అరటిపండ్లలోని పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ట్రిప్టోఫాన్ వంటి పోషకాలు మంచి నిద్రకు దోహదపడతాయని చాలామంది నమ్ముతారు. కానీ ఇది అందరికీ పనిచేయదు. వ్యక్తిగత ఆహారం, నిద్ర అలవాట్లు, జీవనశైలి నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. కొంతమందికి అరటిపండ్లు తినడం వల్ల నిద్ర మెరుగుపడుతుంది, కానీ ఇది సార్వత్రిక నియమం కాదు. అందుకే, నిద్ర సమస్యలకు అరటిపండ్లను సహాయకారిగా భావించకూడదు.
