తులసి గింజలు తులసి గింజలు లేదా సబ్జాలో విటమిన్ ఎ, ఇ, కె, బి మరియు డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. భోజనానికి ముందు వీటిని తినడం వల్ల అతిగా తినడం నివారించడంతోపాటు మలబద్దకాన్ని దూరం చేస్తుంది.

చీజ్ లేదా మజ్జిగ మజ్జిగ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రేగు కదలికలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. అందువలన, ఇది మరింత బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు పొట్ట కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

పెరుగు పెరుగు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరిచే ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క మంచి మూలం. మంచి జీర్ణక్రియ బరువు పెరగకుండా నిరోధించే పోషకాలను బాగా గ్రహించేలా చేస్తుంది.