<urlset xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance" xmlns:image="http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1" xsi:schemaLocation="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9 http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9/sitemap.xsd http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1 http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1/sitemap-image.xsd" xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9"><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/watermelon-pumpkin-sunflower-seeds-daily-benefits-and-their-role-in-blood-sugar-management-1915904.html</loc><lastmod>2026-09-20T16:34:24+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/seeds-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Seeds ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/seeds-2-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మధుమేహ నియంత్రణ అనేది కేవలం ఫాస్టింగ్, పోస్ట్ లంచ్ బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలను చూడటం వలన మాత్రమే సాధ్యం కాదని, దీర్ఘకాలిక నియంత్రణకు HbA1c పరీక్ష అత్యంత కీలకమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఫాస్టింగ్, పోస్ట్ లంచ్ షుగర్ స్థాయిలు మనం ముందు తిన్న ఆహారాన్ని బట్టి మారుతుంటాయి. అయితే, HbA1c పరీక్ష గత మూడు నెలల సగటు రక్తంలో గ్లూకోస్ స్థాయిని తెలియజేస్తుంది, దీనివల్ల షుగర్ నియంత్రణలో ఉందా?  లేదా?  దానివల్ల అవయవాలకు నష్టం జరిగే అవకాశం ఉందా అనే స్పష్టమైన అవగాహన వస్తుంది. 
నియంత్రణ లేని షుగర్ ఉన్నవారికి తక్కువ వయస్సులోనే, తక్కువ సంవత్సరాల్లోనే ఎక్కువ నష్టం జరిగి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయని ఆయన హెచ్చరించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/seeds-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ గతంలో ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి తినేవారు, కానీ ఇప్పుడు వైద్యులు ఎక్కువసార్లు తినడం, ఎక్కువ మందులు వేసుకోవడం కంటే తక్కువసార్లు తిని నియంత్రించుకోవడమే మంచిదని చెబుతున్నారు. ఉదయం (9:30 - 10:00 గంటల మధ్య) ఉదయం నిద్ర లేవగానే నీరు త్రాగి, మలవిసర్జన తర్వాత ఒక గంట వ్యాయామం చేయాలి. తరువాత ఒక గ్లాసు (250-300 ml) వెజిటబుల్ జ్యూస్, అందులో ఒకటి, రెండు స్పూన్ల తేనె కలుపుకుని త్రాగాలి. జ్యూస్ తాగిన 45 నిమిషాల నుంచి ఒక గంట తర్వాత, ఒకటి లేదా రెండు పుల్కాలు తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/seeds-3-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అర కిలో నుంచి ముప్పావు కిలో వరకు ఉప్పు లేకుండా వండిన కూరగాయలు, ఇంకా  పప్పు లేకుండా వండిన ఆకుకూరలు (పొట్టు తీయని పప్పులతో కలిపి వండినవి) ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇది గ్లూకోస్ నెమ్మదిగా విడుదల అయ్యేలా చేస్తుంది.  ఒక కప్పు పెరుగు కూడా తీసుకోవాలి. సాయంత్రం (5:00 - 6:00 గంటల మధ్య): భోజనం తర్వాత సాయంత్రం 4 గంటల వరకు నీళ్లు తాగుతూ ఉండాలి.  సాయంత్రం 4:00 - 4:30 గంటల మధ్య ఒక గ్లాసు కొబ్బరిబొండం నీళ్లు త్రాగాలి.  ఆ తరువాత, రెండు మూడు రకాల మొలకెత్తిన గింజలు (స్ప్రౌట్స్), వాల్‌నట్స్, పుచ్చ గింజలు, గుమ్మడి గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు వంటి మూడు నాలుగు రకాల నట్స్ (ముందే నానబెట్టినవి) తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/seeds-4-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జామకాయ, దానిమ్మ, రేగుపండ్లు, బొప్పాయి, కర్బూజ వంటి పండ్లు తినాలి. డిన్నర్ 6:30 లోపే పూర్తి చేయాలి. డిన్నర్ తర్వాత ఒక గంట నడవడం చాలా మంచిది.  రెండు పూటలా ఆహార ప్రణాళికను మూడు నెలలు ఆచరిస్తే HbA1c 6 కంటే తక్కువకు వస్తుందని, మెడికేషన్ కూడా తగ్గించుకుంటూ చెబుతున్నారు. ఇంకా మీరు ఉప్పు పూర్తిగా మానివేస్తే నెల రోజుల్లోనే మందులు పూర్తిగా మానేయవచ్చని అంటున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/seeds-5-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మూడు పూటలా తినాలనుకునేవారు ఉదయం వెజిటబుల్ జ్యూస్ తాగి, కొద్దిసేపటి తర్వాత మొలకెత్తిన గింజలు, పండ్లు తీసుకోవాలి. మధ్యాహ్నం ఒక పుల్కా, ఎక్కువగా కూరలు, ఆకుకూరలు, పప్పుతో తినాలి. సాయంత్రం 6-7 గంటల మధ్య నానబెట్టిన ఎండు విత్తనాలు, జామ, దానిమ్మ వంటి పండ్లు తీసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక గంట వ్యాయామం, రాత్రి భోజనం తర్వాత ఒక గంట నడక తప్పనిసరి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/pesara-idly-recipe-soft-and-healthy-green-gram-idli-for-easy-breakfast-1915853.html</loc><lastmod>2026-09-20T16:04:38+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pesara-idly.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Pesara Idly ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pesara-idly-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ Pesara Idly 1 ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pesara-idly-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పెసర ఇడ్లీ రెసిపీకి కావాల్సిన పదార్థాలు:  ఒక కప్పు పెసరపప్పు,  అర కప్పు బియ్యం రవ్వ,  ఒక చిన్న అల్లం ముక్క,  10 పచ్చిమిర్చి, 
అర టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర, రుచికి సరిపడా ఉప్పు,  అర కట్ట కొత్తిమీర,  దీనిలో సరిపడేంత నీరు,  ఇంకా ఇడ్లీ ప్లేట్లకు రాసేందుకు ఎంత నూనె పడతాదో  అంత తీసుకుంటే సరిపోతోంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pesara-idly-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముందుగా మీరు పెసరపప్పును తీసుకుని మూడు సార్లు నీళ్లతో వీటిని కడిగి, ఇంకా సరిపడా నీళ్ళను దీనిలో పోసి 3 గంటల పాటు నానబెట్టుకోవాలి. ఇది మంచిగా నానితే ఇడ్లీ పిండి కూడా  మెత్తగా అవుతుంది. నానిన పెసరపప్పును తీసుకుని దానిలో అల్లం, పచ్చిమిర్చి ఇంకా మిక్సీలో వేసి  దీనిని మెత్తగా గ్రైండ్ చేస్తే చాలు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pesara-idly-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇక ఇప్పుడు ఈ పెసరపప్పును ఒక గిన్నెలోకి తీసుకుని దానిలో కొంచ రవ్వ, జీలకర్ర, రుచికి సరిపడా  ఉప్పును దీనిలో  వేసి బాగా కలపాలి. మీరు ఇంకా దీనిలో నీటిని పోస్తూ ఈ పిండిని కలపాలి. మీరు  ఈ పిండి గట్టిగా పట్టకండి. అలా అని దీనిని మరి పలుచగా కూడా ఇది ఉండకూడదు. ఇవి నార్మల్ ఇడ్లీ కంటే కొంచం మందంగా వస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pesara-idly-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ పిండిని కలిపిన తర్వాత మీరు కనీసం 30 నిమిషాలు పక్కన ఉంచాలి. మీరు దీనిలో వేసిన బియ్యం రవ్వ నానుతుంది. ఇంకా దీనిలో మీరు కొత్తిమీరను కూడా దీనిలో కలుపుకోవచ్చు. ఇడ్లీ పాత్ర పెట్టి నీరు పోసి బాగా మరిగించాలి.  ఈ ఇడ్లీ ప్లేట్లకు కొద్దిగా ఆయిల్ రాసి, దానిలో పెసర ఇడ్లీ పిండిని పోసి 10 నిమిషాలు ఆవిరి మీద దీనిని ఉడికించాలి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/cinema-photos/know-this-spy-thriller-series-saare-jahan-se-achha-now-trending-in-ott-1915845.html</loc><lastmod>2026-09-20T15:26:54+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/saare-jahan-se-accha-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Saare Jahan Se Accha ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/saare-jahan-se-accha.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ప్రస్తుతం ప్రముఖ ఓటీటీ ప్లాట్‌ఫామ్ నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో స్పై థ్రిల్లర్ కంటెంట్‌కు ప్రేక్షకులలో విపరీతమైన ఆదరణ లభిస్తోంది. అందులోనూ వాస్తవ ఘటనల ఆధారంగా, దేశ భద్రత , ముఖ్యాంశాల చుట్టూ తిరిగే థ్రిల్లర్ సిరీస్‌లు ప్రేక్షకులను విశేషంగా ఆకట్టుకుంటున్నాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/saare-jahan-se-accha-movie.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ క్రమంలోనే ప్రముఖ నటుడు ప్రతీక్ గాంధీ ముఖ్య పాత్రలో నటించిన &#039;సారే జహా సే అచ్ఛా&#039; (Saare Jahan Se Accha) అనే స్పై థ్రిల్లర్ సిరీస్ నెట్‌ఫ్లిక్స్ టాప్-10 ట్రెండింగ్ లిస్ట్‌లో నిలిచి సంచలనం సృష్టిస్తోంది. ఈ సిరీస్ 1970ల నాటి నేపథ్యంతో సాగుతుంది. భారత్, పాకిస్తాన్ మధ్య నెలకొన్న ఉద్రిక్తతలు , అణ్వాయుధ పోటీల నేపథ్యాన్ని ఆధారంగా చేసుకుని దీనిని రూపొందించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/saare-jahan-se-accha-ott.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ క్రమంలోనే ప్రముఖ నటుడు ప్రతీక్ గాంధీ ముఖ్య పాత్రలో నటించిన &#039;సారే జహా సే అచ్ఛా&#039; (Saare Jahan Se Accha) అనే స్పై థ్రిల్లర్ సిరీస్ నెట్‌ఫ్లిక్స్ టాప్-10 ట్రెండింగ్ లిస్ట్‌లో నిలిచి సంచలనం సృష్టిస్తోంది. ఈ సిరీస్ 1970ల నాటి నేపథ్యంతో సాగుతుంది. భారత్, పాకిస్తాన్ మధ్య నెలకొన్న ఉద్రిక్తతలు , అణ్వాయుధ పోటీల నేపథ్యాన్ని ఆధారంగా చేసుకుని దీనిని రూపొందించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/saare-jahan-se-accha-series.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సాధారణ యాక్షన్ సిరీస్‌ల లాగా కేవలం ఫైట్లు, హంగామా లేకుండా పూర్తి స్థాయిలో మైండ్ గేమ్స్, చాకచక్యమైన గూఢచర్యం, మైండ్ థ్రిల్లింగ్ ఎలిమెంట్స్ ,దేశభక్తి అంశాలతో కథనాన్ని ఎంతో ఉత్కంఠభరితంగా నడిపించారు. సీక్రెట్ ఏజెంట్లు తమ ప్రాణాలను పణంగా పెట్టి దేశం కోసం చేసే త్యాగాలు, ప్లానింగ్ ,అనుక్షణం వెంటాడే ఉత్కంఠ ప్రేక్షకులను సీట్ ఎడ్జ్‌లో కూర్చోబెడతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/saare-jahan-se-accha-telugu.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ &#039;స్కామ్ 1992&#039; తో తన నటనతో దేశవ్యాప్తంగా గుర్తింపు తెచ్చుకున్న ప్రతీక్ గాంధీ, మరోసారి విష్ణు శంకర్ పాత్రలో జీవించేశారు. సీరియస్ లుక్, పరిణతి చెందిన అభినయంతో ఆకట్టుకున్నారు. ఆయనతో పాటు ప్రతికూల పాత్రలో సన్నీ హిందూజా (Sunny Hinduja) అద్భుతమైన ప్రదర్శన ఇచ్చారు. సుహైల్ నయ్యర్, కృతికా కమ్రా, తిల్లోతమా షోమే, రజత్ కపూర్ , అనూప్ సోని వంటి నటీనటులు తమ పాత్రలకు పూర్తి న్యాయం చేశారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/cockroaches-can-survive-without-their-heads-amazing-facts-you-probably-didnt-know-1915808.html</loc><lastmod>2026-09-20T15:23:58+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cockroach-survival-secrets.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Cockroach Survival Secrets ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cockroach-facts.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మన ఇళ్లలో తరచూ కనిపించే బొద్దింకలు కేవలం అసహ్యకరమైన కీటకాలు మాత్రమే కావు, వాటి వెనుక నమ్మశక్యం కాని ఎన్నో జీవశాస్త్ర రహస్యాలు దాగి ఉన్నాయి. బొద్దింక అత్యంత విచిత్రమైన లక్షణం ఏమిటంటే, దాని తల నరికివేసినా అది సుమారు ఒక వారం రోజుల పాటు బతికే ఉంటుంది! ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/amazing-cockroach-fact.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మానవుల వలే ఇవి శ్వాస తీసుకోవడానికి నోరు లేదా ముక్కుపై ఆధారపడవు. వీటి శరీర భాగాలలో ఉండే చిన్న రంధ్రాల ద్వారా ఆక్సిజన్ పీల్చుకుంటాయి. చివరకు నోరు లేకపోవడం వల్ల నీరు తాగలేక దాహంతోనే అవి చనిపోతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cockroaches-without-heads.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఫాసిల్ ఆధారాల ప్రకారం బొద్దింకలు దాదాపు 300 మిలియన్ సంవత్సరాల క్రితం నుంచే భూమిపై ఉన్నాయి. అంటే డైనోసార్లు భూమిపైకి రాకముందు నుంచే ఇవి జీవిస్తున్నాయి. అనేక రకాల ఆపదలు, శీతోష్ణస్థితి మార్పులను తట్టుకుని ఇప్పటికీ మనుగడ సాగిస్తున్నాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cockroach-eating-habits.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బొద్దింకలు నీటి అడుగున దాదాపు 30 నుండి 40 నిమిషాల పాటు శ్వాస బిగపట్టి ఉండగలవు. శరీరంలోని నీటి శాతాన్ని నియంత్రించుకోవడానికి ఇవి తరచూ శ్వాసను ఆపుతుంటాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cockroach-lifespan.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బొద్దింకలు పరిగెత్తడంలో చాలా వేగవంతమైనవి. ఇవి గంటకు దాదాపు 3 మైళ్ల (4.8 కి.మీ) వేగంతో ప్రయాణించగలవు. ఇవి ఎంత వేగంగా దిశ మార్చుకోగలవంటే, శత్రువుల నుండి చిటికెలో తప్పించుకోగలవు. ఆహారం దొరక్కపోతే బొద్దింకలు కాగితాలు, జిగురు, సబ్బులు, తోలు వస్తువులు, పుస్తకాల బైండింగ్స్‌ను కూడా తినేస్తాయి. ఆహారం లేకపోయినా నెల రోజుల పాటు ఇవి సునాయాసంగా జీవించగలవు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cockroaches-can-survive.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అమెరికన్ బొద్దింకలకు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, ముఖ్యంగా బీర్ వాసన అంటే చాలా ఇష్టం. బీర్‌లో ఉండే షుగర్స్, ఈస్ట్/హాప్స్ వాసన వీటిని అమితంగా ఆకర్షిస్తాయి. ఈ విధంగా బొద్దింకలు ఎంత హానికరం అయినప్పటికీ, వాటి మనుగడ సాగించే విచిత్రమైన సామర్థ్యం శాస్త్రవేత్తలను సైతం ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/today-horoscope-lakshmi-devi-blessings-bring-wealth-and-good-fortune-for-leo-taurus-and-these-zodiac-signs-1915801.html</loc><lastmod>2026-09-20T15:21:18+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/money-3.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Money ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/astro-1-16.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జ్యోతిష్య నిపుణుల ప్రకారం ముఖ్య గ్రహాలు ఒక చోటు నుంచి మరొక చోటుకు వెళ్తుంతుంటాయి. అయితే, ఇది కొన్ని సార్లు మంచిగా ఉంటే, మరికొన్ని సార్లు ప్రతి కులం ఉంటుంది. అయితే, మంచైనా చెడు అయినా ఈ ప్రభావం మొత్తం అన్ని రాశుల పైన ప్రభావం చూపుతుందని పండితులు చెబుతున్నారు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/astro-2-12.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జ్యోతిష్య శాస్త్రం ప్రకారం లక్ష్మీదేవి అనుగ్రహంతో రెండు రాశుల వారికీ కొన్ని రోజుల పాటు ఆడిందే ఆట, పాడిందే పాట. ఇంకా ఆర్థికంగా వీళ్ళు మంచి లాభాలు వస్తాయి. అలాగే, వ్యాపారంలో మీరు కూడా పెద్ద పెద్ద డీల్స్  కూడా ఓకే అవుతాయి. ఇంకా వీళ్ళకి  కొన్ని రోజుల పాటు డబ్బు పరంగా ఎలాంటి బాధలు ఉండవు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/simha-rashi-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సింహ రాశి: లక్ష్మీదేవి కటాక్షం వలన డబ్బు విపరీతంగా సంపాదిస్తారు. ఇంకా మొదలు పెట్టిన పనులు కూడా పూర్తి చేస్తారు. ఇంకా 
 పెట్టుబడులు పెట్టిన వారికీ మంచిది అదే విధంగా మీరు విదేశాలకు కూడా వెళ్తారు. ఆర్థిక పరిస్థితులు కూడా మెరుగుపడతాయి. పిల్లల విషయంలో ఎప్పటి నుంచో  వినాలనుకున్న విషయాలు కూడా వింటారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vrushabha-rashi-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ధనుస్సు : కొత్తగా వ్యాపారాలు మొదలు పెట్టిన వాళ్ళకి  ఆకస్మిక ధన లాభాలు  వస్తాయి. ఇంకా మీరు ఉద్యోగంలో కొత్త మార్పులు వస్తాయి. మీ వైవాహిక జీవితం కూడా మారుతుంది. లక్ష్మీదేవి  అనుగ్రహం వలన అన్నింటిలో విజయాలు సాధిస్తారు. ఇంకా 
వ్యాపారంలో ధన లాభాలు ఉంటాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/astro-21.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ Note : ఇక్కడ చెప్పిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. కేవలం పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు, పలువురు పండితుల సూచనలు, వారు తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/who-should-never-eat-corn-hidden-risks-of-bloating-allergies-and-blood-sugar-spikes-1915807.html</loc><lastmod>2026-09-20T15:21:17+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/who-should-never-eat-corn-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Who Should Never Eat Corn ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/who-should-never-eat-corn-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కాల్చిన కంకులు, ఉడకబెట్టిన గింజలు, స్వీట్ కార్న్ చాట్ ఇలా రకరకాలుగా మక్కజొన్నను జనం ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. రుచికి రుచి, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడంలో మొక్కజొన్న మేలైన ఆహారమే అయినప్పటికీ.. కొందరికి మాత్రం ఇది తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలను తెచ్చిపెడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మరీ ముఖ్యంగా కొన్ని దీర్ఘకాలిక సమస్యలు ఉన్నవారు మొక్కజొన్నకు దూరంగా ఉండటమే మంచిదని చెబుతున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/who-should-never-eat-corn-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మొక్కజొన్నలో సహజ సిద్ధమైన కార్బోహైడ్రేట్లు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. వీటిని తిన్న వెంటనే శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు వేగంగా పెరిగిపోతాయి. ఇది రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగడానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి డయాబెటిస్ ఉన్నవారు లేదా షుగర్ స్థాయిలు నియంత్రణలో లేనివారు మొక్కజొన్నను పరిమితంగా తీసుకోవాలి లేదా పూర్తిగా దూరం పెట్టాలి. అలాగే వీటిపై బటర్, ఉప్పు ఎక్కువగా జోడించి తినడం వల్ల కూడా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/who-should-never-eat-corn.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జీర్ణ సమస్యలు, ఉబ్బరం: మొక్కజొన్నలో ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. సాధారణంగా ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు మంచిదే అయినప్పటికీ, జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనంగా ఉన్నవారికి ఇది ప్రతికూలంగా మారుతుంది. దీనివల్ల కడుపులో గ్యాస్, నొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం, పొట్ట బరువుగా అనిపించడం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. అలాగే పచ్చిగా ఉన్నవి లేదా సరిగ్గా ఉడకని మొక్కజొన్నలు తింటే జీర్ణవ్యవస్థపై భారం పడి మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడేవారు, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మొక్కజొన్నను తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం మంచిది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/who-should-never-eat-corn-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అలెర్జీ లక్షణాలు ఉంటే జాగ్రత్త: కొందరి శరీర తత్వానికి మొక్కజొన్న అస్సలు పడదు. అలాంటి వారు వీటిని తిన్న వెంటనే చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, వాపు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్ర ఇబ్బందులు రావడం వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కనిపిస్తాయి. మొక్కజొన్న తిన్న తర్వాత ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/who-should-never-eat-corn-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మితంగా తింటేనే మేలు: ఏ ఆహారమైనా అమితంగా తీసుకుంటే అనర్థమే. మొక్కజొన్నను అప్పుడప్పుడు మితంగా తీసుకుంటే మేలు జరుగుతుంది కానీ, ప్రతిరోజూ అధిక మోతాదులో తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు కొనితెచ్చుకున్నట్లే అవుతుంది. ఇప్పటికే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతూ క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడుతున్న వారు, ఆహారంలో మొక్కజొన్నను చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడి లేదా పోషకాహార నిపుణుడి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/vastu-tips-for-prosperity-4-items-to-attract-wealth-and-good-fortune-at-home-1915812.html</loc><lastmod>2026-09-20T15:20:49+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vastu-1-2.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Vastu 1 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vastu-2-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ లాఫింగ్ బుద్ధ : వాస్తు శాస్త్రంలో లాఫింగ్ బుద్ధకు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. అందువలన ఎవరు అయితే ఆర్థికంగా బలంగా ఉండాలి, సంపదకు లోటు ఉండకూడదు అనుకుంటున్నారో, వారు తప్పకుండా తమ ఇంటిలో లాఫింగ్ బుద్ధ పెట్టుకోవాలని చెబుతున్నారు వాస్తు శాస్త్ర నిపుణులు. ఇది ఇంట్లో సంపదను పెంచుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vastu-3-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వాటర్ ఫౌంటెన్ : ఏ ఇంటిలో అయితే నిరంతరం నీరు ప్రవహిస్తూ ఉంటుందో, వారికి ధనానికి లోటే రాదు అని చెబుతుంటారు. అందువలన తప్పకుండా ఇంటిలో నీటి ఫౌంటెన్ ఏర్పాటు చేసుకోవాలంట. ఇది ఇంటిలో సానుకూలతను పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా సంపద, శ్రేయస్సును కూడా నింపుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vastu-4-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మనీ ఫ్రాగ్  : మనీ ఫ్రాగ్ ఇంటిలో ఉండటం చాలా శుభప్రదం. ఇది ఇంటిలో అదృష్టాన్ని పెంచుతుందంట. ముఖ్యంగా ఎవరి ఇంటిలో అయితే మనీ ఫ్రాగ్ ఉంటుందో వారికి డబ్బుకు కొదవే ఉండదంట. అందువలన మనీ ఫ్రాగ్ తప్పకుండా ఇంటిలో పెట్టుకోవడం మంచిది. అయితే ఇది ఇంటి ప్రధాన ద్వారం వద్ద ఉండటం వలన లక్కు కలిసి వస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vastu-5-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మనీ ఫ్లాంట్ : వాస్తు శాస్త్రం ప్రకారం ఇంటిలో మనీ ప్లాంట్ మొక్క ఉంటే డబ్బుకు లోటే ఉండదు అంటారు. అంతే కాకుండా అది ఇంటిలో ప్రతికూలతను తొలిగించి, సానుకూలతను పెంపొందిస్తుంది. అందువలన మనీ ప్లాంట్ మొక్క తప్పకుండా ఇంటిలో ఉండాలని చెబుతున్నారు పండితులు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vastu-7.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నోట్ : ఈ వార్తలలో ఇవ్వబడిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు.. పలువురు పండితుల సూచనలు, వారి తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/business-photos/bank-strike-alert-banks-to-remain-closed-for-5-days-from-september-26-to-30-1915815.html</loc><lastmod>2026-09-20T15:15:56+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/bank-holidays-11.