Coriander benefits: కొత్తిమీరే కదా అని లైట్ తీసుకుంటున్నారా.. ఇది మీ శరీరంలో చేసే మ్యాజిక్ ఇదే
వర్షాకాలంలో కొత్తిమీర వాడకం మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఈ కాలంలో ఎదురయ్యే పలు ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి కొత్తిమీర మనల్ని కాపాడుతుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు, విటమిన్లు మన శరీరానికి చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా ఇందులో విటమిన్ కె, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. కొత్తిమీర వల్ల కలిగే కొన్ని ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇప్పుడు చూద్దాం.
వర్షాకాలం వచ్చిందంటే జలుబు, దగ్గు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు సాధారణం. అయితే, ఈ కాలంలో కొత్తిమీరను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని మీకు తెలుసా? దీని ఆరోగ్య రహస్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది:
వర్షాకాలంలో కొత్తిమీరను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడి, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి. దీనివల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది:
కొత్తిమీర జీర్ణక్రియకు చాలా మంచిది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. వర్షాకాలంలో జీర్ణ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి, కొత్తిమీర తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరం.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది:
కొత్తిమీర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచి, చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉండేలా చూస్తుంది. మధుమేహంతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది:
కొత్తిమీరలో విటమిన్ కె అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ కె ఎముకల సాంద్రతను పెంచి, ఎముకలు విరగకుండా కాపాడుతుంది.
కొత్తిమీరను రకరకాల వంటల్లో, చట్నీల్లో, సలాడ్లలో ఉపయోగించవచ్చు. కొత్తిమీర టీ కూడా చాలా మంచిది. వర్షాకాలంలో కొత్తిమీరను వాడటం వల్ల ఆరోగ్యంగా, ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు.