Foods For Hemoglobin: శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం తగ్గిందా? అయితే ఫుడ్స్ రోజూ తినండి..!

Foods For Hemoglobin: శరీరంలో రక్తలేమి అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. ఈ సమస్య వల్ల బలహీనత, కళ్లకింద నల్లటి వలయాలు, శరీరం పసుపు రంగులోకి మారడం, అలసట..

Jul 02, 2022 | 8:22 PM
Shiva Prajapati

|

Jul 02, 2022 | 8:22 PM

Foods For Hemoglobin: శరీరంలో రక్తలేమి అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. ఈ సమస్య వల్ల బలహీనత, కళ్లకింద నల్లటి వలయాలు, శరీరం పసుపు రంగులోకి మారడం, అలసట, తల తిరగడం తదితర సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ఇలాంటి సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు మనం తినే ఆహారంలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను చేర్చాల్సి ఉంటుంది. ఈ ఆహార పదార్థాలు రక్తహీనత సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

Foods For Hemoglobin: శరీరంలో రక్తలేమి అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. ఈ సమస్య వల్ల బలహీనత, కళ్లకింద నల్లటి వలయాలు, శరీరం పసుపు రంగులోకి మారడం, అలసట, తల తిరగడం తదితర సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ఇలాంటి సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు మనం తినే ఆహారంలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను చేర్చాల్సి ఉంటుంది. ఈ ఆహార పదార్థాలు రక్తహీనత సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

1 / 5
టొమాటో: మనం తినే ఆహారంలో టొమాటో ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇది మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు.. శరీరంలో రక్త హీనత సమస్యను తొలగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం 4 నుండి 5 టమోటాలు తీసుకోవాలి. టొమాటోలను కూరలో వేసుకోవడం గానీ, సలాడ్ రూపంలో గానీ తినవచ్చు. ఇలా కాకుండా సూప్ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

టొమాటో: మనం తినే ఆహారంలో టొమాటో ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇది మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు.. శరీరంలో రక్త హీనత సమస్యను తొలగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం 4 నుండి 5 టమోటాలు తీసుకోవాలి. టొమాటోలను కూరలో వేసుకోవడం గానీ, సలాడ్ రూపంలో గానీ తినవచ్చు. ఇలా కాకుండా సూప్ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

2 / 5
బీట్‌రూట్‌: బీట్‌రూట్‌ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది రక్త లోపం సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.  ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. బీట్‌రూట్‌ను అనేక విధాలుగా తినవచ్చు. సలాడ్, స్మూతీ, జ్యూస్ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

బీట్‌రూట్‌: బీట్‌రూట్‌ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది రక్త లోపం సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. బీట్‌రూట్‌ను అనేక విధాలుగా తినవచ్చు. సలాడ్, స్మూతీ, జ్యూస్ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

3 / 5
పాలకూర: పాలకూరలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దాంతోపాటు.. బి6, సి, ఎ, కాల్షియం కూడా ఉన్నాయి. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి రక్షిస్తుంది. అలాగే, శరీరంలో రక్త హీనత సమస్యకు చెక్ పెట్టి.. కొత్త రక్తం ఉత్పత్తికి సహకరిస్తుంది. రోజూ తినే ఆహారంలో పాలకూరను చేర్చుకోవాలి.

పాలకూర: పాలకూరలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దాంతోపాటు.. బి6, సి, ఎ, కాల్షియం కూడా ఉన్నాయి. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి రక్షిస్తుంది. అలాగే, శరీరంలో రక్త హీనత సమస్యకు చెక్ పెట్టి.. కొత్త రక్తం ఉత్పత్తికి సహకరిస్తుంది. రోజూ తినే ఆహారంలో పాలకూరను చేర్చుకోవాలి.

4 / 5
దానిమ్మ: దానిమ్మలో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలు చాలా ఉన్నాయి. దానిమ్మలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తం లోపాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వలన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం పెరుగుతుంది.

దానిమ్మ: దానిమ్మలో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలు చాలా ఉన్నాయి. దానిమ్మలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తం లోపాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వలన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం పెరుగుతుంది.

5 / 5

Follow us on

Most Read Stories

Click on your DTH Provider to Add TV9 Telugu