Diabetes Tips: రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉండాలంటే దాల్చినచెక్క తినవచ్చా?.. ఎంత తింటే మంచిదో తెలుసా..

దాల్చినచెక్క తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది. కానీ సరైన సమయంలో.. సరైన పరిమాణంలో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

Diabetes Tips: రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉండాలంటే దాల్చినచెక్క తినవచ్చా?.. ఎంత తింటే మంచిదో తెలుసా..
Cinnamon
Follow us

|

Updated on: Sep 21, 2022 | 9:45 AM

తీపి వంటకాల రుచిని పెంచేందుకు దాల్చిన చెక్కను ఉపయోగిస్తారు. ఇది కాకుండా, గరం మసాలాలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది సాధారణ మసాలాగా ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ.. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. దీని గురించి చాలా తక్కువ మందికి తెలుసు. డైటీషియన్ల ప్రకారం, దాల్చినచెక్క రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. డైటీషియన్ల అభిప్రాయం ప్రకారం, దాల్చినచెక్కలో ఉండే ఫోటోకెమికల్ భాగాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ డయాబెటిక్, యాంటీ ట్యూమర్, యాంటీ క్యాన్సర్, ఇవి మన శరీరాన్ని రక్షించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మధుమేహం లేదా మధుమేహం ఈ వ్యాధులలో సర్వసాధారణంగా మారింది. శరీరంలో తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయకపోవడం వల్ల ఇది వస్తుంది. దాల్చిన చెక్క ఎలా ఉపయోగపడుతుందో చూద్దాం..

దాల్చినచెక్కను తీసుకోవడం మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో దాల్చినచెక్క పనిచేస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. ఇది కాకుండా, దాల్చినచెక్క ప్రీ-డయాబెటిక్, టైప్ -2 డయాబెటిస్ రోగులలో ఫాస్టింగ్ షుగర్ స్థాయిని తగ్గిస్తుందని అనేక పరిశోధనలలో వెల్లడైంది.

ఈ పరిమాణంలో వినియోగించండి

దాల్చినచెక్క ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలో స్పష్టంగా నిపుణులు వెల్లడించనప్పటికీ.. దాని పరిమాణానికి సంబంధించి అనేక పరిశోధనలు కూడా జరిగాయి. కానీ కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజుకు ఒకటి నుంచి రెండు గ్రాముల దాల్చిన చెక్కను మాత్రమే తీసుకుంటే సరిపోతుంది. దీనిని 2-3 భాగాలుగా విభజించి తినడానికి 15 నిమిషాల ముందు తినాలి.

ఇప్పుడు మార్కెట్లలో దాల్చిన చెక్క క్యాప్సూల్స్ కూడా వస్తున్నాయి. కానీ దాల్చిన చెక్కను తినాలనుకునే వారు ఇంట్లో గ్రైండ్ చేసి వాడుకోవచ్చు లేదా మార్కెట్ నుంచి దాల్చిన చెక్క పొడిని కూడా తెచ్చుకుని తినవచ్చు.

దాల్చినచెక్కను ఎలా ఉపయోగించాలి

ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించి, దానికి 2 నుంచి 3 చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడిని కలపండి. 2 నుంచి 3 నిమిషాలు మరిగించండి. నీటి రంగు మారడం ప్రారంభమైనప్పుడు.. స్టవ్ ఆఫ్ చేయండి. కొంచెం చల్లారిన తర్వాత తాగండి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి నిపుణులు దీనిని అల్పాహారానికి ముందు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు డయాబెటిస్ మెడిసిన్ తీసుకుంటే.. దానిని కొనసాగించండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం

టెలికాం పేరుతో ఫోన్ కాల్స్ వస్తున్నాయా.. అయితే బీ కేర్ ఫుల్
టెలికాం పేరుతో ఫోన్ కాల్స్ వస్తున్నాయా.. అయితే బీ కేర్ ఫుల్
ఇదేం సరదా.. ఫ్రెండ్ ప్రైవేట్ పార్టులో బ్లోయర్‌తో గాలి కొట్టాడు..
ఇదేం సరదా.. ఫ్రెండ్ ప్రైవేట్ పార్టులో బ్లోయర్‌తో గాలి కొట్టాడు..
ఏప్రిల్‌ 1న రూ.2000 నోట్లు మార్పిడి, డిపాజిట్‌ కుదరదు-RBI
ఏప్రిల్‌ 1న రూ.2000 నోట్లు మార్పిడి, డిపాజిట్‌ కుదరదు-RBI
రాజకీయ పార్టీ స్థాపించే ప్రక్రియ.. ఎన్నికల గుర్తును ఎలా పొందాలి..
రాజకీయ పార్టీ స్థాపించే ప్రక్రియ.. ఎన్నికల గుర్తును ఎలా పొందాలి..
ఈ గింజలను ఇలా తింటే పొట్ట తగ్గడం ఖాయం..!బరువు తగ్గి, ఎముకలు బలంగా
ఈ గింజలను ఇలా తింటే పొట్ట తగ్గడం ఖాయం..!బరువు తగ్గి, ఎముకలు బలంగా
రెండు వారాలకే ఓటీటీ బాట పట్టిన బిగ్ బాస్ బ్యూటీ సినిమా..
రెండు వారాలకే ఓటీటీ బాట పట్టిన బిగ్ బాస్ బ్యూటీ సినిమా..
మహిళ మెడలో చైన్ లాగాడు.. కదులుతున్న రైలు నుంచి దూకేశాడు..!
మహిళ మెడలో చైన్ లాగాడు.. కదులుతున్న రైలు నుంచి దూకేశాడు..!
ఏప్రిల్ 1వ తేదీ నుండి పన్ను నిబంధనలు మారబోతున్నాయి.. అవేంటంటే
ఏప్రిల్ 1వ తేదీ నుండి పన్ను నిబంధనలు మారబోతున్నాయి.. అవేంటంటే
ఇప్పటి మీరు ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలోనే నీళ్లు తాగుతున్నారా.? జాగ్రత్త
ఇప్పటి మీరు ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలోనే నీళ్లు తాగుతున్నారా.? జాగ్రత్త
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. గేల్, డివీలియర్స్ రికార్డులపై కోహ్లీ కన్ను
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. గేల్, డివీలియర్స్ రికార్డులపై కోహ్లీ కన్ను
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు