ఈ మధ్య చాలా మంది మోకాళ్ల, కీళ్ల నొప్పులు వస్తున్నాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం శరీరంలో కాల్షియం తగినంత లేకపోవడమే.
ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే కాల్షియం చాలా అవసరం. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం అభివృద్ధికి, కండరాలను తయారు చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
Calcium Deficiency: ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే కాల్షియం చాలా అవసరం. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం అభివృద్ధికి, కండరాలను తయారు చేయడానికి
విటమిన్ డి(Vitamin D) అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, ఇది అనేక జీవ ప్రక్రియలలో ప్రాముఖ పాత్ర వహిస్తుంది....
Cabbage: క్యాబేజీని సలాడ్లు, సూప్‌లు, చైనీస్ వంటలలో విరివిగా ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో పాలతో సమానంగా ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం ఉంటాయి. ఈ 5 ఆరోగ్య సమస్యలకు చక్కటి నివారణగా ఉపయోగపడుతుంది.
Cabbage: కూరగాయలలో క్యాబేజీ గురించి తెలియని వారు ఉండరు. చాలా మంది ప్రజలు తమ వంటకాల్లో క్యాబేజీని తప్పనిసరిగా
కాల్షియం లోపం కారణంగా, ఎముకలు బలహీనపడుతుంటాయి. ఈ లోపంతో రోగనిరోధక శక్తి కూడా ప్రభావితమవుతుంది. అయితే, కాల్షియం రిచ్ ఫుడ్స్‌తో ఈ సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు.
Calcium Benefits for Body: శరీరానికి కాల్షియం చాలా అవసరం. కాల్షియం తగిన మోతాదులో అందితేనే ఎముకలు బలంగా మారతాయి. అయితే శరీరానికి రోజూ ఎంత కాల్షియం అవసరం, అసలు ఎందుకు అవసరం లాంటి ప్రశ్నల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. అయితే.. ఇప్పుడు వాటి గురించి తెలుసుకుందాం..
Calcium Foods: కాల్షియం శరీరంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ కాల్షియం ప్రతి రోజు 1,000 మిల్లీగ్రాములు. అయినప్పటికీ
మనిషి శరీరంలో ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే ఒంట్లో సరిపడినంత కాల్షియం ఉండాలి. కాల్షియం సరిగా అందకపోతే చిన్న వయసులోనే కీళ్ల నొప్పుల వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే చాలా వరకు మనం తీసుకునే ఆహారంతోనే శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియం అందుతుంది.
