ఆహారం, వ్యాయామం కంటే నిద్ర ప్రాముఖ్యతను చాలామంది గుర్తించరు. సరైన నిద్ర లేకపోవడం ఆయుష్షును తగ్గిస్తుందని ఒరెగాన్ హెల్త్ అండ్ సైన్స్ యూనివర్సిటీ పరిశోధనలో తేలింది. రోజుకు 7-9 గంటల నిద్ర తప్పనిసరి. ఇది శరీరానికి చాలా ముఖ్యం; నిర్లక్ష్యం చేస్తే తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలు, ఆయుష్షు తగ్గుదల తప్పవు.
