Elephant Foot Yam: కందగడ్డ, దీనిని వంద పోషకాల గనిగా పరిగణిస్తారు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, బీటా-కెరోటిన్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, సెలీనియం, జింక్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. కందను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మీ దైనందిన ఆహారంలో దీనిని చేర్చడం వల్ల సంపూర్ణ ఆరోగ్యం లభిస్తుంది.
