Pumpkin Seeds Health Benefits: గుమ్మడి గింజలు తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో గుండె, ఎముక, ఇమ్యూనిటీ, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే పుష్కల పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. రోజూ 1–2 స్పూన్లు గుమ్మడి గింజలు తినడం శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.