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Bank Holidays ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/bank-1-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బ్యాంకింగ్ ఖాతాదారులకు బిగ్ అలర్ట్. దేశవ్యాప్తంగా బ్యాంకులు వరుసగా ఐదు రోజుల పాటు మూతపడనున్నాయి. ఐదు రోజు పనిదినం అమలు చేయడంతో పాటు పెండింగ్ సమస్యలు పరిష్కరించాలని డిమాండ్ చేస్తూ దేశవ్యాప్తంగా బ్యాంక్ ఉద్యోగులు మరోసారి సమ్మె చేపడుతున్నారు. ఈ నెలలో సమ్మెకు దిగడం ఇది రెండోసారి. ఈ నెల రెండో వారంలో సమ్మె చేపట్టగా.. ఇప్పుడు మరోసారి అదే బాట పడుతున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/bank-2-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సెప్టెంబర్ 28,29,30వ తేదీల్లో దేశవ్యాప్తంగా మరోసారి సమ్మెకు దిగుతున్నట్లు యునైటెడ్ ఫోరమ్ ఆఫ్ బ్యాంక్ యూనియన్స్ ప్రకటించాయి. 26వ తేదీ నాలుగో శనివారం, 27వ తేదీ ఆదివారం బ్యాంకులకు సాధారణ సెలవు కాగా.. ఆ తర్వాత మూడు రోజులు సమ్మె వల్ల బంద్ కానున్నాయి. దీంతో మొత్తం వరుసగా ఐదు రోజుల పాటు బ్యాంకులు ఉండవ్. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/bank-3-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వరుసగా ఐదు రోజులు బ్యాంకులు పనిచేయకపోవడం వల్ల ఖాతాదారులు ఇబ్బందులు ఎదుర్కొనున్నారు. దీంతో బ్యాంక్ బ్రాంచ్‌లతో పని ఉన్నవారు ఇప్పుడు పూర్తి చేసుకోవడం మంచిది. ముందే ప్లాన్ చేసుకోవడం వల్ల సెలవు రోజుల్లో ఇబ్బంది ఉండదు. ప్రభుత్వ బ్యాంకులతో పాటు ప్రైవేట్ బ్యాంకులు కూడా బంద్ కానున్నాయి. ఈ క్రమంలో ఖాతాదారులకు ఎస్బీఐ అలర్ట్ జారీ చేసింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/bank-4-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బ్యాంక్ ఉద్యోగుల సమ్మె వల్ల బ్యాంకులు వరుసగా బంద్ కానున్నాయని, దీంతో ఖాతాదారులు ప్రత్యామ్నాయ ఏర్పాట్లు చేసుకోవాలని సూచించింది. ఈ మేరకు తన ఎక్స్ ఖాతాల్లో ఓ పోస్ట్ చేసింది. సమ్మె తేదీకి ముందే ఖాతాదారులు తమ లావాదేవీలను పూర్తి చేసుకోవాలని సూచించింది. అత్యవసర నగదు అవసరాల కోసం ఏటీఎంలు, ఏడబ్ల్యూఎంలను వినియోగించుకోవాలంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/bank-5-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కస్టమర్ సర్వీస్ పాయింట్ల సేవలను ఉపయోగించాలని ఎస్బీఐ సూచించింది. యూపీఐ, ఇంటర్నెట్, మొబైల్ బ్యాంకింగ్ సేవలను వినియోగించుకోవాలని తెలిపింది. ఈ అసౌకర్యాన్ని చింతిస్తున్నట్లు ఎస్బీఐ పేర్కొంది. కస్టమర్లు తమకు సహకరించాలని కోరింది. సెప్టెంబర్ 11న ఉద్యోగులు సమ్మె చేపట్టగా.. ప్రభుత్వం దిగిరాకపోవడంతో ఇప్పుడు మరోసారి ఆందోళనలు చేపట్టనున్నారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/venus-in-swati-nakshatra-3-zodiac-signs-to-experience-golden-era-and-riches-1915790.html</loc><lastmod>2026-09-20T15:07:29+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/shukrudu-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Shukrudu 1 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/shukrudu.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ శుక్రుడు ఐశ్వర్యాలు భోగభాగ్యాలకు కారకుడు. అయితే త్వరలో శుక్రుడు స్వాతి నక్షత్రంలోకి సంచారం చేయనున్నాడంట. దీని వలన మూడు రాశుల వారికి పట్టిది బంగారమే ముట్టింది ముత్యమే కానున్నదంట. ఇంతకీ ఆ రాశులు ఏవో చూసేద్దాం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/shukrudu-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కుంభ రాశి : కుంభ రాశి వారికి ఆదాయం పెరుగుతుంది. ఆర్థికంగా కలిసి వస్తుంది. సమాజంలో వీరికి అంటూ ప్రత్యేక గుర్తింపు లభిస్తుంది. చాలా రోజుల నుంచి ఎవరు అయితే అప్పుల బాధలతో సతమతం అవుతున్నారో వారికి ఇది మంచి సమయం. అన్ని విధాలుగా వీరికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉండనుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/shukrudu-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ధనస్సు రాశి : ధనస్సు రాశి వారికి ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. ఆకస్మిక ధన లాభం కలుగుతుంది. దూర ప్రయాణాలు చేయాల్సి వస్తుంది. అవి వీరికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా సమాజంలో వీరికి అంటూ ప్రత్యేక గుర్తింపు లభిస్తుంది. ఇంటా బయట సంతోషకర వాతావరణం నెలకొంటుంది ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/shukrudu-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మకర రాశి : మకర రాశి వారికి చేపట్టిన ప్రతి పనిలో విజయం లభిస్తుంది. ఆదాయం కూడా పెరుగుతుంది. అంతే కాకుండా కుటుంబంలో సంతోషం నెలకుంటుంది. పట్టింది బంగారమే, ముట్టింది ముత్యమే అవుతుంది. అన్ని విధాలుగా వీరికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. విద్యార్థులకు ఇది చాలా అద్భుతమైన సమయంగా చెప్పవచ్చును. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/shukrudu-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నోట్ : ఈ వార్తలలో ఇవ్వబడిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు.. పలువురు పండితుల సూచనలు, వారి తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/business-photos/lpg-gas-cylinder-safety-change-your-gas-pipe-every-5-years-to-prevent-leaks-1915770.html</loc><lastmod>2026-09-20T14:53:11+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gas-pipe.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Gas Pipe ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gas-cylinder-1-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ప్రతీ ఇంట్లో తప్పనిసరిగా గ్యా్స్ సిలిండర్ వాడుతుంటారు. ఇటీవల కేంద్రం ఎల్పీజీ గ్యాస్ కనెక్షన్ల రూల్స్‌లో అనేక మార్పులు చేస్తోంది. ఇక గ్యాస్ సిలిండర్ వాడాలంటే రెగ్యూలేటర్ అనేది అవసరం. సిలిండర్ నుంచి స్టవ్‌కు గ్యాస్‌ను సరఫరా చేయడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తోంది. అయితే చాలామంది ఏళ్ల తరబడిగా ఒకే పైప్‌ను వాడుతుంటారు. ఇలా వాడటం వల్ల అనేక ప్రమాదాలు పొంచి ఉంటాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gas-cylinder-2-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చాలామంది నాణ్యత లేని, పాతబడిన పైప్‌లను అలాగే వాడుతుంటారు. దీని వల్ల ప్రమాదాలు ఏర్పడే అవకాశముంది. ఇక ఐఎస్‌ఐ మార్క్ ఉన్న నాణ్యమైన పైప్‌లను మాత్రమే ఉపయోగించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కేంద్ర ప్రభుత్వ నిబంధనల ప్రకారం ప్రతీ ఐదేళ్లకు ఒకసారి గ్యాస్ పైప్‌ను మార్చాలి. పైప్ జీవితకాలం 5 ఏళ్లు మాత్రమే ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gas-cylinder-5-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ 5 ఏళ్ల తర్వాత పైప్ మార్చుకోవాలని రూల్స్ చెబుతున్నాయి. పైప్ పైకి బాగానే కనిపిస్తున్నప్పటికీ.. ఏళ్ల తరబడి వాడటం వల్ల లోపలి భాగం బలహీనపడి ఉండొచ్చు. పాత పైప్‌ల వల్ల గ్యాస్ లీకేజీ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. గ్యాస్ లీకైనప్పుడు పెద్ద ఎత్తున మంటలు చెలరేగి సిలిండర్ పేలుతుంది. దీని వల్ల మీ ఇంటితో పాటు చుట్టపక్కన నివాసం ఉంటున్నవారికి కూడా నష్టం జరుగుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gas-cyllinder-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కొన్నిసార్లు ఆస్తి నష్టంతో పాటు ప్రాణనష్టం కూడా సంభవించవచ్చు. పైపుపై పగుళ్లు లేదా రంధ్రాలు కనిపిస్తుంటే వెంటనే మార్చుకోవాలి. ఇక కనెక్షన్లు దెబ్బతినప్పుడు, చివరి భాగాల్లో తుప్పు పట్టినప్పుడు, పైప్ గట్టిగా మారినప్పుడు వెంటనే మార్చుకోవాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పైప్ మార్చేటప్పుడు రెగ్యూలేటర్ నాబ్ ఆపేయాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gtas-cylinder-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ స్టవ్, రెగ్యూలేటర్‌కు కరెక్టుగా ఫిట్ అయ్యే పైప్‌ను మాత్రమే అమర్చాలి. భద్రతా క్లాంప్‌లు బిగించాలి. మీకు బిగించడం తెలియకపోతే టెక్నీషియన్ లేదా గ్యాస్ ఏజెన్సీ డెలివరీ బాయ్ సాయం తీసుకోండి. గట్టిగా బిగించకపోతే గ్యాస్ లీకయ్యే ప్రమాదం ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/parijata-leaves-for-joint-pain-traditional-home-remedy-for-knee-pain-and-joint-comfort-1915776.html</loc><lastmod>2026-09-20T14:52:21+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/paarijatam-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Paarijatam 5 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/paarijatam.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చాలా మంది ఎన్నో ఏళ్ళ నుంచి  కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులను  ఇబ్బంది పడుతూ వైద్యులు వద్దకు తిరుగుతూ ఉంటారు అయినా కూడా తగ్గవు. వీళ్ళు ఎన్ని మందులు వాడినా కూడా ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు. అయితే ఇదే నొప్పులను మనకి రోజూ కనిపించే ఆకులతో వీటిని తగ్గించుకోవచ్చు. ఇవి మన ఇంటి చుట్టుపక్కలే దొరుకుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/paarijatam-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇటీవలే కాలంలో అందరూ పారిజాతం మొక్కను ఇంటిలోనే  పెంచుకుంటున్నారు. ఈ పారిజాతం పూలను ఎక్కువగా పూజలో  పెడుతుంటారు. ఈ పారిజాతం ఆకు,పువ్వు,వేరులను ఇలా కొన్నింటిని ఆయుర్వేదంలో వాడుతారు. మీరు దీని కోసం రెండు నుంచి మూడు పారిజాతం ఆకులను మంచిగా శుభ్రంగా కడగాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/paarijatam-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పారిజాతం ఆకులను తీసుకుని కషాయం లాగా తీసుకుంటే  కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు,  ఆర్థరైటిస్ వంటివి కూడా తగ్గుతాయి. 
ఇంకా దీని వలన జ్వరాలు కూడా తగ్గుతాయి. అంతేకాదు డెంగ్యూ, మలేరియా వంటి వాటిని కూడా ఇది తగ్గిస్తుంది. జ్వరం వచ్చినప్పుడు  ఈ ఆకుల కషాయం త్రాగితే ఆ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/paarijatam-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జలుబు, దగ్గుకు కూడా ఇదే నేచురల్ మెడిసిన్. మీరు ఈ ఆకులను తీసుకుని వేడి నీటిలో మరిగించి తాగితే దగ్గు,  గొంతు నొప్పి తగ్గుముఖం పడుతుంది. అలాగే, ఉబ్బసం కూడా తగ్గుతుంది. అలాగే శ్వాసకోశ సమస్యలను కూడా ఇది తగ్గించగలదు. ఉబ్బసం లక్షణాలను తగ్గించేందుకు ఈ ఆకులు హెల్ప్ అవుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/paarijatam-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ (నోట్ : ఇక్కడ రాసిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకోబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/mouth-ulcers-home-remedy-can-turmeric-help-soothe-painful-mouth-sores-1915749.html</loc><lastmod>2026-09-20T14:15:47+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/mouth-ulcer-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Mouth Ulcer 1 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/mouth-ulcer.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నోటి పూతలు వస్తే చాలా మంది ఏం తినలేరు ఇంకా తిందాం అన్నా కూడా ఆ మంటతో చాలా ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఆ సమయంలో నీళ్లు కూడా ఇబ్బందిగా తాగలిసి ఉంటుంది. ఈ సమస్య మీకు పదే పదే వస్తే మీరు దీనిని చిన్న సమస్య లాగా చూడకండి.  దీనిని మీ ఇంట్లోనే ఉండే వాటితోనే ఈజీగా తగ్గించుకోవచ్చు. అదేటంటే ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/mouth-ulcer-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ నోటి పూతను ఇంటి చిట్కాలతో చిటికెలో మాయం చేయవచ్చు. నోటి పూత సమస్య వస్తే కొంచం ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఇవి కొందరికి చిన్నప్పటి నుంచి వస్తాయి అయినా కూడా తగిన శ్రద్ద తీసుకోరు ఇవి పెరిగి పెరిగి పెద్దదిగా మారుతుంది. దీనిని మీరు మొదట్లోనే తగ్గించుకోవాలి అప్పుడే ఇది మళ్ళీ రాకుండా ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/mouth-ulcer-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మనం నిత్యం వాడే పసుపుతో ఈ నోటి పూతలను తగ్గించుకోవచ్చు. ఇది ఎంతో ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. ఇంకా దీనిలో ఉండే యాంటీ ఇన్ ఫ్లెమేటరీ, యాంటీ బయోటిక్ లక్షణాలు దీనిని తగ్గేలా చేస్తుంది అయితే, మీరు ముందుగా ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకుని దానిలో  అర టేబుల్ స్పూన్ పసుపు వేసి కలిపి నోటిలో పుక్కిలిస్తూ ఉండాలి ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/mouth-ulcer-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇంకా మీరు రోజులో ఇలా రెండు నుంచి మూడు సార్లు చేస్తే కొంచం త్వరగా మీరు ఉపశమనం పొందొచ్చు. ఇంకా మీ ఆహారంలో కూడా ఇది ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఈ చిట్కాను మీరు పాటిస్తే  ఒక్క రోజులోనే అక్కడ చల్లబడి మీకు ఉపశమనం కలుగుతుంది. నోటి పూత ఉన్న చోట నెయ్యి రాస్తే చల్లగా అవుతుంది ఇలా రోజులో రెండు సార్లు రాస్తే తగ్గిపోతోంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/mouth-ulcer-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ హాస్పిటల్ కి వెళ్లి డబ్బులు వదిలించుకోవడం కన్నా ఇది పాటించడం మంచిది. (నోట్ : ఇక్కడ రాసిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకోబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/miriyala-charu-the-instant-pepper-rasam-for-health-and-taste-1915727.html</loc><lastmod>2026-09-20T13:46:26+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/miriyala-charu-4.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Miriyala Charu 4 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/miriyala-charu.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కొంత మంది ఫ్రై కర్రీస్ అంటే చాలా ఇష్టం ఉంటుంది. మరికొంత మందికి రసాలు ఎక్కువగా ఇష్టం ఉంటుంది. అయితే మీ ఇంటిలోని వారు కడుపు నిండుగా అన్నం తినాలి అంటే తప్పకుండా ఈ రసం చేయాలి. అది ఏమిటి అనుకుంటున్నారా? మిరియాల రసం. కాగా, దీనిని ఇంటిలోనే సులభంగా ఎలా చేయాలో చూసేద్దాం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/miriyala-charu-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మిరియాల రసం చాలా మందికి ఇష్టం ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఇది చాలా రుచిగా ఉండటం వలన అన్నం ఎక్కువగా తినని వారు కూడా కడుపు నిండుగా తింటారు. అంతే కాకుండా ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. అయితే మీరు కూడా మీ ఇంటిలో మిరియాల రసం చేయాలి అనుకుంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/miriyala-charu-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కావాల్సిన పదార్థాల్లోకి వెళ్లితే, మిరియాలు ఒక టేబుల్ స్పూన్, జీలకర్ర , వెల్లుల్లి రెబ్బలు, ఆవాలు, పసుపు, ఎండు మిర్చి, పెద్ద టమాట, చింత పండు నిమ్మకాయ సైజు, కారం, ఉప్పు, పసుపు, కొత్తిమీర, కరివేపాకు, ఒక లవంగం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/miriyala-charu-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తయారీ విధానంలోకి వెళ్లితే.. ముందుగా, ఓ టేబుల్ స్పూన్ మిరియాలు, ఓ టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర, 10-15 వెల్లుల్లి రెబ్బలను కలిపి కచ్చాపచ్చాగా దంచుకోవాలి. ఇది చారుకు మంచి రుచిని అందిస్తుంది. అనంతరం, ఓ టేబుల్ స్పూన్ నూనె వేడిచేసి, అందులో ఓ టీ స్పూన్ ఆవాలు, పావు చెంచా పసుపు, మూడు ఎండు మిర్చి వేసి వేయించాలి. తరువాత, ఒక పెద్ద పండు టమాటో ముక్కలు వేసి, అవి మెత్తగా గుజ్జు అయ్యేంత వరకు మగ్గించుకోవాలి. రుచికి సరిపడా ఉప్పు వేసి బాగా కలుపుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/miriyala-charu-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు, నిమ్మకాయంత చింతపండు నుండి తీసిన సుమారు అర లీటర్ చింతపండు నీళ్లను కలపాలి. దంచుకున్న మిరియాలు, జీలకర్ర మిశ్రమాన్ని వేసి బాగా కలపాలి. చివరగా, నాలుగైదు రెబ్బల కరివేపాకు, పిడికెడు కొత్తిమీర తరుగు, పావు చెంచా ఇంగువ వేసి మీడియం ఫ్లేమ్ మీద ఓ పొంగు రానిస్తే సరిపోతుంది. అంతే టేస్టీ టేస్టీ మిరియాల చారు రెడీ. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/pineapple-benefits-doctors-reveal-the-amazing-health-benefits-of-this-nutrient-rich-fruit-1915655.html</loc><lastmod>2026-09-20T13:44:49+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pineapple-benefits.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Pineapple Benefits ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pineapple-nutrition.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ప్రత్యేకమైన ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది మనం తినే ఆహారంలోని ప్రోటీన్లను సులభంగా విచ్ఛిన్నం చేసి, జీర్ణవ్యవస్థను వేగవంతం చేస్తుంది. గ్యాస్, అజీర్తి, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి పైనాపిల్ అద్భుత నివారణగా పనిచేస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pineapple-for-immunity.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది: ఒక్క కప్పు పైనాపిల్ ముక్కల నుండి మన శరీరానికి రోజుకు కావలసిన విటమిన్ సీ లభిస్తుంది. ఇందులోని బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు తెల్ల రక్తకణాల ఉత్పత్తిని పెంచి, సీజనల్ వ్యాధులు, జలుబు, దగ్గు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pineapple-for-joint-pain.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కీళ్ల నొప్పులు, వాపుల నుండి ఉపశమనం: బ్రోమెలైన్ ఎంజైమ్‌కు ఉన్న సహజసిద్ధమైన వ్యాధి నిరోధక గుణాల వల్ల, ఇది ఆర్థరైటిస్ కండరాల నొప్పులతో బాధపడేవారికి మంచి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. వ్యాయామం తర్వాత వచ్చే కండరాల అలసటను తగ్గించడంలో కూడా ఇది తోడ్పడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pineapple-for-weight-loss.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చర్మ సౌందర్యం, గుండె ఆరోగ్యం: పైనాపిల్‌లోని విటమిన్ సీ, కొల్లాజెన్ చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, దృఢంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. అలాగే, ఇందులో ఉండే పొటాషియం, పీచు పదార్థం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షిస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pineapple-health-benefits.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బరువు తగ్గడానికి అనుకూలం: పైనాపిల్‌లో నీటి శాతం ఎక్కువ, కలోరీలు చాలా తక్కువ. తీపి పదార్థాలు తినాలనిపించినప్పుడు కేలరీలు పెరగకుండా పైనాపిల్ ముక్కలు తినడం వల్ల కడుపు నిండిన భావన కలిగి, వేగంగా బరువు తగ్గడానికి ఉపకరిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pineapple-for-skin-health.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు: పైనాపిల్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదే అయినప్పటికీ, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్న డయాబెటిస్ రోగులు దీనిని పరిమితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి. అలాగే, కొంతమందికి ఇందులో ఉండే యాసిడ్ వల్ల నోటిలో లైట్ గా మంట లేదా అలర్జీ రావచ్చు, అలాంటి వారు వైద్యుల సలహా మేరకు తీసుకోవడం మంచిది. అన్ని కాలాల్లోనూ లభించే ఈ అద్భుతమైన పైనాపిల్‌ను జ్యూస్ రూపంలో కాకుండా నేరుగా ముక్కలుగా కోసుకుని తినడం ద్వారా పూర్తి స్థాయి ఫైబర్, పోషకాలను పొందవచ్చు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/business-photos/jio-recharge-plan-5g-data-for-51-rs-mukesh-ambani-company-offering-cheapest-5g-plan-1915681.html</loc><lastmod>2026-09-20T13:18:55+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/jio-2.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Jio ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/jio-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ Jio: దేశంలోనే అతిపెద్ద టెలికాం కంపెనీ అయిన జియో ప్రీపెయిడ్ వినియోగదారుల కోసం రూ.51 కే 5G ప్లాన్‌ను అందిస్తోంది. తక్కువ ధరకే కంపెనీ 5G వేగాన్ని అనుభవించాలనుకునే వారికి ఈ ప్రీపెయిడ్ ప్లాన్ ఆకర్షణీయంగా అనిపించవచ్చు. దేశంలోనే అతిపెద్ద టెలికాం కంపెనీ అయిన జియో ప్రీపెయిడ్ వినియోగదారుల కోసం రూ.51 కే 5G ప్లాన్‌ను అందిస్తోంది. తక్కువ ధరకే కంపెనీ 5G వేగాన్ని అనుభవించాలనుకునే వారికి ఈ ప్రీపెయిడ్ ప్లాన్ ఆకర్షణీయంగా అనిపించవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/jio-canva3-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మీరు మీ ప్రస్తుత ప్లాన్‌తో సంతృప్తిగా లేకపోతే, జియో వారి ట్రూ అన్‌లిమిటెడ్ అప్‌గ్రేడ్ ప్లాన్‌ను సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు. మీరు ఈ ప్లాన్‌ను కంపెనీ అధికారిక వెబ్‌సైట్, MyJio యాప్‌లోని ట్రూ అన్‌లిమిటెడ్ అప్‌గ్రేడ్ విభాగంలో కనుగొనవచ్చు. అయితే మీరు అప్‌గ్రేడ్ చేయాలనుకుంటున్న ప్లాన్ మీకు ఇప్పటికే యాక్టివ్‌గా ఉండాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jio-recharge-6-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ యాడ్‌-ఆన్‌ ద్వారా 3GB అదనపు 4G/5G డేటా లభిస్తుంది. 3GB అదనపు డేటా అయిపోయిన తర్వాత సాధారణ డేటా స్పీడ్‌ తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఈ రూ.51 రీచార్జ్‌ ప్రత్యేకంగా 5Gని బేస్‌ బెనిఫిట్‌గా అందించని 1.5GB/day ప్లాన్‌ వినియోగదారుల కోసం ఉద్దేశించినది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jio-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మీ వద్ద 4G ఫోన్ ఉంటే ఈ ప్లాన్‌తో మీకు మొత్తం 3GB డేటా లభిస్తుంది. అయితే, మీరు 5G ఫోన్‌ను ఉపయోగిస్తే కంపెనీ అపరిమిత డేటాను అందిస్తుంది. ఈ ప్లాన్‌ను కొనుగోలు చేసే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ముందస్తు షరతులు ఉన్నాయి. ప్రత్యేకంగా మీ వద్ద ఇప్పటికే రోజుకు 1.5GB డేటాను అందించే కనీసం ఒక నెల వ్యాలిడిటీ ఉన్న ప్లాన్ తప్పనిసరిగా ఉండాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/how-to-cancel-wrong-recharge.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వ్యాలిడిటీ విషయానికి వస్తే, రిలయన్స్ జియో రూ.51 ప్లాన్ మీ ప్రస్తుత ప్లాన్ వ్యాలిడిటీకి సరిపోతుంది. ఉదాహరణకు, మీ ప్రస్తుత ప్లాన్‌కు 56 రోజుల వ్యాలిడిటీ మిగిలి ఉంటే ఈ రూ.51 ప్యాక్ కూడా మీ నంబర్‌పై అవే 56 రోజుల పాటు యాక్టివ్‌గా ఉంటుంది. ఒక నెల వరకు వ్యాలిడిటీ ఉన్న రోజుకు 1.5GB ప్లాన్‌ వినియోగదారులు రూ.51 యాడ్‌-ఆన్‌ ద్వారా అన్‌లిమిటెడ్‌ 5Gని యాక్టివేట్‌ చేసుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/potassium-rich-foods-boost-your-health-with-these-superfoods-1915595.html</loc><lastmod>2026-09-20T11:22:03+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/potassium.