ఆలస్యంగా నిద్రలేవడం కేవలం అలవాటు కాదు, ఇది విటమిన్ డి స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. సూర్యరశ్మి ద్వారా లభించే విటమిన్ డి రోగనిరోధక శక్తి, ఎముకల బలం, మానసిక స్థితికి కీలకం. ఉదయం నడక, విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.
