వేసవిలో శరీర జలసంతులనం నిర్వహించడానికి నీటిని ఎక్కువగా కలిగిన పండ్లు తినడం చాలా ముఖ్యం. పుచ్చకాయ (91%), ఖర్బూజ (90%), పైనాపిల్ (85%), మరియు ద్రాక్ష (81%) వంటి పండ్లు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి వేడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