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Potassium ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/potassium-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అకాడో : అవకాడో ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ చాలా మంది దీనిని తినడానికి అస్సలే ఆసక్తి చూపరు. కానీ ఇందులో పొటాషియం చాలా పుష్కలంగా ఉంటుంది. దాదాపు ఒక అవకాడోలో  700 మిల్లీ గ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది. అందువలన అవకాడో తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/potassium-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అరటి పండు : ప్రతి ఒక్కరూ తప్పకుండా అరటి పండ్లు తింటారు. కానీ కొంత మంది వీటిని తినడానికి అంతగా ఆసక్తి చూపరు. కానీ అరటి పండ్లలో పొటాషియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువలన ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుందని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/potassium-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చిలకడ దుంప : చిలకడ దుంపలు తినడానికి చాలా రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఇవి ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. అంతే కాకుండా ఇందులో పొటాషియం, కార్బో హైడ్రేట్స్ , ఫైబర్ వంటివి అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. అందువలన ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/potassium-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పెరుగు : పెరుగు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అయితే చాలా మంది దీనిని తినడానికి ఇష్టపడరు కానీ ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువలన వీలైనంత వరకు పెరుగు తినడం చాలా మంచిదంట. దీని వలన ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుందని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/potassium-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పాల కూర : ఆకు కూరలు ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు వేరు. ప్రతి ఒక్కరూ తప్పకుండా ఆకు కూరలు తింటారు. అయితే ఆకు కూరల్లో పాల కూరలో ఐరన్, పొటాషియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.  అందువలన దీనిని తినడం చాలా మంచిదని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/remove-peepal-trees-from-walls-prevent-home-damage-safely-diy-tips-1915593.html</loc><lastmod>2026-09-20T11:19:13+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/peepal-tree-removal-from-walls-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Peepal Tree Removal From Walls (5) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/peepal-tree-removal-from-walls-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ హిందూ సాంప్రదాయంలో రావి చెట్టును పవిత్రంగా భావిస్తారు. కాబట్టి ఇంటిపై పెరిగే ఈ చెట్లను తొలగించేందుకు చాలా మంది ఆలోచిస్తారు. అయితే మీరు నేరుగా మొక్కను నరికేయవద్దనుకుంటే.. ముందుగా మొక్క వేర్ల దగ్గర ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేసి, అక్కడకి నీరు చేరకుండా చేయాలి.. ఇస్తా చేసే మొక్క దానంతటదే బలహీన పడుతుంది. ఆ తర్వాత వాటి వేర్లను జాగ్రత్తగా తొలగించాలి. పొకపాటు కూడా వాటిని బలంగా లాగొద్దు. ఇలా చేస్తే గోడల్లో పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/peepal-tree-removal-from-walls-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వీటి తొలగించడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే.. మన ఇంట్లో దొరికే ఇంగువ, పటిక కలిపిన ముద్దను వేర్ల దగ్గర పూయడం లేదా కాండాన్ని కత్తిరించి తొలగించిన తర్వాత ఆ ప్రదేశంలో వెనిగర్ పోయడం వంటి ఇతర పద్ధతుతో కూడా వాటిని తొలగించవచ్చు. అయితే ఇవి మొక్కను పూర్తిగా నాశనం చేయకపోయినా.. వాటిని పెరుగుదలను అడ్డుకోగలవు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/peepal-tree-removal-from-walls-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే ఇంటి గోడలపై పెరిగిన ఇలాంటి మొక్కలను తొలగించడానికి కొందరు మార్కెట్‌లో దొరికే క్రిమిసంహాకర రసాయనాలను వాడుతూ ఉంటారు. కానీ ఇవి వాడేప్పుడు తగు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మీరు కొనే రసాయన డబ్బాల లేబుల్‌పై ఉన్న సూచనలను కచ్చితంగా పాటించాలి. అవి కొట్టిన ఒక రోజు వరకు ఇంట్లోని పిల్లలు, పెంపుడు జంతువులను అటువైపు వెళ్లనివ్వకూడదు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/peepal-tree-removal-from-walls-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మొక్కను పూర్తిగా తొలగించిన తర్వాత, ఆ ప్రాంతంలో ఏవైనా పగుళ్లు ఉన్నాయేమో లేదో పరిశీలించి.. చిన్న పగుళ్లను తగిన సీలెంట్ లేదా వాటర్‌ప్రూఫింగ్ మెటీరియల్‌తో మూసేయాలి. ఒక వేళ పగుళ్లు పెద్దగా ఉంటే వాటి తొలగించి కొత్త గోడను నిర్మించడం ఉత్తమం. అలాగే మీరు ఇప్పుడు తొలగించిన మొక్కల ప్లేస్‌లోకి మళ్లీ నీరు చేరకుండా చూసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/peepal-tree-removal-from-walls.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ సింపుల్ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మీరు ఇంటిపై పెరిగే మొక్కలను తొలగించడంతో పాటు ఇంటి పరిసరాలను క్లీన్‌గా ఉంచుకోవచ్చు. అలాగే భవిష్యత్తులో మీ ఇంటికి ఎలాంటి ముప్పులేకుండా కాపాడుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/october-lucky-zodiac-signs-4-rashi-to-see-great-changes-and-fortune-1915574.html</loc><lastmod>2026-09-20T11:16:47+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/rashuku.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Rashuku ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/rashi-phalalu-7.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అక్టోబర్ నెలలో అనేక గ్రహాలు సంచారం చేయడం , కదలికలు జరపడం చేస్తున్నాయి. దీని వలన అనేక రాజయోగాలు ఏర్పడుతున్నాయి. దీని కారణంగా రాబోయే నెలలో నాలుగు రాశుల వారి జీవితాల్లో గొప్ప మార్పు రానుంది. అనుకోని విధంగా అదృష్టం కలిసి రానున్నదంట. ఇంతకీ  ఆ నాలుగు రాశులు ఏవో ఇప్పుడు మనం వివరంగా తెలుసుకుందాం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/rashi-phalalu-1-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మేష రాశి : మేష రాశి వారికి ఇది చాలా అనుకూలమైన సమయం. అక్టోబర్ నెలలో గ్రహాల కదలికలు, సంచారం వలన వీరికి కలిసి రానుంది. ఆదాయం కూడా పెరుగుతుంది. అంతే కాకుండా సమాజంలో వీరికి అంటూ ప్రత్యేక గుర్తింపు లభిస్తుంది. చాలా ఆనందంగా జీవిస్తారు. ఇంటా బయట సంతోషకర వాతావరణం నెలకుంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/rashi-phalalu-2-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కన్యా రాశి : అక్టోబర్ లో మీకు కలిసి వస్తుంది. ఇన్ని రోజులు ఆగిపోయిన పనులు ఒక్కొక్కటిగా పూర్తవుతాయి. ఉద్యోగంలో ప్రమోషన్ వార్త, జీతం పెంపు వంటి శుభవార్తలు వింటారు. ఆర్థికంగా బలంగా మారతారు. పాత అప్పులు తీర్చేస్తారు. వ్యాపారులకు లాభాలు కుమ్మరిస్తాయి. ప్రేమ వ్యవహారాల్లో విజయం, పెళ్లి ప్రయత్నాలు సక్సెస్ అవుతాయి. ఆరోగ్యం కుదుటపడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/rashi-phalalu-3-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తుల రాశి :మీ సొంత నెల అక్టోబర్ మీకు పూర్తిగా కలిసి వస్తుంది. శుక్రుడి అనుగ్రహంతో రాజయోగం పడుతుంది. కొత్త ఇల్లు, వాహనం కొనే యోగం ఉంది. ఉద్యోగంలో ఉన్నతాధికారుల మెప్పు పొందుతారు. విదేశీ ప్రయాణాలు, విదేశీ ఉద్యోగ అవకాశాలు తలుపు తడతాయి. కుటుంబంలో శుభకార్యం జరిగే సూచనలు ఉన్నాయి. కోర్టు కేసులు, ఆస్తి తగాదాలు మీకు అనుకూలంగా మారతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/rashi-phalalu-5-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వృశ్చిక రాశి :అక్టోబర్ లో మీ దశ తిరుగుతుంది. ధన యోగం, లాభ యోగం కలిసి వస్తుంది. ఉద్యోగం లేని వారికి మంచి కంపెనీ నుండి ఆఫర్ లెటర్ వస్తుంది. పెట్టుబడులు పెడితే రెట్టింపు లాభం వస్తుంది. అప్పుల బాధ నుండి బయటపడతారు. సంతానం లేని వారికి సంతాన యోగం. ప్రేమించిన వారితో పెళ్లికి పెద్దలు ఒప్పుకుంటారు. శత్రువులు మిత్రులుగా మారతారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/baba-vanga-predicts-4-zodiac-signs-will-get-rich-in-next-7-days-1915573.html</loc><lastmod>2026-09-20T11:09:58+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/baba-vanga-1-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Baba Vanga 1 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/baba-vanga-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే ఆమె రాశుల గురించి తెలియజేయడం జరిగింది. ఈ సెప్టెంబర్ చివరి వారంలో నాలుగు రాశుల వారికి చాలా అద్భుతంగా ఉండనున్నదంట. ముఖ్యంగా ఆర్థికంగా కలిసి రానున్నదంట. ఆరోగ్యపరంగా, అన్ని విధాలుగా కలిసి వస్తుందని చెబుతున్నారు. కాగా, ఇంతకీ ఆ రాశులు ఏవో ఇప్పుడు మనం చూసేద్దాం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/baba-vanga-2-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సింహ రాశి : సింహ రాశి వారికి ఇది చాలా అద్భుతమైన సమయం. ఆదాయం పెరుగుతుంది. బాబా వంగా జోస్యం ప్రకారం ఈ రాశి వారు అనుకోని విధంగా ఆదాయం సంపాదించుకుంటారు. ఆర్థికంగా కలిసి వస్తుంది. సమాజంలో వీరికి అంటూ ప్రత్యేకమైన గుర్తింపు లభిస్తుంది. చాలా రోజుల నుంచి మంచి ఉద్యోగం గురించి ఎవరు అయితే ఎదురు చూస్తు్న్నారో వారు ఈ చివరి వారంలో జాబ్ సంపాదించుకుంటారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/baba-vanga-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తుల రాశి : తుల రాశి వారు చాలా ఆనందంగా గడుపుతారు. వీరి ఆదాయం కూడా ఊహించని విధంగా పెరుగుతుంది. చాలా రోజుల నుంచి ఆర్థిక సమస్యలతో బాధపడే వారికి ఇది మంచి సమయం. వారు అప్పుల బాధల నుంచి బయటపడి చాలా ఆనందంగా ఉంటారంట. అంతే కాకుండా నిరుద్యోగులకు మంచి ఉద్యోగం లభిస్తుంది. ప్రతి పనిలో విజయం లభిస్తుంది. అన్ని విధాలుగా వీరికి కలిసి వస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/baba-vanga-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మీ రాశి : మీన రాశి వారికి కూడా అన్ని విధాలుగా అద్భుతంగా ఉండనుంది. వీరికి ఇది చాలా మంచి సమయం అని చెప్పాలి. ఆదాయం కూడా రెట్టింపు అవుతుంది. ఆర్థికంగా కలిసి వస్తుంది. చాలా రోజుల నుంచి సొంత వ్యాపారం ప్రారంభించాలి అని ఎవరు అనుకుంటున్నారో వారికి ఇది చాలా అద్భుతమైన సమయం. సొంత వ్యాపారం ప్రారంభించుకుంటారు. ఆనందంగా గడుపుతారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/baba-vanga-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మకర రాశి : మకర రాశి వారికి ఇది చాలా అనుకూలమైన సమయం. ఆర్థికంగా అద్భుతంగా ఉండనుంది. అప్పుల బాధల నుంచి బయటపడతారు.  దూర ప్రయాణాలు చేయాలి అనుకునే వారికి కూడా ఇది చాలా మంచి సమయం. రియలెస్టేట్ రంగంలో ఉన్న వారు ఎక్కువ మొత్తంలో డబ్బులను పొదుపు చేసుకుంటారు. అన్ని విధాలుగా చాలా అద్భుతంగా కలిసి వస్తుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/get-instant-glow-with-turmeric-ice-cubes-heres-how-to-make-them-1915533.html</loc><lastmod>2026-09-20T13:14:27+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/turmeric-ice-cubes-for-glowing-skin.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Turmeric Ice Cubes For Glowing Skin ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/turmeric-ice-cube-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పసుపు ఐస్ క్యూబ్స్ తయారీకి కావాల్సిన పదార్థాలు పావు టీస్పూన్ పసుపు, 1 కప్పు నీళ్లు, 1 ఐస్ క్యూబ్ ట్రే, 1 టీస్పూన్ అలోవెరా జెల్ లేదా తేనె ఉంటే సరిపోతుంది. దీన్ని తయారు చేసేందుకు కూడా మనం పెద్దగా కష్టపడాల్సిన పనిలేదు. ఒక కప్పు నీటిలో పావు టీస్పూన్ పసుపు వేసి బాగా కలపాలి. అందులో కొద్దిగా అలోవెరా జెల్ లేదా తేనె వేసి మళ్లీ బాగా ఒకసారి కలపాలి.. ఆ తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని ఐస్ క్యూబ్ ట్రేలో పోసి సుమారు 4 నుంచి 8 గంటల డీ ఫ్రిజ్లో ఉంచాలి. అవి ఐస్‌క్యూబ్‌గా మారిన తర్వాత వాటితో ముఖానికి మసాజ్ చేసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/turmeric-ice-cube-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఎలా వాడాలి: మీరు తయారు చేసుకున్న ఐస్‌ క్యూబ్‌లను వాడే ముందు.. ముఖాన్ని మైల్డ్‌ ఫేష్‌వాస్‌తో కడుక్కొని తూడ్చుకోవాలి. ఆ తర్వాత ఐస్ క్యూబ్‌కు ఒక మెత్తటి కాటన్ లేదా మస్లిన్ క్లాత్‌ చుట్టి దానితో ముఖం, మెడ భాగంలో 1 నుంచి 2 నిమిషాల పాటు సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి. తర్వాత ముఖంపై ఉన్న తేమను సుమారు 5 నిమిషాల పాటు ఆరనివ్వాలి. ఆ తర్వాత చల్లటి నీటితో ముఖం కడుక్కుని మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి. పగటిపూట అయితే తప్పనిసరిగా సన్‌స్క్రీన్ వాడుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/turmeric-ice-cube-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పసుపు ఐస్‌క్యూబ్ ప్రయోజనాలు: ఈ ఐస్‌క్యూబ్‌లతో మసాజ్‌ చేసుకోవడం వల్ల ముఖంపై ఉండే వాపు తగ్గుతుంది. అలాగే అలసిపోయిన చర్మానికి తక్షణ తాజాదనం అందుతుంది. ముఖం కాస్త ప్రకాశవంతంగా, గ్లోయింగ్‌గా కనిపిస్తుంది. వేడి, కాలుష్యం వల్ల దెబ్బతిన్న చర్మానికి చల్లదనాన్ని, ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. కాబట్టి వారంతో మూడు, నాలుగు రోజులు ఇలా చేస్తూ మీ ముఖం ఎప్పుడూ మెరుస్తూ కనిపిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/turmeric-ice-cube.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే, దీన్ని వాడేటప్పుడు కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి.. మొటిమలు, పిగ్మెంటేషన్ లేదా ముడతలు పడటం లాంటి తీవ్రమైన చర్మ సమస్యలను ఇది తగ్గించలేదు. ఇది కేవలం ఇన్‌స్టెంట్ గ్లోను మాత్రమే అందిస్తుంది. ఒక వేళ మీది సెన్సిటీవ్ స్కిన్ అయితే.. దీన్ని వాడే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/turmeric-ice-cube-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే పసుపులో ఉండే కర్క్యుమిన్ వంటికి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని బాగు చేసి, కొన్ని చర్మ సమస్యలను దూరం చేయడంతో బాగా పనిచేస్తాయని కొన్ని పరిశోదనలు కూడా చెబుతున్నాయి. అయితే, పసుపు ఐస్ క్యూబ్స్ వాడటం వల్ల ఈ ప్రయోజనాలన్నీ నేరుగా అందుతాయని నిరూపించబడలేదు. కాబట్టి దీన్ని ఉపయోగించే ముందు కచ్చితంగా వైద్యుల సలహా తీసుకోండి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/how-to-make-perfect-bellam-gavvalu-jaggery-wheat-flour-gavvalu-1915523.html</loc><lastmod>2026-09-20T08:55:24+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/bellam-gavvalu.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Bellam Gavvalu ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/bellam-gavvalu-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ గోధుమ పిండి: 2 కప్పులు ,  మైదాపిండి: 2 కప్పులు,   బొంబాయి రవ్వ , ఉప్పు,   నెయ్యి/నూనె: 1/4 కప్పు ,  నీళ్లు: పిండి కలపడానికి తగినంత,   బెల్లం తురుము: 2 కప్పులు,నీళ్లు పాకం కోసం,   నెయ్యి,   యాలకుల పొడి వన్ టీ స్పూన్. ఒక పెద్ద మిక్సింగ్ బౌల్ తీసుకొని 2 కప్పుల గోధుమ పిండి, 2 కప్పుల మైదాపిండి వేసుకోవాలి.   అర కప్పు బొంబాయి రవ్వను మిక్సీ జార్‌లో వేసి మధ్య మధ్యలో ఆపుతూ వీలైనంత మెత్తగా పొడి చేసుకోవాలి. ఈ రవ్వ 85 గ్రాములు ఉంటుంది.   ఈ రవ్వ పొడిని గోధుమపిండి, మైదాపిండి మిశ్రమంలో వేసి, రెండు చిటికెల సాల్ట్ కూడా కలిపి బాగా మిక్స్ చేయాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/bellam-gavvalu-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు 1/4 కప్పు వేడి నెయ్యి లేదా నూనె పోసి పిండికి బాగా పట్టించాలి. వేడిగా ఉంటుంది కాబట్టి ముందు స్పూన్‌తో కలిపి, ఆపై చేత్తో పిండిని బాగా రబ్ చేస్తూ కలపాలి. ఇది గవ్వలు గుల్లగా, క్రిస్పీగా రావడానికి చాలా ముఖ్యం.   నెయ్యి సరిపోయిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, కొద్దిగా పిండిని చేతితో నొక్కితే ముద్దలాగా రావాలి. ఒకవేళ రాకపోతే, మరో 2 టేబుల్ స్పూన్ల నెయ్యి వేసి బాగా కలపాలి. తరువాత, కొద్దికొద్దిగా నీళ్లు పోసుకుంటూ పిండిని కలుపుకోవాలి. నీళ్లు ఒకేసారి ఎక్కువ పోయకుండా చూసుకోవాలి, లేదంటే పిండి జారుగా మారి గవ్వల ఆకారం సరిగా రాదు. పిండి మరీ గట్టిగా కాకుండా, మరీ మెత్తగా కాకుండా కొంచెం గట్టిగా, కొంచెం సాఫ్ట్‌గా ఉండాలి.  కలిపిన పిండిపై ఒక టీ స్పూన్ నూనె రాసి, ఆరిపోకుండా మూత పెట్టి కనీసం అరగంట పాటు నానబెట్టాలి . ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/bellam-gavvalu-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తర్వాత ఈ పిండిని చిన్న చిన్న బాల్స్‌లా తయారు చేసుకవాలి. ఆ తర్వాత వాటిని గవ్వల చెక్క తీసుకొని  దానికి కొంచెం నూనె రాసి, ఒక్కో పిండి ముంద్దను చెక్కపై అంటించి, గట్టిగా రోల్ చేయాలి. తర్వాత ఈ గవ్వలను ఒక ప్లేట్‌లోకి తీసుకోవాలి. తర్వాత వాటిని ఒక పాన్ తీసుకొని అందులో నూనె పోసి, ఆయిల్ వేడి అయిన తర్వాత డీప్ ఫ్రై చేసుకోవాలి. గవ్వలు మచిగా, బంగారు రంగు వచ్చే వరకు వేయించుకోవాలి.తర్వాత వీటిని  ఒక ప్లేట్‌లోకి తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/bellam-gavvalu-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు బెల్లం పాకం తయారు చేసుకోవాలి. దీని కోసం అడుగు మందం ఉన్న ఒక గిన్నెను గ్యాస్ పై పెట్టాలి. అందులో రెండు కప్పుల బెల్లం తురుము వేసుకోవాలి. దానికి 1/4 కప్పు నీళ్లు పోసి, బెల్లాన్ని మంచిగా కరిగించుకోవాలి. మంటను మీడియంలో పెట్టి, తీగ పాకం వచ్చే వరకు కలుపుకోవాలి. తర్వాత అందులో యాలకుల పొడి వేసి కలుపుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/bellam-gavvalu-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆ తర్వాత అందులో గవ్వలు వేయాలి. గవ్వలు ఒకదానికొకటి అంటుకోకుండా, పాకం తీగల్లా రాకుండా విడివిడిగా అయ్యేంతవరకు మధ్య మధ్యలో కొద్దిగా గ్యాప్ ఇస్తూ కలుపుకోవాలి. పాకం అంతా బాగా పట్టిన తర్వాత, గవ్వలను సమానంగా స్ప్రెడ్ చేసి ఒక 15 నిమిషాల పాటు పక్కన ఉంచాలి. అంతే గవ్వలు రెడీ. ఇక ఇవి  పూర్తిగా చల్లారిన తర్వాత, గాలి చొరబడని డబ్బాలో నిల్వ చేసుకుంటే చాలా రోజుల వరకు తాజాగా, క్రిస్పీగా ఉంటాయి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/benefits-of-eating-papaya-in-the-morning-boost-immunity-and-reduce-cholesterol-liver-health-1915509.html</loc><lastmod>2026-09-20T08:42:47+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/benefits-of-eating-papaya.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Benefits Of Eating Papaya ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/papaya-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బొప్పాయి పండులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి.. దీనిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. బొప్పాయిలో కార్బోహైడ్రేట్లు, పీచు పదార్థం, ప్రోటీన్ తోపాటు.. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఫోలేట్, పొటాషియం, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, బీటా-కెరోటిన్, లైకోపీన్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/papaya-health.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అందుకే.. ప్రతిరోజు ఉదయం బొప్పాయి పండు తినడం వల్ల అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. బొప్పాయి పండు కాలేయాన్ని డీటాక్సిఫై చేసి, దాని ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని చెబుతున్నారు. అలాగే, మలబద్ధకంతో బాధపడేవారికి బొప్పాయి ఒక వరం లాంటిది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ పేగుల్లో కదలికలను ప్రేరేపించి, మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/morning-papaya.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు బొప్పాయి ఒక సురక్షితమైన పండు. ఇందులో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూడా నిర్భయంగా తినవచ్చు. బొప్పాయిలో సమృద్ధిగా ఉండే సాల్యుబుల్ ఫైబర్ రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/papaya-benefits-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల బొప్పాయి రక్తంలోని సోడియం నిల్వలను తగ్గించి, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. గుండె జబ్బులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది థైరాయిడ్ సమస్యల నుండి బయటపడటానికి, ముఖ్యంగా హైపర్ థైరాయిడిజంను తగ్గించడానికి తోడ్పడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/papaya-for-health.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బొప్పాయిలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరంలోని వాపును తగ్గించి, మోకాళ్ళ నొప్పుల వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. మొలల వ్యాధితో బాధపడేవారికి కూడా బొప్పాయిలోని ఫైబర్ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ పండును రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు. అయితే.. ఏదైనా అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే.. ముందుగా ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/rahu-transit-2026-2-zodiac-signs-set-to-experience-raja-yoga-and-unprecedented-success-1915462.html</loc><lastmod>2026-09-19T23:10:51+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/rahuvu-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Rahuvu 1 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/astro-20.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జ్యోతిష్య నిపుణుల ప్రకారం రాశులు, గ్రహాలు వాటి స్థానాలు ఎప్పటికప్పుడు మార్చుకుంటాయి. అయితే, కొన్ని సార్లు మంచిగా ఉంటే, మరికొన్ని సార్లు భయంకర పరిస్థితులను తీసుకొస్తుంది. అయితే, మంచైనా చెడు అయినా ఈ ప్రభావం మొత్తం అన్ని రాశుల పైన ప్రభావం చూపుతుందని పండితులు చెబుతున్నారు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/astrology-2-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జ్యోతిష్య శాస్త్రంలో రాహువు  గురించి ప్రత్యేకించి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. రెండు రాశుల వారికీ మేలు చేయబోతున్నాడు. 
