మగవారిలో వీర్యకణాల సంఖ్య తగ్గటానికి రకరకాల అంశాలు దోహదం చేయొచ్చు.

అయితే వీర్యకణాలు పెరుగుదలకు ఈ పదార్థాలను విధిగా తీసుకునేలా చూసుకోవాలి

గుడ్లు

పాలకూర

అరటిపండ్లు

అక్రోట్లు

దానిమ్మ

టమోటాలు

డార్క్‌ చాక్లెట్‌