Health Tips: వేసవిలో అన్నం తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా ? అసలు విషయం ఏంటో తెలుసుకోండి..

గమనిక:- ఈ కథనం కేవలం నిపుణుల సూచనలు, అభిప్రాయాల ప్రకారం మాత్రమే ఇవ్వబడింది.. దీనిని టీవీ 9 తెలుగు దృవీకరించలేదు.. అమలు చేయడానికి ముందు వైద్యులను సంప్రదించాలి.

|

Updated on: May 13, 2022 | 1:11 PM

సాధారణంగా మధుమేహం సమస్య ఉన్నవారు.. బరువు పెరగడం.. స్థూలకాయం సమస్యలతో ఇబ్బందిపడుతున్నవారు ఎక్కువగా అన్నం తీసుకోరు..  అలాగే .. ఇటీవల బరువు తగ్గడం కోసం.. డైట్ పేరుతో అన్నం తినకుండా సలాడ్స్ తీసుకుంటున్నారు. అలాగే వేసవిలో ఎక్కువగా అన్నం తినడానికి ఇష్టపడరు.. మరికొందరు మాత్రం మూడు పూటలు తినేస్తుంటారు.

సాధారణంగా మధుమేహం సమస్య ఉన్నవారు.. బరువు పెరగడం.. స్థూలకాయం సమస్యలతో ఇబ్బందిపడుతున్నవారు ఎక్కువగా అన్నం తీసుకోరు.. అలాగే .. ఇటీవల బరువు తగ్గడం కోసం.. డైట్ పేరుతో అన్నం తినకుండా సలాడ్స్ తీసుకుంటున్నారు. అలాగే వేసవిలో ఎక్కువగా అన్నం తినడానికి ఇష్టపడరు.. మరికొందరు మాత్రం మూడు పూటలు తినేస్తుంటారు.

1 / 6
కానీ.. వేసవిలో అన్నం రెండు పూటలు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా ?.. అన్నం, బిర్యానీ, పోలా, చౌమిన్ తో అన్నంతో చేసినవే. వేసవిలో అన్నం ఎక్కువగా తినడం మంచిదో కాదో తెలుసుకోండి.

కానీ.. వేసవిలో అన్నం రెండు పూటలు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా ?.. అన్నం, బిర్యానీ, పోలా, చౌమిన్ తో అన్నంతో చేసినవే. వేసవిలో అన్నం ఎక్కువగా తినడం మంచిదో కాదో తెలుసుకోండి.

2 / 6
 అన్నంతో కలిసి అనేక ప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్నాయని తెలిపింది. అన్నంతో శరీరానికి ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి. అలాగే ఇందులో ఐరన్, సోడియం, ప్రోటీన్స్, విటమిన్ బి6, కాల్షియం, పీచు, కొవ్వు ఉంటుంది..

అన్నంతో కలిసి అనేక ప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్నాయని తెలిపింది. అన్నంతో శరీరానికి ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి. అలాగే ఇందులో ఐరన్, సోడియం, ప్రోటీన్స్, విటమిన్ బి6, కాల్షియం, పీచు, కొవ్వు ఉంటుంది..

3 / 6
అయితే అన్నం ఎక్కువగా తింటే సులభంగా బరువు పెరుగుతారు.. అలాగే మధుమేహం సమస్యకు కూడా దారి తీస్తుందనే అపోహాలు ఉన్నాయి.. అయితే నిపుణుల అభిప్రాయాల ప్రకారం అన్నం తింటే బరువు పెరగరని.. మధుమేహం కూడా రాదని తెలిపారు. తెల్ల అన్నం కంటే బ్రౌన్ రైస్ మంచిదంటున్నారు.

అయితే అన్నం ఎక్కువగా తింటే సులభంగా బరువు పెరుగుతారు.. అలాగే మధుమేహం సమస్యకు కూడా దారి తీస్తుందనే అపోహాలు ఉన్నాయి.. అయితే నిపుణుల అభిప్రాయాల ప్రకారం అన్నం తింటే బరువు పెరగరని.. మధుమేహం కూడా రాదని తెలిపారు. తెల్ల అన్నం కంటే బ్రౌన్ రైస్ మంచిదంటున్నారు.

4 / 6
అన్నం మోతాదు మించి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.. అన్నం తక్కువగా పప్పులు, చేపలు, కూరలు, ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన కూడా అంతగా ప్రయోజనం ఉండదు. రాత్రిళ్లు అన్నం సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే నిద్రకు భంగం ఉండదు.. కానీ శరీరంలోకి కేలరీలు  చేరతాయి. వేసవిలో రెండు సార్లకు మించి అన్నం తినడం వలన ఎలాంటి ప్రమాదం లేదంటున్నారు

అన్నం మోతాదు మించి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.. అన్నం తక్కువగా పప్పులు, చేపలు, కూరలు, ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన కూడా అంతగా ప్రయోజనం ఉండదు. రాత్రిళ్లు అన్నం సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే నిద్రకు భంగం ఉండదు.. కానీ శరీరంలోకి కేలరీలు చేరతాయి. వేసవిలో రెండు సార్లకు మించి అన్నం తినడం వలన ఎలాంటి ప్రమాదం లేదంటున్నారు

5 / 6
గమనిక:- ఈ కథనం కేవలం నిపుణుల సూచనలు,  అభిప్రాయాల ప్రకారం మాత్రమే ఇవ్వబడింది.. దీనిని టీవీ 9 తెలుగు దృవీకరించలేదు.. అమలు చేయడానికి ముందు వైద్యులను సంప్రదించాలి.

గమనిక:- ఈ కథనం కేవలం నిపుణుల సూచనలు, అభిప్రాయాల ప్రకారం మాత్రమే ఇవ్వబడింది.. దీనిని టీవీ 9 తెలుగు దృవీకరించలేదు.. అమలు చేయడానికి ముందు వైద్యులను సంప్రదించాలి.

6 / 6
Follow us
SRH vs RCB: చెల్లుకు చెల్లు.. ప్రతీకారం తీర్చుకున్న బెంగళూరు..
SRH vs RCB: చెల్లుకు చెల్లు.. ప్రతీకారం తీర్చుకున్న బెంగళూరు..
మిచెల్ మార్ష్ స్థానంలో సీమ్ బౌలర్ ఆగయా.. ఢిల్లీ భారీ స్కెచ్..
మిచెల్ మార్ష్ స్థానంలో సీమ్ బౌలర్ ఆగయా.. ఢిల్లీ భారీ స్కెచ్..
అందం ఈమెతో పోటీకి రావడానికి కూడా భయపడుతుంది.. ఓడిపోతానేమో అని..
అందం ఈమెతో పోటీకి రావడానికి కూడా భయపడుతుంది.. ఓడిపోతానేమో అని..
ఆస్ట్రేలియా క్రికెటర్‌ను డామినేట్ చేసిన మహేష్‌..
ఆస్ట్రేలియా క్రికెటర్‌ను డామినేట్ చేసిన మహేష్‌..
పోకిరి సినిమాలో నటించిన ఈ అమ్మడు.. ఇప్పుడు అందాలతో..
పోకిరి సినిమాలో నటించిన ఈ అమ్మడు.. ఇప్పుడు అందాలతో..
తెలంగాణలో మరో ఎమ్మెల్సీ ఎన్నికకు గ్రీన్ సిగ్నల్.. పూర్తి షెడ్యూల్
తెలంగాణలో మరో ఎమ్మెల్సీ ఎన్నికకు గ్రీన్ సిగ్నల్.. పూర్తి షెడ్యూల్
ఈ వయ్యారి కట్టడం వల్ల ఆ చీరకె అందం వచ్చిందేమో.. తాజా లుక్స్ వైరల్
ఈ వయ్యారి కట్టడం వల్ల ఆ చీరకె అందం వచ్చిందేమో.. తాజా లుక్స్ వైరల్
రోజూ ఉదయాన్ని ఈ వాటర్‌ తాగండి.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాకవుతారు
రోజూ ఉదయాన్ని ఈ వాటర్‌ తాగండి.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాకవుతారు
ఇటలీ ప్రధాని జార్జియా మొలోనీకి పీఎం మోదీ ఫోన్.. ఈ ఆంశాలపై చర్చ
ఇటలీ ప్రధాని జార్జియా మొలోనీకి పీఎం మోదీ ఫోన్.. ఈ ఆంశాలపై చర్చ
పిల్లల్ని కనడం పై షాకింగ్ కామెంట్స్ చేసిన మృణాల్ ఠాకూర్..
పిల్లల్ని కనడం పై షాకింగ్ కామెంట్స్ చేసిన మృణాల్ ఠాకూర్..