మఖానాలు అనేవి పోషకాల నిధి. ఇవి బరువు తగ్గడానికి, ఎముకలను బలపరచడానికి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, నిద్రలేమి సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా మఖానాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. రోజూ కొద్ది మఖానాలు తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.