పచ్చిమిరపకాయలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివని, అందులో ఫైబర్, విటమిన్ ఏ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని తెలుసుకున్నాం. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, బరువు నియంత్రణలో సహాయపడతాయి, కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తాయి. అయితే, ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు కాబట్టి, రోజుకు రెండు లేదా మూడు పచ్చిమిరపకాయలు తినడం ఉత్తమం.