ప్రజలు తరచుగా భోజనం తర్వాత నడుస్తారు
రాత్రిపూట నడవడం వల్ల శరీరంలో మెటబాలిజం పెరుగుతుంది.
భోజనం తర్వాత 20-30 నిమిషాలు నడవండి
రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వాకింగ్ చేయడం ద్వారా షుగర్ లెవెల్స్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు
ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది
శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది