<urlset xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance" xmlns:image="http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1" xsi:schemaLocation="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9 http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9/sitemap.xsd http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1 http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1/sitemap-image.xsd" xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9"><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/june-horoscope-4-zodiac-signs-face-tough-times-and-challenges-due-to-planetary-shifts-1832197.html</loc><lastmod>2026-06-02T17:55:01+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/planets-transit.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Planets Transit ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/planets-transit-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వృషభ రాశి : జూన్ నెల ప్రారంభం నుంచే వృషభ రాశి వారికి ఒత్తిడి పెరగడం ఆర్థికంగా ఇబ్బందులు తలెత్తడం జరుగుతుంది. ముఖ్యంగా ఉద్యోగస్తులకు తమ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. ఉద్యోగం మార్పు గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లు అయితే ఒకటికి రెండు సార్లు ఆచీతూచీ అడుగు వేయడం మంచిది. కోర్టు సంబంధిత వ్యవహారాలు వాయిదా పడతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/planets-transit-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కుంభ రాశి : కుంభ రాశి వారు జూన్ నెలలో ఎంత ఓపిక పడితే అంత మంచిది. లేకపోతే అనేక ఇబ్బందులు  ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. కుటుంబ సమస్యలు అధికం అవుతాయి. మానసిక ఆందోళనలు అనారోగ్య సమస్యలకు కారణం అవుతాయి. అందువలన చాలా వరకు ఒకటికి రెండు సార్లు ఆలోచించి ఏ నిర్ణయం అయినా తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/planets-transit-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సింహ రాశి : సింహ రాశి వారికి అవమానకర సంఘటనలు ఎదురు అయ్యే ఛాన్స్ ఉంది. అందువలన చాలా వరకు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా కుటుంబం సమస్యలు ఎక్కువ బాధిస్తాయి. చాలా నష్టపోవాల్సి వస్తుంది. ఈ నెల మొత్తం ఆర్థిక ఇబ్బందులు మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురి చేస్తాయి. అందువలన చాలా వరకు ఆచీ తూచి అడుగు వేయండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/planets-transit-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కన్యా రాశి : కన్యారాశి వారు ఆరోగ్యం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. లేకపోతే ఆసుపత్రిల చుట్టూ తిరగాల్సి వస్తుంది. ఇంటిలో సమస్యలు అధికం అవుతాయి. మానసిక ప్రశాంతత కరువు అవుతుంది. అనారోగ్య ఇబ్బందుల వలన ఆర్థికంగా నష్టపోవాల్సి వస్తుంది. కాబట్టి వీలైనంత ఆరోగ్యం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/planets-transit-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నోట్ : ఈ వార్తలలో ఇవ్వబడిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు.. పలువురు పండితుల సూచనలు, వారి తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/cinema-photos/peddi-movie-shock-actress-rejected-ram-charan-mother-role-1832196.html</loc><lastmod>2026-06-02T17:30:07+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/peddi-movie-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Peddi Movie 5 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/peddi-movie-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చాలా మంది హీరోయిన్స్ పెద్ద ప్రాజెక్ట్‌లో చేయడానికి ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతుంటారు. ఎంత చిన్న పాత్ర అయినా సరే స్టార్ హీరో మూవీలో మాత్రం నటించాలి అనుకుంటారు. కానీ ఈ బ్యూటీ ఏకంగా మెగా పవర్ స్టార్ రామ్ చరణ్ సరసన నటించే ఛాన్స్ వచ్చినా చాలా సులభంగా రిజక్ట్ చేసిందంట. అయితే దీనికి కూడా కారణం ఉన్నదంటూ, ఆ బ్యూటీ ఓ ఇంటర్వ్యూలో చెప్పుకొచ్చింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/peddi-movie-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అందాల ముద్దుగుమ్మ మలయాళం బ్యూటీ సాస్విక గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పని లేదు. అందం, అభినయం ఈ ముద్దుగుమ్మ సొంతం. ఈ చిన్నది చాలా సినిమాల్లో కీలక పాత్రలో నటించి మెప్పించింది. తన అంద చందాలతో ఎంతో మంది అభిమానుల మనసు గెలుచుకుంది. తన కంటూ ప్రత్యేకమైన గుర్తింపు సంపాదించుకుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/peddi-movie.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే ఈ చిన్నది పెద్ది సీమాలో ఓ పాత్రకు చాలా బాగా సెట్ అవుతుందిని మూవీ యూనిట్ ఈ బ్యూటీని సంప్రదించారంట. కానీ చాలా సులభంగా చిన్నది రిజక్ట్ చేసిందంట. ఓ ఇంటర్యూలో దానికి మూవీ వదులుకోవడానికి గల కారణం తెలియజేసింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/peddi-movie-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆమె మాట్లాడుతూ, నాకు పెద్ది సినిమాలో అవకాశం వచ్చింది. నేను చాలా సంతోషించాను. కానీ రామ్ చరణ్‌కు తల్లిగా నటించమన్నారు. దీంతో నేను మూవీకి నో చెప్పాను. నా వయసు 33 ఏళ్లు ఇప్పుడు నాకు తల్లి పాత్రలు చేయడం అంతగా ఇష్టం లేదు, తమిళ మూవీ లబ్బర్ పందులో హీరోయిన్ తల్లిగా నటించా. అప్పటి నుంచి చాలా చిత్రాల్లో తల్లి రోల్స్ వచ్చాయి. వాటన్నింటినీ రిజక్ట్ చేశాను. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/peddi-movie-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ క్రమంలోనే పెద్ది మూవీలో కూడా తల్లి పాత్రలో నటించే ఛాన్స్ వచ్చింది. కానీ నాకు రామ్ చరణ్‌కు తల్లిగా నటించడం ఇష్టం లేదు అని చెప్పుకొచ్చింది. ప్రస్తుతం దీనికి సంబంధించిన న్యూస్ సోషల్ మీడియాలో తెగ వైరల్ అవుతుంది. ఇక ఈ అందాల మద్దుగుమ్మ చివరగా తెలుగులో  నితిన్ తమ్ముడు చిత్రంలో నటించింది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/money-plant-secret-add-pyrite-crystal-for-wealth-and-financial-prosperity-1832158.html</loc><lastmod>2026-06-02T16:22:58+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/money-plant-3.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Money Plant 3 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/money-plant.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇంటిలో మనీ ప్లాంట్ ఉన్నా కూడా అదృష్టం కలిసి రాకపోతే, ఆ మొక్క ఉన్న కుండీలో మెరిసే ఈ ఒక్క వస్తువు పెడితే సరిపోతుదంట.  అది ఇంటికి అదృష్టం తీసుక రావడమే కాకుండా, ఆర్థిక పురోగతికి దోహద పడుతుందంట. ఇంటిలో సంపద వృద్ధి చెందేలా చేస్తుందంట. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/money-plant-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ప్రతి ఒక్కరూ ఆర్థికంగా కలిసి రావాలని ఇంటిలో మనీ ప్లాంట్ మొక్కను నాటుకుంటారు. కానీ అది నాటిన వెంటనే మీకు అదృష్టాన్ని తీసుకొని రాదు, దానిలో ఉన్న శక్తిని బయటకు తీసుకొస్తేనే అది ఆర్థిక వృద్ధికి దోహద పడుతుందంట. అయితే ఫెంగ్ షుయ్ , క్రిస్టల్ థెరఫీ ప్రకారం, మనీ ప్లాంట్ మొక్కలో ఒక మెరిసే వస్తువును పెట్టడం చాలా మంచిదంట, ఇది డబ్బును మీ వైపు ఆకర్షిస్తుందని వారు చెబుతున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/money-plant-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇంతకీ అది ఏమి అనుకుంటున్నారా? పైరైట్ క్రిస్టల్. దీనిని ఫూల్స్ గోల్డ్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది అచ్చం బంగారం కనిపిస్తుంది. దగ దగా మెరుస్తుంది. అయితే ఎవరు అయితే తమ ఇంటిలో మనీ ప్లాంట్ మొక్కను నాటుకుంటున్నారో, వారు ఈ పైరైట్ క్రిస్టల్‌ను మనీ ప్లాట్ ఉన్న కుండీలో పెట్టాంట.  దీని వలన మనీ ప్లాంట్ మొక్క సానుకూలతను పెంచడమే కాకుండా, సంపద వృద్ధి చెందేలా చేస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/money-plant-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే దీనిని కొనుగోలు చేసిన తర్వాత మీరు మీ ప్రధాన ద్వారం వద్ద మట్టి కుండీలో మనీ ప్లాంట్ మొక్క నాటినట్లు అయితే దాని వేరు వద్ద, మట్టి ఉపరితలంపై దీనిని పెట్టాలి. ఒక వేళ నీటి సీసాలో మనీ ప్లాంట్ పెంచుకున్నట్లు అయితే, దానిని సీసాకు దగ్గరగా పెట్టాలంట. ఇది ఆర్థిక స్థిరత్వాన్ని తీసుకొస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/money-plant-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నోట్ : ఈ వార్తలలో ఇవ్వబడిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు.. పలువురు పండితుల సూచనలు, వారి తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/dangerous-meat-alert-this-meat-should-never-be-eaten-even-by-mistake-ancient-beliefs-warn-of-generational-consequences-1832129.html</loc><lastmod>2026-06-02T16:13:21+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/snakes-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Snakes 6 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/snakes.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తెలిసి చేసిన తెలియక చేసిన కొన్ని తప్పులు ఎప్పటికి సరిదిద్దుకోలేరు.  మరి, కొన్ని సార్లు చిన్న తప్పు అయినా.. అది  ఏడు తరాల వాళ్ళని  రోడ్డు మీదకు తీసుకువస్తుందా ? పిల్లల నుంచి మనవళ్లు వరకు వారి జీవితాలను చీకట్లోకి నెట్టేస్తాయని అంటున్నారు. ఇంకా ఇలాంటివి ఉన్నాయా? మరి అలాంటి అతి ఘోరమైన వంశ దోషం ఏంటో ఇక్కడ వివరంగా చదివి తెలుసుకుందాం.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/snakes-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జ్యోతిష్య శాస్త్ర ప్రకారం.. ఈ భూమి ఉండే కొన్ని జీవుల మాంసాన్ని తింటే   ఏకంగా ఏడు తరాల వాళ్ళకి  ఘోరమైన వంశ దోషం వెంటాడుతోందని జ్యోతిష్యులు గట్టిగా చెబుతున్నారు. అంటే ఒకసారి మీరే ఊహించుకోండి దీని ప్రభావం ఎలా ఉంటుందో?
తప్పు చేసిన మనిషితో ఆగిపోకుండా అక్కడి నుంచి  పిల్లలు మొదలుకుని మనవరాళ్ల వరకు ఇలా మొత్తంఘోర కష్టాలను అనుభవిస్తారని అంటున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/snakes-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కొన్ని శాస్త్రాల ప్రకారం.. పామును కొట్టడం కానీ వాటిని చంపడం కానీ మహాపాపంగా చెబుతున్నారు.  ఎందుకంటే, పాములను నాగదేవతగా కొలుస్తారు కాబట్టి వాటిని కొట్టకూడదని చెబుతున్నారు అలాగే సర్పాల ప్రాణాలను తీసి, వాటి మాంసాన్ని తిన్నా కూడా   &#039;సర్ప శాపం&#039; ఆ వంశాన్ని వెంటాడుతూనే ఉంటుందని చెబుతున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/snakes-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వారికీ పిల్లలు పుట్టకపోవడం,  సర్ప దోషం ఉన్న ఇళ్లలో  వివాహాలు కూడా త్వరగా కావు పెళ్లి జరిగినా కూడా  సంతానం లేక వంశం కూడా ఆగిపోతోంది. పుట్టబోయే పిల్లలు పుట్టుకతోనే  అంధత్వం లేదా కాలు ఉంటే చెయ్యి సమస్య , చేతులు ఉంటే కాళ్ళ సమస్య నడవలేని స్థితి వంటి సమస్యలు వస్తాయి ఇంకా కంటిచూపు కూడా పోయే అవకాశం ఉందని జ్యోతిష్యులు చెబుతున్నారు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/snakes-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ప్రకృతి నియమాలను  ఎప్పటికి ఉల్లంఘించకూడదు ఇంకా కొన్ని జీవులను చంపి తింటే అది మహా పాపంతో సమానం. వాటిలో మూగ జీవులను వీలైనంత వరకు మనం జాగ్రత్తగా చూడాలి అవి ప్రాణహాని కలిగించేవి అయితే  వాటికి దూరంగా ఉండాలి. ఇది ఎన్నటికీ  మరువకండి. (Note : ఈ వార్తలలో చెప్పిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. కేవలం పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు, పలువురు పండితుల సూచనలు, వారు తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు.) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/mrigasira-karte-rains-when-do-they-startdates-monsoon-forecast-and-agriculture-importance-1832119.html</loc><lastmod>2026-06-02T15:37:58+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mrugashira-karthe.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Mrugashira Karthe ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mrugashira-karthe-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రోహిణి కార్తె సమయంలో విపరీతమైన ఎండలు ఉంటాయి. ఈ సంవత్సరం రోహిణి కార్తె మే 25న ప్రారంభమై, జూన్ 8న పూర్తి అవుతుంది, ఆ రోజు నుంచి  మృగశిర కార్తె ప్రారంభం కాబోతుంది. మృగశిర కార్తెలో ఆకాశం మొత్తం మేఘాలతో నిండిపోతుంది. ముఖ్యంగా నైరుతి రుతుపవానాలు వచ్చి, తొలకరి చినుకులు కురుస్తాయి. తర్వాత భారీ వర్షాలు పడతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mrugashira-karthe-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇక మృగశిర కార్తె అంటే, సూర్యడు రోహిణి నక్షత్రం నుంచి మృగశిర నక్షత్రంలోకి ప్రవేశించడాన్ని మృగశిర కార్తె అంటారు. ఈ సమయంలో తొలకరి చినుకులు పడటంతో రైతులు వ్యవసాయం పనులు మొదలు పెడతారు, దుక్కి దున్ని, విత్తనాలు నాటడం వంటి పనులు చేస్తుంటారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mrugashira-karthe-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అందుకే చాలా మంది రైతులు మృగశిర కార్తె కోసం చాలా ఆశగా ఎదురు చూస్తుంగారు. ఇక హిందూ పంచాంగం ప్రకారం, 2026 పరాభవ నామ సంవత్సరంలో సూర్యుడు జూన్ 8న మృగశిర కార్తెలోకి ప్రవేశించి, జూన్ 22 వరకు అక్కడే ఉంటాడు. జూన్ 23 మళ్లీ సూర్యుడు ఆరుద్ర నక్షత్రంలోకి సంచారం చేయడంతో ఆరుద్ర కార్తె ప్రారంభం అవుతుంది. ఇక  ఆరుద్ర కార్తెలో వర్షాలు దంచికొడతాయి అంటారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mrugashira-karthe-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మొదట అంటే జూన్ 8 నుంచి తొలకరి చినుకులతో వర్షాలు ప్రారంభం అవుతాయి. రెండో వారం నుంచి వానలు పడటమే కాకుండా, నైరుతి రుతుపవనాలు ఆకాశాన్ని చుట్టేసి, వాతావరణం చాలా చల్లగా ఉంటుంది. ఆరుద్ర కార్తె నుంచి విపరీతంగా వర్షాలు పడతాయి. దాదాపు పొలం పనులు అన్నీ కూడా ఈ కార్తె వరకు పూర్తి అవుతాయి.  ముఖ్యంగా రైతులు మృగశిర సమయంలో పొలం పనులు మొదలు పెట్టి విత్తనాలు నాటుతారు. ఎందుకంటే? ఈ సమయంలో వర్షం పడి విత్తనం పెడితే, పంట బాగా వస్తుందని వారి నమ్మకం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mrugashira-karthe-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నోట్ : ఈ వార్తలలో ఇవ్వబడిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు.. పలువురు పండితుల సూచనలు, వారి తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/nela-mulakaya-kura-in-telugu-benefits-nutrient-rich-immunity-boosting-foods-1832072.html</loc><lastmod>2026-06-02T15:07:22+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/nela-munakkaya-kura-4.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Nela Munakkaya Kura 4 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/nela-munakkaya-kura.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ ప్రకృతిలో మనకి తెలియని ఎన్నో రకాల కూరగాయలు ఉన్నాయి వాటిలో ఈ నేల ములక్కాయలు కూడా ఒకటి ఇవి నేల మీద పాకే  తీగ అలాగే ఇవి నేల మీద పండుతాయి కాబట్టి వాటిని ఇలా పిలుస్తారు.  ఈ తీగకు ముల్లు ఉంటాయి కాబట్టి, కోసేటప్పుడు కొద్దిగా జాగ్రత్తగా వీటిని కట్ చేసుకోవాలి ఇంకా దీనిని కూర వండుకుని తినొచ్చు. మసాలాలు వేసుకుని తింటే  టేస్టీగా ఉంటుంది ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/nela-munakkaya-kura-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నేల ములక్కాయలు,  ఉల్లిపాయలు, టమాటాలు , ఒక టేబుల్ స్పూన్ పసుపు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ కారం , ఒక టేబుల్ స్పూన్ మసాలా పొడి, అర టేబుల్ స్పూన్ ధనియాల  పొడి, వెల్లుల్లి పేస్ట్, ఇంకా కూరకు సరిపోను నూనెను కూడా దీనిలో తీసుకోవాలి మీకు ఇంకా కారం కారంగా కావాలంటే  పచ్చి మిర్చి కూడా దీనిలో వేస్తె  స్పైసీగా  ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/nela-munakkaya-kura-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇవి నేల మీద పండుతాయి కాబట్టి, వీటిని ఒకటికి రెండు సార్లు మట్టి పోయే వరకు వీటిని బాగా కడగాలి ఆ తరవాత వీటిని కూర చేసుకోవచ్చు. ఉల్లిపాయలు, టమాటాలతో చేసి తింటే ఏ నాన్ వెజ్ కూరలు సరిపోవు ఇంకా దీనిలో మసాలా  పొడి, వెల్లుల్లి పేస్ట్ వేసి తింటే ఇంకా స్పైసీగా  ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/nela-munakkaya-kura-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వాటికి ఉన్న ముల్లులు తీసేసి కడిగి పాన్ లో మగ్గించాలి ఆ తరవాత ఉల్లిపాయలు, పచ్చిమిర్చి, టమోటాలను కూడా వేసుకోవాలి.  కొద్దీ సేపటి తరవాత నూనె వేసి అది వేడయ్యాక అర టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు, జీలకర్ర, కరివేపాకు ఆకులు , కొత్తిమీర వేసి  బాగా వేయించాలి. ఇక మసాలా పొడి, కొత్తిమీరను వేసి దించి తినడమే. అంతే  వేడి వేడి నేల ములక్కాయ రెడీ. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/nela-munakkaya-kura5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ తీగలు పొలాల్లో ఉంటాయి కూలీ పనులు చేసే వాళ్ళు ఈ కాయలు కోసుకుని కమ్మగా వండుకుని రెండు పూట్ల తింటారు.  (NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/kiwi-fruit-benefits-daily-kiwi-for-boosted-immunity-digestion-and-skin-health-1832038.html</loc><lastmod>2026-06-02T13:59:25+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/kiwi-fruit-benefits.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Kiwi Fruit Benefits ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/kiwi-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రోగనిరోధక శక్తిని: వర్షా కాలం రాబోతుంది. ఈ సీజన్‌లో చాలా మందిలో రోగనిరోదశ శక్తి తగ్గుతుంది. కాబట్టి  కీవి బాడీలో హిమ్యూనిటీని పెంచడంలో చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో మనకు కావాల్సిన విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం కీవి తినడం వల్ల సీజనల్ వ్యాధులు, ఇన్‌ఫెక్షన్ల బారిన పడే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/kiwi-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: జీర్ణ క్రియను మెరుగుపర్చడంలో కూడా కీవి పండు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. కీవిలో &#039;ఆక్టినిడిన్&#039; అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్లను సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్తి వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/kiwi-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చర్మ సౌందర్యానికి మేలు చేస్తుంది: చర్మ సౌందర్యాన్ని, పెంచడం, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా ఈ పండు చాలా బాగా పని చేస్తుంది. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉండే కీవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, చర్మంపై ఉన్న ముడతలు, నల్లటి మచ్చలను తగ్గించడంలో తోడ్పడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/kiwi-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బ్లడ్ ప్రెషర్ కంట్రోల్ : రక్తపోటుతో బాధపడే వారికి ఈ పండు ఒ వరం లాంటిది అనే చెప్పాలి. ఎందుకంటే కీవిలో ఉండే పొటాషియం శరీరంలో సోడియం ప్రభావాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల బ్లడ్ ప్రెషర్ కంట్రోల్‌లో ఉండటమే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగవుతుంది. అలాగే  ఈ పండులో క్యాలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కీవి తినడం వల్ల కడుపు నిండినట్లు అనిపించి, పదే పదే ఆకలి వేయదు. ఇది బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/kiwi.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కంటి ఆరోగ్యం, బాడీ డీటాక్స్: కీవి కళ్ల ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. ఇందులో లూటిన్, జియాక్సంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి కళ్లకు నష్టం జరగకుండా కాపాడి, చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపడానికి కీవి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. ఇందులో నీటి శాతం, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు పోయి, ప్రేగుల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. కాబటి పూర్తి ఆరోగ్యం కోసం రోజూ ఒక కీవి పండును తినాల్సి వైద్యులు సిఫార్స్ చేస్తారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/easy-tips-to-cut-meat-mutton-how-to-identify-fresh-mutton-easy-tips-to-check-if-mutton-is-cut-today-or-old-1831971.html</loc><lastmod>2026-06-02T13:34:52+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mutton-3-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Mutton 3 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mutton-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆదివారం వస్తే చాలు మ‌ట‌న్ చాలా మంది ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. అయితే, దీనిని  కొనుగోలు చేసే స‌మ‌యంలో కొందరు టెన్షన్ పడుతుంటారు. ఇంకొందరు వ్యాపారులు  ఫ్రెష్ మ‌ట‌న్ కాకుండా, నిల్వ ఉన్న మటన్ క‌ట్ చేసిన కొట్టుల వద్ద, సంతల్లో  విక్ర‌యిస్తుంటారు. ఇలాంటి సమయంలోనే తాజా కట్ ఎలా గుర్తించాలో ఇక్కడ చూద్దాం.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mutton-4-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మటన్ ఫ్రెష్ గా ఉందా తెలుసుకోవడానికి.. ఈ రోజు కట్ చేసింది అయితే ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది అలా కాకుండా ఈ రంగు చాలా పాలిపోయినట్టు కనిపిస్తే అది నిల్వ ఉన్న మాంసం  కొన్ని సార్లు మరి ఎర్రగా కనిపించినా అది ముదురు మాంసం అలాంటిది తీసుకుంటే ఉడకడానికి సమయం పడుతుంది సహజంగా కనిపించే ఈ ఎరుపు రంగు తాజా మటన్‌గా అని గుర్తించండి ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mutton.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మాంసాన్ని పట్టుకుంటే అప్పుడు ఈజీగా తెలుస్తుంది. ఇంకా తాజా మటన్‌ను అయితే టచ్ చేయగానే గట్టిగా, బలంగా ఉంటుంది. 
అలా కాకుండా ముక్క మెత్తగా లేదా జారితే  నిల్వ ఉంచిన మాంసం అని అర్ధం. ఇలాంటి దానిని అస్సలు కొనొద్దు ఆలాగే తినొద్దు కూడా..  ఇంకా ఉంచితే  పాడవుతుందని అర్ధం. తాజా మటన్‌ అయితే తేమగా ఉంటుంది ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mutton-2-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇంకా వాసనతో కూడా  ఫ్రెష్ మటన్ లేక కాదో అన్నది  ఈజీగా తెలిసిపోతోంది ఇంకా  తాజా మటన్‌కు వాసన ఎక్కువగా ఉండదు. 
  సహజమైన మాంసం మాత్రమే కొద్దిగా వాసన వస్తుంది ఇంకా ఇది  పుల్లటి వాసన వస్తే  మంచిది కాదని అర్ధం. నాన్ వెజ్  మార్కెట్‌లో కొనేటప్పుడు ఒకటికి రెండు సార్లు చూసి దీనికి కొనాలి ఆన్లైన్ లోది కూడా మంచిదని నమ్మకండి ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mutton-5-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మటన్ కొనేటప్పుడు తగిన జాగ్రత్తలు అవసరం   లైసెన్స్ ఉన్న వాటి వద్దే కొనుగోలు చేయండి. రోడ్డు పక్కన  ప్రదేశాల్లో అమ్మే మటన్‌ను అస్సలు  తీసుకోకండి. ఇంకా మాంసం పై రక్తం ఉన్నా కూడా అది మంచిది కాదు ఇంకా అది గట్టిగా ఉంటే అది నిల్వ చేసినది అని గమనించాలి. ఇవి పాటిస్తే  ఈ రోజే కట్ చేసిన మీట్ ను ఇలా ఈజీగా  గుర్తించవచ్చు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/jupiter-transit-in-cancer-2026-these-5-zodiac-signs-may-face-challenges-until-october-31-1831993.html</loc><lastmod>2026-06-02T13:36:47+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/gugu-gochar-2026-challenges-for-these-zodiacs.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Gugu Gochar 2026 Challenges For These Zodiacs ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/guru-gochar-telugu-astrology1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జూన్ 2 నుంచి అక్టోబర్ 31 వరకు కర్కాటక రాశిలో ఉచ్ఛ స్థితిలో గురువు సంచారం వల్ల కొన్ని రాశుల వారికి మహర్దశ ప్రారంభమయ్యే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ అయిదు రాశుల వారికి మాత్రం కొద్దిగా ఇబ్బందులు తప్పకపోవచ్చు. ఉచ్ఛ స్థితిలో ఉన్న గురువు కొన్ని రాశులకు దుస్థానాల్లో ఉండడం వల్ల వీరికి కొన్ని కష్టనష్టాలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. వృషభం, సింహం, తుల, ధనుస్సు, కుంభ రాశులకు గురువు రాశి మార్పు వల్ల పెద్దగా కలిసి వచ్చే అవకాశం లేదు. వీరికి మిశ్రమ ఫలితాలు మాత్రమే అనుభవానికి వస్తాయి. ఆర్థిక, సంతాన, గృహ, జీవనం వంటి విషయాల్లో వీరు కాస్తంత జాగ్రత్తగా ఉండడం మంచిది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/2-vrushaba-rasi.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వృషభం: ఈ రాశికి తృతీయ స్థానంలో గురు సంచారం వల్ల సాధారణంగా విదేశాల్లో గానీ, దూర ప్రాంతంలో గానీ ఉద్యోగం లభించే అవకాశం ఉంటుంది. ఆదాయ మార్గాలు విస్తరిస్తాయి. వృత్తి, వ్యాపారాలు లాభాల్లో రికార్డులు సృష్టిస్తాయి. అయితే, ఆదాయం కంటే ఖర్చులు పెరుగుతాయి. పొదుపు చేసే అవకాశం ఉండదు. వృథా ఖర్చులు పెరుగుతాయి. అనవసర పరిచయాలు కలుగుతాయి. వృథా ప్రయాణాలు చేయవలసి వస్తుంది. బంధువుల వల్ల అపనిందల పాలయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/5-simha-rashi.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సింహం: ఈ రాశికి వ్యయ స్థానంలో గురువు ఉచ్ఛ స్థాయి సంచారం వల్ల ఉద్యోగంలో శీఘ్ర పురోగతి ఉంటుంది. జీతభత్యాలు అంచనాలకు మించి పెరుగుతాయి. వృత్తి, వ్యాపారాలు లాభాల బాటపడతాయి. షేర్లు, స్పెక్యులేషన్ల వల్ల ఊహించని లాభాలు కలుగుతాయి. కీర్తి ప్రతిష్ఠలు పెరుగుతాయి. ప్రముఖులతో పరిచయాలు ఏర్పడతాయి. అయితే, ఆస్తిపాస్తుల సమస్యలు తలెత్తుతాయి. బంధువులతో అకారణ వైరాలు ఏర్పడతాయి. కుటుంబ జీవితంలో ప్రశాంతత బాగా తగ్గే అవకాశం ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/7-tula-rashi.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తుల: ఈ రాశికి చతుర్థ స్థానంలో గురువు ఉచ్ఛ సంచారం వల్ల హంస మహా పురుష యోగం కలుగుతుంది. దీనివల్ల ఒక ప్రముఖుడుగా గుర్తింపు లభిస్తుంది. ఉద్యోగంలో అధికార యోగం పడుతుంది. వృత్తి, వ్యాపారాల్లో లాభాలు బాగా వృద్ధి చెందుతాయి. మంచి పరిచయాలు కలుగుతాయి. అయితే, కష్టానికి తగ్గ ప్రతిఫలం లభించకపోవచ్చు. పైగా కష్టార్జితంలో ఎక్కువ భాగం వృథా కావడం జరుగుతుంది. కుటుంబ కలహాలు పెరుగుతాయి. అసంతృప్తి బాగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/9-dhanusu-rashi.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ధనుస్సు: రాశ్యధిపతి గురువు అష్టమ స్థానంలో ఉచ్ఛపట్టడం వల్ల ఆదాయానికి లోటుండకపోవచ్చు. ప్రముఖులతో పరిచయాలు వృద్ధి చెందుతాయి. ఉద్యోగులు, నిరుద్యోగులకు విదేశీ ఆఫర్లు అందుతాయి. సంపన్న కుటుంబానికి చెందిన వ్యక్తితో ప్రేమలో పడడం లేదా పెళ్లి కావడం జరుగుతుంది.  దాంపత్య జీవితంలో సుఖ సంతోషాలు తగ్గే అవకాశం ఉంది. జీవిత భాగస్వామిని అనారోగ్యాలు బాధించవచ్చు. ఆదాయాన్ని మించి ఖర్చులుంటాయి. అనుకోని ఖర్చులతో ఇబ్బంది పడతారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/11-kumbha-rashi.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కుంభం: ఈ రాశికి షష్ట స్థానంలో గురువు ఉచ్ఛపట్టడం వల్ల ఉద్యోగ జీవితంలో పదోన్నతులు కలుగుతాయి. జీతభత్యాలు బాగా పెరుగుతాయి. ఆర్థిక, వ్యక్తిగత సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఆరోగ్యం బాగా మెరుగ్గా ఉంటుంది. అనేక మార్గాల్లో ఆదాయం పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఆస్తి వివాదాలు అనుకూలంగా పరిష్కారమవుతాయి. అయితే, జీవిత భాగస్వామితో విభేదాలు తలెత్తుతాయి. ఎడబాటుకు కూడా అవకాశం ఉంది. మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఊహించని దుర్వార్తలు వింటారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/eating-eggs-in-summer-heres-what-health-experts-want-you-to-know-1831964.html</loc><lastmod>2026-06-02T12:50:00+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/eggs-in-summer.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Eggs In Summer ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/egg-health-benefits.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వేసవిలో గుడ్లు సురక్షితమేనా?: ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. వేసవి కాలంలో కోడిగుడ్లు తినడం పూర్తిగా సురక్షితం. గుడ్లు శరీరంలో వేడిని కలిగిస్తాయనేది కేవలం ఒక అపోహ మాత్రమే. నిజానికి, వేసవిలో మన శరీరం చెమట రూపంలో ఎంతో శక్తిని, పోషకాలను కోల్పోతుంది. ఈ సమయంలో గుడ్లలో ఉండే విటమిన్ బి-కాంప్లెక్స్, విటమిన్ డి, ఐరన్, క్యాల్షియం, జింక్ వంటి పోషకాలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించి, అలసటను దూరం చేస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/can-we-eat-eggs-in-summer.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పరిమితంగా తినాలి: గుడ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినప్పటికీ, వేసవిలో జీర్ణవ్యవస్థ కాస్త మందగిస్తుంది. కాబట్టి, రోజుకు 1 లేదా 2 గుడ్లు తినడం సరిపోతుంది. అంతకంటే ఎక్కువ తింటే జీర్ణం కావడం కష్టమై, కడుపు ఉబ్బరం లేదా గ్యాస్ సమస్యలు రావచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/boiled-eggs-benefits.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బాగా ఉడికించి తినాలి (Well Cooked): ఎండ వేడికి ఆహార పదార్థాలలో బ్యాక్టీరియా త్వరగా చేరుతుంది. గుడ్లలో సాల్మొనెల్లా (Salmonella) అనే బ్యాక్టీరియా ఉండే అవకాశం ఉంది, ఇది ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌కు దారితీస్తుంది. అందుకే ఈ కాలంలో హాఫ్ బాయిల్డ్, పచ్చి గుడ్లు లేదా సరిగ్గా ఉడకని ఆమ్లెట్లను అస్సలు తినకూడదు. గుడ్లను పూర్తిగా ఉడికించి (Hard-boiled) మాత్రమే తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/eggs-in-summer-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సరైన నిల్వ పద్ధతులు: మార్కెట్ నుండి తెచ్చిన గుడ్లను ఎక్కువ సేపు బయట ఎండలో ఉంచకుండా, వెంటనే ఫ్రిజ్‌లో భద్రపరచుకోవాలి. పాడైపోయిన గుడ్లను తినడం వల్ల విరేచనాలు, వాంతులు అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అలాగే, సాల్మొనెల్లా బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా ఉండటానికి గుడ్లను పచ్చిగా లేదా సగం ఉడికించి కాకుండా, పూర్తిగా ఉడికించి (Well-cooked) మాత్రమే తినాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/egg-health-benefits1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వేసవి కాలంలో గుడ్లను మీ డైట్ నుండి పూర్తిగా దూరం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన పరిమాణంలో, శుభ్రంగా ఉడికించిన గుడ్లను తినడం వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవు. గుడ్లు తినడంతో పాటు శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా రోజంతా తగినంత నీరు, మజ్జిగ, కొబ్బరినీళ్లు వంటి ద్రవాహారాలను తీసుకోవడం వల్ల ఈ వేసవిని ఆరోగ్యంగా దాటవచ్చు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/dont-throw-away-radish-leaves-their-health-benefits-will-surprise-you-1831934.html</loc><lastmod>2026-06-02T12:03:04+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/radish-leaves-benefits-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Radish Leaves Benefits ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/radish-leaves1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముల్లంగి ఆకుల్లోని పోషకాల గని: ముల్లంగి ఆకులలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి వంటి అవసరమైన విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటితో పాటు ఐరన్, క్యాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇందులో ఉండే అధిక ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) జీర్ణవ్యవస్థకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/radish-leaves2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది: ఇన్‌ఫెక్షన్లు, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. ముల్లంగి ఆకుల్లో ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలో ఇమ్యూనిటీని స్ట్రాంగ్‌గా మార్చి సీజనల్ వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/radish-leaves.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రక్తహీనతకు చెక్: ఈ ఆకులలో ఐరన్ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచడానికి తోడ్పడుతుంది. రక్తహీనత (ఎనిమియా) సమస్యతో బాధపడేవారికి ఇది ఒక ఉత్తమమైన సహజ ఆహారం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/radish-leaves3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: ఇందులో ఉండే డైటరీ ఫైబర్ మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది. గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి పొట్ట సమస్యలను తగ్గించి జీర్ణక్రియను సాఫీగా సాగేలా చేస్తుంది.  ముల్లంగి ఆకులలో క్యాలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలోని వ్యర్థాలను (Toxins) బయటకు పంపి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సహాయపడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/radish-leaves5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఎలా తీసుకోవాలి?: ముల్లంగి ఆకులను బాగా కడిగి, సన్నగా తరిగి తోటకూర, పాలకూర వండుకున్నట్లే పప్పులో వేసి వండుకోవచ్చు. లేదా ముల్లంగి ముక్కలతో కలిపి ఫ్రై (పొరటు) లాగా కూడా చేసుకోవచ్చు. దీనిని పరాటాలలో స్టఫింగ్‌గా కూడా వాడుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/radish-leaves4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన ప్రతి ఆకులోనూ ఒక ఆరోగ్య రహస్యం దాగి ఉంటుంది. కేవలం అవగాహన లేకపోవడం వల్ల ముల్లంగి ఆకులను పారేసి, అందమైన ఆరోగ్యాన్ని దూరం చేసుకోకండి. మీకు ఎప్పుడు అందుబాటులో లభించినా కూడా మీ ఆహారంలో ముల్లంగి ఆకులను చేర్చుకుని, సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోండి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/business-photos/indane-gas-bharat-gas-hp-gas-lpg-cylinder-connections-to-be-cut-by-june-30-2026-know-new-lpg-png-rules-1831874.html</loc><lastmod>2026-06-02T10:10:25+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/lpg-gas-connections-4-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Lpg Gas Connections ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/lpg-gas-connections-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ LPG Gas: ఇరాన్-అమెరికా యుద్ధం ప్రపంచవ్యాప్తంగా అల్లకల్లోలానికి కారణమైంది. ఇది భారతదేశంలో గ్యాస్ సరఫరాను కూడా ప్రభావితం చేసింది. ఎల్పీజీ వినియోగాన్ని దాని సబ్సిడీలను పరిమితం చేయడానికి కేంద్ర ప్రభుత్వం ఒక ముఖ్యమైన, నిర్ణయాత్మక నిర్ణయం తీసుకుంది. దేశవ్యాప్తంగా పైపుల ద్వారా సరఫరా అయ్యే సహజ వాయువు (PNG) కనెక్షన్లను విస్తరిస్తున్నప్పటికీ, ఎల్‌పీజీ వినియోగం ఇంకా తగ్గుతూనే ఉంది. ఈ నేపథ్యంలో ప్రభుత్వం ఇప్పుడు డ్యూయల్ గ్యాస్ కనెక్షన్లను రద్దు చేయాలని నిర్ణయించింది. జూన్ 1, 2026 నుండి PNG కనెక్షన్లు ఉన్న వినియోగదారులకు 30 రోజుల గడువు విధించింది. ఈ గడువులోగా LPG సిలిండర్‌ను తిరిగి ఇవ్వకపోతే దానిని రద్దు చేసే అవకాశం ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/lpg-gas-connections-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కొత్త నియమాలు ఏమిటి?: భార్యాభర్తలు, పెళ్లికాని, పెళ్లయిన పిల్లలు, వృద్ధ తల్లిదండ్రులతో కూడిన కుటుంబం ఒకే వంటగదిని పంచుకుంటున్నట్లయితే వారి పేరు మీద ఒకే ఒక ఎల్పీజీ సిలిండర్ కనెక్షన్ కేటాయిస్తారు. డబుల్‌ కనెక్షన్‌ ఉంటే రద్దు చేసుకోవాల్సిందే. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/lpg-gas-connections-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సరఫరా నిలిపివేత: ఒకటి కంటే ఎక్కువ కనెక్షన్లు ఉన్నట్లు తేలిన వినియోగదారులకు గ్యాస్ సరఫరా తక్షణమే నిలిపివేయనున్నారు. వినియోగదారుడు తన అదనపు కనెక్షన్లన్నింటినీ సకాలంలో వదులుకుంటేనే సరఫరా అధికారికంగా పునరుద్ధరిస్తారు. ఇక ఒక వినియోగదారుడు తన వద్ద ఉన్న అదనపు కనెక్షన్‌ను స్వచ్ఛందంగా వదులుకుంటే అతను తనకు మిగిలి ఉన్న ఏకైక కనెక్షన్‌ను డబుల్ బాటిల్ కనెక్షన్‌గా, అంటే రెండు సిలిండర్లు ఉన్న కనెక్షన్‌గా అప్‌గ్రేడ్ చేసుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/lpg-gas-connections-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ PNG కనెక్షన్‌తో కూడిన LPG : అమెరికా-ఇరాన్ యుద్ధం, హోర్ముజ్ జలసంధి మూసివేత కారణంగా ఏర్పడిన తీవ్రమైన ఎల్‌పిజి కొరత మధ్య, ప్రభుత్వం పిఎన్‌జి కనెక్షన్‌లను పెంచడంపై దృష్టి సారించిందని, ఆ సంఖ్య పెరుగుతోందని గమనించాలి. మార్చి నాటికి 650,000 కొత్త పిఎన్‌జి కనెక్షన్‌లు అందించింది. అయినప్పటికీ, ఎల్‌పిజి సిలిండర్ల వాడకం ఏమాత్రం తగ్గలేదు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/lpg-gas-connections-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పిఎన్‌జి, ఎల్‌పిజి కనెక్షన్‌లు రెండూ అందుబాటులో ఉంటే ఎల్‌పిజిని వదులుకోవాల్సి ఉంటుందని ప్రభుత్వం స్పష్టంగా చెప్పినప్పటికీ, చాలా కుటుంబాలు పాత కనెక్షన్‌కు మారకుండానే కొత్త పిఎన్‌జి కనెక్షన్‌లను తీసుకున్నాయని ఇది స్పష్టంగా సూచిస్తుంది. అయినప్పటికీ ప్రజలు దానిని వదులుకోవడం లేదు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/banana-vs-dates-which-is-the-best-fruit-to-eat-on-an-empty-stomach-1831856.html</loc><lastmod>2026-06-02T09:54:31+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/banana-vs-dates-in-the-morning-3.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Banana Vs Dates In The Morning ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/banana-vs-dates-in-the-morning-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఉదయం పూట సరైన ఫుడ్ ముఖ్యం: చాలామంది రోజును కాఫీ, చాయ్‌లతో స్టార్ట్ చేస్తారు కానీ, ఉదయాన్నే పరగడుపున సరైన ఆహారం తింటేనే జీర్ణక్రియ బాగుంటుంది. రాత్రంతా కడుపు ఖాళీగా ఉండటం వల్ల ఉదయం పూట మన జీర్ణవ్యవస్థ చాలా సున్నితంగా మారుతుంది. అందుకే గ్యాస్, ఎసిడిటీ రాకుండా తేలికగా అరిగి, రోజంతా మంచి ఎనర్జీని ఇచ్చే పండ్లను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/banana-vs-dates-in-the-morning-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అరటిపండుతో ఇన్‌స్టంట్ ఎనర్జీ: మనకు నిత్యం అందుబాటులో ఉండే అరటిపండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, నాచురల్ షుగర్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది తిన్న వెంటనే బాడీకి సూపర్ ఎనర్జీ ఇస్తుంది, గుండెకు కూడా చాలా మంచిది. అయితే ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తింటే బాడీలో మెగ్నీషియం బ్యాలెన్స్ దెబ్బతినే ఛాన్స్ ఉంది. దీనివల్ల ఒక్కసారిగా ఎనర్జీ పెరిగి.. ఆ తర్వాత అంతే వేగంగా నీరసం వచ్చేస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/banana-vs-dates-in-the-morning-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఎసిడిటీ ఉన్నవాళ్లు : కడుపు కొంచెం సెన్సిటివ్‌గా ఉండేవాళ్లు ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తింటే ఎసిడిటీ లేదా కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే అరటిపండును ఉదయాన్నే పరగడుపున తినడం కంటే.. కాస్త లేట్‌గా తినడం మంచిది. ఒకవేళ పొద్దున్నే తినాలనుకుంటే ఓట్స్, డ్రై ఫ్రూట్స్ లేదా గింజలతో కలిపి తింటే కడుపుకు ఎలాంటి నష్టం జరగదు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/banana-vs-dates-in-the-morning-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఖాళీ కడుపుకు రారాజు ఖర్జూరం: ఆయుర్వేదం, ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. ఖాళీ కడుపుతో తినడానికి ఖర్జూరం అత్యుత్తమమైన పండు. ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ అద్భుతంగా సాగుతుంది. మలబద్ధకం సమస్య మటాష్ అవుతుంది. ఇది కడుపుకు చాలా తేలికగా ఉండటమే కాకుండా ఎసిడిటీ వచ్చే ఛాన్సే ఉండదు. రాత్రి పూట 2 లేదా 3 ఖర్జూరాలను నీళ్లలో నానబెట్టి.. ఉదయాన్నే తింటే హెల్త్‌కి పండగే. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/banana-vs-dates-in-the-morning.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఏది బెస్ట్: మొత్తంగా చూసుకుంటే, ఉదయాన్నే పరగడుపున తినడానికి అరటిపండు కంటే ఖర్జూరమే అన్ని విధాలా సేఫ్, బెస్ట్ ఆప్షన్. ఇది రోజంతా అలసట లేకుండా లాంగ్ లాస్టింగ్ ఎనర్జీని ఇస్తుంది. అయితే ఎసిడిటీ సమస్యలు ఉన్నవారు అరటిపండుకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. అలాగే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మాత్రం ఈ రెండు పండ్లను తినేటప్పుడు క్వాంటిటీ విషయంలో కాస్త జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/the-secret-behind-strong-grandparents-even-at-60-traditional-healthy-urad-dal-sweet-payasam-packed-with-nutrition-1831832.html</loc><lastmod>2026-06-02T09:14:09+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/payasam.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Payasam ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/payasam-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పాత కాలంలో ఇది తిన్నారు కాబట్టే 60 లలో కూడా మన తాతలు ఉక్కులా పని చేస్తున్నారు అది మరేదో కాదు మినపప్పు పాయసం. ఇది  తినడం వలన బాడీకి ఎన్నో లాభాలున్నాయి. అలాగే, ఇది  తినడానికి తియ్యగా, కమ్మగా ఉంటుంది.  దీనిని మినపప్పు, బెల్లం, పాలతో చేస్తారు. ఇది ఎముకల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది దీనికి అంత పవర్ ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/payasam-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మినపప్పు పాయసం రెసిపీకి కావాల్సిన కావలసిన పదార్థాలు:  ఒక కప్పు మినపప్పు, ఒక కప్పు బెల్లం తురుము, రెండు కప్పుల
పాలు, రెండు కప్పుల నీళ్లు,  ఒక టేబుల్ స్పూన్ యాలకుల పొడి, 10 జీడి పప్పులు, 10 కిస్మిస్ లు,  రెండు టేబుల్ స్పూన్స్ నెయ్యిను తీసుకోవాలి అలాగే దీనిని సరైన కొలతలతో చేస్తే ఈ తీపి వంటకం టేస్ట్ అదిరిపోతోంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/payasam-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముందుగా మినపప్పును రెడీ చేసుకోవాలి:  ముందుగా ఒక చిన్న పాత్ర తీసుకుని మినపప్పును దానిలో వేసి ఒకటికి మూడు సార్లు కడగాలి. ఆ తర్వాత ఉడకబెట్టి ఒక చిన్న ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి. ఇంకో పాత్ర పెట్టి దానిలో కొద్దిగా పాలు పోసి వాటిని బాగా మరిగించాలి. ఆ తర్వాత బెల్లం ముక్కలు కూడా దీనిలో వేసుకోవాలి. ఇలా చేస్తే అబ్బబ్బా టేస్ట్ అదిరింది అంటారు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/payasam-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బాదం పప్పు, కిస్ మిస్ లను ఇలా వేయించుకోవాలి: చిన్న పాన్ తీసుకుని గ్యాస్ పొయ్యి మీద పెట్టి దానిలో నెయ్యి వేసి బాదం పప్పులు , కిస్‌మిస్ లు కూడా వేయించి గిన్నెలో పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఇంకా బెల్లం పాలలో కరిగిపోయే వరకు సన్నని మంట మీద బాగా ఉడికించుకోవాలి. ఇలా చేసి తింటే తియ్య తియ్యగా ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/payasam-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చివర్లో వీటిని కలపాలి : చివర్లో వేయించిన బాదం పప్పులు , జీడిపప్పు, యాలకుల పొడిని వేసి బాగా కలుపుకుని స్టవ్ ఆఫ్ చేసి కిందకు చేసి తినడమే. అంతే, వేడి వేడి మినపప్పు పాయసం రెడీ. ఇలా చేసి పిల్లలకు పెడితే ఎంతో ఇష్టంగా తింటార దీనిని వేడిగా తినొచ్చు .. ఇంకా చల్లగా తినొచ్చు  మీరు కూడా మీ ఇంట్లో ట్రై చేసి తినండి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/rahu-transit-impact-until-august-leo-and-scorpio-zodiac-signs-may-face-major-challenges-and-obstacles-1831810.html</loc><lastmod>2026-06-02T07:59:13+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/rahuvu.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Rahuvu ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/astrology-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జ్యోతిష్య శాస్త్రం ప్రకారం, రాశులు , గ్రహాలు ఎప్పటికప్పుడు వాటి స్థానాలను మార్చుకుంటాయి. అయితే, కొన్ని సార్లు  విపరీతంగా కలిసి వస్తుంది. మరికొన్ని సార్లు అంతే విధంగా  మొత్తం తలక్రిందులు అవుతుంది.  అయితే, మంచైనా చెడు అయినా ఈ ప్రభావం మొత్తం 12 రాశుల పైన తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని జ్యోతిష్యులు చెబుతున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/astrology-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రాహువు తన రాశిని మారినప్పుడు ప్రత్యేక యోగాలు ఏర్పడబోతున్నాయి. ఇంకా రాహువు ఈ నెలల్లో కుంభరాశిలోని శతభిషా నక్షత్రంలోకి సంచారం చేయబోతున్నాడు. ఇంకా అక్కడే ఆగస్టు 2న వరకు అదే రాశిలో ఉండబోతున్నాడు. అయితే, ఈ సమయంలో రెండు రాశులకు కష్ట కాలం రాబోతోంది ఇంకా అశుభ ఫలితాలను ఇవ్వబోతున్నాడు వీరు ఈ సమయంలో  జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/simha-rashi.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సింహ రాశి : రాహు సంచారం వలన ఈ  వారికి ఎదురు దెబ్బలు తగులుతాయి ఇంకా చీటికి మాటికీ భార్యతో  గొడవలు వస్తాయి. ఖర్చులు కూడా బాగా  పెరిగే అవకాశం ఉంది. తండ్రితో కూడా విబేధాలు రావొచ్చు. ఈ సమయంలో ఎవరి సపోర్ట్ ఉండదు ఇంకా ఒత్తిడికి గురవుతారు. పిల్లల విషయంలో చాలా బాధ పడతారు ఏది కూడా మీకు అనుకూలంగా ఉండదు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/vrushika-rasi.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వృశ్చిక రాశి : రాహు సంచారం వలన ఈ రాశి వారికి ఎన్నో బాధలు వస్తాయి ఇంకా  జీవితంలో సంతోషమే ఉండదు. ఇంకా 
మొదలు పెట్టిన పనులు కూడా మధ్యలోనే ఆగిపోతాయి ఇంకా  ప్రాజెక్టులు పూర్తి చెయ్యలేరు పై అధికారులతో మాటలు పడతారు 