ఇంకా మొదలు పెట్టిన ప్రతి పనిలో విజయం సాధిస్తారు. ఇక వీళ్ళకి ఇక అన్ని మంచి రోజులే. మీరు ఎప్పటి నుంచో ఎదురుచూస్తున్న సమయం వస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/dhanusu-rashi-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ధనుస్సు రాశి : మీరు అనుకున్న విధంగా మీ ఇంట్లో శుభకార్యాలు జరుగుతాయి. మీరు ఎప్పటి నుంచో ఎదురుచూస్తున్న గవర్నమెంట్ జాబ్ వస్తుంది. కొత్తగా ఏదైనా వ్యాపారాలు స్టార్ట్ చెయ్యాలనుకునేవారికి ఇదే కరెక్ట్ సమయం. ఈ రాశివారి జీవితంలో కొత్త మార్పులు రాబోతున్నాయి. ఎంతలా అంటే వీరి ఊహకందని విధంగా  అద్భుతాలు చూస్తారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/kumbha-rashi-6.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కుంభ రాశి : మొదలు పెట్టిన ప్రతి పనిని చేస్తారు.మీరు కొత్త పనులు మొదలు పెట్టె ముందు మీ ఇంట్లో వారికీ చెప్పి చేస్తే ఆ పనిని విజయవంతం అవుతుంది.  కొత్త ఇల్లు  లేదా ఇల్లు కొనుగోలు చేసే అవకాశం ఉంది.  రాజకీయ నాయకులకు కలిసి వస్తుంది. కష్ట పడిన వాళ్ళకి మంచి ఫలితం వస్తుంది ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/astrology-7.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ Note : ఇక్కడ చెప్పిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. కేవలం పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు, పలువురు పండితుల సూచనలు, వారు తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/healthy-leftover-rice-recipe-karivepaku-palli-ghee-rice-in-5-minutes-1915455.html</loc><lastmod>2026-09-19T22:45:17+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/karivepaku-palli-ghee-rice-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Karivepaku Palli Ghee Rice (6) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/karivepaku-palli-ghee-rice-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముఖ్యంగా జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టి, కంటిచూపును మెరుగుపరిచే దివ్యౌషధమైన కరివేపాకును, వేరుశనగ గుళ్లు , స్వచ్ఛమైన ఆవు నెయ్యి మరియు ఇంగువతో కలిపి చేసే &#039;కరివేపాకు పల్లీ రైస్&#039; ఎంతో తేలికగా, త్వరగా పూర్తవుతుంది.  ఈ సింపుల్ అండ్ సూపర్ టేస్టీ రెసిపీ తయారీ విధానాన్ని ఇప్పుడు వివరంగా చూద్దాం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/karivepaku-palli-ghee-rice-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కావలసిన పదార్థాలు: 1 పెద్ద బౌల్ రాత్రి మిగిలిన అన్నం, 1 గుప్పెడు తాజా కరివేపాకు, 2 చిన్న చెంచాల పల్లీలు, ఒకటిన్నర నుండి రెండు చెంచాల స్వచ్ఛమైన నెయ్యి, అర చెంచా పచ్చిశనగపప్పు, పావు చెంచా ఆవాలు, పావు చెంచా జీలకర్ర, 2 నుండి 3 - కచ్చాపచ్చాగా దంచిన వెల్లుల్లి రెబ్బలు తుంచిన ఎండుమిర్చి, కారానికి తగినట్లుగ కారం పొడి
చిటికెడు ఇంగువ, రుచికి సరిపడా ఉప్పు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/karivepaku-palli-ghee-rice-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తయారీ విధానం: ముందుగా రాత్రి మిగిలిన అన్నాన్ని చేతులతో నలిపి పొడిపొడిగా చేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి. స్టవ్ వెలిగించి బాండీలో కడిగి ఆరబెట్టుకున్న గుప్పెడు కరివేపాకును వేసి నూనె లేకుండా డ్రై రోస్ట్ చేయాలి. ఆకులు కరకరలాడుతూ వేగిన తర్వాత ప్లేట్‌లోకి తీసుకోవాలి. అదే బాండీలో రెండు చెంచాల పల్లీలు వేసి లో ఫ్లేమ్‌లో దోరగా వేయించి చల్లారనిచ్చి పొట్టు తీసేయాలి. ఇప్పుడు మిక్సీ జార్‌లో వేయించిన కరివేపాకు, పొట్టు తీసిన పల్లీలు వేసి చుక్క నీరు కూడా లేకుండా బరకగా పొడి చేసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/karivepaku-palli-ghee-rice-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బాండీలో ఒకటిన్నర చెంచా నెయ్యి వేడిచేయాలి. నెయ్యి కాగిన తర్వాత పచ్చిశనగపప్పు, ఆవాలు, జీలకర్ర, దంచిన వెల్లుల్లి రెబ్బలు, ఎండుమిర్చి ముక్కలు వేసి దోరగా వేయించాలి. తాలింపు వేగిన వెంటనే గ్రైండ్ చేసి పెట్టుకున్న కరివేపాకు-పల్లీల పొడిని బాండీలో వేసి చిన్న మంటపై ఒక నిమిషం పాటు వేయించాలి. ఆ వెంటనే పావు చెంచా కారం పొడి వేసి కలపాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/karivepaku-palli-ghee-rice-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు పొడిపొడిగా చేసుకున్న అన్నాన్ని బాండీలో వేయాలి. దీనిపై రుచికి సరిపడా ఉప్పు, మంచి ఫ్లేవర్ కోసం చిటికెడు ఇంగువ చల్లుకోవాలి. మంటను లో ఫ్లేమ్‌లో ఉంచి అన్నం మెతుకులకు కరివేపాకు పొడి, నెయ్యి, ఉప్పు సమంగా పట్టేలా నెమ్మదిగా కలిపి వేడెక్కే వరకు ఉంచి స్టవ్ ఆఫ్ చేయాలి. అంతే, రాత్రి మిగిలిన అన్నంతో ఘుమఘుమలాడే కరివేపాకు పల్లీ రైస్ సిద్ధం! వేడివేడిగా తింటే నెయ్యి, వెల్లుల్లి సువాసనలతో ఎంతో కమ్మగా ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/cinema-photos/oscar-2026-marathi-thriller-gondhal-outshines-33-films-as-indias-official-entry-here-the-movie-story-1915427.html</loc><lastmod>2026-09-19T22:36:32+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gondal.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Gondal ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gondal-film.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మొత్తం 33 చిత్రాలను అధిగమించి మరాఠీ చిత్రం &#039;గోంధాల్&#039; 99వ అకాడమీ అవార్డులు, అంటే 2027 ఆస్కార్స్‌కు భారతదేశం తరపున అధికారిక ఎంట్రీగా ఎంపికైంది. భారీ వాణిజ్య విజయాన్ని నమోదు చేసిన, వార్తల్లో నిలిచిన అనేక చిత్రాలను ఓడించి &#039;గోంధాల్&#039; ఈ ప్రతిష్టాత్మక అవకాశాన్ని గెలుచుకుంది. ఈ విషయమై ఫిల్మ్ ఫెడరేషన్ ఆఫ్ ఇండియా అధికారిక ప్రకటన చేసింది. &#039;ఉత్తమ అంతర్జాతీయ చలనచిత్రం&#039; విభాగంలో భారతదేశానికి ప్రాతినిధ్యం వహించడానికి &#039;గోంధాల్&#039; ఎంపికైనందుకు చిత్ర బృందం మొత్తానికి అభినందనలు వెల్లువెత్తుతున్నాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gondal-movie.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇది మరాఠీ చిత్ర పరిశ్రమకు కూడా గర్వకారణంగా భావిస్తున్నారు. &#039;గోంధాల్&#039; ఆస్కార్ గెలవడంతో, మరాఠీ సినిమా పేరు మరోసారి అంతర్జాతీయ వేదికకు చేరింది.సంతోష్ దావ్‌ఖర్ దర్శకత్వం వహించిన ఈ చిత్రంలో కిషోర్ కదమ్, ఇషితా దేశ్‌ముఖ్, యోగేష్ సోహోని, నిషాద్ భోయిర్, అనుజ్ ప్రభు, సురేష్ విశ్వకర్మ, మాధవి జువేకర్, ఐశ్వర్య షిండే, కైలాష్ వాఘ్మారే, ప్రభాకర్ మఠపతి, విఠల్ కాలే, ప్రవీణ్ దాలింబ్కర్, శరద్ జాదవ్, పూనమ్ పాటిల్ , ప్రశాంత్ దేశ్‌పాండే ప్రధాన పాత్రల్లో నటించారు. ఈ చిత్రం ఆస్కార్‌కు నామినేట్ అయిందన్న వార్త బయటకు రావడంతో నటీనటులందరిలో ఆనందోత్సాహాలు వెల్లివిరిశాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gondal-oot.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ గ్రామీణ మహారాష్ట్ర నేపథ్యంలో సాగే ఈ కథలో సుమన్ అనే వివాహిత కేంద్రబిందువు. ఆనంద్ అనే ధనవంతుడితో ఇష్టం లేని పెళ్లి జరగడంతో ఆమె తన దాంపత్య జీవితంలో అసంతృప్తిగా జీవిస్తుంటుంది. అదే సమయంలో &#039;గోంధాలి&#039; కళాకారుడైన సాహెబా అనే వ్యక్తితో ఆమె ప్రేమలోపడుతుంది. ఈ క్రమంలో తన భర్త నుంచి బయటపడి ప్రేమికుడితో వెళ్లిపోవాలని పథకం వేస్తుంది. అయితే, వీరి ప్లాన్లోకి ఆనంద్ బావమరిది అయిన సర్జేరావు ప్రవేశించడంతో కథ ఊహించని మలుపు తిరుగుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gondal-pics.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఒక్క రాత్రిలో జరిగే &#039;గోంధాల్&#039; పూజ వేడుకల వెనుక కామం, అసూయ, నమ్మకద్రోహం, హత్య కుట్రలు ఎలా చోటుచేసుకున్నాయనేది ఈ చిత్ర ప్రధానాంశం. అనుమానాలు, రహస్యాల నడుమ ప్రతి పాత్ర తన ఉనికి కోసం, స్వార్థం కోసం చేసే పోరాటం ప్రేక్షకులను సీటు అంచున కూర్చోబెడుతుంది. ఈ చిత్రానికి స్వరమాంత్రికుడు ఇళయరాజా అందించిన సంగీతం, నేపథ్య సంగీతం ప్రధాన బలంగా నిలిచాయి. సంస్కృతిని, సైకలాజికల్ థ్రిల్లర్ ఎలిమెంట్స్‌ని దర్శకుడు సమర్థవంతంగా మేళవించిన తీరు పట్ల ఆస్కార్ ఎంపిక కమిటీ చైర్మన్ పి. శేషాద్రి నేతృత్వంలోని 14 మంది సభ్యుల జ్యూరీ ప్రశంసలు కురిపించింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gondal-telugu.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జల్నాకు చెందిన కైలాస్, &#039;శివాజీ అండర్‌గ్రౌండ్ ఇన్ భీమ్‌నగర్ మొహల్లా&#039; అనే నాటకంలో తన సొంత యాసలో ఒక పాత్ర పోషించారు. ఈ నాటకానికి ప్రేక్షకుల నుండి వచ్చిన స్పందన ఆయనకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ విజయం ఆయన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచింది, ఆ తర్వాత ఆయనకు సినిమా అవకాశాలు రావడం ప్రారంభమయ్యాయి. దీని గురించి మాట్లాడుతూ, కైలాస్ తన భాష గురించి ఒక ముఖ్యమైన అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేశారు.  ప్రామాణిక భాష, గ్రామీణ భాషల మధ్య తేడా చూపడాన్ని, ఒకటి మంచిది, మరొకటి చెడ్డది అని చెప్పడాన్ని ఆయన వ్యతిరేకిస్తారు. తన గ్రామ భాష అక్కడి ప్రజలకు సమానంగా స్వచ్ఛమైనదని, అదేవిధంగా ముంబైలో మాట్లాడే భాష ముంబైకి చెందిన స్వచ్ఛమైన భాష అని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/traditional-andhra-nalla-karam-podi-recipe-authentic-spicy-podi-for-idli-dosa-and-hot-rice-1915439.html</loc><lastmod>2026-09-19T22:32:44+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/nalla-karam-podi-7-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Nalla Karam Podi (7) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/nalla-karam-podi-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే చాలామంది ఎండుమిరపకాయలను కాయలు కాయలుగానే వేయించేస్తుంటారు; దీనివల్ల లోపల ఉండే విత్తనాలు పచ్చిగా ఉండిపోయి కారం పూర్తి రుచి రాదు. కాయలను తుంచి విత్తనాలను వేరుచేసి, వాటిని ప్రత్యేకంగా నూనెలో దోరగా వేయించి పొడి చేస్తే నల్ల కారానికి అసలైన సువాసన, గాఢత వస్తాయి. ఒకసారి చేసి పెట్టుకుంటే చాలా నెలల పాటు నిల్వ ఉండే ఈ అథెంటిక్ నల్ల కారం తయారీ విధానాన్ని ఇప్పుడు వివరంగా చూద్దాం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/nalla-karam-podi-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కావలసిన పదార్థాలు: 50 గ్రాముల గుంటూరు ఎండుమిర్చి, సుమారు 2 నుండి 3 టేబుల్ స్పూన్ల ధనియాలు, 1 టీస్పూన్ పచ్చిశనగపప్పు, 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర, పులుపుకి సరిపడా చింతపండు, 10 నుండి 15 వెల్లుల్లి రెబ్బలు, రెండు రెమ్మల కరివేపాకు, 2 నుండి 3 స్పూన్ల వంట నూనె, రుచికి సరిపడా ఉప్పు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/nalla-karam-podi-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తయారీ విధానం: ఎండుమిరపకాయల తొడిమలు తీసి, వాటిని మధ్యలోకి తుంచుకోవాలి. ఇలా తుంచడం వల్ల లోపల ఉన్న గింజలు/విత్తనాలు బయటకు రాలిపోతాయి; వాటిని ఒక గిన్నెలోకి వేరుగా తీసుకోవాలి. స్టవ్ వెలిగించి పాన్‌లో రెండు మూడు స్పూన్ల నూనె వేడిచేయాలి. నూనె మరీ ఎక్కువ కాగకముందే తుంచిన ఎండుమిర్చి ముక్కలను వేసి లో ఫ్లేమ్‌పై మాడిపోకుండా దోరగా వేయించి వేరే ప్లేట్‌లోకి తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/nalla-karam-podi-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మిగిలిన నూనెలో ఒక టీస్పూన్ పచ్చిశనగపప్పు వేసి లేత రంగు వచ్చే వరకు వేయించాలి. ఆ వెంటనే ధనియాలు వేసి నిదానంగా వేపాలి. ధనియాలు కొద్దిగా వేగాక, ముందుగా వేరుచేసి పెట్టుకున్న ఎండుమిర్చి విత్తనాలను కూడా వేసి వేయించాలి. అనంతరం జీలకర్ర, కరివేపాకు రెబ్బలు మరియు చింతపండు వేసి చిన్న మంటపై వేయించాలి. నూనెలో చింతపండు కాస్త మెత్తబడితే మిక్సీ పట్టినప్పుడు సులభంగా నలుగుతుంది. ఈ దినుసులన్నీ వేగిన వెంటనే ప్లేట్‌లోకి తీసుకుని పూర్తిగా చల్లారనివ్వాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/nalla-karam-podi-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ దినుసులు చల్లారిన తర్వాత మిక్సీ జార్‌లో మొదట వేయించిన ధనియాలు, జీలకర్ర, పప్పు, ఎండుమిర్చి గింజలు, చింతపండు మరియు సరిపడా ఉప్పు వేసి మెత్తటి పొడిలా చేసి ఒక బౌల్‌లోకి తీసుకోవాలి. ఇప్పుడు అదే జార్‌లో వేయించి ఉంచుకున్న ఎండుమిర్చిని వేసి విడిగా పొడి చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత ముందుగా చేసిన దినుసుల పొడిని కూడా ఇందులో వేసి రెండూ సమంగా కలిసేలా మరోసారి మిక్సీ పట్టాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/nalla-karam-podi-6.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చివరగా 10 నుండి 15 వెల్లుల్లి రెబ్బలను వేసి జస్ట్ ఒక్కసారి మాత్రమే పల్స్ తిప్పాలి. ఇక్కడ వెల్లుల్లిని కచ్చాపచ్చాగా దంచినట్టు ఉండాలి తప్ప మెత్తని పేస్ట్‌లా చేయకూడదు. ఈ పొడిని గిన్నెలోకి తీసుకుని గరిటెతో పైనుంచి కిందికి బాగా కలిపి గాలి చొరబడని సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి. అంతే, గుమగుమలాడే సంప్రదాయ ఆంధ్రా నల్ల కారం పొడి సిద్ధం! వేడి అన్నంలో స్వచ్ఛమైన నెయ్యి వేసుకుని తిన్నా, ఇడ్లీ దోశలపై చల్లుకున్నా అదిరిపోయే రుచినిస్తుంది ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/ttd-kobbari-pachadi-recipe-authentic-tirumala-style-fried-coconut-chutney-1915429.html</loc><lastmod>2026-09-19T22:33:41+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/kobbari-pachadi-7.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Kobbari Pachadi (7) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/kobbari-pachadi-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ పచ్చడిని వేడివేడి అన్నంలో నెయ్యితో కలిపి మొదటి ముద్ద తింటే వదిలిపెట్టడం ఎవరి వల్లా కాదు. చాలామంది పచ్చి కొబ్బరిని నేరుగా రుబ్బుతుంటారు; కానీ తిరుమల దేవస్థానం స్టైల్‌లో పచ్చి కొబ్బరి ముక్కలను నూనెలో లేత బంగారు రంగు వచ్చే వరకు డీప్ ఫ్రై చేసి, పచ్చిశనగపప్పు, ఘాటైన ఎండుమిర్చితో నూరుతారు. ఇలా చేయడం వల్ల పచ్చడికి తిరుగులేని కమ్మదనం రావడమే కాకుండా కనీసం 3 నుండి 4 రోజుల పాటు నిల్వ ఉంటుంది.  ఈ పర్ఫెక్ట్ టెంపుల్ రెసిపీని ఇప్పుడు వివరంగా చూద్దాం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/kobbari-pachadi-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కావలసిన పదార్థాలు: 200 గ్రాముల పచ్చి కొబ్బరి ముక్కలు, 2 టేబుల్ స్పూన్ల పచ్చిశనగపప్పు,  మీ కారానికి తగినట్లుగా ఎండుమిరపకాయలు సుమారు 15 నుండి 20, చిన్న నిమ్మపండంత చింతపండు, పావు టీస్పూన్ పసుపు, రుచికి సరిపడా కల్లుప్పు, వేయించడానికి సరిపడా నూనె తాలింపు కోసం: 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల నూనె, అర టీస్పూన్ ఆవాలు, అర టీస్పూన్ జీలకర్ర, కొద్దిగా  ఇంగువ (ఇది చాలా ముఖ్యం), రెండు రెమ్మలు కరివేపాకు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/kobbari-pachadi-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తయారీ విధానం: ముందుగా పచ్చి కొబ్బరిని చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి. బాండీలో డీప్ ఫ్రైకి సరిపడా నూనె వేడిచేసి, కొబ్బరి ముక్కలను వేయాలి. మీడియం మంటపై గారెలు వేయించినట్లుగా కొబ్బరి ముక్కలు లేత బంగారు రంగు వచ్చే వరకు వేయించి జల్లెడ గరిటెతో నూనె వడకట్టి బౌల్‌లోకి తీసుకోవాలి. ఇదే పచ్చడికి అసలైన స్మోకీ రుచిని ఇస్తుంది. ఆ తర్వాత అదే వేడి నూనెలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల పచ్చిశనగపప్పు వేసి దోరగా ఎర్రగా వేయించి కొబ్బరి ముక్కల్లోకి కలపాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/kobbari-pachadi-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అనంతరం అదే నూనెలో 15 నుండి 20 ఎండుమిరపకాయలను వేసి మీడియం ఫ్లేమ్‌పై ఎర్రగా వేయించాలి. ఎండుమిర్చి చక్కగా పొంగి వేగిన తర్వాత తీసి కొబ్బరి ముక్కలతో పాటు ఉంచాలి. మిక్సీ జార్‌లో వేయించిన కొబ్బరి ముక్కలు, శనగపప్పు, ఎండుమిర్చి, రుచికి సరిపడా ఉప్పు, నానబెట్టిన చింతపండు, పావు టీస్పూన్ పసుపు వేయాలి. అవసరమైన మేరకే కొద్దికొద్దిగా నీళ్లు పోసుకుంటూ పచ్చడిని బరకగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/kobbari-pachadi-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పాన్‌లో 2-3 చెంచాల నూనె వేడిచేసి ఆవాలు, జీలకర్ర, ఇంగువ, కరివేపాకు వేసి వేయించాలి. తాలింపు వేగిన వెంటనే స్టవ్ ఆపేసి, గ్రైండ్ చేసి పెట్టుకున్న కొబ్బరి పచ్చడిని బాండీలో వేసి నూనె అంతా కలిసేలా బాగా కలుపుకోవాలి. అంతే, అచ్చం తిరుమల తరిగొండ వెంగమాంబ అన్నప్రసాద సత్రంలో వడ్డించే సుప్రసిద్ధమైన కొబ్బరి పచ్చడి సిద్ధం! వేడివేడి అన్నంలో నెయ్యి వేసుకుని తిన్నా, ఇడ్లీ దోశల్లోకి నంజుకున్నా అమృతంలా ఉంటుంది ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/temple-style-sambar-recipe-authentic-no-onion-no-garlic-sambar-with-secret-fresh-coconut-paste-1915416.html</loc><lastmod>2026-09-19T22:07:08+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sambar-7.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Sambar (7) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sambar-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కావలసిన పదార్థాలు: 1 గిన్నెడు కందిపప్పు, నిమ్మకాయ సైజు రసం తీసి పెట్టుకున్న చింతపండు, పావు కప్పు పచ్చికొబ్బరి ముక్కలు కూరగాయ ముక్కలు: ఆనపకాయ, తీపి గుమ్మడికాయ, మునక్కాడ, క్యారెట్, ముల్లంగి, బెండకాయ, నాటు దోసకాయ, 2 నాటు టమోటాలు, 3 పచ్చిమిర్చి, కచ్చాపచ్చాగా దంచిన చిన్న అల్లం ముక్క, అర టీస్పూన్ పసుపు, 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల బెల్లం - రుచిని బ్యాలెన్స్ చేయడానికి, రుచికి సరిపడా ఉప్పు, తాజా కరివేపాకు, కొత్తిమీర తరుగు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sambar-2-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సీక్రెట్ సాంబార్ మసాలా పేస్ట్ కోసం: 1 స్పూన్ నూనె, పావు టీస్పూన్ మెంతులు, 1 టేబుల్ స్పూన్ మినప్పప్పు, 1 టేబుల్ స్పూన్ మసూర్ దాల్ లేదా పచ్చిశనగపప్పు, 1 టేబుల్ స్పూన్ ధనియాలు, 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర,  3 ఎండుమిర్చి, పావు కప్పు పచ్చికొబ్బరి. ఘుమఘుమలాడే తాలింపు కోసం: 3 టేబుల్ స్పూన్ల వేరుశనగ నూనె, 1 టేబుల్ స్పూన్ స్వచ్ఛమైన నెయ్యి, 1 టీస్పూన్ ఆవాలు, అర టీస్పూన్ జీలకర్ర, 2 ఎండుమిర్చి, అర స్పూన్ ఇంగువ - చాలా ముఖ్యం, కరివేపాకు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sambar-3-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తయారీ విధానం: కందిపప్పును కుక్కర్‌లో శుభ్రంగా కడిగి 4 గిన్నెల నీళ్లు పోసి అరగంట పాటు నానబెట్టాలి. ఆ తర్వాత మీడియం మంటపై 4 విజిల్స్ రానిచ్చి మెత్తగా ఉడికించి, పప్పుగుత్తితో పలుకులు లేకుండా మెదుపుకోవాలి. చింతపండును నానబెట్టి పులుసు తీసి ఉంచాలి. పాన్‌లో ఒక స్పూన్ నూనె వేడిచేసి మెంతులు వేసి లేత రంగు వచ్చే వరకు వేపాలి. అందులోనే మినప్పప్పు, మసూర్ దాల్, ధనియాలు, జీలకర్ర, ఎండుమిర్చి ముక్కలు వేసి లో ఫ్లేమ్‌పై దోరగా గోల్డెన్ కలర్ వచ్చేవరకు వేయించాలి. అనంతరం పావు కప్పు పచ్చికొబ్బరి వేసి మరో రెండు నిమిషాలు వేపి చల్లారనివ్వాలి. చల్లారాక మిక్సీ జార్‌లో కొద్దిగా నీళ్లు పోసి మెత్తటి పేస్ట్‌లా రుబ్బుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sambar-4-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[  సాంబార్ పాత్రలో 2 చెంచాల వేరుశనగ నూనె వేసి ఆనపకాయ, గుమ్మడికాయ, మునక్కాడ, క్యారెట్, ముల్లంగి ముక్కలు, పచ్చిమిర్చి, దంచిన అల్లం మరియు సరిపడా ఉప్పు వేసి మీడియం మంటపై కలపాలి. మూతపెట్టి 70% మగ్గిన తర్వాత దోసకాయ, బెండకాయ, టమోటా ముక్కలు కూడా వేసి మరో 2-3 నిమిషాలు నూనెలోనే మగ్గించాలి నూనెలో మగ్గితే ముక్కలకు అద్భుతమైన రుచి వస్తుంది; తర్వాత అల్లం ముక్కను తీసేయాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sambar-5-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మగ్గిన కూరగాయల్లో ఉడికించిన కందిపప్పు, గ్రైండ్ చేసిన మసాలా పేస్ట్, చింతపండు రసం మరియు తగినన్ని నీళ్లు పోయాలి. ఇందులోనే పసుపు, బెల్లం తురుము, కరివేపాకు రెమ్మలు వేసి రుచి చూసి ఉప్పు సరిచేసుకోవాలి. మంటను మీడియం ఫ్లేమ్‌లో ఉంచి 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు సాంబార్‌ను చక్కగా మరిగించాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sambar-6.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[  వేరే పాన్‌లో వేరుశనగ నూనె, నెయ్యి వేడిచేసి ఎండుమిర్చి, ఆవాలు, జీలకర్ర, కరివేపాకు మరియు అర స్పూన్ ఇంగువ వేసి దోరగా వేయించాలి. ఈ తాలింపును మరిగిన సాంబార్‌లో పోసి కలిపి, చివరగా కొత్తిమీర చల్లుకుని స్టవ్ కట్టేయాలి. అంతే, ఉత్సవాల్లో వడ్డించే కమ్మటి టెంపుల్ స్టైల్ సాంబార్ సిద్ధం! వేడి అన్నంలో కొద్దిగా నెయ్యి వేసి ఈ సాంబార్‌తో వడ్డిస్తే లొట్టలేసుకుంటూ తింటారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/nalla-senaga-guggillu-boiled-black-chickpeas-benefits-2-handfuls-for-energy-strength-and-protein-1915407.html</loc><lastmod>2026-09-19T22:03:42+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sengalu-1-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Sengalu 1 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sengalu-4-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఒక కోడిగుడ్డు సుమారు 72 కేలరీల శక్తిని ఇస్తుంది.  100 గ్రాముల కోడిగుడ్డులో దాదాపు 100 కేలరీల శక్తి ఉంటుంది. గుగ్గిళ్ళు తయారుచేసే పప్పుధాన్యాలు, అంటే బొబ్బర్లు, శనగలు, పెసలు వంటివి 100 గ్రాములకు 340 నుంచి 350 కేలరీల శక్తిని అందిస్తాయి. అంటే, గుడ్ల కంటే మూడు రెట్లకు పైగా బలం గుగ్గిళ్ళలో ఉందని స్పష్టమవుతుంది. ప్రత్యేకించి సోయా చిక్కుడు గింజలు మరింత బలమైనవి. 100 గ్రాముల సోయాలో దాదాపు 440 కేలరీల శక్తి, 43 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటాయి, ఇది అపారమైన బలమని అంటున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sengalu-6.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బొబ్బర్లను కనీసం 10 గంటలు నీటిలో నానబెట్టాలి. రాత్రిపూట నానబెడితే ఉదయానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి. నానబెట్టిన పప్పుధాన్యాలను కుక్కర్‌లో వేసి మెత్తగా ఉడికించాలి. గుగ్గిళ్ళు సాధారణంగా మెత్తగా ఉంటాయి. ఉడికించిన గింజలలో 30-40% పప్పులను తీసి మిక్సీలో పలుకుపలుకుగా  గ్రైండ్ చేయాలి. మరీ పిండిలా కాకుండా వడలకు ఎలా రుబ్బుతారో అలా రుబ్బాలి. మిగతా 50-60% పప్పులను అలాగే ఉంచుకోవాలి. మెత్తగా రుబ్బిన పప్పును, ఉడికించిన పప్పును కలపాలి. ఇలా చేయడం వల్ల గుగ్గిళ్ళు కొంచెం గ్రేవీ లాగా ఉండి, తినడానికి రుచికరంగా ఉంటాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sengalu-2-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ మిశ్రమానికి నెయ్యితో తాలింపు పెట్టాలి. నూనె కంటే నెయ్యి గుగ్గిళ్ళకు మంచి రుచిని ఇస్తుంది. తాలింపులో ఆవాలు, జీలకర్ర, వెల్లుల్లిపాయ, కరివేపాకు వేయాలి. తాలింపు వేసిన తర్వాత, అందులో కొద్దిగా చాట్ మసాలా పొడిని కలపాలి. ఇది ప్రత్యేక రుచిని ఇస్తుంది మరియు ఉప్పు అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది. చాట్ మసాలాలో రాక్ సాల్ట్, మామిడి పొడి వంటివి ఉండటం వల్ల ఉప్పు వేసిన ఫీలింగ్ కలుగుతుంది. చివరగా, నిమ్మరసం పిండుకుని తింటే రుచి మరింత పెరుగుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sengalu-3-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బొబ్బర్లతో పాటు, శనగలు కూడా తిసుకోవచ్చు. మనకి ఇవే అందుబాటులో ఉంటాయి కాబట్టి ఇది తినండి. పెసలు, సోయా చిక్కుడు గింజలతో కూడా గుగ్గిళ్ళు చేసుకోవచ్చు. ప్రతి రోజుకో రకం పప్పుధాన్యంతో గుగ్గిళ్ళు తయారుచేసి ఇవ్వడం వల్ల పిల్లలు ఇష్టంగా తింటారు, వారికి విసుగు అనిపించదు. మొలకెత్తిన పప్పుధాన్యాలు తినని వారికి గుగ్గిళ్ళు ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. ఇవి శరీరానికి ఎటువంటి హాని కలిగించవు, కేవలం లాభాలనే చేకూరుస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sengalu-5-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ గుడ్లు, పాలపై పెట్టే ఖర్చును తగ్గించి, బదులుగా ఇటువంటి బలవర్ధకమైన గుగ్గిళ్ళను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మనము, మన పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉంటామని అంటున్నారు. మందులపై ఆధారపడకుండా, ఖర్చుతో కూడుకున్న ఇతర ఆహారాల జోలికి వెళ్లకుండా, సహజసిద్ధమైన, బలమైన గుగ్గిళ్ళ ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని పొందాలని ఆయన సూచించారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/poppy-seed-water-benefits-can-it-help-with-nerve-pain-and-muscle-cramps-1915384.html</loc><lastmod>2026-09-19T21:43:59+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gasa-gasalu.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Gasa Gasalu ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gasa-gasalu-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మన భారతీయ వంటకాలలో మసాలా దినుసుగా విరివిగా ఉపయోగించే గసగసాలు కేవలం రుచికి మాత్రమే కాకుండా, అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. గసగసాల యొక్క అద్భుత ఔషధ గుణాలను, వాటిని సరైన రీతిలో వినియోగించే పద్ధతులను నిపుణులు ఎన్నో విషయాలు చెప్పారు. గసగసాలలో ఉండే కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆల్కలాయిడ్ కాంపౌండ్స్ శరీరంలో కలిగే నొప్పులను, ముఖ్యంగా కండరాల తిమ్మిర్లను తగ్గించడంలో చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయని అంటున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gasa-gasalu-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చాలా మంది తరచుగా ఎదుర్కొనే సమస్య కండరాల తిమ్మిర్లు. ముఖ్యంగా పిక్కలు, కాళ్ళు పట్టేయడం, నిద్రలో, దగ్గినప్పుడు లేదా ఆవలిచ్చినప్పుడు కూడా ఈ తిమ్మిర్లు రావడం సాధారణం. ఇలాంటి తిమ్మిర్ల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి గసగసాలను పేస్ట్‌గా చేసి వాడుకోవచ్చు ఇంకా డికాక్షన్ కాచి త్రాగవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gasa-gasalu-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ గసగసాలు నొప్పి నివారిణిగా పనిచేయడంతో పాటు, ఇంకొక ముఖ్యమైన పరోక్ష ప్రయోజనాన్ని కూడా అందిస్తాయి. గసగసాలను లోపలికి తీసుకున్నప్పుడు అవి ఊపిరితిత్తులలో పేరుకుపోయిన కంజెషన్‌ను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయని సైంటిఫిక్‌గా నిరూపితమైంది. శ్లేష్మాన్ని, కఫాన్ని తగ్గించడంలో ఇవి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gasa-gasalu-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆస్తమాతో బాధపడేవారు, కఫం, శ్లేష్మం సమస్యలు ఉన్నవారు, తరచుగా పిల్లికూతలు, దగ్గుతో ఇబ్బంది పడేవారు, ఉదయం లేవగానే గట్టి తెమడలు ఎక్కువగా వచ్చే వారికి గసగసాలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఊపిరితిత్తులలోని అధిక స్రావాలను తగ్గించి, కంజెషన్‌ను నివారిస్తూ, శ్వాసనాళాలను, గాలి గొట్టాలను వ్యాకోచింపజేయడం వలన ఇవి శ్వాస ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gasa-gasalu-6.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే, ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను మీరు పూర్తిగా పొందాలంటే గసగసాలను సరైన పద్ధతిలో వాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మనం సాధారణంగా గసగసాల పేస్ట్‌ను మసాలా ముద్దలాగా నూనె మరిగిన తర్వాత తాలింపులో వేసి వేపుతుంటాము. ఇలా చేయడం వల్ల గసగసాలలో ఉండే విలువైన ఆల్కలాయిడ్ కాంపౌండ్స్ దెబ్బతింటాయని అంటున్నారు. ఈ అధిక ఉష్ణోగ్రత వద్ద గసగసాలలో ఉండే ఔషధ గుణాలు, ఆల్కలాయిడ్స్ నాశనం అవుతాయి. అందువల్ల మీరు ఆశించిన ఫలితాలు లభించవు. వేగినప్పుడు మంచి సువాసన వస్తుండవచ్చు, కానీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మాత్రం కోల్పోతారు ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/leafy-greens-carrots-beetroot-for-eye-health-foods-that-support-better-vision-1915363.html</loc><lastmod>2026-09-19T21:30:07+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/a-carrot-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ A Carrot 1 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/aaku-kuralu.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కంటి ఆరోగ్యానికి విటమిన్ ఎ అత్యంత కీలకం. ప్రతిరోజూ మన శరీరానికి సుమారు 900 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ ఎ అవసరం. ఈ పోషకం ఆకుకూరల్లో సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా మునగాకు, తోటకూర, కొత్తిమీర వంటి వాటిలో ఇతర ఆకుకూరల కంటే విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ మధ్యాహ్న భోజనంలో ఆకుకూరలను చేర్చుకోవడం వల్ల కంటిచూపు లోపాలు రాకుండా విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా అందుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/aaku-kuralu-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆకుకూరలను తినడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యంతో పాటు రక్తం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, కాల్షియం అందుతుంది, ఎముకలు పటిష్టంగా మారతాయి. కందిపప్పు,  పెసరపప్పుతో కలిపి వండుకున్నా విటమిన్ ఎ నష్టం జరగదు కాబట్టి, వారానికి రెండు మూడు సార్లు పప్పుతో వండిన ఆకుకూరలను తీసుకోవచ్చు. పిల్లలకు కూడా చిన్నతనం నుండే ఆకుకూరలు అలవాటు చేయడం వల్ల వారి కంటి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/a-carrot.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ శాఖాహారాల్లో లభించే బీటా కెరోటిన్ మన శరీరంలో విటమిన్ ఎ గా మారుతుంది. క్యారెట్లలో బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉంటుంది.
ఒక ప్రత్యేక జ్యూస్ కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఉదయం పూట రెండు క్యారెట్లు, రెండు నాటు టమాటాలు, ఒక కీరదోసకాయ, చిన్న బీట్రూట్ ముక్కలను తీసుకోవాలి. ముందుగా కీరదోసకాయ, టమాటా ముక్కలను మిక్సీలో వేసి తిప్పిన తర్వాత, క్యారెట్లు, బీట్రూట్ ముక్కలు వేసి నీళ్ళు కలపకుండా గ్రైండ్ చేయాలి. ఈ జ్యూస్‌ను ఫిల్టర్ చేసి, కాస్త తేనె, నిమ్మరసం కలుపుకుని త్రాగాలి. కొత్తిమీర, పుదీనా లేదా కరివేపాకు వాసన ఇబ్బంది లేని వారు జ్యూస్ చేసేటప్పుడు వాటిని కూడా కలుపుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/a-carrot-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సాయంత్రం పాఠశాల నుండి తిరిగి వచ్చిన పిల్లలకు లేదా పెద్దలకు ఐదున్నర గంటల ప్రాంతంలో ఒక గ్లాసు పండ్ల రసం ఇవ్వడం మంచిది. పండ్ల రసాలు మంచి విటమిన్లు, మినరల్స్ అందిస్తాయి, ఇవి కంటికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. కంటి ఆరోగ్యానికి తగినంత నిద్ర అత్యవసరం. కంటి కణజాలం ఆరోగ్యంగా పనిచేయడానికి ఎనిమిది నుండి తొమ్మిది గంటల విశ్రాంతి అవసరం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/a-carrot-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పూర్వకాలంలో ప్రజలు ఎక్కువ నిద్రపోయేవారు కాబట్టి, 90 ఏళ్ల వయస్సులో కూడా సూదిలో దారం గుచ్చేంత స్పష్టమైన చూపు ఉండేది. కానీ నేటి తరం పిల్లలకు చిన్న వయస్సులోనే చూపు మందగిస్తోంది. కనీసం ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల నిద్ర పిల్లలకు, ఉద్యోగస్తులకు, వ్యాపారస్తులకు, కంప్యూటర్లు అధికంగా వాడే వారికి కంటి చూపును దెబ్బతీయకుండా కాపాడుతుంది. తగినంత నిద్ర కంటిని రీఛార్జ్ చేసి, దాని సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. కంటిచూపు మెరుగుదలకు ఉప్పు వినియోగాన్ని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. అధిక ఉప్పు కంట్లోని సూక్ష్మ రక్తనాళాలను గట్టిపడేలా చేస్తుంది, రక్తప్రసరణ తగ్గుతుంది. ఉప్పు తగ్గించడం వల్ల కంటిచూపు మెరుగుపడుతుంది. ఈ విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. సాధ్యమైనంతవరకు రాత్రి భోజనానికి బదులుగా కేవలం పండ్లను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. సహజమైన ఆహారం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. పండ్లు రాత్రి భోజనానికి ఉత్తమమైన ఎంపిక. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/andhra-pradesh/vizag-marine-clean-up-cm-chandrababus-vision-for-sustainable-coasts-fishermen-1915355.html</loc><lastmod>2026-09-19T21:15:58+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cm-chandrababu-on-vizag-marine-clean-up.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Cm Chandrababu On Vizag Marine Clean Up ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/chandrababu-naidu.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ విశాఖపట్నం ఆర్‌కే బీచ్‌లో నిర్వహించిన ‘స్వర్ణాంధ్ర–స్వచ్ఛాంధ్ర’ కార్యక్రమంలో ఆంధ్రప్రదేశ్ ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు నాయుడు పాల్గొన్నారు. సాగర స్వచ్ఛత కార్యక్రమాన్ని క్షేత్రస్థాయిలో పరిశీలించిన సీఎం.. సముద్రాన్ని ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాల నుంచి విముక్తి చేసేందుకు చేపడుతున్న చర్యలను అధికారులు, పారిశుద్ధ్య సిబ్బంది, మత్స్యకారులు, స్కూబా డైవర్లను అడిగి తెలుసుకున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/chandrababu-naidu-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పెదజాలరిపేటలో ఏర్పాటు చేసిన ఓషన్ ప్లాస్టిక్ రికవరీ సెంటర్ పైలట్ సైట్‌ను సీఎం చంద్రబాబు నాయడు వర్చువల్‌గా ప్రారంభించారు. సముద్రంలో సేకరించిన ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాలను డిజిటల్ తూకం వేసే విధానాన్ని పరిశీలించారు. ప్లాస్టిక్ సేకరణలో పాల్గొంటున్న మత్స్యకారులతో చంద్రబాబు ముఖాముఖి మాట్లాడారు. చేపల వేటతో పాటు సముద్రంలో ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాలను సేకరించడం ద్వారా తమకు ప్రోత్సాహకం లభిస్తోందని, దీంతో అదనపు ఆదాయం సమకూరుతోందని మత్స్యకారులు సీఎంకు వివరించారు. అనంతరం సముద్ర వ్యర్థాల సేకరణకు సంబంధించిన ప్రోత్సాహకాన్ని సీఎం స్వయంగా మత్స్యకారులకు అందించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/chandrababu-naidu-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ స్కూబా డైవర్లతోనూ సీఎం మాట్లాడారు. సముద్ర గర్భంలో పేరుకుపోయిన ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాలు, పాత చేపల వలలను ఎలా గుర్తించి తొలగిస్తున్నారనే విషయాలను అడిగి తెలుసుకున్నారు. సాగర స్వచ్ఛత కార్యక్రమంలో భాగంగా 1,200 టన్నుల ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాలను తొలగించడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నట్లు అధికారులు సీఎంకు వివరించారు. మ్యాన్‌హోళ్లు, మురుగు కాల్వల శుభ్రత కోసం జీవీఎంసీ అందుబాటులోకి తెచ్చిన ఆధునిక సీవరేజ్ రోబో పనితీరును కూడా చంద్రబాబు పరిశీలించారు. మానవులు ప్రమాదకర పరిస్థితుల్లోకి వెళ్లాల్సిన అవసరం లేకుండా ఆధునిక సాంకేతికతను ఉపయోగించడంపై అధికారులు వివరించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/chandrababu-naidu-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జీవీఎంసీ చేపడుతున్న సాగర స్వచ్ఛత ప్రాజెక్టుకు లభించిన అంతర్జాతీయ గుర్తింపు, భవిష్యత్తులో చేపట్టాల్సిన కార్యక్రమాలపై బ్లూమ్‌బెర్గ్ ప్రతినిధులతో సీఎం చర్చించారు. విశాఖ సాగర తీరాన్ని మరింత పరిశుభ్రంగా, పర్యావరణహితంగా మార్చేందుకు చేపడుతున్న చర్యలపై వివరాలు తెలుసుకున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/chandrababu-naidu-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆర్‌కే బీచ్‌ పరిసరాల్లో మురిమిక్చర్ విక్రయిస్తున్న ఓ మహిళతోనూ చంద్రబాబు మాట్లాడారు. ఆమె జీవనోపాధి, కుటుంబ పరిస్థితుల గురించి అడిగి తెలుసుకున్నారు. ఆమె ఒంటరి మహిళ అని తెలుసుకున్న సీఎం.. ఆమెకు పెన్షన్ మంజూరు చేయాలని అధికారులను ఆదేశించారు. అనంతరం ఆమె విక్రయిస్తున్న మురిమిక్చర్‌ను చంద్రబాబు స్వయంగా రుచి చూశారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/chandrababu-naidu-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సాగర స్వచ్ఛతతో పాటు సముద్రంపై ఆధారపడి జీవించే మత్స్యకారులకు అదనపు ఆదాయం కల్పించడం, ఆధునిక సాంకేతికతను వినియోగించడం, తీర ప్రాంతాల్లో జీవనోపాధికి భరోసా కల్పించడం వంటి అంశాలపై సీఎం చంద్రబాబు దృష్టి సారించారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/vinayaka-annadanam-sambar-recipe-mixed-vegetable-sambar-for-300-people-1915343.html</loc><lastmod>2026-09-19T21:04:01+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sambar-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Sambar 5 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sambar.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సువాసనలు వెదజల్లుతూ అందరికి నచ్చే  ఒక అద్భుతమైన వంటకం సాంబార్. ప్రత్యేకంగా పెళ్లిళ్లకు వడ్డించే సాంబార్ రుచిని, చిక్కదనాన్ని ఇంటి వద్దే ఆస్వాదించాలనుకునే వారికి ఈ రెసిపీ మంచిది. ఈ వంటకం కేవలం సాధారణ సాంబార్ మాత్రమే కాదు, ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్రత్యేకమైన సాంబార్ పొడితో కలిపి, ఒక ప్రత్యేకమైన సువాసనను, సంప్రదాయ రుచిని అందిస్తుంది. ఈ సాంబార్ అన్నం, ఇడ్లీ, దోశ, వడ, పొంగల్ వంటి వాటితో అద్భుతంగా తినొచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sambar-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కుక్కర్‌లో ముప్పావు కప్పు కందిపప్పును శుభ్రంగా కడిగి, మూడు కప్పుల నీళ్ళు,  ఉప్పు, పసుపు, నూనె వేసి, 4 నుండి 6 విజిల్స్ వచ్చేంతవరకు మెత్తగా ఉడికించండి. ఉడికిన పప్పును పప్పు గుత్తితో  మెత్తగా మెదపండి. చింతపండును ఒక కప్పు నీటిలో నానబెట్టండి. సాంబార్ పొడి కోసం సూచించిన అన్ని దినుసులను నేరుగా మిక్సీలో వేసి మెత్తగా పొడి చేయండి. ఎక్కువ పరిమాణంలో నిల్వ చేసుకోవాలనుకుంటే, దినుసులను తక్కువ మంటపై వేయించి లేదా ఎండలో ఎండబెట్టి పొడి చేసుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sambar-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఒక పెద్ద కళాయిలో నూనె వేడి చేయండి. నూనె వేడెక్కాక ఆవాలు, జీలకర్ర, ఎండుమిర్చి, దంచిన వెల్లుల్లి, కరివేపాకు వేసి దోరగా వేయించండి.  తాలింపు వేగిన తర్వాత, ఉల్లిపాయ, పచ్చిమిరపకాయలు, టమాటాలు, ముల్లంగి, క్యారెట్, సొరకాయ, ములక్కాయ ముక్కలను వేయండి. కూరగాయలకు సరిపడా ఉప్పు, కొద్దిగా పసుపు వేసి బాగా కలిపి, మూత పెట్టి మధ్యమధ్యలో కలుపుతూ ఉడికించండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sambar-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నానబెట్టిన చింతపండును బాగా పిసికి, చింతపండు పులుసును కూరగాయల్లోకి వేయండి. తిరిగి ఇంకొక కప్పు నీళ్ళు వేసి మిగిలిన పులుసును కూడా తీసి కలుపుకోండి. పులుసుతో పాటు కూరగాయలను 5-10 నిమిషాల పాటు ఉడకనివ్వండి. ఇప్పుడు మీ రుచికి తగ్గట్టు  కారం, తయారుచేసుకున్న సాంబార్ పొడి మొత్తాన్ని వేసి కలపండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/sambar-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇంకా దీనిలో నీళ్ళు పోసి, కలిపి మూత పెట్టి నీళ్ళు మరిగేంత వరకు ఉడికించండి. నీళ్ళు మరుగుతున్నప్పుడు, ఉడికించి మెత్తగా చేసుకున్న పప్పును వేసి బాగా కలపండి. రుచి చూసి, అవసరమైతే ఉప్పు సర్దుబాటు చేయండి. చిక్కదనం కావాలంటే మరికొద్దిసేపు ఉడికించండి, పలుచగా కావాలంటే కొద్దిగా నీళ్ళు కలపవచ్చు. మధ్యస్థ మంటపై 5-10 నిమిషాలు ఉడికిస్తే సాంబార్ సరైన చిక్కదనానికి వస్తుంది. చివరగా, సన్నగా తరిగిన కొత్తిమీర వేసి కలిపి, స్టవ్ ఆపి వేడివేడిగా వడ్డించండి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/sports/cricket-news/wapl-t20-launch-nara-brahmani-mithali-raj-1915280.html</loc><lastmod>2026-09-19T20:02:45+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/wapl-2026-ap-mithali-raj-brahmani-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Wapl 2026 Ap Mithali Raj Brahmani (5) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/wapl-2026-ap-mithali-raj-brahmani-6.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మంగళగిరి: మహిళా యువ క్రికెటర్ల ప్రతిభను వెలికితీసి, వారిని ఉమెన్ ప్రీమియర్ లీగ్, భారత మహిళా క్రికెట్ జట్టు వైపు నడిపించడమే లక్ష్యంగా ఆంధ్ర క్రికెట్ అసోసియేషన్(ఏసీఏ) తలపెట్టిన మహిళల ఆంధ్ర ప్రీమియర్ లీగ్(WAPL) టీ-20 క్రికెట్ తొలి సీజన్ ప్రారంభమైంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/wapl-2026-ap-mithali-raj-brahmani-5-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మంగళగిరిలోని ఏసీఏ అంతర్జాతీయ క్రికెట్ స్టేడియంలో శనివారం సాయంత్రం నిర్వహించిన ఉమెన్ ఆంధ్ర ప్రీమియర్ లీగ్ సీజన్-1 ప్రారంభోత్సవ వేడుకలకు హెరిటేజ్ ఫుడ్స్ ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్ నారా బ్రాహ్మణి ముఖ్య అతిథిగా హాజరయ్యారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/wapl-2026-ap-mithali-raj-brahmani-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ సందర్భంగా మహిళల ఆంధ్ర ప్రీమియర్ లీగ్ ను నారా బ్రాహ్మణి లాంఛనంగా ప్రారంభించారు. ముందుగా స్టేడియం ప్రాంగణానికి చేరుకున్న నారా బ్రాహ్మణికి ఎంపీ, ఆంధ్ర క్రికెట్ అసోసియేషన్ అధ్యక్షుడు కేశినేని శివనాథ్, రాజ్యసభ ఎంపీ, ఏసీఏ కార్యదర్శి సానా సతీష్ బాబు ఘనస్వాగతం పలికారు. అనంతరం డబ్ల్యూఏపీఎల్ ను ప్రారంభించారు. భారత మహిళా క్రికెట్ జట్టు మాజీ కెప్టెన్ మిథాలీరాజ్ తో కలిసి ట్రోఫీని ఆవిష్కరించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/wapl-2026-ap-mithali-raj-brahmani-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ సందర్భంగా నారా బ్రాహ్మణి మాట్లాడుతూ.. ఉమెన్ ఆంధ్ర ప్రీమియర్ లీగ్ ప్రారంభోత్స వేడుకలో పాల్గొనడం చాలా ఆనందంగా ఉందని, తమ ప్రతిభను నిరూపించుకునేందుకు మహిళా క్రికెటర్లకు ఇదో అద్భుతమైన అవకాశమని పేర్కొన్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/wapl-2026-ap-mithali-raj-brahmani-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ భవిష్యత్ తరాలకు వీరంతా రోల్ మోడల్స్ గా నిలుస్తారని చెప్పారు. ప్రతిభ ఉండి అవకాశం వస్తే మహిళా క్రీడాకారిణులు అద్భుతంగా రాణిస్తారని తెలిపారు. మంగళగిరి వేదికగా యువ మహిళా క్రికెటర్లకు అవకాశం కల్పించిన ఏసీఏ నిర్వాహకులను ఈ సందర్భంగా అభినందనలు తెలిపారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/wapl-2026-ap-mithali-raj-brahmani-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ భారత మహిళా క్రికెట్ జట్టు మాజీ కెప్టెన్ మిథాలీరాజ్ డబ్ల్యూఏపీఎల్ కు బ్రాండ్ అంబాసిడర్ గా వ్యవహరిస్తున్నారు. ఫ్రాంచైజీ విధానంలో రాష్ట్రంలో తొలిసారిగా జరుగుతున్న డబ్ల్యూఏపీఎల్ టీ-20 క్రికెట్ పోటీల్లో నాలుగు జట్లు రాయలసీమ జెన్ స్టార్స్, గోదావరి ఈగల్స్, అమరావతి ఈ-ఛాంపియన్స్, వైజాగ్ ఫైర్ బర్డ్స్ తలపడనున్నాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/wapl-2026-ap-mithali-raj-brahmani.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మంగళగిరిలోని ఏసీఏ క్రికెట్ స్టేడియంలో 7 రోజుల పాటు 13 మ్యాచ్ లు జరగనున్నాయి. శనివారం మధ్యాహ్నం రాయలసీమ జెన్ స్టార్స్, గోదావరి ఈగల్స్ మధ్య ప్రారంభ మ్యాచ్ జరిగింది. సాయంత్రం అమరావతి ఈ-ఛాంపియన్స్, వైజాగ్ ఫైర్ బర్డ్స్ మధ్య రెండో మ్యాచ్ జరిగింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/wapl-2026-ap.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ డబ్ల్యూఏపీఎల్ ప్రారంభోత్సవ వేడుకలకు ముఖ్య అతిథిగా విచ్చేసిన నారా బ్రాహ్మణికి నిర్వాహకులు ప్రత్యేక జ్ఞాపికను అందించి సత్కరించారు. ఈ సందర్భంగా నిర్వహించిన సాంస్కృతిక కార్యక్రమాలు అలరించాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/wapl-2026-ap-mithali-raj-brahmani-7.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ కార్యక్రమంలో ఆంధ్ర క్రికెట్ అసోసియేషన్ అధ్యక్షుడు కేశినేని శివనాథ్, ఏసీఏ కార్యదర్శి సానా సతీష్ బాబు, ఏపీఎల్ గవర్నింగ్ కౌన్సిల్ ఛైర్మన్ సుజయ్ కృష్ణ రంగారావు, భారత మహిళా క్రికెట్ జట్టు మాజీ కెప్టెన్ మిథాలీరాజ్, ఏసీఏ కోశాధికారి దండమూడి శ్రీనివాస్, ఏసీఏ అపెక్స్ కౌన్సిల్ మెంబర్ డి.విష్ణుతేజ, ఏసీఏ క్రికెట్ ఆపరేషన్స్ డైరెక్టర్ కల్యాణ్ కృష్ణ, ఏపీఎల్ గవర్నింగ్ కౌన్సిల్ మెంబర్ వైఎస్ రంగనాథ్ పాల్గొన్నారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/weekly-horoscope-september-20-26-2026-career-finance-and-luck-predictions-for-all-12-zodiac-signs-1915178.html</loc><lastmod>2026-09-19T18:35:21+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/weekly-horoscope-20-26-september-2026.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Weekly Horoscope 20 26 September 2026 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/1-mesha-rashi-31-31.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మేషం (అశ్విని, భరణి, కృత్తిక 1): ఉద్యోగంలో బరువు బాధ్యతలు పెరిగినప్పటికీ తగిన ప్రతిఫలం ఉంటుంది. వృత్తి జీవితంలో యాక్టివిటీ బాగా విస్తరిస్తుంది. వ్యాపారాల్లో కొత్త వ్యూహాలను, ప్రణాళికలను అమలు చేస్తారు. ఆర్థిక విషయాల్లో వారమంతా బాగానే గడిచిపోతుంది. ప్రధాన గ్రహాల సంచారం బాగున్నందువల్ల ముఖ్యమైన పనులన్నీ సానుకూలపడతాయి. ఏ ప్రయత్నం తలపెట్టినా విజయం సాధించే అవ కాశం ఉంది. కొద్దిగా పట్టు విడుపులతో వ్యవహరిస్తే బంధుమిత్రుల నుంచి అవసరమైన సహాయ సహకారాలు అందుతాయి. ఆదాయానికి లోటుండదు. అనేక మార్గాల్లో ఆదాయం పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఉద్యోగ, పెళ్లి ప్రయత్నాలు సఫలమవుతాయి. కుటుంబంలో ఒకటి రెండు శుభ పరిణామాలు చోటు చేసుకుంటాయి. జీవిత భాగస్వామికి కెరీర్ పరంగా ఆశించిన పురోగతి ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/2-vrushaba-rasi-41-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వృషభం (కృత్తిక 2,3,4, రోహిణి, మృగశిర 1,2): వృత్తి, ఉద్యోగాల్లో పని ఒత్తిడి బాగా పెరిగే అవకాశం ఉంది. అదనపు బాధ్యతలను నిర్వర్తించాల్సి వస్తుంది. ఉద్యోగంలో మీ ప్రతిభకు, శ్రమకు తగిన గుర్తింపు లభిస్తుంది. ఆర్థిక ప్రయత్నాలు బాగా అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఆదాయం బాగా వృద్ధి చెందుతుంది. ఆస్తి, ఆర్థిక వ్యవహారాలు గతం కంటే మెరుగ్గా ఉంటాయి. ఆదాయపరంగా ఇతరులకు సహాయం చేసే పరిస్థితిలో ఉంటారు. ఇంటా బయటా బాధ్యతలు పెరుగుతాయి. కుటుంబ సభ్యులతో దైవ కార్యాల్లో పాల్గొంటారు. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు. దగ్గర బంధువులతో వివాహాది శుభకార్యాల్లో పాల్గొంటారు. వృత్తి, వ్యాపారాల్లో పోటీదార్లు పెరుగుతారు. ప్రణాళికాబద్ధంగా వ్యవహరించి ముఖ్యమైన వ్యవహారాలను పూర్తి చేస్తారు. షేర్లు బాగా లాభిస్తాయి. ఎవరికీ హామీలు ఉండవద్దు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/3-mithuna-rashi-21-21.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మిథునం (మృగశిర 3,4, ఆర్ద్ర, పునర్వసు 1,2,3): ఉద్యోగులకు అధికార యోగం పడుతుంది. ఆస్తి, ఆర్థిక వ్యవహారాల్లో ఇతరుల మీద ఆధారపడక పోవడం మంచిది. వారం మధ్యలో ఒక శుభ పరిణామం చోటు చేసుకునే అవకాశం ఉంది. ఆర్థిక పరిస్థితి చాలావరకు మెరుగుపడుతుంది. అయితే, కుటుంబ ఖర్చులు బాగా ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది. రావలసిన డబ్బు సకాలంలో చేతికి అందుతుంది. అవసరానికి మిత్రుల నుంచి సహాయ సహకారాలు లభిస్తాయి. వృత్తి, వ్యాపారాలకు సంబంధించిన సమస్యలు పరిష్కారమవు తాయి. పలుకుబడి కలిగిన వ్యక్తులతో పరిచయాలు పెరుగుతాయి. నిరుద్యోగులకు ఆశించిన శుభవార్తలు అందుతాయి. ఆరోగ్యం మీద శ్రద్ధ పెట్టడం మంచిది. ఎటువంటి పనులు చేపట్టినా  విజయవంతంగా పూర్తవుతాయి. వృత్తి, ఉద్యోగాల్లో జీవిత భాగస్వామికి గుర్తింపు లభిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/4-karkataka-rashi-41-21.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కర్కాటకం (పునర్వసు 4, పుష్యమి, ఆశ్లేష): వృత్తి, ఉద్యోగాల్లో చాలావరకు అనుకూల పరిస్థితులు నెలకొంటాయి. అదనపు బాధ్యతల వల్ల కొద్దిగా శ్రమ పెరిగినప్పటికీ ఆర్థిక ప్రతిఫలం లభిస్తుంది. వ్యాపారాల్లో భాగస్వాములతో విభేదాలు పరిష్కరించుకుంటారు. ఆస్తి, ఆర్థిక వ్యవహారాలన్నీ సానుకూలపడతాయి. మాటకు విలువ పెరు గుతుంది. ఆర్థిక సమస్యలు చాలా వరకు తగ్గుముఖం పడతాయి. నిరుద్యోగులు ఉద్యోగాలకు సంబంధించిన పోటీ పరీక్షల్లో విజయాలు సాధిస్తారు. సోదరులతో ఆస్తి వివాదాలు ఇబ్బంది కలిగి స్తాయి. తలపెట్టిన పనులు కొద్దిగా నిదానంగా పూర్తవుతాయి. దాదాపు అన్ని రంగాల వారి మీదా ఒత్తిడి ఉంటుంది. పెళ్లి ప్రయత్నాల్లో ఎదురు చూస్తున్న శుభవార్తలు అందుతాయి. ప్రయాణాలు లాభిస్తాయి. పిల్లలు వృద్ధిలోకి వస్తారు. ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఎవరినీ గుడ్డిగా నమ్మవద్దు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/5-simha-rashi-21-21.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సింహం (మఖ, పుబ్బ, ఉత్తర 1): ఉద్యోగంలో సానుకూల మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. వృత్తి, వ్యాపారాల్లో తక్కువ శ్రమతో ఎక్కువ లాభం పొందుతారు. ఉద్యోగానికి సంబంధించి మెరుగైన అవకాశాలు అంది వస్తాయి. నిరు ద్యోగులకు సమయం అనుకూలంగా ఉంది. ఆస్తి, ఆర్థిక వ్యవహారాల్లో ఇబ్బందులు తొలగుతాయి. సాధారణంగా ఏ పని తలపెట్టినా సానుకూల ఫలితాలనిస్తుంది. ఆర్థిక, వ్యక్తిగత సమస్యల్ని సమ యస్ఫూర్తితో పరిష్కరించుకుంటారు. ఆర్థిక పరిస్థితి నిలకడగా ముందుకు సాగుతుంది. కుటుంబ సమేతంగా ఆలయాలను సందర్శిస్తారు. రాజకీయాలు, రియల్ ఎస్టేట్, డాక్టర్లు, ఇంజనీర్లకు నిమిషం కూడా తీరిక దొరకని పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. వృత్తి, ఉద్యోగాల కారణంగా దూర ప్రయా ణాలు చేసే అవకాశం ఉంది. ఆరోగ్యానికి ఇబ్బందేమీ ఉండదు. ఆశించిన శుభవార్తలు వింటారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/6-kanya-rashi-31-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కన్య (ఉత్తర 2,3,4, హస్త, చిత్త 1,2): వృత్తి, ఉద్యోగాల్లో ప్రాధాన్యం, ప్రాభవం పెరుగుతాయి. అధికారులు మీ మీద ఎక్కువగా ఆధారపడే అవకాశం ఉంది. వ్యాపారాల్లో కొద్దిపాటి లాభాలకు అవకాశం ఉంది. ఆస్తుల కొనుగోలుకు అవకాశం ఉంది. పిల్లలు చదువుల్లో కొత్త ఉత్సాహంతో పురోగతి చెందుతారు. ఉద్యోగంలో పని భారం పెరిగే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, అనుకూల వాతావరణం ఉంటుంది. ప్రతిఫలాలు, ప్రోత్సాహకాలు లభి స్తాయి. గృహ నిర్మాణానికి సకాలంలో రుణం అందుతుంది. కొత్త కార్యక్రమాలు చేపట్టి సజావుగా పూర్తి చేస్తారు. చిన్ననాటి మిత్రుల కలయిక ఆనందాన్నిస్తుంది. ప్రముఖుల నుంచి ఆహ్వానాలు అందుతాయి. నిరుద్యోగులకు మంచి ఆఫర్లు అందుతాయి. పెళ్లి ప్రయత్నాలకు ఆశించిన స్పందన లభించకపోవచ్చు. ఆరోగ్యం అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఆదాయ ప్రయత్నాల్లో శ్రమ పెరుగుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/7-tula-rashi-41-21.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తుల (చిత్త 3,4, స్వాతి, విశాఖ 1,2,3): ఉద్యోగంలో పని ఒత్తిడి నుంచి విముక్తి లభిస్తుంది. అధికారుల నుంచి ఆదరణ పెరుగుతుంది. వృత్తి జీవితం బాగా బిజీగా సాగుతుంది. వ్యాపారాలు మరింత లాభసాటిగా సాగుతాయి. ఆస్తి వివాదం ఒకటి అనుకోకుండా పరిష్కారం అవుతుంది. సమయస్ఫూర్తితో వ్యవహరించి వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి బయటపడతారు. సమాజంలో విశేషమైన గౌరవ మర్యాదలు పొందుతారు. వాహనం కొనుగోలు చేసే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యమైన వ్యవహారాలు అనుకున్న సమయానికి పూర్తవుతాయి. ప్రయాణాల్లో మంచి పరిచయాలు ఏర్పడతాయి. ఇతరులతో వివాదాలకు బాగా దూరంగా ఉండడం మంచిది. వారం చివర్లో కొద్దిగా శ్రమతో కానీ పనులు పూర్తి కావు. నిరుద్యోగులకు కొత్త అవకాశాలు లభిస్తాయి. ఆరోగ్యం బాగానే ఉంటుంది. ఎవరినీ గుడ్డిగా నమ్మవద్దు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/8-vrushchika-rashi-21-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వృశ్చికం (విశాఖ 4, అనూరాధ, జ్యేష్ట): గ్రహ బలం బాగున్నందువల్ల వృత్తి, ఉద్యోగాలు బాగా అనుకూలంగా సాగిపోతాయి. వ్యాపారాల్లో కార్యకలాపాలు, లావాదేవీలు బాగా పెరుగుతాయి. సోదరులతో ఆస్తి వివాదం ఇబ్బంది పెడు తుంది. పిల్లలు చదువుల్లో బాగా శ్రమపడాల్సి ఉంటుంది. ఆరోగ్యం విషయంలో శ్రద్ధ వహించాలి. ఇతరుల వ్యవహారాల్లో జోక్యం చేసుకోకపోవడం మంచిది. తలపెట్టిన పనులు చాలావరకు పూర్త వుతాయి. ఆర్థిక విషయాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఖర్చుల్ని నియంత్రించడం మంచిది.బంధు మిత్రులతో ఆచితూచి వ్యవహరించడం అవసరం. కుటుంబ సమస్యల విషయంలో జీవిత భాగ స్వామిని కూడా సంప్రదించడం మంచిది. ఉద్యోగ ప్రయత్నాల్లో ఆశించిన స్పందన కనిపిస్తుంది. వ్యక్తిగత సమస్యలకు సరైన పరిష్కారం లభిస్తుంది. బంధువుల నుంచి శుభవార్తలు వింటారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/9-dhanusu-rashi-111.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ధనుస్సు (మూల, పూర్వాషాఢ, ఉత్తరాషాఢ 1): ఉద్యోగంలో జీత భత్యాలు, ప్రమోషన్లకు సంబంధించిని శుభవార్తలు వింటారు. వృత్తి, వ్యాపారాల్లో అంచనాలకు మించి రాబడి పెరుగుతుంది. వృత్తి, వ్యాపారాల విస్తరణకు మార్గం సుగమం అవు తుంది. ఆర్థికపరమైన ఒత్తిళ్ల నుంచి బయటపడతారు. రావలసిన డబ్బు చేతికి అందుతుంది. మొండి బాకీలు వసూలవుతాయి. మిత్రులతో మాట పట్టింపులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ముఖ్య మైన వ్యవహారాల్లో అంచనాలను అందుకుంటారు. దూరపు బంధువుల సహాయంతో పెళ్లి సంబంధం కుదిరే అవకాశం ఉంది. పెండింగ్ పనులు పూర్తవుతాయి. కుటుంబ జీవితంలో ఒకటి రెండు శుభ పరిణామాలు సంభవిస్తాయి. గృహ, వాహన సౌకర్యాలకు ప్లాన్ వేస్తారు. ఆరోగ్యం బాగానే ఉంటుంది. కుటుంబంలో సుఖ సంతోషాలు వెల్లివిరుస్తాయి. ఆదాయానికి లోటుండదు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/10-makara-rashi-51-21.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మకరం (ఉత్తరాషాఢ 2,3,4, శ్రవణం, ధనిష్ట 1,2): ఉద్యోగాల్లో సానుకూల మార్పులు, చేర్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. వృత్తి, వ్యాపారాల్ని విస్తరించే అవకాశం ఉంది. బంధువుల నుంచి శుభవార్తలు వింటారు. వాహన యోగం పడుతుంది. ముఖ్య మైన వ్యవహారాల్లో శ్రమకు తగ్గ ఫలితం కనిపిస్తుంది. సోదరులతో ఆస్తి వివాదంలో రాజీ మార్గం అనుసరిస్తారు. కొన్ని వ్యక్తిగత పనుల్లో జాప్యం జరిగినా, నిదానంగా పూర్తి చేస్తారు. స్వల్ప అనా రోగ్యానికి అవకాశం ఉంది. ఆహార, విహారాల్లో జాగ్రత్తలు పాటించడం మంచిది. ఇంటా బయటా పని ఒత్తిడి ఉంటుంది. బంధుమిత్రులతో అపార్థాలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. కుటుంబ జీవితం హ్యాపీగా సాగిపోతుంది. పిల్లల నుంచి శుభవార్తలు వింటారు. జీవిత భాగస్వామికి కెరీర్ పరంగా పురోగతి ఉంటుంది. విద్యార్థులకు శ్రమ తప్పకపోవచ్చు. నిరుద్యోగులకు ఆశించిన అవకాశాలు లభిస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/11-kumbha-rashi-31-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కుంభం (ధనిష్ట 3,4, శతభిషం, పూర్వాభాద్ర 1,2,3): ఉద్యోగంలో బరువు బాధ్యతలు బాగా పెరుగుతాయి. వృత్తి, వ్యాపారాలు సానుకూలంగా సాగిపో తాయి. కుటుంబంలో కొన్ని ఇబ్బందికర పరిస్థితులు తలెత్తుతాయి. వ్యక్తిగత, ఆర్థిక సమస్యల నుంచి చాలావరకు బయటపడతారు. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభి స్తుంది. ఆర్థిక పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు కుటుంబ పెద్దల సలహాలను కూడా తీసుకోవడం మంచిది. పలుకుబడి కలిగిన వ్యక్తులతో పరిచయాలు పెరుగుతాయి. ఆధ్యాత్మిక సేవా కార్యక్రమాల్లో పాల్గొంటారు. కొత్త కార్యక్రమాలను ప్రారంభించి సకా లంలో పూర్తి చేస్తారు. బంధువులతో ఇంట్లో సందడిగా గడుపుతారు. నిరుద్యోగులకు ఆఫర్లు అందుతాయి. కుటుంబ సభ్యులతో విభేదాలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ఆదాయం నిలకడగా ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/12-meena-rasi-11-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మీనం (పూర్వాభాద్ర 4, ఉత్తరాభాద్ర, రేవతి): వృత్తి, ఉద్యోగాలు సానుకూలంగా సాగిపోతాయి. వ్యాపారాల్లో సామాన్య లాభాలు అందుకుంటారు. ఆర్థిక పరిస్థితి, అదనపు ఆదాయ ప్రయత్నాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. కుటుంబ వ్యవహారాల్లో ఓర్పుగా వ్యవహరించడం మంచిది. నిరుద్యోగులకు అనుకూల వాతావరణం ఉంది. కుటుంబ సమేతంగా దైవ దర్శనాలు చేసుకుంటారు. ముఖ్యమైన వ్యవహారాలు వ్యయ ప్రయాసలతో పూర్తవుతాయి. కుటుంబ పెద్దల ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి. వారం మధ్యలో దూర ప్రాంతం నుంచి శుభవార్తలు అందుతాయి. కొత్త వాహనం సమకూరే అవకాశం ఉంది. సోదరులతో సఖ్యత, సామరస్యం ఏర్పడతాయి. కొందరు సన్నిహితుల వల్ల ఆర్థికంగా నష్టపోతారు. ఆరోగ్యం బాగానే ఉంటుంది. కుటుంబపరంగా ఒకటి రెండు శుభవార్తలు వింటారు. ఎవరినీ గుడ్డిగా నమ్మవద్దు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/vastu-tips-keep-these-5-auspicious-items-at-home-for-peace-prosperity-and-wealth-1915155.html</loc><lastmod>2026-09-19T17:47:16+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vastu-tips-telugu-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Vastu Tips Telugu ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vastu-tips1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఇల్లు ఎల్లప్పుడూ సంతోషం, శాంతి, శ్రేయస్సుతో నిండి ఉండాలని కోరుకుంటారు. కుటుంబ సభ్యులు తమ వృత్తి, వ్యాపారాల్లో అభివృద్ధి సాధించాలని ఆశిస్తారు. వాస్తు శాస్త్రం ప్రకారం ఇంటి నిర్మాణంతో పాటు ఇంట్లో ఉంచే వస్తువులు, వాటి స్థానం కూడా ముఖ్యమైనవిగా భావిస్తారు. కొన్ని వస్తువులను ఇంట్లో ఉంచడం వల్ల సానుకూల శక్తి పెరుగుతుందని, సంపద, సంతోషం, శ్రేయస్సు కలుగుతాయని నమ్మకం. అలాంటి 5 వస్తువుల గురించి తెలుసుకుందాం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vastu-tips2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వెండి నాణెం: మత విశ్వాసాలు, జ్యోతిష్య శాస్త్రంలో వెండిని పవిత్రమైన లోహంగా భావిస్తారు. వాస్తు ప్రకారం ఇంట్లో వెండి నాణెం ఉంచడం సానుకూల శక్తికి సూచికగా పరిగణిస్తారు. పూజా  మందిరంలో లేదా ధనాన్ని భద్రపరిచే ప్రదేశంలో వెండి నాణెం ఉంచితే లక్ష్మీదేవి, చంద్రుడి అనుగ్రహం లభిస్తుందని నమ్మకం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vastu-tips3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ గులాబీ మొక్క: గులాబీ పువ్వును లక్ష్మీదేవితో ముడిపెట్టి చూసే మత విశ్వాసాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల ఇంట్లో గులాబీ మొక్కను పెంచడం శుభప్రదంగా భావిస్తారు. వాస్తు నమ్మకాల ప్రకారం బాల్కనీ లేదా   ఇంటి ఆవరణలో గులాబీ మొక్కను పెంచడం వల్ల ఆర్థిక, వృత్తిపరమైన విషయాల్లో అనుకూల ఫలితాలు లభిస్తాయని చెబుతారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vastu-tips4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ లోహపు తాబేలు: వాస్తులో తాబేలు శుభానికి ప్రతీకగా భావిస్తారు. ఇత్తడి లేదా వెండితో తయారు చేసిన తాబేలును ఇంట్లో ఉంచడం వల్ల వృత్తిలో పురోగతి కలుగుతుందని నమ్మకం. అలాగే కుటుంబ సభ్యుల మధ్య సామరస్యం, సఖ్యత కొనసాగుతాయని విశ్వాసం. తాబేలు విష్ణుమూర్తితో కూడా అనుసంధానించబడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vastu-tips5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పసుపు గడ్డ: పసుపును గురు గ్రహం, విష్ణుమూర్తితో సంబంధం ఉన్న పవిత్రమైన వస్తువుగా భావిస్తారు. ఇంట్లో పసుపు గడ్డను ఉంచడం వల్ల ఆనందం, శ్రేయస్సు, సంపద కలుగుతాయని మత విశ్వాసం. ముఖ్యంగా గురువారం పసుపుతో చేసే పూజలు, పరిహారాలు శుభప్రదంగా భావిస్తారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vastu-tips6.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ గవ్వలు: గవ్వలను లక్ష్మీదేవికి సంబంధించినవిగా భావిస్తారు. ఐదు లేదా 11 గవ్వలను లక్ష్మీదేవి పాదాల వద్ద లేదా ఇంటి ధనాన్ని భద్రపరిచే ప్రదేశంలో ఉంచడం వల్ల ఆర్థిక శ్రేయస్సు కలుగుతుందని నమ్మకం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vastu-tips7.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మొత్తంగా, వాస్తు విశ్వాసాల ప్రకారం ఈ వస్తువులు ఇంట్లో సానుకూల వాతావరణం, శాంతి, శ్రేయస్సుకు ప్రతీకలుగా భావిస్తారు. అయితే వీటిని మతపరమైన, వాస్తు విశ్వాసాలుగా మాత్రమే పరిగణించాలి. (Disclaimer: ఈ కథనంలోని వాస్తు, మతపరమైన అంశాలు సంప్రదాయ విశ్వాసాల ఆధారంగా అందించబడ్డాయి. వీటికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయని భావించకూడదు. వ్యక్తిగత నిర్ణయాలు తీసుకునేముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/day-7-vinayaka-chavithi-special-quick-15-minute-minapa-vada-recipe-for-naivedyam-1915101.html</loc><lastmod>2026-09-19T17:22:07+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/minapa-garelu-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Minapa Garelu 5 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/minapa-garelu-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మొదటగా, ఒక గ్లాసు మినపగుళ్లను తీసుకొని, శుభ్రంగా రెండు మూడు సార్లు కడగాలి. తరువాత, నిండుగా నీళ్లు పోసి రెండు నుండి నాలుగు గంటలపాటు నానబెట్టాలి. త్వరగా చేయాలంటే రెండు గంటలు సరిపోతుంది, కానీ మంచి ఫలితాల కోసం నాలుగు గంటలు నానబెట్టడం ఉత్తమం. పప్పు చక్కగా నానిన తర్వాత, మళ్లీ ఒకటి రెండు సార్లు కడిగి, నీళ్లు లేకుండా పక్కన పెట్టుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/minapa-garelu.