రోజువారీ వ్యాయామం మంచిదే అయినా, ఖాళీ కడుపుతో కాకుండా, 30-45 నిమిషాల ముందు పండ్లు తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పండ్లలోని సహజ చక్కెరలు తక్షణ శక్తిని, కార్బోహైడ్రేట్లు గ్లూకోజ్ను అందించి, అలసటను తగ్గిస్తాయి. ఇది కండరాలను రక్షిస్తుంది, జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది, శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది.