ఇక వ్యాపార పరంగా నష్టాలు కూడా తప్పవు. ఈ సమయంలో ఎలాంటి కొత్త పెట్టుబడులు పెట్టకండి. ఆర్థికంగా కూడా నష్ట పోతారు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/astrology-2-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ (Disclaimer: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం జ్యోతిష శాస్త్రం, సాధారణ నమ్మకాల ఆధారంగా మాత్రమే అందించబడింది. ఈ సమాచారం ఖచ్చితంగా నిజం లేదా శాస్త్రీయంగా నిర్ధారితమైన సమాచారం అని భావించకండి. వ్యక్తిగత నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/business-photos/good-news-from-the-central-government-for-ration-card-holders-a-new-scheme-is-coming-soon-1831806.html</loc><lastmod>2026-06-02T08:11:55+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/ration-card.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Ration Card ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/ration-card-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ Ration Card: దేశంలో ఉన్న కోట్లాది మంది రేషన్‌కార్డు దారులకు కేంద్ర ప్రభుత్వం గుడ్‌న్యూస్‌ అందించింది. ప్రజా పంపిణీ వ్యవస్థను మరింత పారదర్శకంగా మార్చేందుకు కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. రేషన్‌ విషయంలో ఎలాంటి అక్రమాలు చోటు చేసుకోకుండా ఉండేందుకు సార్థక్ పీడీఎస్ అనే కొత్త పథకానికి ఆమోదం తెలిపింది. ఈ స్కీమ్‌ ద్వారా టెక్నాలజీ పరంగా రేషన్‌ పంపిణీని పర్యవేక్షించనున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/ration-card1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సార్థక్ పీడీఎస్ పథకం ఏంటి?: కేంద్ర ఆహార, పౌర సరఫరాల శాఖ మంత్రి ప్రహ్లాద్ జోషి ఈ పథకం గురించి పూర్తి వివరాలు వెల్లడించారు. ప్రధానంగా రేషన్ బియ్యం, ఇతర ఆహార ధాన్యాలు పక్కదారి పట్టకుండా చూడటమే ఈ పథకం ముఖ్య ఉద్దేశమని తెలిపారు. దీని అమలు కోసం కేంద్ర సర్కార్‌ రూ.25,530 కోట్లు ప్రకటించింది. రానున్న ఐదు సంవత్సరాల పాటు ఈ నిధులు పంపిణీ వ్యవస్థను ఆధునీకరించడానికి ఉపయోగించనున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/ration-card2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రియల్ టైం మానిటరింగ్: ఈ పథకంలో భాగంగా రియల్‌ టైమ్‌ మానిటరింగ్‌, బయో మెట్రిక్‌ ధృవీకరణ వంటి వాటిపై ఫోకస్‌ పెట్టనుంది. గోదాముల నుండి చౌక ధరల దుకాణాల (FPS) వరకు ధాన్యం ఎలా వెళ్తోంది? రేషన్‌ సరుకులు ఎంత మంది పొందుతున్నారనేదానిపై కేంద్రం ఎప్పటికప్పుడు పర్యవేక్షించనుంది. దీనికోసం ప్రత్యేక అప్లికేషన్‌ను తీసుకురానున్నారు. అర్హులైన లబ్ధిదారులకు మాత్రమే రేషన్ అందేలా ఆధార్ లేదా బయోమెట్రిక్ ధృవీకరణను మరింత బలోపేతం చేయనుంది. ఈ విధానం వల్ల నకిలీ రేషన్‌ కార్డులకు చెక్‌ పెట్టవచ్చని కేంద్రం భావిస్తోంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/ration-card3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇక కొత్త దరఖాస్తుల ప్రక్రియ మరింత సులభం: రేషన్ రవాణా, గిడ్డంగుల నిర్వహణ, డీలర్ల మార్జిన్ వంటి ఖర్చులను ఈ పథకం ద్వారా కేంద్రమే భరిస్తుంది. తద్వారా రాష్ట్రాలపై ఆర్థిక భారం తగ్గుతుంది. అలాగే కొత్త దరఖాస్తుల ప్రక్రియ కూడా ఇకపై మరింత సులతరం చేయనుంది. లబ్దిదారులకు రేషన్‌ సరిగ్గా పంపిణీ అవుతుందా? లేదా అనే విషయాలపై ఆన్‌లైన్‌లో పర్యవేక్షించన్నట్లు మంత్రి వెల్లడించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/ration-card4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ విధంగా రేషన్‌ కార్డుల్లో అక్రమాలు, పంపిణీలో పారదర్శకం ఉండే విధంగా కేంద్ర సర్కార్ ప్రత్యేక చర్యలు చేపడుతోంది. ఈ మొత్తం ప్రక్రియ టెక్నాలజీని ఉపయోగించి ఆన్‌లైన్‌లోనే పర్యవేక్షించనుంది. ఇప్పటికే నకలీ రేషన్‌ కార్డులు, రేషన్‌ పక్కదారి పట్టడం వంటి ఫిర్యాదుల నేపథ్యంలో కేంద్ర ప్రభుత్వం విధానాన్ని అమలు చేసేందుకు సిద్ధమవుతోంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/sports/cricket-news/from-rohit-sharma-to-shami-chahal-including-these-5-indian-players-may-retire-before-ipl-2027-1831790.html</loc><lastmod>2026-06-02T07:35:04+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/indian-cricketers-retirement-rumors.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Indian Cricketers Retirement Rumors ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/indian-cricketers-retirement-rumors-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ Indian Cricketers Retirement Rumors: ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న క్రికెట్ ప్రేమికులను ఉర్రూతలూగించే ఐపీఎల్, కేవలం వినోదానికి మాత్రమే వేదిక కాదు. ఆటగాళ్ల భవిష్యత్తును, వారి ఫామ్‌ను అంచనా వేసేందుకు బీసీసీఐ సెలెక్టర్లకు ఇది ఒక దిక్సూచిలా పనిచేస్తుంది. ఇక్కడ అద్భుతంగా రాణిస్తే జాతీయ జట్టులో స్థానం ఖాయమవుతుంది, అదే తడబడితే కెరీర్‌కే ఎండ్ కార్డ్ పడుతుంది. తాజాగా ముగిసిన ఐపీఎల్ సీజన్ కొంతమంది దిగ్గజ భారత ఆటగాళ్లకు తీవ్ర నిరాశను మిగిల్చింది. గాయాలు, పేలవమైన ఫామ్, వయసు భారంతో సతమతమవుతున్న ఐదుగురు స్టార్ క్రికెటర్లు అంతర్జాతీయ క్రికెట్‌కు వీడ్కోలు పలికే సమయం ఆసన్నమైందని క్రీడా విశ్లేషకులు భావిస్తున్నారు. ఆ ఐదుగురు ఆటగాళ్ల కెరీర్ పరిస్థితి ఏంటో ఒకసారి పరిశీలిద్దాం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/untitled-design.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ 4. అజింక్య రహానే (రెడ్-బాల్, వైట్-బాల్ క్రికెట్‌లో నిరాశ): సీనియర్ బ్యాటర్ అజింక్య రహానే అంతర్జాతీయ క్రికెట్ కెరీర్ ముగింపు దశకు వచ్చేసిందని విశ్లేషకులు భావిస్తున్నారు. కోల్‌కతా జట్టు కెప్టెన్‌గా ఉన్న రహానే ఈ సీజన్లో ఓపెనర్‌గా బరిలోకి దిగి ప్రతి మ్యాచ్‌లోనూ తీవ్రంగా ఇబ్బంది పడ్డాడు. 14 మ్యాచ్‌లు ఆడిన ఆయన కేవలం 335 పరుగులు మాత్రమే చేయగలిగాడు. అటు దేశీవాళీ క్రికెట్లోనూ గత 12 నెలలుగా ఎలాంటి అద్భుత ప్రదర్శన చేయలేదు. అంతర్జాతీయ జట్టులో ఇప్పటికే స్థానం కోల్పోయిన రహానే, ఇప్పుడు రిటైర్మెంట్ ప్రకటించే యోచనలో ఉన్నట్లు సమాచారం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/yuzvendra-chahal.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ 3. యుజ్వేంద్ర చహల్ (తగ్గిన పాత పదును): భారత స్టార్ లెగ్ స్పిన్నర్ యుజ్వేంద్ర చహల్‌కు కూడా ఈ ఐపీఎల్ సీజన్ ఆశించిన స్థాయిలో సాగలేదు. పంజాబ్ జట్టు తరపున ఆడిన చహల్ 14 మ్యాచ్‌ల్లో 12 వికెట్లు పడగొట్టారు. అయితే పరుగులను అడ్డుకోవడంలో ఘోరంగా విఫలమయ్యాడు. ఐపీఎల్ చరిత్రలోనే అత్యధిక వికెట్లు తీసిన రికార్డు చహల్ పేరిట ఉన్నప్పటికీ, ఈసారి అతడి బౌలింగ్‌లో మునుపటి మ్యాజిక్ కనిపించలేదు. ప్రస్తుతం భారత జట్టులోకి వరుణ్ చక్రవర్తి లాంటి యువ స్పిన్నర్లు దూసుకురావడంతో, చహల్ మళ్లీ జాతీయ జట్టులోకి రీఎంట్రీ ఇవ్వడం దాదాపు అసాధ్యంగా మారింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mohammed-shami.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ 2. మహమ్మద్ షమీ (ఫిట్‌నెస్ సమస్యలతో సతమతం): ఒకప్పుడు టీమిండియా నమ్మకమైన వికెట్ టేకర్ అయిన మహమ్మద్ షమీని సెలెక్టర్లు క్రమంగా పక్కన పెడుతున్నట్లు స్పష్టమవుతోంది. ఆఫ్ఘనిస్తాన్ సిరీస్‌లో అతనికి చోటు దక్కకపోవడమే దీనికి ఉదాహరణ. లక్నో జట్టు తరఫున కొత్త బంతితో ఇన్నింగ్స్ అద్భుతంగా ప్రారంభించినా, టోర్నమెంట్ ముగిసేసరికి ఆ ఊపును కొనసాగించలేకపోయాడు. 13 మ్యాచ్‌ల్లో 12 వికెట్లు తీసినప్పటికీ, భారీగా పరుగులు సమర్పించుకోవడం జట్టుకు నష్టాన్ని చేకూర్చింది. ప్రస్తుతం 35 ఏళ్ల వయసున్న షమీ, సుదీర్ఘమైన స్పెల్స్ వేయడానికి శరీరం సహకరించకపోవడంతో అంతర్జాతీయ క్రికెట్ నుంచి తప్పుకునే ఆలోచనలో ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/rohit-sharma.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ 1. రోహిత్ శర్మ (హిట్‌మ్యాన్ ప్రయాణం ముగింపునకు చేరిందా?): భారత జట్టు కెప్టెన్ రోహిత్ శర్మకు ఈ ఐపీఎల్ సీజన్ మిశ్రమ ఫలితాలను ఇచ్చింది. ముంబా ఇన్నింగ్స్ ఆరంభంలో కోల్‌కతాపై 38 బంతుల్లో 78 పరుగులు చేసి మెరిసినా, ఆ తర్వాత తగిలిన గాయం అతడి ఆటను పూర్తిగా దెబ్బతీసింది. గాయం నుంచి కోలుకున్నాక రోహిత్ పాత లయను అందుకోలేకపోయాడు. ఈ సీజన్‌లో కేవలం 9 మ్యాచ్‌లు మాత్రమే ఆడిన రోహిత్, చివరి దశలో కేవలం ఇంపాక్ట్ ప్లేయర్‌గా మాత్రమే మైదానంలోకి రావడం అతడి ఫిట్‌నెస్‌పై ఎన్నో అనుమానాలను రేకెత్తించింది. 9 మ్యాచ్‌ల్లో 283 పరుగులు చేసిన రోహిత్ శర్మ, రాబోయే వన్డే ప్రపంచ కప్ నాటికి శరీరం సహకరించడం కష్టమని భావిస్తే, యువ ఆటగాళ్ల భవిష్యత్తు కోసం అంతర్జాతీయ క్రికెట్ నుండి తప్పుకునే అవకాశం ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/indian-cricketers-retirement-news.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సమయం ఎవరి కోసమూ ఆగదు, క్రీడా రంగంలో వయసు అనేది అత్యంత కీలకమైన అంశం. ఎన్నో ఏళ్లుగా భారత క్రికెట్‌కు ఎనలేని సేవలు అందించిన ఈ దిగ్గజాలు, యువ రక్తం జట్టులోకి దూసుకువస్తున్న తరుణంలో గౌరవప్రదంగా వీడ్కోలు పలకడమే ఉత్తమమని భావిస్తున్నారు. అభిమానులకు ఇది బాధాకరమైన విషయమే అయినప్పటికీ, భారత క్రికెట్ సుదీర్ఘ భవిష్యత్తు కోసం ఈ మార్పులు అనివార్యం. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/mulberry-fruits-and-leaves-a-nutritional-powerhouse-for-better-health-1831775.html</loc><lastmod>2026-06-02T07:29:47+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mulberry-leaves-benefits.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Mulberry Leaves Benefits ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mulberry-leaves-benefits-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మల్బరీ పండ్లతో పాటు వాటి ఆకులు కూడా ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తాయని ఆయుర్వేదం చెపుతోంది. ఈ పండ్లలో విటమిన్ సి, కె, ఎ, ఇ లతో పాటు క్యాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి తోడ్పడతాయి. అదేవిధంగా, మల్బరీ ఆకులలో ఉండే పోషకాలు తెలిస్తే అస్సలు విడిచిపెట్టరు.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mulberry-leaves-benefits-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇందులో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఇమ్యూనిటీని పెంచి, ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా కాపాడతాయి. ఐరన్, విటమిన్లు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో, రక్తహీనతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mulberry-leaves-benefits-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మల్బరీ పండ్లలో విటమిన్ సి, కె, ఎ, ఇ, ఫోలేట్ (విటమిన్ బి9) వంటి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే క్యాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్, ఫైబర్ వంటి ఖనిజ లవణాలు కూడా లభిస్తాయి. వీటితో పాటు ఆంథోసైనిన్స్, రెస్వెరాట్రాల్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి అందుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mulberry-leaves-benefits-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మల్బరీ ఆకులలో ప్రోటీన్లు, ఐరన్, క్యాల్షియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. చాలా మంది ఈ ఆకులను ఎండబెట్టి హెర్బల్ టీ, కషాయాలు లేదా హెర్బల్ పౌడర్ రూపంలో తీసుకుంటారు. మల్బరీ ఆకులలో ఉండే కొన్ని ప్రత్యేక సహజ సమ్మేళనాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా నియంత్రించడంలో అద్భుతంగా తోడ్పడతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mulberry-leaves-benefits-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఈ ఆకులు సహాయపడతాయి. షుగర్ లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల చికిత్స కోసం వీటిని తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం అవసరం. అయితే, మల్బరీ చెట్లు కేవలం ఆరోగ్యానికే కాకుండా, పట్టు పురుగుల (Silk worms) పెంపకానికి ప్రధాన ఆహారంగా ఉపయోగపడతాయి. తద్వారా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో పట్టు పరిశ్రమ (Sericulture) ద్వారా ఎంతో మందికి ఉపాధి అవకాశాలను కూడా ఇవి కల్పిస్తున్నాయి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/almonds-vs-peanuts-which-is-better-for-heart-health-experts-reveal-1831770.html</loc><lastmod>2026-06-02T07:25:53+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/almonds-vs-peanuts-for-heart-health.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Almonds Vs Peanuts For Heart Health ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/almonds-vs-peanuts-for-heart-health-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ధమనుల రక్షణలో బాదం పాత్ర: రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో బాదం పప్పులు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఒక ఔన్సు బాదంలో మీ రోజువారీ అవసరానికి సరిపడా విటమిన్ ఇ, 77 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం లభిస్తాయి. ఇందులోని విటమిన్ ఇ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తూ, ధమనులలో ఫలకం పేరుకుపోయే అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే మెగ్నీషియం రక్తపోటును, బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ను అదుపులో ఉంచుతూ హృదయ సంబంధిత ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/almonds-vs-peanuts-for-heart-health-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వేరుశెనగలతో కొలెస్ట్రాల్‌కు చెక్: ఖరీదైన బాదంతో పోలిస్తే... తక్కువ ధరలో దొరికే పల్లీలు కూడా గుండెకు సమానమైన రక్షణను అందిస్తాయి. వీటిలో అసంతృప్త కొవ్వులతో పాటు ఎక్కువ ప్రోటీన్, నియాసిన్ , ఫోలేట్ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా వేరుశెనగపై ఉండే పలుచని తొక్కలో లభించే నియాసిన్ శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. వారానికి కనీసం రెండుసార్లు వీటిని తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం ప్రమాదం తగ్గుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/almonds-vs-peanuts-for-heart-health-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఒత్తిడి - ఆందోళన దూరం: ఈ రోజుల్లో మానసిక ఒత్తిడి అనేది గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే ప్రధాన అంశంగా మారింది. అయితే ప్రతిరోజూ పల్లీలు తినే వ్యక్తులలో ఆందోళన, ఒత్తిడి స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నట్లు పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. వేరుశెనగలోని ప్రత్యేకమైన పోషకాలు, జీవక్రియాశీల సమ్మేళనాల మిశ్రమం మానసిక శ్రేయస్సుకు తోడ్పడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి ఆకలి వేసినప్పుడు జంక్ ఫుడ్స్ కాకుండా వీటిని చిరుతిండిగా ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/almonds-vs-peanuts-for-heart-health-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నట్ బటర్స్ వాడేటప్పుడు జాగ్రత్తలు: మార్కెట్లో లభించే పీనట్ బటర్, ఆల్మండ్ బటర్‌లను కూడా మన ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చని న్యూట్రిషన్ నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే వాటిని కొనేటప్పుడు కేవలం నట్స్, కొద్దిగా ఉప్పు మాత్రమే ఉండేలా, సోడియం తక్కువగా ఉన్న బ్రాండ్లను ఎంచుకోవాలి. ఫ్లేవర్ల పేరుతో కలిపే అదనపు చక్కెర లేని వాటిని చూడాలి. అలాగే కేలరీలు పెరగకుండా ఉండాలంటే రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పరిమాణాన్ని మాత్రమే వాడాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/almonds-vs-peanuts-for-heart-health-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ స్పష్టమైన విజేత ఎవరు?: పోషకాహార నిపుణులు ఎహ్సానీ, హెంలర్ అభిప్రాయం ప్రకారం... గుండె ఆరోగ్యానికి ఈ రెండింటిలో స్పష్టమైన విజేత అంటూ ఎవరూ లేరు. బాదం ఇచ్చే లాభాలు బాదానివి, వేరుశెనగ ఇచ్చే లాభాలు వేరుశెనగవి. కాబట్టి మీ బడ్జెట్, రుచి ప్రాధాన్యతను బట్టి మీ రోజువారీ ఆహారంలో వివిధ రకాల నట్స్‌ను కలిపి చేర్చుకోవడమే గుండె ఆరోగ్యానికి అత్యుత్తమమైన మార్గం. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/best-summer-salsa-drink-for-extreme-heat-in-india-to-reduce-body-heat-naturally-cooling-juice-for-hot-weather-1831767.html</loc><lastmod>2026-06-02T07:07:46+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/salsa-drink-3.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Salsa Drink 3 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/salsa-drink-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సల్సా పానీయం  గురించి ప్రత్యేకించి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు ఇది చౌకగా దొరుకుతుంది ఇంకా రుచిగా  కూడా ఉంటుంది అందువలన ఎంతో మంది దీనిని తాగడానికి మొగ్గు చూపుతుంటారు. ఇంకా నోటికి మంచి రుచిని చూడటానికి కూడా కంటికి ఆకట్టుకునేలా ఉంటుంది ఈ సల్సా పానీయాలను విదేశాల్లో ఎక్కువ మంది తాగుతారు.  వేసవి కాలంలోనే వీటి  వ్యాపారం ఉంటుంది. 
ఇతర సీజన్‌లలో పెద్దగా దొరకవు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/salsa-drink.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ విపరీతమైన వేడితో కొందరికి యూరిన్ కూడా రాదు వేడి వేసవి తాపాన్ని తగ్గించడానికి బాడీని రిఫ్రెష్‌గా ఉంచే సల్సా డ్రింక్ మంచి పానీయం అని చెప్పాలి. ముఖ్యంగా, దీనిని తాజా పండ్లు, కూరగాయల ముక్కలతో చేసే చల్లటి  డ్రింక్.. ఇది ఎంతో రుచికరంగా, ఇంకా ఆరోగ్య కరంగా కూడా ఉంటుంది. మీరు దీనిని  10 అంటే 10 నిమిషాల్లో చేసుకుని దీనిని తాగొచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/salsa-drink-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సల్సా డ్రింక్ కు కావలసిన పదార్థాలు: రెండు టమోటాలు,  ఒక కప్పు దోసకాయ ముక్కలు, రెండు ఉల్లిపాయలు సగం, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం, రెండు టేబుల్ సూన్స్ పుదీనా , అర కట్ట  కొత్తిమీర,  ఇంకా నాలుగు పచ్చిమిర్చి, కొద్దిగా తేనే, రుచికి తగినంత ఉప్పు, 
ఇంకా కొద్దిగా నల్ల ఉప్పు, అలాగే రుచికి సరిపడా  కొద్దిగా చక్కెరను తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/salsa-drink-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సల్సా డ్రింక్ తయారీ విధానం: ముందుగా ఒక పెద్ద గిన్నెలో దోసకాయ ముక్కలు, కట్ చేసిన ఉల్లిపాయ ముక్కలు , పచ్చిమిర్చి,  టమోటా ముక్కలు, ఇంకా వీటితో పాటు కొత్తిమీర ఇంకా పుదీనా కూడా దీనిలోనే వేసుకోవాలి. ఇంకా దీనిలోనే కొద్దిగా నిమ్మరసం, రుచికి సరిపడా ఉప్పు, మంచి టేస్ట్ కోసం ఇంకా నల్ల ఉప్పును దీనిలో వేయండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/salsa-drink-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇక చివర్లో కొద్దిగా పంచదార వేసి అన్నీ మిక్స్ అయ్యేలా కలపాలి.ఇప్పుడు దీనిని ఒక గ్లాస్‌లోకి తీసుకోవాలి. ఇంకా దీన్లో సోడా లేదా కూల్ డ్రింక్  పోసి మీకు ఇంకా చల్లగా కావాలంటే ఐస్ క్యూబ్స్ కూడా  వేసుకొని చల్లచల్లగా తాగొచ్చు.  ఎక్కడికి వెళ్లకుండా ఇలా
ఇంట్లోనే ఈజీగా పర్ఫెక్ట్ సల్సా డ్రింక్ కొద్దీ నిముషాల్లోనే చేసుకుని తాగొచ్చు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/viral-photos/is-actress-taapsee-pannu-not-doing-tollywood-movies-1831753.html</loc><lastmod>2026-06-02T00:00:42+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/taapsee-latest-new.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Taapsee Latest New ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/taapsee.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ 2010లో ఝుమ్మంది నాదం సినిమాతో సినిమా ఇండస్ట్రీకి పరిచయమైంది తాప్సీ పన్ను. మొదటి సినిమాతోనే అందం, అభినయం పరంగా మంచి మార్కులు తెచ్చుకుంది. ఆ తర్వాత మిస్టర్ పర్ ఫెక్ట్, గుండెల్లో గోదారి, సాహసం, ఆనందో బ్రహ్మ తదితర సూపర్ హిట్ సినిమాల్లో నటించింది. తెలుగు సినిమాల్లో బిజీగా ఉండగానే బాలీవుడ్ కు వెళ్లిన తాప్సీ కూడా అక్కడ కూడా సక్సెస్ అయ్యింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/taapsee-latest.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తొలి సినిమాతోనే కుర్రాళ్ల మనసు దోచేసింది. ఆకట్టుకునే రూపం, క్యూట్ స్మైల్ తో మెస్మరైజ్ చేసింది తాప్సీ పన్ను. ఆతర్వాత ఈ బ్యూటీకి తెలుగులో అవకాశాలు వెతుకుంటూ వచ్చాయి. బ్యాక్ టు బ్యాక్ సినిమాలు చేసి బిజీ హీరోయిన్ గా మారిపోయింది. తెలుగులో చాలా సినిమాల్లో నటించింది ఈ చిన్నది.. కానీ అంతగా గుర్తింపు తెచ్చుకోలేకపోయింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/taapsee-latest-pic.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అదే సమయంలో రెబల్ స్టార్ ప్రభాస్ హీరోగా నటించిన మిస్టర్ పర్‌ఫెక్ట్ సినిమాతో హిట్ అందుకుంది. ఆ తర్వాత బాలీవుడ్ కు చెక్కేసింది. అక్కడ వరుసగా సినిమాలు చేస్తుంది. తక్కువ సమయంలోనే బాలీవుడ్ లో స్టార్ హీరోయిన్ గా మారిపోయింది. కమర్షియల్ సినిమాలతో పాటు లేడీ ఓరియంటెడ్ సినిమాలు కూడా చేస్తూ ప్రేక్షకులను ఆకట్టుకుంటోంది ఈ భామ. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/taapsee-pic.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఎక్కువగా లేడీ ఓరియంటెడ్ మూవీస్ చేస్తూ బ్యాక్ టు బ్యాక్ హిట్స్ కొట్టింది. పింక్, బేబీ, ది ఘాజీ అటాక్, నామ్ షబానా, జుద్వా, ముల్క్, బద్లా, మిషన్ మంగళ్, తప్పడ్, సాండ్ ఖీ ఆంఖ్, హసీనా దిల్ రుబా, డుంకీ తదితర సూపర్ హిట్ సినిమాల్లో నటించిందీ ముద్దుగుమ్మ. ప్రస్తుతం ఈ ముద్దుగుమ్మ చేతిలో స్టార్ హీరోల సినిమాలతో పాటు లేడీ ఓరియంటెడ్ మూవీస్ కూడా ఉన్నాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/taapsee-pic-new.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బాలీవుడ్ లో అక్కడి ఫెయిర్ బ్రాండ్ కంగనా రనౌత్ తో మాటల యుద్ధం చేసింది ఈ చిన్నది. ఇక సోషల్ మీడియాలో యాక్టీవ్ గా ఉండే ఈ భామ హాట్ హాట్ ఫోటోలు సెగలు పుట్టిస్తున్నాయి. ఈ ముద్దుగుమ్మ సినిమా షూటింగ్స్ గ్యాప్స్ లో విదేశాల్లో విహరిస్తూ ఆ ఫోటోలను, వీడియోలను నెట్టింట అభిమానులను ఆకర్షిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/lifestyle/how-many-hours-of-sleep-do-we-need-acharya-balkrishna-explains-1831668.html</loc><lastmod>2026-06-01T21:04:43+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/how-many-hours-to-sleep-according-to-ayurveda-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ How Many Hours To Sleep According To Ayurveda ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/healthy-sleep.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సాధారణంగా మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలని అంటుంటారు. కానీ కొందరు మాత్రం నిద్ర అనేది వ్యక్తి వయస్సు, ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుందని చెబుతారు. దీనివల్ల చాలా మందిలో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సరైన నిద్ర సమయం ఏదో తెలియక గందరగోళానికి గురవుతుంటారు. ఈ క్రమంలో ఇటీవల ఆచార్య బాలకృష్ణ ఒక వీడియో ద్వారా ఈ విషయాలపై స్పష్టతనిచ్చారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 7, 8 లేదా 9 గంటల్లో ఏది సరైనదో వివరించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/healthy-sleep-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఎన్ని గంటల నిద్ర అవసరం?: ఆచార్య బాలకృష్ణ తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. మీకు గనుక 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్ర పడితే, మీకు ఏదో ఒక అనారోగ్య సమస్య ఉందని అర్థం చేసుకోవాలి. అదే సమయంలో మీరు గనుక 8 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం నిద్రిస్తుంటే, శరీరంలో ఏదో లోపం లేదా సమస్య ఉందని గ్రహించాలి అని తెలిపారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఒక వ్యక్తి కనీసం 6 గంటల నుండి గరిష్టంగా 8 గంటల వరకు నిద్రపోవాలని ఆయన తెలిపారు. