చాలామంది డైటీషియన్లు పెరుగును డైట్‌లో చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తుంటారు. కానీ ఉదయం అల్పాహారంలో పెరుగు తింటే, లేనిపోని ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. పెరుగులోని ఆమ్లత్వం కారణంగా అసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి. అలాగే దగ్గు, పుండ్లు వంటి సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి.