శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉండటం వల్ల విటమిన్ డి లోపం సాధారణం. ఈ లోపాన్ని అధిగమించడానికి సాల్మన్, మాకెరెల్, గుడ్లు, పుట్టగొడుగులు, జున్ను, ఫోర్టిఫైడ్ పాలు వంటి ఆహారాలు తోడ్పడతాయి. అయితే, 15-20 నిమిషాల పాటు సూర్యరశ్మిని పొందడం కూడా అత్యవసరం.