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఈ సమయం సరిపోతుందని. మీ దినచర్యను బట్టి మీరు ఈ మధ్యలో సమయాన్ని కేటాయించుకోవచ్చన్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/healthy-sleep-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నిద్ర నాణ్యత కూడా ముఖ్యం: కేవలం 6 లేదా 8 గంటలు పడుకోవడం మాత్రమే ముఖ్యం కాదు, మీరు ఎంత ప్రశాంతంగా, గాఢంగా నిద్రపోతున్నారనేది కూడా అంతే ముఖ్యమని ఆయన తెలిపారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, గాఢ నిద్రపోయే వారిలో ఆనందం, పుష్టి, తేజస్సు, బలం, పౌరుషం పెరుగుతాయని ఆయన తెలిపారు. అలాంటి వారిలో ఓజస్సు, కాంతి, జ్ఞానం, ఆయుష్షు కూడా పెరుగుతుందన్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/healthy-sleep-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నిద్రించడానికి సరైన సమయం ఏది?: ఎన్ని గంటలు నిద్రపోతున్నామనే దానితో పాటు, ఏ సమయానికి నిద్రపోతున్నామనేది కూడా చాలా ముఖ్యమని ఆయన చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే తప్పుడు సమయంలో నిద్రించడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత దెబ్బతింటుందని చెబుతున్నారు. ఆచార్య బాలకృష్ణ ప్రకారం, రాత్రి 10 గంటలకల్లా నిద్రపోవడం మంచిది. ఎందుకంటే రాత్రి 10 గంటల నుండి ఉదయం 4 గంటల మధ్య సమయం నిద్రకు చాలా అనుకుకూలంగా ఉంటుందని ఆయన తెలిపారు.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/healthy-sleep-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ దీనివల్ల మీ 6 గంటల నిద్ర సులభంగా పూర్తవుతుంది. ఉదయం 4 గంటల బ్రహ్మ ముహూర్తంలో నిద్ర లేచి మీ రోజువారీ పనులను ఉత్సాహంగా చేసుకోవచ్చు. ఒకవేళ మీరు బాగా బిజీగా ఉంటే, కనీసం రాత్రి 11 గంటలకైనా పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అంతకంటే ఎక్కువ ఆలస్యం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని ఆయన చెబుతున్నారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/ultimate-magnesium-drink-for-deep-sleep-and-anxiety-relief-recipe-inside-1831519.html</loc><lastmod>2026-06-01T17:50:01+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/magnesium-drink-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Magnesium Drink (6) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/magnesium-drink-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ రోజుల్లో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య నిద్రలేమి. రోజంతా ఆఫీస్ పనులు, ఇంటి బాధ్యతలతో అలసిపోయి బెడ్‌పైకి చేరినా కంటిమీద కునుకు రాదు. స్మార్ట్‌ఫోన్ల వాడకం, మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన వల్ల రాత్రిళ్లు గంటల తరబడి మేల్కొనే ఉంటున్నాం. దీనివల్ల ఉదయానికి నీరసం, కోపం, చిరాకు మనల్ని చుట్టుముట్టేస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/magnesium-drink-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మరి ఈ నిద్రలేమి (ఇన్సోమ్నియా) సమస్య నుంచి సహజంగా ఎలా బయటపడాలి? అయితే దాని కోసమే ఒక మ్యాజికల్ మెగ్నీషియం డ్రింక్‌ గురించి మనం తెలుసుకోబోతున్నాం. మన శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం ఏర్పడినప్పుడు కండరాలు పట్టేయడం, మనసు ప్రశాంతంగా లేకపోవడం, తీవ్రమైన ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఈ సమస్యలన్నింటినీ దూరం చేసి, మనసుకు ప్రశాంతతను అందించి హాయిగా నిద్రపోయేలా చేయడంలో ఈ మెగ్నీషియం డ్రింక్ ఎంతో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/magnesium-drink-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ డ్రింక్ తయారు చేసుకోవడానికి మనకు కావాల్సిన పదార్థాలు కేవలం ఐదు రకాల ఆరోగ్యకరమైన గింజలు మాత్రమే. అవే నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు (సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్), చియా గింజలు, అవిసె గింజలు (ఫ్లాక్స్ సీడ్స్), మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు (పంప్‌కిన్ సీడ్స్). ఈ ఐదు రకాల గింజలలో మెగ్నీషియం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఇంకా ఎన్నో ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/magnesium-drink-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మొదటగా నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, గుమ్మడి గింజలు, అవిసె గింజలను దోరగా వేయించుకుని చల్లార్చాలి. ఆ తర్వాత చియా గింజలతో కలిపి అన్నింటినీ మెత్తటి పొడిగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. ఇలా సిద్ధం చేసుకున్న పౌడర్‌ను ఒక ఎయిర్ టైట్ కంటైనర్‌లో భద్రపరుచుకుంటే చాలా రోజుల పాటు నిల్వ ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకోవడానికి ఒక గంట ముందు, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో లేదా నీళ్లలో ఒక చెంచా ఈ పొడిని కలుపుకుని తాగాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/magnesium-drink-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ మ్యాజికల్ డ్రింక్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని నరాలు, కండరాలు పూర్తిగా రిలాక్స్ అవుతాయి. మెదడులోని ఆందోళన తగ్గి మనసు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. దీనివల్ల బెడ్‌పై పడుకోగానే ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా సహజంగానే గాఢనిద్ర పడుతుంది. మందుల జోలికి వెళ్లకుండా, కేవలం మన వంటింట్లో దొరికే ఈ సహజసిద్ధమైన గింజల పొడితో ఇన్సోమ్నియా సమస్యకు శాశ్వతంగా చెక్ పెట్టవచ్చు. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఈ హెల్తీ డ్రింక్‌ను మీరు కూడా ఈరోజే ట్రై చేసి, ప్రతి రాత్రి హాయిగా గుర్రుపెట్టి నిద్రపోండి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/complete-full-body-checkup-guide-essential-medical-tests-you-should-know-1831512.html</loc><lastmod>2026-06-01T17:40:01+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/medical-tests-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Medical Tests (6) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/medical-tests-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ రోజుల్లో మన ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మన ఆరోగ్యాన్ని మనం నిర్లక్ష్యం చేయడం చాలా సహజంగా మారిపోయింది. నాకేం కాలేదు, నేను బాగానే ఉన్నాను కదా అని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ, కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు శరీరంలో లోపల నిశ్శబ్దంగా పెరుగుతూ ఉంటాయి. అవి ముదిరిపోయే వరకు వాటి లక్షణాలు బయటకు కనిపించవు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/medical-tests-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అందుకే మన పెద్దలు నివారణే మేలు అన్నారు. అనారోగ్యం బారిన పడిన తర్వాత ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరగడం కంటే, రాకముందే మన శరీరాన్ని పరీక్షించుకోవడం ఎంతో ఉత్తమం. ఇందుకోసం ప్రతి ఒక్కరూ క్రమం తప్పకుండా పూర్తి శరీర పరీక్షలు (Full Body Checkup) చేయించుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/medical-tests-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మొదటగా మనం చేయించుకోవాల్సిన పరీక్షల్లో బ్లడ్ టెస్టులు చాలా ముఖ్యమైనవి. కంప్లీట్ బ్లడ్ పిక్చర్ (CBP) ద్వారా మన శరీరంలో రక్తం ఎంత ఉంది, ఇన్ఫెక్షన్లు ఏమైనా ఉన్నాయా అనేది తెలుస్తుంది. రెండోవది లివర్ పనితీరును తెలిపే ఎల్‌ఎఫ్‌టి (LFT), కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేసే ఆర్‌ఎఫ్‌టి (RFT) పరీక్షలు చాలా అవసరం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/medical-tests-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వీటితో పాటు మూడోవది షుగర్ లెవెల్స్ మరియు బీపీ (రక్తపోటు) సాధారణంగా ఉన్నాయో లేదో క్రమం తప్పకుండా చూసుకోవాలి. ఎందుకంటే మధుమేహం, బీపీలు మిగతా అన్ని అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతాయి. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తెలిపే లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష కూడా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/medical-tests-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మరో ముఖ్యమైన పరీక్ష నాలుగోవది అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్. మన పొత్తికడుపులోని కాలేయం, కిడ్నీలు, పిత్తాశయం వంటి అంతర్గత అవయవాలలో ఏదైనా వాపు లేదా రాళ్లు వంటి సమస్యలు ఉన్నాయా అనేది ఈ స్కాన్ ద్వారా సులభంగా గుర్తించవచ్చు. అలాగే ఐదోవది మూత్ర పరీక్ష (Urine Test) ద్వారా కిడ్నీల ఇన్ఫెక్షన్లను ముందే తెలుసుకోవచ్చు. గుండె పనితీరును తెలుసుకోవడానికి ఈసీజీ (ECG), 2D ఎకో మరియు టీఎమ్‌టీ వంటి పరీక్షలు ఎంతో కీలకం. ముఖ్యంగా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాద కారకాలను గుర్తించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/natural-home-remedies-for-pigmentation-skin-care-tips-1831504.html</loc><lastmod>2026-06-01T17:30:25+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/skin-care-tips-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Skin Care Tips (6) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/skin-care-tips-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ రోజుల్లో వయసుతో నిమిత్తం లేకుండా చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన చర్మ సమస్యల్లో పిగ్మెంటేషన్ లేదా మంగు మచ్చలు ఒకటి. ముఖ్యంగా కాలేజీకి వెళ్లే యువతీ యువకులలో ఈ సమస్య వల్ల ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గిపోవడం, కొందరు డిప్రెషన్‌లోకి వెళ్లడం కూడా చూస్తున్నాం. మార్కెట్లో దొరికే రకరకాల కాస్మెటిక్స్ వాడటం, సరైన జీవనశైలి లేకపోవడం వల్ల చర్మంపై ఈ మంగు మచ్చలు ఏర్పడుతుంటాయి. అసలు ఈ సమస్య ఎందుకు వస్తుంది, దీనికి ఇంట్లోనే సులభంగా చేసుకోదగ్గ హోమ్ రెమిడీస్ ఏంటో ప్రముఖ స్కిన్ కేర్ ఎక్స్‌పర్ట్ లలితా రెడ్డి గారి మాటల్లో తెలుసుకుందాం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/skin-care-tips-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మన చర్మంలో మెలనిన్ అనే పిగ్మెంట్ ఒకే చోట ఎక్కువగా పేరుకుపోవడం వల్ల ఈ మంగు మచ్చలు ఏర్పడతాయి. దీనికి ప్రధాన కారణాలు హార్మోనల్ ఇంబాలెన్స్, పీసీఓడీ (PCOD), థైరాయిడ్ సమస్యలు, నిద్రలేమి, అధిక ఒత్తిడి మరియు ఎండలో ఎక్కువగా తిరగడం. అలాగే శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు అందకపోవడం, నీళ్లు తక్కువగా తాగడం వల్ల కూడా చర్మం పొడిబారి ఇలాంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఈ సమస్య ప్రాథమిక దశలో (అంటే సుమారు 20% వరకు) ఉన్నప్పుడు హోమ్ రెమిడీస్ చాలా అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/skin-care-tips-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మొదటి చిట్కా: బంగాళాదుంప (Potato) రసం. ఒక చెంచా బంగాళాదుంప రసంలో, 5 నుండి 6 చుక్కల నిమ్మరసం మరియు ఒక చెంచా స్వచ్ఛమైన తేనె కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖంపై మచ్చలున్న చోట కాటన్ సహాయంతో సర్క్యులర్ మోషన్‌లో 5 నుండి 10 నిమిషాల పాటు మృదువుగా రుద్ది, ఆపై కడిగేసుకోవాలి. తేనె చర్మాన్ని పొడిబారకుండా ఉంచితే, బంగాళాదుంప మరియు నిమ్మరసం మచ్చలను లైట్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. దీనిని వారానికి నాలుగు సార్లు చేయవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/skin-care-tips-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రెండవ చిట్కా: బియ్యప్పిండి మరియు మిల్క్ పౌడర్ ప్యాక్. ఒక చెంచా బియ్యప్పిండిలో అర చెంచా మిల్క్ పౌడర్, కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలిపి ఫేస్ ప్యాక్‌లా వేసుకోవాలి. ఇది 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఉంచుకున్నాక, ముఖంపై నీళ్లు చల్లుకుంటూ స్క్రబ్‌లా మృదువుగా మసాజ్ చేస్తూ కడిగేయాలి. ఇది ముఖానికి మంచి గ్లో ఇస్తుంది. ఈ ప్యాక్ వేసుకున్న తర్వాత చర్మం పొడిబారకుండా ఉండటానికి కొబ్బరి నూనె లేదా మీగడతో కాసేపు మసాజ్ చేసుకోవాలి లేదా మంచి మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/skin-care-tips-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇంటి చిట్కాలతో పాటు రోజుకు 3 నుండి 3.5 లీటర్ల నీరు తాగడం, ఆకుకూరలు, విటమిన్ సి ఉన్న పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రాత్రి పడుకునేటప్పుడు ముఖానికి ఎలాంటి నైట్ క్రీమ్స్ రాయకుండా చర్మానికి ఆక్సిజన్ అందేలా వదిలేయాలి. ఈ చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు మరియు సహజ చిట్కాల ద్వారా మంగు మచ్చలను అదుపులో ఉంచుకుని ముఖాన్ని కాంతివంతంగా మార్చుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/love-and-marriage-luck-ahead-these-zodiac-signs-set-for-a-joyful-phase-till-august-1831448.html</loc><lastmod>2026-06-01T16:40:55+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/love-and-marriage-astrology.