వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి పుచ్చకాయ మంచిది. ఇందులో 90% నీరు ఉంటుంది, ఇది హైడ్రేషన్కు సహాయపడుతుంది. నిపుణుల ప్రకారం, మితంగా తింటే కిడ్నీలకు హానికరం కాదు. విటమిన్ సి, పొటాషియం కూడా ఉంటాయి. అయితే, అధిక వినియోగం చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు, ముఖ్యంగా కిడ్నీ సమస్యలు, మధుమేహం ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
