మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. లేకపోతే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి.
రాగి దోస అనేది డయాబెటిక్ రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం లేదా అల్పాహారం. రాగుల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది.
సేమ్యా ఉప్మా అనేది అల్పాహారం లేదా పగటిపూట చిరుతిండిగా మంచి ఆహారం.
డయాబెటిక్ రోగులకు చిక్‌పా చాట్ మంచి అల్పాహారం. రాత్రంతా నానబెట్టండి. దీని తర్వాత ఉడికించిన బంగాళదుంపలు ,చిక్‌పీ మసాలా సిద్ధం చేయండి.
బాదంలో సాధారణంగా మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరం తన స్వంత ఇన్సులిన్‌ను మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఒక కప్పు పాలకూరలో 21 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది బ్లడ్ షుగర్ ఫ్రెండ్లీ మెగ్నీషియం ,ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా పసుపు మంచి ఆహారం.
యాపిల్స్‌లో గ్లైసెమిక్ తక్కువగా ఉంటుంది. అల్పాహారం , మధ్యాహ్న భోజనం మధ్య యాపిల్ తీసుకోవడం మంచిది.