రోజూ వ్యాయామం చేయడం దీర్ఘాయువుకు ఎంతో ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాదు, జీవన ప్రమాణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమమైన వ్యాయామం చేసేవారు, చెడు అలవాట్లు ఉన్నా, నిష్క్రియంగా ఉండేవారి కంటే ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు. జన్యువులు కూడా ప్రభావం చూపుతాయి కానీ, జీవనశైలి ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. సానుకూల దృక్పథం, ఒత్తిడి నివారణ కూడా ఆరోగ్యానికి దోహదపడతాయి.
