పన్నీర్ అధిక ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. కానీ అధిక కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ కూడా ఉండటం వల్ల మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. గుండె సమస్యలు లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు దీన్ని మరింత జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. శాకాహారులకు ఇది మంచి ప్రోటీన్ మూలం.
