ఉదయం స్నానం శరీరానికి ప్రశాంతతను, మనసుకు ఉల్లాసాన్ని ఇస్తుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, నాలుగున్నర నుండి ఎనిమిది గంటల మధ్య (బ్రహ్మముహూర్తం) స్నానం చేయడం చాలా మంచిది. చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల నిద్ర మెరుగవుతుంది, మెదడు చురుకుగా పనిచేస్తుంది, రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. రోజంతా చురుకుగా ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
