పండ్ల వినియోగం: బెర్రీలు, యాపిల్స్, అరటిపండ్లు వంటి పండ్లలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.. శక్తిని పెంచుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రతిరోజూ పండ్లను అల్పాహారంగా లేదా స్నాక్స్గా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది.