ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రాత్రిపూట సరైన ద్రవ పదార్థాల పరిమాణం నిద్ర నాణ్యతను, శరీర ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. 100-200 మి.లీ నీరు సురక్షితం. కెఫిన్ పానీయాలు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి. దీర్ఘకాలిక సమస్యలున్నవారు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.
