీ ఫ్యాట్స్ మెద‌డు ప‌నితీరును మెరుగుప‌రుస్తాయి.

పాల‌కూర‌, బ‌చ్చ‌లికూర‌, గోంగూర‌, కొత్తిమీర‌ను ఆహారంలో తీసుకుంటే జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి పెరుగుతుంది.

ఆవ‌కాడో, ద్రాక్ష‌, చేప‌లు, ప‌సుపు, అల్లం కుంకుమ‌పువ్వు తీసుకుంటే మెద‌డు చురుగ్గా ప‌నిచేస్తుంది.