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నానబెట్టిన పప్పును నీళ్లు అస్సలు లేకుండా మిక్సీ జార్‌లోకి వేసుకోవాలి. పిండిని మెత్తగా, వెన్నలా రుబ్బుకోవడానికి చిన్న మిక్సీ జార్‌ను ఉపయోగిస్తే మంచిది. పప్పు రుబ్బుతున్నప్పుడు ఒక టీ స్పూన్ ఉప్పు వేయాలి. ఉప్పు నుండి వచ్చే తేమతోనే పప్పు మెదుగుతుంది కాబట్టి, అదనపు నీటిని వేయకుండా ఉండాలి. ఎక్కువ నీళ్లు వేస్తే పిండి పల్చబడి వడలు నూనె ఎక్కువగా పీల్చుకుంటాయి. అవసరమైతే, ఒకటి లేదా రెండు టీ స్పూన్ల నీళ్లు మాత్రమే వేయాలి. ఇలా మెత్తగా రుబ్బిన పిండిని ఒక గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి. ఇదే పద్ధతిలో మిగిలిన పప్పును కూడా రుబ్బుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/minapa-garelu-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఒక టేబుల్ స్పూన్ బియ్యంపిండి,  ఒక టేబుల్ స్పూన్ బొంబాయి రవ్వ. బొంబాయి రవ్వ లేకపోతే, ఇడ్లీ రవ్వను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ రెండింటిని పిండిలో బాగా కలిపి, మూత పెట్టి పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఈ పిండిని వెంటనే ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఫ్రిజ్‌లో పెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం వడలు చేసుకోవచ్చు. ముందు రోజు రాత్రి పిండిని సిద్ధం చేసుకుంటే, మరుసటి రోజు వడలు సులభంగా చేసుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/minapa-garelu-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వడలు లోపల  రావడానికి, పిండిలోకి పావు టీ స్పూన్ వంటసోడా మరియు పావు టీ స్పూన్ ఇంగువ కలపాలి. మిక్సీలో రుబ్బినప్పుడు పిండికి వంటసోడా అవసరం, గ్రైండర్లో రుబ్బితే అవసరం లేదు. వంటసోడా కలపకపోతే వడలు గట్టిగా వస్తాయి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక స్పూన్‌తో లేదా విస్కర్‌తో రెండు మూడు నిమిషాలపాటు బాగా బీట్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల పిండిలో గాలి చేరి, వడలు ఫ్లఫీగా వస్తాయి. ఇంకా ఈ పిండిలోకి సన్నగా తరిగిన పచ్చిమిర్చి (ఒక టేబుల్ స్పూన్), అల్లం తురుము (ఒక టేబుల్ స్పూన్), సన్నగా తరిగిన కరివేపాకు (రెండు టేబుల్ స్పూన్లు), సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయ ముక్కలు (ఒక కప్పు), జీలకర్ర (ఒక టీ స్పూన్), మిరియాల పొడి (అర టీ స్పూన్) వేసి బాగా కలుపుకోవాలి. వ్రతాలు లేదా పూజల కోసం చేస్తే ఉల్లిపాయలను వేసుకోకపోయినా ఏం కాదు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/minapa-garelu-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వడలు వేయడానికి, చేతిని నీటితో తడుపుకొని పిండిని తీసుకొని వడల ఆకారంలో ఒత్తుకొని వేడి నూనెలో వేయవచ్చు. అయితే, మొదటిసారి చేసే వారికి లేదా వడలు ఒకే ఆకృతిలో రావడానికి ఒక ప్రత్యేక పద్ధతి ఉంది. వస్త్రం అంచును నీటితో తడిపి, చేతిని తడుపుకొని, పిండిని వస్త్రంపై వడ ఆకారంలో ఒత్తి, మధ్యలో చిన్న రంధ్రం చేయాలి. ఇలా చేసిన వడలను జాగ్రత్తగా వేడి నూనెలో వేయాలి. నూనె బాగా వేడిగా ఉండాలి. వడలు వేసిన తర్వాత మంటను మీడియం ఫ్లేమ్‌కు తగ్గించి, రెండు వైపులా బంగారు రంగు వచ్చేవరకు, కరకరలాడే స్వభావం వచ్చేవరకు వేయించాలి. ఇలా వేయించిన వడలను నూనె నుండి తీసి పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఈ పద్ధతిలో చేసిన వడలు చాలా సేపటి వరకు కరకరలాడుతూ, ఎలాంటి కాంబినేషన్‌తోనైనా అద్భుతంగా ఉంటాయి. ఈ చిట్కాలను పాటిస్తూ ఇంట్లోనే పర్ఫెక్ట్ హోటల్ స్టైల్ మినప వడలను తయారు చేసుకోండి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/green-chilli-egg-thokku-recipe-budget-friendly-poor-mans-dum-biryani-side-dish-with-2-eggs-1915065.html</loc><lastmod>2026-09-19T16:28:05+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pachi-mirchi-egg-tokku-6-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Pachi Mirchi Egg Tokku 6 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pachi-mirchi-egg-tokku-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు చెప్పుకోబోయే రెసిపీ పేదోళ్ళ ఇంట్లో ఎవర్ గ్రీన్ వంటకం. ఈ రెసిపీ పచ్చి మిర్చి, కోడిగుడ్డుతో చేస్తే ఆ టేస్ట్ కి ఎవరైనా రెండు ప్లేట్స్ ఆపకుండా లాగిస్తారు. ఇది కారం కారంగా ఉంటుంది. మీరు దీనిని నోట్లో వేసుకోగానే మళ్ళీ మళ్ళీ తినాలనిపించే రుచి వస్తుంది. పేదోళ్ళ ధమ్ బిర్యానీ ఇదే. మీరు కూడా మీ ఇంట్లో ట్రై  చేయండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pachi-mirchi-egg-tokku-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పచ్చిమిర్చి ఎగ్ తొక్కుకు కావలసిన పదార్థాలు: పది పచ్చిమిర్చి, రెండు కోడిగుడ్లు, రెండు కప్పుల ఉల్లిపాయలు,  5 వెల్లుల్లి రెబ్బలు, రుచికి తగినంత ఉప్పు , అర టీ స్పూన్ పసుపు, మీరు మంట ఎక్కువగా తినే వాళ్ళు అయితే  కారం కూడా వేసుకోండి , నాలుగు టేబుల్ స్పూన్స్ నూనె , 10 కరివేపాకు ఆకులు, చిన్న కట్ట కొత్తిమీరను తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pachi-mirchi-egg-tokku-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పచ్చిమిర్చి ఎగ్ తొక్కు తయారీ విధానం: మీరు ముందుగా పచ్చిమిర్చిని తీసుకుని కడిగి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి. కారం ఎక్కువగా కావాలి అంటే దీనిలో ఇంకా వేసుకుని తినొచ్చు. ఇంకోవైపు నాలుగు వెల్లుల్లి, ఉల్లి పాయ ముక్కలను రోటిలో వేసి బాగా నూరి రెడీ చేసుకోవాలి. ఆ తరువాత కోడిగుడ్లను తీసుకుని బ్రేక్ చేసి దీనిలో వేసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pachi-mirchi-egg-tokku-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పచ్చిమిర్చి ఎగ్ తొక్కు తయారీ విధానం స్టెప్ 1 : ముందుగా గ్యాస్ పొయ్యి వెలిగించి స్టవ్ మీద పాన్ పెట్టి దానిలో నూనె వేసి, 
అది వేడయ్యాక దీనిలో ముందుగా కరివేపాకు ఆకులు వేసి వేయించాలి. ఆ దానిని నూరిన తర్వాత ఉల్లిపాయల, పచ్చి మిర్చి పేస్ట్ కూడా వేసి గోల్డ్ కలర్లోకి మారే వరకు వేయించాలి. ఈ సమయంలోనే మంచి వాసన వస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pachi-mirchi-egg-tokku-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పచ్చిమిర్చి ఎగ్ తొక్కు తయారీ విధానం స్టెప్ 2 : ఇప్పుడు దీనిలో పక్కన పెట్టుకున్న పచ్చిమిర్చి ముక్కలను కూడా దీనిలో వేసి  సన్నని మంటపై  వేయించాలి. అప్పుడు గట్టిగా అవుతుంది, ఆ తరవాత మూతపెట్టి 15 నిముషాల పాటు దీనిని పచ్చి వాసన పోయే వరకు  ఉడికిస్తే మెత్తగా అవుతుంది.  అడుగు అంటకుండా 3 నిముషాల కొకసారి కలుపుతూ ఉండాలి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/water-chestnut-benefits-nutrient-rich-singhara-supports-energy-this-is-the-panacea-that-banishes-psoriasis-and-viral-fevers-1915050.html</loc><lastmod>2026-09-19T15:44:20+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/water-chestnut-3.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Water Chestnut 3 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/water-chestnut-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మనందరికీ కూడా రకరకాల విత్తనాలు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని తెలుసు. ప్రకృతిలో లభించే కూరగాయలు, పండ్లు, ఆకుకూరలు, దుంపకూరలు, మాంసాహారాలతో పోలిస్తే గింజలే అధిక పోషకాలు, ప్రోటీన్, శక్తి, కొవ్వును అందిస్తాయి. అయితే, కొవ్వు, ప్రోటీన్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయనే అపోహతో చాలా మంది విత్తనాలను తినడం తగ్గించి, కేవలం కూరగాయలు, పండ్లు, ఆకుకూరలపైనే ఆధారపడతారు. దీనివల్ల అనేక పోషక లోపాలు వస్తాయని నేను తరచుగా చెబుతూ ఉంటాను. అలాంటి వారికి, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండి, కొవ్వు,  కేలరీలు తక్కువగా ఉండే విత్తనం వాటర్ చెస్ట్‌నట్ ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/water-chestnut.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సాధారణంగా వాల్‌నట్స్, మెకడమియా నట్స్ వంటివి 700 కేలరీల వరకు శక్తిని ఇస్తే, పెసలు, బొబ్బర్లు, శనగలు కూడా 300-350 కేలరీల శక్తిని అందిస్తాయి. కానీ, వాటర్ చెస్ట్‌నట్ అత్యంత తక్కువ శక్తినిచ్చే విత్తనం. 100 గ్రాముల డ్రై వాటర్ చెస్ట్‌నట్‌లో కేవలం 97 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. దీనిలోని పోషక విలువల గురించి వింటే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. 100 గ్రాముల వాటర్ చెస్ట్‌నట్‌లో 70 గ్రాముల నీటి శాతమే ఉంటుంది. కొవ్వు సున్నా గ్రాములు, ప్రోటీన్ కేవలం 2 గ్రాములు, కార్బోహైడ్రేట్లు 24 గ్రాములు, మరియు ఫైబర్ 3 గ్రాములు ఉంటాయి. దీనిలో కొవ్వు, ప్రోటీన్ చాలా తక్కువగా ఉండటం, కేలరీలు అతి తక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇది అందరికీ స్నేహపూర్వకమైన విత్తనంగా చెప్పవచ్చు. డ్రై ఫ్రూట్ షాపుల్లో లభించే ఈ విత్తనం కిలో 450-500 రూపాయలలో లభిస్తుంది. దీనిని పైన తొక్క తీసి పప్పును నేరుగా తినవచ్చు, ముక్కలుగా చేసి సలాడ్స్‌లో వేసుకోవచ్చు, లేదా పౌడర్ చేసి ఉపయోగించుకోవచ్చు. కావాలంటే కొద్దిగా వేయించి కూడా తినవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/water-chestnut-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వైరల్ జ్వరాలు, టైఫాయిడ్, కామెర్లు (జాండిస్), మలేరియా, డెంగ్యూ, కోవిడ్-19 వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారి నుండి కోలుకోవడానికి ఇది అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యాధులు వచ్చినప్పుడు రక్షణ వ్యవస్థ విడుదల చేసే టి.ఎన్.ఎఫ్-ఆల్ఫా, ఇంటర్లూకిన్స్ వంటి రసాయనాలు శరీరంలో మిగిలిపోయి బలహీనతను కలిగిస్తాయి. వాటర్ చెస్ట్‌నట్ ఈ రసాయనాలను బ్లడ్ నుండి తొలగించి, శరీరాన్ని త్వరగా సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. కొరియాలోని జంగ్వోన్ యూనివర్సిటీ 2015లో చేసిన పరిశోధన ఈ విషయాన్ని సైంటిఫిక్‌గా నిరూపించింది. ఇందులో ఎనిమిది రకాల శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/water-chestnut-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సోరియాసిస్, ఎగ్జిమా వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్‌లో రోగనిరోధక కణాల (ఇమ్యూన్ సెల్స్) హైపర్ ఆక్టివిటీని నియంత్రించి, వాటిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడంలో వాటర్ చెస్ట్‌నట్ సహాయపడుతుంది. ఇది ఎన్.ఎఫ్-ఆల్ఫా-బి (NF-κB) పాత్‌వేను నియంత్రించడం వలన ఈ ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్ సమయంలో హైపర్ ఆక్టివ్‌గా ఉండే ఇమ్యూన్ సెల్స్ వల్ల కలిగే ఇబ్బందిని తగ్గించి, వాటిని నార్మల్ చేయడానికి ఇది ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/water-chestnut-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వాటర్ చెస్ట్‌నట్‌లో ఉండే ఫెరులిక్ యాసిడ్ ఊబకాయం ఉన్నవారికి ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కొవ్వు కణాలలో లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్ జరిగి, కణాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు ఇన్ఫ్లమేషన్ పెరుగుతుంది. ఫెరులిక్ యాసిడ్ ఈ నష్టాన్ని తగ్గించి, కాలేయ కణాలను  కొవ్వు కణాలను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడంలో సహాయపడుతుంది. యూకేకు చెందిన పరిశోధకులు 2003లో ఈ విషయాన్ని నిరూపించారు, ముఖ్యంగా ఊబకాయం ఉన్నవారిలో కాలేయంలో కొవ్వు అధికంగా ఉన్నవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరమని తెలిపారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/coconut-oil-for-cracked-heels-simple-home-remedy-to-soften-dry-cracked-feet-overnight-1915018.html</loc><lastmod>2026-09-19T15:08:49+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cracked-heels-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Cracked Heels 5 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cracked-heels.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అమ్మాయిల్లో చాలా మంది ఎవరికీ వారు అందంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు నిజం చెప్పాలంటే వీరికి అందం ముఖ్యం పాదాల నుంచి ముఖం వరకు అన్నింటి మీద ప్రత్యేకమైన కేర్ తీసుకుంటారు. ముఖం మీద వచ్చిన మచ్చలను అయితే తగ్గించుకోవచ్చు. పాదాల పగుళ్లు అయితే స్పెషల్ కేర్ తీసుకోకపోతే ఇవి తగ్గవు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cracked-heels-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ కాళ్ళ పగుళ్ళు అందాన్ని పూర్తిగా దెబ్బ తీస్తాయి. ఇంకా నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. దుమ్ము, ధూళి వలన ఈ సమస్య పెరుగుతుంది తప్ప తగ్గదు. ఇంకా పాదాలకు తేమ తగలేకపోవడం వలన ఈ సమస్య వస్తుంది. దీనిని తగ్గించుకోవడం కోసం 
 రకరకాల క్రీమ్స్  వాడుతారు అయినా కూడా ఫలితం ఉండదు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cracked-heels-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మీరు దీని కోసం ఎన్నో రకాల మందులను వాడాల్సిన అవసరం లేదు. మీ ఇంట్లో ఉండే కొబ్బరి నూనెతో  దీనికి మీరు చెక్ పెట్టవచ్చు. కొబ్బరి నూనెను తీసుకుని మీ పాదాలను ముందుగా తుడిచి ఆ తరువాత ఆయిల్ ను రాయాలి. ఇలా మీరు రాసిన తరువాత దానిలో ఉన్న మృతకణాలు పోతాయి. ఇది మీ పగుళ్లను మొత్తం మాయం చేస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cracked-heels-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చాలామంది కాళ్ళ పగుళ్లు చూడగానే ఏదొక ట్యూబ్ రాస్తారు. ఈ చిట్కాలను మీరు పాటిస్తే ఇక వేరేవి ఏవి కూడా వాడరు.  మీరు రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు కొబ్బరి నూనెను తీసుకుని ఆ తరువాత మసాజ్ చేయాలి.  ఇది పాటించే ముందు మీ పాదాలను మంచిగా చేసుకోవాలి. ఇంకా ఆ తర్వాత ఆయిల్ రాసి మసాజ్ చేసి, ఉదయాన్నే శుభ్రంగా కడగాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cracked-heels-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ (నోట్ : మీరు వీటిని పాటించే ముందు వైద్యుల సలహా తప్పసరిగా తీసుకోవాలి. ఇక్కడ అందించిన వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. ఇందులో రాసిన అంశాలకు టీవీ9 బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/october-2026-astrology-these-zodiac-signs-may-see-financial-growth-and-success-due-to-planetary-transits-1914972.html</loc><lastmod>2026-09-19T14:32:04+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/money-4.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Money 4 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/astro-19.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జ్యోతిష్య నిపుణుల ప్రకారం రాశులు, గ్రహాలు వాటి స్థానాలు ఎప్పటికప్పుడు మార్చుకుంటాయి. అయితే, కొన్ని సార్లు మంచిగా ఉంటే, మరికొన్ని సార్లు భయంకర పరిస్థితులను తీసుకొస్తుంది. అయితే, మంచైనా చెడు అయినా ఈ ప్రభావం మొత్తం అన్ని రాశుల పైన ప్రభావం చూపుతుందని పండితులు చెబుతున్నారు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/astro-2-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముఖ్యమైన గ్రహాలు తమ స్థానాన్ని ఒక రాశి నుంచి ఇంకో రాశి లోకి సంచారం చేస్తుంటాయి. ఇలా సంచారం చేసే సమయంలో ఈ  కొన్ని అద్భుత యోగాలు ఏర్పడతాయి. అలాంటి సమయంలో రెండు రాశుల వారికి మంచిగా ఉంటే, మిగతా వారికీ మిశ్రమ ఫలితాలను ఇవ్వనున్నాయి. మరి, ఆ అదృష్ట రాశులేంటో ఇక్కడ చదివి తెలుసుకుందాం.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/kanya-rashi-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కన్య రాశి : ఒక్క దెబ్బకు మొత్తం సెటిల్ అవుతుంది ఇంకా వీరికున్న అప్పులు కూడా పోతాయి. ఎప్పటి నుంచో ఎదురుచూస్తున్న  సమయం వచ్చేస్తుంది అలాగే, జరగవు అనుకున్న పనులు కూడా జరుగుతాయి. పాత భూములు మంచి రేటుకు పలుకుతుంది అలాగే మీ వద్ద ఉన్న డబ్బు కూడా రెండింతలు అవుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/vrushabha-rashi-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వృషభ రాశి : ఈ రాశి వారికి అన్ని రకాలుగా కలిసి వస్తుంది. ఇంకా వీరికి అన్ని వైపులా ధన లాభం కలుగుతుంది. అలాగే, ఆర్థిక పరిస్థితిల్లో కూడా కొత్త మార్పులు వస్తాయి.  ఇంకా వీరి జీవితంలో సానుకూల మార్పులు వస్తాయి. విదేశాలకు వెళ్ళాలనుకున్న వారి కల నెరవేరుతుంది. ఇంకా కొత్తగా వ్యాపారాలు చేసే వారికి  లాభాలు వస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/astro-1-15.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ Note : ఇక్కడ చెప్పిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. కేవలం పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు, పలువురు పండితుల సూచనలు, వారు తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/ganesh-nimajjanam-whisper-3-words-in-ganesha-ear-for-wish-fulfillment-1914952.html</loc><lastmod>2026-09-19T14:10:51+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/ganesh-17.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Ganesh ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/ganesh-1-6.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వినాయకుడి పండుగ అంటే చాలు పల్లె, పట్నం అన్ని చోట్ల ఆ సందడే వేరుంటుంది. ప్రతి రోజూ ఉదయం సాయంత్రం పూజలు, కోలాటం, ఆట పాటలతో సందడి నెలకొటుంది. చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్ద వారి వరకు ప్రతి ఒక్కరూ గణేష్ ఉత్సవాలలో చాలా ఆనందంగా పాల్గొంటారు. అయితే ఇప్పటికే కొన్ని చోట్ల నిమజ్జనాలు కూడా ప్రారంభం అయ్యాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/ganesh-2-6.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే నిమజ్జనం చేసిన సమయంలో వినాయకుడి చెవిలో ఈ పదాలు చెబితే చాలు మీరు కోరుకున్న కోరికలు నెరవేరుతాయంట. ఇంతకీ అవి ఏవి అనుకుంటున్నారా.  నిమజ్జనానికి తరలించే ముందు , వినాయకుడి ఎడమ చెవిలో మీ కోరికను చెప్పాలంట. కుడి చేతితో మీ నోటికి చేయి అడ్డు పెట్టి, మనసులో ఉన్నది గణేషుడికి చెప్పాలంట. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/ganesh-3-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అంతే కాకుండా మీ కోరికను చెప్పిన తర్వాత నా కోరికను నెరవేర్చు స్వామి, గౌరవాన్ని కాపాడు, మేలు కలిగేలాచూడు స్వామి.. ఉద్యోగం, ఇంట్లో సంతోషం, ఐశ్వర్యం కలగాలని, అందరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలని దీవించు అని ఆయనకు చెప్పాలంట. ఇలా చెప్పడం వలన మీరు కోరిన కోరిక నెరవేరుతుందని చెబుతున్నారు పండితులు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/ganesh-4-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే ఇలా చెప్పడం వెనుక ఒక కారణం ఉన్నది అంటున్నారు పండితులు. అది ఏమిటి అంటే? నిమజ్జనం అంటే వినాయకుడు భూలోకాన్ని వదిలి కైలాసం చేరుకోవడం. నిమజ్జనం తర్వాత వినాయకుడు నేరుగా కైలాసానికి చేరుకొని తన తల్లిదండ్రులను కలిసి వారి ఆశీస్సులు తీసుకుంటాడంట.  అందువలన మీరు ఆ సమయంలో చెప్పిన సన్ని వేశాన్ని ఆయన శివ పార్వతులకు చెరవేస్తాడని విశ్వసిస్తారు. అందువలన  నిమజ్జనం రోజు ఎవరికీ వినపడకుండా మీ కోరికను వినాయకుడి చెవిలో చెప్పాలంట. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/ganesh-5-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నోట్ : ఈ వార్తలలో ఇవ్వబడిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు.. పలువురు పండితుల సూచనలు, వారి తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/cinema-photos/must-watch-this-interesting-army-drama-series-that-trending-on-ott-it-is-operation-safed-sagar-1914961.html</loc><lastmod>2026-09-19T13:57:43+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/ott-movie-13.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Ott Movie ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/ott-new.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ప్రస్తుతం ఓటీటీ ప్రపంచంలో కంటెంట్‌కు కొదవే లేదు. ప్రతి వారం కొత్త సినిమాలు, వెబ్ సిరీస్‌లు ప్రేక్షకుల ముందుకు వస్తున్నాయి. థియేటర్లలో మిస్ అయిన సినిమాలను ఓటీటీలో చూసేందుకు చాలామంది ఆసక్తి చూపిస్తుండగా.. మరోవైపు రియల్ లైఫ్ సంఘటనలు, చారిత్రక నేపథ్యంతో తెరకెక్కుతున్న వెబ్ సిరీస్‌లకు కూడా మంచి ఆదరణ లభిస్తోంది. ముఖ్యంగా వార్, యాక్షన్, క్రైమ్ థ్రిల్లర్ జానర్‌లకు ఓటీటీ ప్రేక్షకుల్లో ప్రత్యేకమైన క్రేజ్ ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/ott-movie-12.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అలాంటి కంటెంట్‌తో ప్రేక్షకుల ముందుకు వచ్చిన ఓ వెబ్ సిరీస్ ‘ఆపరేషన్ సఫేద్ సాగర్: ది అన్‌టోల్డ్ స్టోరీ ఆఫ్ ది కార్గిల్ వార్’. 1999 కార్గిల్ యుద్ధంలో భారత వైమానిక దళం చేపట్టిన కీలక ఆపరేషన్ ‘సఫేద్ సాగర్’ నేపథ్యంగా ఈ సిరీస్‌ను రూపొందించారు. ఆగస్టు 7, 2026న నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో విడుదలైన ఈ సిరీస్ ప్రస్తుతం స్ట్రీమింగ్ అవుతోంది. 1999లో కార్గిల్ యుద్ధం తీవ్ర రూపం దాల్చిన సమయంలో, అత్యంత క్లిష్టమైన పర్వత ప్రాంతాల్లో భారత సైన్యానికి మద్దతుగా భారత వైమానిక దళం కీలక పాత్ర పోషించింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/ott.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అత్యంత ఎత్తైన ప్రాంతాల్లో ప్రతికూల వాతావరణ పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటూ చేపట్టిన ఈ వైమానిక చర్యకు ‘ఆపరేషన్ సఫేద్ సాగర్’ అనే పేరు వచ్చింది.ఈ సిరీస్ ప్రధానంగా ఇండియన్ ఎయిర్ ఫోర్స్‌కు చెందిన ‘గోల్డెన్ యారోస్’ స్క్వాడ్రన్ చుట్టూ తిరుగుతుంది. శత్రు ప్రాంతాల్లోకి వెళ్లి ప్రమాదకరమైన మిషన్లను పూర్తి చేయాల్సిన పైలట్ల సాహసాలు, వారికి ఎదురైన సవాళ్లు, యుద్ధ సమయంలో తీసుకున్న కీలక నిర్ణయాలు, అలాగే వారి వ్యక్తిగత జీవితాల్లోని భావోద్వేగాలను కూడా సిరీస్‌లో చూపించారు.   ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/movie-pic.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ సిరీస్‌లో నటుడు సిద్దార్థ్ ఫ్లైట్ కమాండర్ అజయ్ అహుజా పాత్రలో కనిపించారు. ఆయనతో పాటు జిమ్మీ షెర్గిల్, అభయ్ వర్మ, దియా మిర్జా, ప్రజక్తా కోలి, అదిల్ హుస్సేన్, మిహిర్ అహుజా, తారుక్ రైనా, అర్వణ్ భాసిన్, అమృత బాగ్చి తదితరులు కీలక పాత్రలు పోషించారు. జిమ్మీ షెర్గిల్ బి.ఎస్. ధనోవా పాత్రలో నటించగా, అభయ్ వర్మ రాజ్‌పాల్ సింగ్ ధాలీవాల్ పాత్రలో కనిపించారు. కథలో యుద్ధ రంగంతో పాటు సైనికుల వ్యక్తిగత జీవితాలు, కుటుంబ సభ్యుల భావోద్వేగాలను కూడా ప్రాధాన్యంగా చూపించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/movienews.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆపరేషన్ సఫేద్ సాగర్’కు ప్రత్యేక ఆకర్షణగా నిలిచిన అంశాల్లో షూటింగ్ విధానం కూడా ఒకటి. సిరీస్‌ను రూపొందించే సమయంలో భారత వైమానిక దళానికి చెందిన మాజీ అధికారుల నుంచి విస్తృతంగా సమాచారం, సలహాలు తీసుకున్నట్లు నెట్‌ఫ్లిక్స్ వెల్లడించింది. అంతేకాదు, నిజమైన ఇండియన్ ఎయిర్ ఫోర్స్ బేస్‌లు, విమానాలు, మౌలిక సదుపాయాలను ఉపయోగిస్తూ సిరీస్‌ను మరింత వాస్తవికంగా తెరకెక్కించారు. హై-ఆల్టిట్యూడ్ ప్రాంతాల్లోని క్లిష్టమైన పరిస్థితులను తెరపై చూపించేందుకు ప్రత్యేకంగా శ్రమించారు. నెట్‌ఫ్లిక్స్ వెల్లడించిన వివరాల ప్రకారం, షూటింగ్ సమయంలో 16,000 అడుగుల ఎత్తులో తీవ్ర చలికాల పరిస్థితుల్లో కూడా చిత్రీకరణ జరిగింది.  ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/cinema-photos/anand-sai-shared-interesting-details-about-the-food-pawan-kalyan-eats-and-his-diet-1914933.html</loc><lastmod>2026-09-19T13:52:11+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pawan-kalyan-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Pawan Kalyan ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pawan-kalyan-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ప్రముఖ సినీ నటుడు, జనసేన అధినేత పవన్ కళ్యాణ్ ఆహారపు అలవాట్లు, ఆయన జీవనశైలిపై పలు ఆసక్తికర విషయాలను పవన్ కళ్యాణ్ మిత్రుడు  ఆనంద్ సాయి ఒక ఇంటర్వ్యూలో వెల్లడించారు. పవన్ కళ్యాణ్ జీవితంలో సాధారణత్వం, ఆరోగ్యానికి ఆయన ఇచ్చే ప్రాధాన్యత గురించి వివరంగా తెలిపారు ఆనంద్ సాయి. ఆనంద్ సాయి మాటల ప్రకారం, పవన్ కళ్యాణ్ ఆహారం విషయంలో చాలా నిరాడంబరంగా ఉంటారు. ఆయన ఉదయం అల్పాహారం చాలా తక్కువగా తీసుకుంటారు.  ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pawan-kalyan-latest.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కొన్నిసార్లు అసలు తీసుకోరని తెలిపారు. ఉదయం పూట యోగా, వ్యాయామం వంటి శారీరక శ్రమకు ఆయన అధిక ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. మధ్యాహ్న భోజనానికి వచ్చేసరికి, పవన్ కళ్యాణ్ ఎక్కువగా పెరుగు అన్నం తినడానికి ఇష్టపడతారు. దీనికి కారణం, హెవీ ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల పనితీరు మందగించి, ముఖ్యమైన మీటింగ్‌లకు హాజరు కాలేమని ఆయన భావించడమే. మాంసాహారం విషయంలో కూడా ఆయన అదే తీరును అవలంబిస్తారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pawan-kalyan-latest-pic.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చాలా తక్కువగా నాన్-వెజ్ తింటారని, కొన్నిసార్లు కేవలం గ్రేవీని మాత్రమే తీసుకుంటారని ఆనంద్ సాయి వివరించారు. రుచి కంటే ఆకలి తీరడం, శరీరానికి అవసరమైన శక్తి లభించడం ఆయన ప్రధాన ఉద్దేశ్యం. ఈ భోజన విధానం కేవలం శారీరక ఆరోగ్యానికే కాకుండా, ఆయన మానసిక స్థితికి కూడా అద్దం పడుతుంది. జీవితం పట్ల ఆయనకున్న ఫిలాసఫీని కూడా ఆనంద్ సాయి పంచుకున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pawan-kalyan-latest-pics.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మనిషి అర్థం కోసం అన్వేషణ (A Mans Search for Meaning) వంటి పుస్తకాలను ఆయన చదువుతారని, నొప్పి ఎదురైనప్పుడే మనిషి బలంగా మారుతాడు అనే సిద్ధాంతాన్ని ఆయన నమ్ముతారని తెలిపారు. జీవితంలో ఎదురయ్యే సవాళ్లను, కష్టాలను ధైర్యంగా ఎదుర్కొని ముందుకు సాగాలనేది ఆయన ఆలోచన.మనిషికి తన అంతర్గత స్వరమే ఉత్తమ సలహాదారు అని, ఏది మంచో, ఏది చెడో మన మనసు మనకు చెబుతుందని ఆనంద్ సాయి పేర్కొన్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/pawan-kalyan-pic.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అధికంగా తినడం, తక్కువగా తినడం వంటి విషయాల్లో కూడా మన శరీరం మనకు సంకేతాలు ఇస్తుందని ఆయన అన్నారు. ఈ అంతర్గత జ్ఞానాన్ని విని, దానిని అనుసరించడమే నిజమైన ఆరోగ్యమని పవన్ కళ్యాణ్ భావిస్తారని. డబ్బు, హోదా ఎంత ఉన్నా, మనిషి ప్రాథమిక అవసరాలు మారవు అనే సత్యాన్ని కూడా పవన్ కళ్యాణ్ మాటల ద్వారా ఆనంద్ సాయి వివరించారు. బంగారం తినలేము, సాధారణ ఆహారమే మనిషికి అవసరం. బయట ఎన్ని రకాల రుచికరమైన ఆహారాలు ఉన్నా, ఇంటి భోజనం, ముఖ్యంగా అమ్మ చేతి వంటకు ఉండే తృప్తి, రుచి వేరే దేనికీ ఉండదని ఆయన అన్నారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/aalu-jalebi-recipe-taste-next-level-potato-jalebi-for-a-unique-sweet-treat-1914951.html</loc><lastmod>2026-09-19T13:52:06+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/alu-jilebi-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Alu Jilebi 5 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/alu-jilebi-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆలు జిలేబీ తయారు చేయడానికి కావాల్సిన పదార్థాల్లోకి వెళ్లితే.. మైదా పిండి 100 గ్రాములు, ఉడికించిన బంగాళదుంపలు మూడు లేదా నాలుగు, పెరుగు అర కప్పు, ఈనో, వంట నూనె, కుంకుమ పువ్వు, యాలకుల పొడి, పంచదార ఒక కప్పు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/alu-jilebi-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తయారీ విధానంలోకి వెళ్లితే.. ముందుగా పాకం తయారు చేసుకోవాలి. దీని కోసం ఒక బౌల్ తీసుకొని, అందులో  చక్కెర, నీరు పోసి మంచిగా మరిగించాలి. కాస్త తీగ పాకంలా తాయు చేసుకోవాలి. పాకం ప్రిపేర్ అవుతుంది అనుకునే సమయంలో అందులో యాలకుల పొడి, కుంకుమ పువ్వు వేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/alu-jilebi-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు జిలేబీలు తయారు చేయడం కోసం పిండి ప్రిపేర్ చేసుకోవాలి. దీని కోసం ముందుగా ఆలు తీసుకొని శుభ్రం చేసి, చాలా మెత్తగా ఉడికించుకోవాలి. తర్వాత దీనిని మెత్తగా పేస్ట్‌లా తయారు చేసుకోవాలి. అందులో మైదా, పెరుగు, సోడా అన్నీ వేసి బాగా కలిపి పక్కనపెట్టుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/alu-jilebi.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తర్వాత స్టవ్ ఆన్ చేయాలి. దానిపై లోతైన కాస్త వెడల్పాటి పాన్ పెట్టి, జిలేబీలు వేయించుకోవడానికి సరిపడ నూనె వేసుకోవాలి. నూనె బాగా వేడి అయ్యేలా చూసుకోవాలి. తర్వాత మనం ముందుగా కలిపి పెట్టుకున్న పిండిని తీసుకోవాలి. ఈ పిండిని ఒక కాటన్ క్లాత్‌లోకి లేదా, జిలేబీలు చేసే పాత్రలాంటి దానిలోకి తీసుకొని, వాటిని వేడి నూనెలో జిలేబీల ఆకారంలో ఒత్తుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/alu-jilebi-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు వాటిని రెండు వైపులా మంచిగా కాల్చుకోవాలి. తర్వాత వేడి వేడి జిలేబీలను తీస్తూ మనం తయారు చేసుకున్న పాకంలో వేసుకోవాలి. ఇలా అన్నీ ప్రిపేర్ చేసుకోవాలి. అంతే టేస్టీ టేస్టీ ఆలు జిలేబీలు రెడీ. మరి మీరు కూడా మీ ఇంట్లో ప్రిపేర్ చేయండి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/october-horoscope-gajakesari-yoga-brings-massive-wealth-for-4-zodiacs-1914904.html</loc><lastmod>2026-09-19T13:22:05+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gaja-kesari-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Gaja Kesari 1 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gaja-kesari.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అక్టోబర్ నెలలో కర్కాటక రాశిలోకి గురు గ్రహం సంచారం చేయనుంది. అంతే కాకుండా అప్పటికీ అదే రాశిలో చంద్రుడు కూడా సంచారంలో ఉంటాడు. అయితే ఈ రెండు గ్రహాల కలయిక వలన గజకేసరి రాజయోగం ఏర్పడుతుంది. కాగా, దీని వలన ఏ రాశుల వారికి ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలగనున్నాయో ఇప్పుడు మనం చూసేద్దాం పదండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gaja-kesari-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కన్యా రాశి : కన్యా రాశి వారికి ఆదాయం రెట్టింపు అవుతుంది.  ఈ రాశి విద్యార్థులు పోటీ పరీక్షల్లో విజయం సాధిస్తారు. నిరుద్యోగులు మంచి ఉద్యోగం సంపాదించుకుంటారు. ఆర్థికంగా కలిసి వస్తుంది. ఆకస్మిక ధన లాభం కలుగుతుంది. అన్ని విధాలుగా వీరికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఈ సమయం ఉంటుందని చెప్పాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gaja-kesari-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మేష రాశి : మేష రాశి వారికి గజ కేసరి రాజయోగం వలన ఊహించని లాభాలు కలుగుతాయి. ఆత్మవిశ్వాసం రెట్టింపు అవుతుంది. చాలా రోజుల నుంచి ఎవరు అయితే సాఫ్ట్‌వేర్ జాబ్ కొట్టాలి అని చూస్తున్నారో వారి కల నెరవేరుతుంది. ఇంట్లో సుఖ సంతోషాలు నెలకొంటాయి. ఈ రాశి వారు ఈ సమయం మొత్తం చాలా ఆనందంగా గడుపుతారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gaja-kesari-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వృషభ రాశి : వృషభ రాశి వారికి చాలా అద్భుతమైన సమయం అని చెప్పాలి. కొత్త ప్రాజెక్ట్స్ వస్తాయి. ఇవి మీకు ఎక్కువ మొత్తంలో లాభాలను తీసుకొస్తాయి. ఆర్థికంగా, ఆరోగ్య పరంగా అన్ని విధాలుగా కలిసి వస్తుంది. గతంలో పెట్టుబడులు పెట్టిన వాటి నుంచి కూడా ఎక్కువ మొత్తంలో డబ్బులు సంపాదించుకుంటారు. ఆర్థికంగా చాలా కలిసి వస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gaja-kesari-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మకర రాశి : మకర రాశి వారికి ఇది మంచి సమయం. మీ ప్రతిభ, శ్రమకు తగిన ఫలితం లభిస్తుంది. ఆత్మవిశ్వాసంతో ముందుకు వెళ్తారు. అంతే కాకుండా ఈ రాశి రియలెస్టేట్ వ్యాపారులు ఎక్కువ మొత్తంలో డబ్బు సంపాదించుకుంటారు. ఆర్థికంగా కూడా వీరికి ఇది చాలా అద్భుతమైన మంచి సమయం అని చెప్పాలి. ఇంటా బయట సానుకూల వాతావరణం నెలకుంటుంది. అన్నింట్లో వీరికి చాలా అద్భుతంగా కలిసి వస్తుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/december-11-saturn-direct-gemini-leo-virgo-brace-for-challenges-1914905.html</loc><lastmod>2026-09-19T13:21:02+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/shani-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Shani ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/shani-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే డిసెంబర్ 11న శని వక్ర గతి నుంచి బయటకు వస్తుంది. ఆ రోజు నుంచి నేరుగా సంచరిస్తుంది. అయితే ఈ సమయంలో కొన్ని రాశుల వారు చాలా నష్టాలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందంట. ముఖ్యంగా మూడు రాశుల వారు దీని వలన చాలా ప్రభావితం అవుతారని చెబుతున్నారు జ్యోతిష్య శాస్త్ర పండితులు. ఇంతకీ ఆ రాశులు ఏవి అంటే? ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/shani-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మిథున రాశి : మిథున రాశి వారికి శని సంచారం చాలా సమస్యలను తీసుకొస్తుంది. వీరు ఆర్థికంగా నష్టపోతారు. అంతే కాకుండా ఆరోగ్యం కూడా పూర్తిగా క్షీణిస్తుంది. ఉద్యోగం చేసే వారు ఉన్నతాధికారులు, సన్నిహితుల నుంచి ఇబ్బందులు ఎదుర్కుంటారు. శని ప్రభావంతో వీరు అన్ని విధాలుగా ఎక్కువగా నష్టాలు చవి చూసే ప్రమాదం ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/shani-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సింహ రాశి : సింహ రాశి వారికి కూడా ఇది మానసిక ఆందోళనను పెంచుతుంది. విద్యార్థులు ఇబ్బందులు ఎదుర్కుంటారు. ఆదాయం కూడా తగ్గిపోతుంది. దూర ప్రయాణాలు నష్టాలు, అనారోగ్య సమస్యలకు కారణం అవుతాయి. మనశ్శాంతి కరువు అవుతుంది. ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. కాబట్టి ఈ రాశి వారు చాలా వరకు జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/shani-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కన్యా రాశి : కన్యారాశి వారికి అనారోగ్య సమస్యలు ఇబ్బందులకు గురి చేస్తాయి. కుటుంబంలో అశాంతి నెలకుంటుంది. భార్య భర్తల మధ్య మనస్పర్థలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉన్నదంట. అందువలన ఈ రాశి వారు చాలా వరకు జాగ్రత్తగా ఉండాలని జ్యోతిష్య శాస్త్ర నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/shani-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నోట్ : ఈ వార్తలలో ఇవ్వబడిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు.. పలువురు పండితుల సూచనలు, వారి తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/laxmanchanda-women-farmers-association-a-new-era-in-agriculture-1914881.html</loc><lastmod>2026-09-19T12:53:14+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/women-farmers-3.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Women Farmers 3 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/women-farmars.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ 350 మంది మహిళలు.. ఒకే లక్ష్యం.. నిర్మల్ జిల్లా లక్ష్మణ చందా మండలంలోని 12 గ్రామాలకు చెందిన 350 మంది మహిళా రైతులు కలిసి 2023లో ‘లక్ష్మణచందా మహిళా రైతు ఉత్పత్తిదారుల కంపెనీ’ ఏర్పాటు చేసుకున్నారు. మహిళల సమష్టి ఆలోచనకు కార్యరూపమే ఈ సమాఖ్య. సంస్థను పారదర్శకంగా నిర్వహించేందుకు 12 గ్రామాల నుంచి 12 మంది డైరెక్టర్లను, ఒక అధ్యక్షురాలిని ఎన్నుకున్నారు. బాధ్యతలను పంచుకుని.. సమష్టి నిర్ణయాలతో సంస్థను ముందుకు తీసుకెళ్తున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/women-farmers-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రైతులకు అవసరమైన విత్తనాలు, ఎరువులు, పురుగు మందులను అందించడమే ధ్యేయంగా ఈ సమాఖ్య ను నడుపుతున్నారు. నాణ్యత విషయంలో రాజీ పడకుండా రైతులకు అవసరమైన వ్యవసాయ ఉత్పత్తులను అందించడమే తమ ప్రధాన లక్ష్యంగా ముందుకు సాగుతున్నారు. ఇది కేవలం అమ్మకాల కేంద్రం మాత్రమే కాదు.. రైతులకు సలహాలు ఇచ్చే వ్యవసాయ వేదిక కూడా అని నిరూపిస్తున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/women-farmars-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పంటల కాలాన్ని బట్టి ఏ విత్తనం ఎంచుకోవాలి..? ఎప్పుడు ఎరువులు వేయాలి..? తెగుళ్లు వస్తే ఎలాంటి నివారణ చర్యలు తీసుకోవాలి..? వంటి అంశాలపై రైతు సభ్యులకు ఎప్పటికప్పుడు సూచనలు, సలహాలు అందిస్తూ గ్రామాభివృద్దికి పంటల సాగుకు వెన్ను దన్నుగా నిలుస్తున్నారు లక్ష్మణచందా మండల సమాఖ్య మహిళా రైతులు. సమాఖ్య సూచనలు, సలహాలు పాటిస్తున్న రైతులు మంచి దిగుబడులు సాధిస్తున్నారని మహిళా రైతులు చెబుతున్నారు. నిన్నటి వరకు రైతు కుటుంబాలకి వ్యవసాయ కూలీలుగా తోడుగా ఉన్న మహిళలు.. నేడు రైతు కుటుంబాల వ్యవసాయ నిర్ణయాలకు మార్గదర్శకులుగా మారడం వారి కృషిని చాటుతుంది. వ్యవసాయ రంగంలో తమకంటూ ప్రత్యేక గుర్తింపు తెచ్చుకుంటూ.. గ్రామీణ మహిళ సాధికారతకు కొత్త నిర్వచనం చెబుతున్నారు లక్ష్మణచందా మండల మహిళా రైతు సమాఖ్య. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/women-farmars-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ 2023లో ప్రారంభమైన ఈ సమాఖ్యను విజయవంతంగా కొనసాగిస్తున్న మహిళలు.. ప్రభుత్వం నుంచి మరింత సహకారం అందితే తమ కార్యకలాపాలను విస్తరించాలని భావిస్తున్నారు. ప్రత్యేకంగా ధాన్యం కొనుగోలు కేంద్రం మంజూరు చేస్తే రైతులకు మరింత చేరువ కావడంతో పాటు.. సమాఖ్యకు కూడా మరింత ఆదాయం సమకూరే అవకాశం ఉంటుందని వారు చెబుతున్నారు. ఒకప్పుడు ఇంటి గడప దాటని మహిళా చేతులు.. ఇప్పుడు వ్యవసాయ వ్యాపారాన్ని నడిపిస్తున్నాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/women-farmers-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ విత్తనాలు, మందులు, యూరియా రైతు పంటకు అవసరమయ్యే అన్ని సరుకులు అమ్ముతున్నారు.. రైతులకు సలహాలు సైతం ఇస్తున్నారు.. మార్కెట్‌ను అర్థం చేసుకుంటున్నారు.. సంస్థను మరింత ముందుకు తీసుకెళుతున్నారు. ఇది కేవలం ఓ మహిళా సమాఖ్య విజయగాథ కాదు. గ్రామీణ భారతంలో మారుతున్న మహిళా శక్తికి ప్రతీక.వ్యవసాయంలో మహిళలు కూలీలుగా కాదు.. నిర్ణయాధికారులుగా ఎదుగుతున్నారనడానికి లక్ష్మణచందా మహిళా రైతులే సజీవ సాక్ష్యం. మహిళలే మహారాణులు.. వ్యవసాయం కూడా వారి సామ్రాజ్యమే.. సమష్టి కృషే వారి విజయ మంత్రం. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/jeera-water-what-happens-when-you-drink-cumin-water-every-day-for-30-days-1914848.html</loc><lastmod>2026-09-19T12:33:37+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/jeera-water-for-weight-loss.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Jeera Water For Weight Loss ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/ow-to-make-jeera-water.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జీర్ణ వ్యవస్థ సులభతరం అవుతుంది: జీలకర్రలో థైమోల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది. ఉదయాన్నే ఈ నీరు తాగడం వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి సమస్యలు తగ్గుతాయి. తిన్న ఆహారం త్వరగా అరిగి, మలబద్ధకం దూరమవుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cumin-water.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బరువు తగ్గడానికి సులువైన మార్గం: శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకునే వారికి జీలకర్ర నీరు ఒక గొప్ప హెల్త్ డ్రింక్. ఇది శరీర జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది, దీనివల్ల కేలరీలు త్వరగా కరుగుతాయి.
శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషపదార్థాలను బయటకు పంపి డీటాక్సీఫైయర్‌గా పనిచేస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/cumin-water-for-diabetes.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రోగనిరోధక శక్తి పెంపు: జీలకర్రలో ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసి, తరచూ వచ్చే జలుబు, దగ్గు వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. టైప్-2 మధుమేహంతో బాధపడేవారికి జీలకర్ర నీరు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచి, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి తోడ్పడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/jeera-water.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చర్మ సౌందర్యం: జీలకర్రలోని విటమిన్-ఈ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతాయి. మొటిమలు,యు చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లను అరికట్టడంలో ఇది ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచడంలో జీలకర్ర నీరు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజువారీ ఆహారంలో దీనిని చేర్చుకోవడం ఎంతో శ్రేయస్కరం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/jeera-water-benefits.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జీలకర్ర నీటిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?: ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయాన్నే ఆ నీటిని మరిగించి, వడకట్టి గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగాలి. కావాలనుకుంటే ఇందులో కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా తేనె కలుపుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ పరగడుపున ఈ సహజ సిద్ధమైన డ్రింక్ తీసుకోవడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని సులభంగా కాపాడుకోవచ్చు! ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/business-photos/gold-price-today-september-19-gold-surges-1420-in-hyderabad-silver-jumps-5000-per-kg-1914773.html</loc><lastmod>2026-09-19T10:06:11+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gold-rates-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Gold Rates ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gold-1-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బంగారం ధరలు భగ్గుమంటున్నాయి. ఈ వారంలో ధరలు పుంజుకుంటున్నాయి. భారత్‌పై 100 శాతం దిగుమతి సుంకాలు విధించే బిల్లుపై అమెరికా అధ్యక్షుడు డొనాల్డ్ ట్రంప్ సంతకం చేసిన క్రమంలో మార్కెట్లలో అనిశ్చితి నెలకొంది. దీంతో గోల్డ్‌లోకి పెట్టుబడులు వస్తుండటంతో ఈ లోహానికి డిమాండ్ పెరిగింది. దీంతో ధరలు ఎగబాకుతున్నాయి. ముడి చమురు ధరలు తగ్గడంతో, డాలర్ బలపడటంతో పసిడి ధరలపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతోంది. సెప్టెంబర్ 19న దేశంలో ధరలు ఎలా ఉన్నాయంటే.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gold-2-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ప్రస్తుతం హైదరాబాద్ బులియన్ మార్కెట్లో 24 క్యారెట్ల బంగారం ధర రూ.1,55,840 వద్ద కొనసాగుతుండగా..  ఇవాళ ఒక్కరోజే రూ.1420 పెరిగాయి. 22 క్యారెట్ల రేటు రూ.1,42,850 వద్ద ట్రేడవుతోండగా.. నేడు రూ.1300 మేర పెరిగాయి. విజయవాడ, విశాఖపట్నంలోనూ ఇవే ధరలు కొనసాగుతున్నాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gold-3-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చెన్నైలో 24 క్యారెట్ల బంగారం ధర రూ.1,55,840 వద్ద కొనసాగుతుండగా.. 22 క్యారెట్ల రేటు రూ.1,42,850గా ఉంది. బెంగళూరులో 24 క్యారెట్ల గోల్డ్ ధర రూ.1,55,840గా ఉండగా.. 22 క్యారెట్ల రేటు రూ.1,42,850 వద్ద కొనసాగుతోంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gold-4-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ దేశ రాజధాని ఢిల్లీలో 24 క్యారెట్ల బంగారం ధర రూ.1,55,990గా ఉండగా.... 22 క్యారెట్ల రేటు రూ.1,43,000 వద్ద కొనసాగుతోంది. అటు బంగారంతో పాటు వెండి ధరలు కూడా భారీగా పెరిగాయి. కిలో వెండి రూ.5 వేలు ఒక్కసారిగా పెరిగింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/09/gold-5-10.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఢిల్లీలో కిలో వెండి ప్రస్తుతం రూ.2.55 లక్షలుగా ఉండగా.. శుక్రవారం రూ.2.50 లక్షల వద్ద స్థిరపడింది. చెన్నైలో కేజీ సిల్వర్ రూ.2.60 లక్షల వద్ద ఉండగా.. నిన్న రూ.2.55 లక్షల వద్ద కొనసాగుతోంది. హైదరాబాద్‌లో కేజీ సిల్వర్ రూ.2.60 లక్షల వద్ద ట్రేడవుతోంది. ]]></image:caption></image:image></url></urlset>