సాల్మన్‌ చేపలోని ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు సంతానోత్పత్తికి దోహదపడతాయి

గుడ్లలోని బీ కాంపెక్ల్‌ మేలు చేస్తాయి

ఒమేగా 3 పుష్కలంగా ఉండే వాల్‌ నట్స్‌ తీసుకోవాలి

కూరగాయలు తీసుకోవాలి

క్రమం తప్పకుండా పండ్లు తినాలి

 జంక్‌ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండాలి

పొగ, మద్యం మానేయాలి