Back Pain: లాంగ్‌ డ్రైవ్‌ సమయంలో నడుంనొప్పి బాధిస్తుందా.. ఈ ట్రిక్స్‌ ట్రై చేయండి..!

Back Pain: లాంగ్ డ్రైవింగ్ కొన్నిసార్లు వెన్నునొప్పికి కారణం అవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో డ్రైవింగ్‌లో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. డ్రైవింగ్‌కు సంబంధించి

|

Updated on: May 20, 2022 | 8:32 PM

లాంగ్ డ్రైవింగ్ కొన్నిసార్లు వెన్నునొప్పికి కారణం అవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో డ్రైవింగ్‌లో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. డ్రైవింగ్‌కు సంబంధించి కొన్ని చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం.

లాంగ్ డ్రైవింగ్ కొన్నిసార్లు వెన్నునొప్పికి కారణం అవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో డ్రైవింగ్‌లో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. డ్రైవింగ్‌కు సంబంధించి కొన్ని చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం.

1 / 5
స్టీరింగ్ వీల్ నుంచి  సరైన దూరం: డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు సీటులో కూర్చున్న తర్వాత చాలా సార్లు ప్రజలు ముందుకు వంగి ఉంటారు. ఈ పరిస్థితిలో స్టీరింగ్ను పట్టుకోవడం సులభం. కానీ ఈ పద్ధతి వెన్ను నొప్పికి కారణమవుతుంది. బదులుగా స్టీరింగ్ వీల్ నుంచి సరైన దూరాన్ని పాటించాలి.

స్టీరింగ్ వీల్ నుంచి సరైన దూరం: డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు సీటులో కూర్చున్న తర్వాత చాలా సార్లు ప్రజలు ముందుకు వంగి ఉంటారు. ఈ పరిస్థితిలో స్టీరింగ్ను పట్టుకోవడం సులభం. కానీ ఈ పద్ధతి వెన్ను నొప్పికి కారణమవుతుంది. బదులుగా స్టీరింగ్ వీల్ నుంచి సరైన దూరాన్ని పాటించాలి.

2 / 5
సీట్ బ్యాక్: కొందరు వ్యక్తులు డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు మరింత సౌకర్యం కోసం సీటును వెనుకకు ఎక్కువగా వంచుతారు. ఈ పద్ధతి మీ వెన్ను భాగంలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇలా చేయడం మానుకోండి.

సీట్ బ్యాక్: కొందరు వ్యక్తులు డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు మరింత సౌకర్యం కోసం సీటును వెనుకకు ఎక్కువగా వంచుతారు. ఈ పద్ధతి మీ వెన్ను భాగంలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇలా చేయడం మానుకోండి.

3 / 5
సీటు ఎత్తు: డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు వెన్నునొప్పి రాకుండా ఉండేందుకు సీటు ఎత్తును సర్దుబాటు చేయడం అవసరం. ముందుగా సీటును కింది స్థానం నుంచి ఆపై అవసరాన్ని బట్టి పైకి లేపుతూ క్రమంగా సర్దుబాటు చేసుకోవాలి.

సీటు ఎత్తు: డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు వెన్నునొప్పి రాకుండా ఉండేందుకు సీటు ఎత్తును సర్దుబాటు చేయడం అవసరం. ముందుగా సీటును కింది స్థానం నుంచి ఆపై అవసరాన్ని బట్టి పైకి లేపుతూ క్రమంగా సర్దుబాటు చేసుకోవాలి.

4 / 5
అడపాదడపా విశ్రాంతి: మీరు ఎక్కువసేపు డ్రైవింగ్ చేస్తుంటే  శరీరం అలసిపోతుంది. మధ్యలో బండి ఆపి కాసేపు రిలాక్స్‌ కావాలి. విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా మీరు రిఫ్రెష్‌ అవుతారు.

అడపాదడపా విశ్రాంతి: మీరు ఎక్కువసేపు డ్రైవింగ్ చేస్తుంటే శరీరం అలసిపోతుంది. మధ్యలో బండి ఆపి కాసేపు రిలాక్స్‌ కావాలి. విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా మీరు రిఫ్రెష్‌ అవుతారు.

5 / 5
Follow us
ఎరను మింగి మృత్యువు కోరల్లోకి వెళ్లిన కింగ్ కోబ్రా.. ఉమ్మడానికి..
ఎరను మింగి మృత్యువు కోరల్లోకి వెళ్లిన కింగ్ కోబ్రా.. ఉమ్మడానికి..
చిరును టార్గెట్ చేసిన రిషబ్ షెట్టి.. పోటీ మాములుగా లేదుగా..!
చిరును టార్గెట్ చేసిన రిషబ్ షెట్టి.. పోటీ మాములుగా లేదుగా..!
వీడో అసలైన జాతిరత్నం.. ఆన్సర్ పేపర్‌లో ఏం రాశాడో చూసి టీచర్ షాక్!
వీడో అసలైన జాతిరత్నం.. ఆన్సర్ పేపర్‌లో ఏం రాశాడో చూసి టీచర్ షాక్!
చిగుళ్ల వ్యాధి గుండెపోటుకు కారణం కావచ్చు.. వివరాలు తెలుసుకోండి
చిగుళ్ల వ్యాధి గుండెపోటుకు కారణం కావచ్చు.. వివరాలు తెలుసుకోండి
'కాస్త సిగ్గుండాలే'.. RCB ఆటగాళ్లు చేసిన పనికి అభిమానుల ఆగ్రహం
'కాస్త సిగ్గుండాలే'.. RCB ఆటగాళ్లు చేసిన పనికి అభిమానుల ఆగ్రహం
ఈ చిన్నది ఓ స్టార్ హీరోయిన్ చెల్లి.. ఆ పాన్ ఇండియా నటి ఎవరంటే.?
ఈ చిన్నది ఓ స్టార్ హీరోయిన్ చెల్లి.. ఆ పాన్ ఇండియా నటి ఎవరంటే.?
వామ్మో, ఇదేం డ్యాన్స్‌రా సామీ.. నాగిని పాటకు పైథాన్‌ స్టెప్పులు..
వామ్మో, ఇదేం డ్యాన్స్‌రా సామీ.. నాగిని పాటకు పైథాన్‌ స్టెప్పులు..
మహేష్ బాబుతో నటించిన ఈ హీరోయిన్ గుర్తుందా.?
మహేష్ బాబుతో నటించిన ఈ హీరోయిన్ గుర్తుందా.?
ఇంటర్‎లో ఫెయిల్ అయిన ఇద్దరు విద్యార్థులు.. మనస్థాపంతో ఆత్మహత్య..
ఇంటర్‎లో ఫెయిల్ అయిన ఇద్దరు విద్యార్థులు.. మనస్థాపంతో ఆత్మహత్య..
స్దాన బలం గురించి వేమన చెప్పిన పద్యానికి సజీవ సాక్ష్యం ఈ వీడియో
స్దాన బలం గురించి వేమన చెప్పిన పద్యానికి సజీవ సాక్ష్యం ఈ వీడియో