 Diet Tips: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజువారీ ఆహారంలో ఈ 5 పదార్థాలు ఉండాల్సిందే.. ఎందుకంటే..

ఆయుర్వేదంలో నెయ్యిని 'సూపర్ ఫుడ్' అంటారు. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

చల్లని పాలకు బదులుగా గోరువెచ్చని పాలు తాగితే మేలని ఆయుర్వేదం సూచిస్తుంది

అల్లం జీర్ణక్రియలో సహాయపడడంతో పాటు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది