నానబెట్టిన బాదం పప్పులు ఉదయాన్నే తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్ ఈ, ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇవి మెదడు, కండరాలు, గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. నిపుణుల ప్రకారం, రోజుకు 20-30 గ్రాముల బాదం పప్పు తినడం సరిపోతుంది.
