బీరకాయ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం నివారణలోనూ ఉపయోగపడుతుంది. డయాబెటిస్తో బాధపడేవారికి కూడా బీరకాయ మంచిది.