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Love And Marriage Astrology ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/marriage-astrology.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ గురు, బుధ, శుక్రులతో పాటు ప్రయాణాలకు కారకుడైన చంద్రుడు కూడా బాగా అనుకూలంగా సంచారం చేస్తున్నందువల్ల ఆదాయ వృద్ది, శుభ కార్యాలు జరగడం, పదోన్నతులు కలగడం వంటి శుభ పరిణామాలు చోటు చేసుకోవడంతో పాటు ప్రేమ వివాహాలకు, ప్రేమ యాత్రలకు, పెళ్లిళ్లకు, హ్యాపీ వివాహాలకు సమయం బాగా అనుకూలంగా ఉండడం వల్ల కొన్ని రాశుల వారి జీవితాలు సుఖ సంతోషాలలో మునిగి తేలే అవకాశం ఉంది. జూన్ మొదటి వారం నుంచి ఆగస్టు చివరి వరకు ప్రేమ యాత్రలు, విహార యాత్రలు ఊపందుకునే అవకాశం ఉంది. ప్రేమ, విహార యాత్రలకు అనుకూలంగా ఉన్న రాశుల్లో మేషం, మిథునం, కర్కాటకం, కన్య, తుల, మకర రాశులున్నాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/1-mesham.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మేషం: ఈ రాశికి తృతీయ, చతుర్థ స్థానాల్లో శుభ గ్రహాల సంచారం వల్ల ఈ రాశివారికి ప్రయాణాలు, విహారాల్లో సుఖ సంతోషాలు ఇమిడి ఉన్నాయి. ప్రేమ, పెళ్లి ప్రయత్నాల్లో  విజయం సాధించిన ఈ రాశివారు తప్పకుండా ప్రేమ యాత్ర చేసే అవకాశం ఉంది. వీరికి ఈ విహార, వినోద యాత్రలు ఎక్కువగా సాగుతాయి. భారీగా ఖర్చయ్యే సూచనలున్నప్పటికీ, ప్రకృతి అందాలకు అవకాశం ఉన్న పర్వత ప్రాంతాలకు ప్రేమికులు, కొత్త దంపతులు విహార యాత్రలకు వెళ్లే అవకాశం ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/3-mithunam.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మిథునం: ఈ రాశిలో రాశ్యదిపతి బుధుడి సంచారం, ధన స్థానంలో శుక్ర, గురువుల స్థితి వల్ల ఈ రాశివారికి రాబోయే రెండు మూడు నెలల కాలం ప్రయాణాలు, పర్యటనలు, పర్యాటకాలతో సాగిపోతుంది. ప్రేమ ప్రయత్నాలు, పెళ్లి ప్రయత్నాలతో పాటు ఆదాయ ప్రయత్నాలు కూడా సఫలం కావడం వల్ల వీరు ప్రేమ యాత్రలు, విహార యాత్రల మీద డబ్బు బాగా వెచ్చించే అవకాశం ఉంది. వీరు తమ ప్రేమ యాత్రలకు ఎత్తయిన ప్రదేశాలు లేదా హిల్ స్టేషన్లకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం జరుగుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/4-karkatakam.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కర్కాటకం: ఈ రాశిలో గురువు ఉచ్ఛ స్థితికి చేరుకోవడంతో పాటు రాశ్యధిపతి చంద్రుడు, బుధ, శుక్రుడు బాగా అనుకూలంగా ఉన్నందువల్ల ఈ రాశివారు రానున్న మూడు నెలల కాలంలో సరికొత్త ప్రదేశాలను సందర్శించే అవకాశం ఉంది. ఈ రాశికి చెందిన ప్రేమికులు, కొత్త దంపతులు తప్పకుండా ప్రేమ యాత్రలు, విహార యాత్రలకు బయలుదేరే అవకాశం ఉంది. ఈ రాశివారు ఈ ఏడాది ఎక్కువగా జల ప్రాంతాలకు విహార యాత్రలు, ప్రేమ యాత్రలు చేయడానికి ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం జరుగుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/6-kanya.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కన్య: ఈ రాశికి దశమ, లాభ స్థానాల్లో శుభ గ్రహాల సంచారం వల్ల రానున్న మూడు నెలల కాలంలో ఈ రాశివారి ఆదాయం ఇబ్బడిముబ్బడిగా పెరగడం వల్ల విస్తృతంగా విహార యాత్రలు చేయాలన్న వీరి చిరకాల కోరిక నెరవేరుతుంది. ప్రేమికులు, కొత్త దంపతులు ఈ అనుకూల సమయాన్ని బాగా సద్వినియోగం చేసుకునే అవకాశం ఉంది. ఈ రాశికి చెందిన కొత్త దంపతులు ఎక్కువగా ఎత్తు ప్రాంతాలకు హనీమూన్ కు వెళ్లే అవకాశం ఉంది. ప్రేమ, విహార యాత్రల మీద వీరి ఖర్చు పెరుగుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/7-tula.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తుల: ఈ రాశికి భాగ్య స్థానంలో బుధుడు, దశమ స్థానంలో గురు, శుక్రుల సంచారం వల్ల ఈ రాశివారు ఎక్కువ కాలం ప్రయాణాలు, పర్యటనల్లో కాలం గడిపే అవకాశం ఉంది. ఈ రాశికి చెందిన ప్రేమికులు, దంపతులు ప్రకృతి సౌందర్యం ఎక్కువగా ఉండే ప్రాంతాలకు, ఆధ్యాత్మిక ప్రాంతాలకు ప్రేమ, విహార యాత్రలకు వెళ్లడం జరుగుతుంది. జూన్ 9 తర్వాత నుంచి వీరికి ఈ యాత్రలకు సమయం బాగా అనుకూలంగా ఉంది. ప్రేమ యాత్రల మీద కొత్త దంపతులకు భారీగా ఖర్చయ్యే అవకాశం ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/10-makaram.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మకరం: ఈ రాశికి జూన్ 9 నుంచి షష్ట స్థానంలో షష్టాధిపతి బుధుడి సంచారం, సప్తమ స్థానంలో గురు, శుక్రుల యుతి వల్ల ప్రయాణాలతో, పర్యటనలతో సుఖ సంతోషాలు బాగా వృద్ధి చెందుతాయి. ఈ రాశికి చెందిన ప్రేమికులు, కొత్త దంపతులు ప్రేమ యాత్రలు, విహార యాత్రలు చేపట్టే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది. ముఖ్యంగా సముద్ర తీర ప్రాంతాలకు, జలపాత ప్రదేశాలకు ప్రేమ యాత్రలకు, విహార యాత్రలకు వెళ్లడం జరుగుతుంది. గరిష్ట స్థాయిలో సుఖ సంతోషాలు పొందే అవకాశం ఉంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/usirikata-tokku-pachadi-amla-peels-pickel-boosts-immunity-in-seconds-eating-a-spoonful-a-day-will-relieve-low-blood-pressure-1831419.html</loc><lastmod>2026-06-01T16:34:18+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/usirikaya-tokku.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Usirikaya Tokku ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/usirikaya-tokku-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కావాల్సిన పదార్థాలు: అరకిలో ఉసిరికాయలు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ , రుచికి సరిపడా ఉప్పు, పావు టీ స్పూన్ ఆవపిండి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతులు, మూడు టేబుల్ స్పూన్స్ నూనె, ఒక టేబుల్ స్పూన్ పసుపు, నాలుగు వెల్లుల్లి  రెబ్బలు, మూడు టేబుల్ స్పూన్స్ , పచ్చడి చేసాక దీనిని తాలింపు పెట్టుకోవాలి దీని కోసం పోపు గింజలు కూడా తీసుకోండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/usirikaya-tokku-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముందుగా ఉసిరికాయలను తీసుకుని వాటిని బాగా కడిగి పెట్టుకోవాలి. ఇంకా వాటి మీద ఉన్న నీరు మొత్తం పోయాక ఉసిరికాయలను నాలుగు ముక్కలుగా కట్ చేసి గింజలను వేరు చేయాలి ఆ తరవాత వీటిని తీసుకుని మిక్సీ వేసి మరీ పేస్ట్ మాదిరి  కాకుండా వాటిని కచ్చాపచ్చాగా పట్టుకోవాలి. ఇలా చేస్తే తొక్కులా ఇంకా రుచిగా ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/usirikaya-tokku-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఒక చిన్న గిన్నె తీసుకుని దానిలో ఈ ఉసిరి పేస్ట్ ను వేసి దానిలో కొద్దిగా కారం, రుచికి సరిపడా ఉప్పు, అర టేబుల్ స్పూన్ ఆవపిండి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతుల పొడి, ఇంకా పసుపు కూడా వేసి చేతితో మంచిగా కలపాలి. ఈ ఉసిరి తొక్కుకు కారం బాగా పట్టే వరకు ఉంచాలి. 
ఇలా 15 నుంచి 20 నిమిషాలు ఉంచితే కారం ముక్కలకు పడుతుంది ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/usirikaya-tokku-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చివర్లో పాన్ లో ఆయిల్ పోసి వేడయ్యాక ఆవాలు , జీలకర్ర, ముక్కలుగా చేసిన ఎండుమిర్చి, కొద్దిగా కరివేపాకు కూడా వేసి బాగా  వేయించాలి. మంచి వాసన వచ్చాక దీనిలో నాలుగు వెల్లుల్లి రెబ్బలు కూడా వేసి బాగా వేయించాలి. అయితే, ఈ వెల్లుల్లి మాడిపోకుండా చూసుకుంటూ కొంచం జాగ్రత్తగా కలుపుతూ ఉండాలి ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/usirikaya-tokku-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పచ్చడి చేసిన తరవాత పొడిగా ఉన్న జాడీలో కానీ  గాజు సీసాలో కానీ దీనిని చక్కగా నిల్వ చేసుకోవాలి. సీసాలో ఎలాంటి తడి లేకుండా పెట్టాలి లేదంటే ఈ తొక్కు త్వరగా పాడవుతుంది. ఇలా చేస్తే 15 రోజుల పాటు టేస్టీగా  ఉంటుంది. ఇంకా దీనిని వేడి అన్నంలో  వేసుకుని తింటే రుచిగా ఉంటుంది అల కలుపుకుని తింటే ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/business/south-central-railway-announces-special-trains-to-ease-summer-rush-tirupati-route-gets-more-services-1831423.html</loc><lastmod>2026-06-01T16:24:31+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/04/indian-railway-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Indian Railway ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/trains-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ దక్షిణ మధ్య రైల్వే కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. వేసవిలో ప్రయాణికుల రద్దీ కారణంగా ప్రత్యేక రైళ్లను అందుబాటులోకి తీసుకొచ్చింది. విద్యాసంస్థలకు వేసవి సెలవు కారణంగా పిల్లలతో కలిసి తల్లిదండ్రులు పుణ్యక్షేత్రాలు, పర్యాటక ప్రదేశాలకు వెళుతున్నారు. దీంతో రైళ్లల్లో రద్దీ పెరగ్గా.. దీనిని అనుగుణంగా రైల్వేశాఖ స్పెషల్ ట్రైన్లను ప్రవేశపెడుతోంది. అందులో భాగంగా తాజాగా మరికొన్ని రూట్లలో ప్రత్యేక రైళ్లను అందుబాటులోకి తీసుకొచ్చినట్లు ప్రకటించింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/trains-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జూన్ 3వ తేదీ నుంచి ఈ ప్రత్యేక రైళ్లు అందుబాటులోకి రానున్నాయి. ఈ స్పెషల్ ట్రైన్ల వివరాల్లోకి వెళ్తే.. సికింద్రాబాద్-నహర్లగున్(07046) రైలు జులై 3 నుంచి సెప్టెంబర్ 25వ తేదీ వరకు, నహర్లగున్-సికింద్రాబాద్(07047) జులై 6 నుంచి సెప్టెంబర్ 28 వరకు, చర్లపల్లి-సంత్రగాచి(07221) జులై 4 నుంచి స్టెంబర్ 26 వరకు, సంత్రగాచి-సికింద్రాబాద్(07222) జులై 5 నుంచి సెప్టెంబర్ 27 వరకు, హైదరాబాద్-కొల్లాం(07093) రైలు జులై 4 నుంచి సెప్టెంబర్ 26 వరకు కొల్లాం-హైదరాబాద్(07194) జులై 6 నుంచి సెప్టెంబర్ 28 వరకు అందుబాటులో ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/trains-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇక సికింద్రాబాద్-శ్రీకాకుళం రోడ్(07425),  శ్రీకాకుళం రోడ్-సికింద్రాబాద్(07426) జులై 5వ తేదీ నుంచి సెప్టెంబర్ 28 వరకు, జల్నా-తిరుపతి(07814) రైలు జులై 2 నుంచి సెప్టెంబర్ 24 వరకు, తిరుపతి-జల్నా(07815) జులై 3 నుంచి 25వ తేదీ వరకు అందుబాటులో ఉంటుందని రైల్వేశాఖ తన ప్రకటనలో తెలిపింది. సమ్మర్ కారణంతో ప్రయాణికుల రద్దీ ఎక్కువ కావడంతో వీటిని ప్రవేశపెట్టినట్లు స్పష్టం చేసింది. ప్రయాణికులు వీటిని ఉపయోగించుకోవాలని సూచించింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/trains-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జల్నా-తిరుపతి ప్రత్యేక సర్వీసులు తిరుమల వెళ్లే భక్తులకు ఎంతగానో ఉపయోగపడనున్నాయని చెప్పవచ్చు. ఏపీ, తెలంగాణ నుంచి తిరుపతి వెళ్లే ప్రయాణికులకు ఈ రైళ్లు అందుబాటులోకి రానున్నాయి. మహారాష్ట్ర నుంచి బయల్దేరనున్న ఈ రైళ్లు.. తెలంగాణ మీదుగా ఏపీకి వెళ్లనున్నాయి. తెలంగాణలోని బాసర, నిజామాబాద్, ఆర్మూర్, కొరుట్ల, జగిత్యాల, కరీంనగర్, పెద్దపల్లి, జమ్మికుంట, వరంగల్, మహబూబాబాద్, ఖమ్మం స్టేషన్లలో ఇవి ఆగుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/trains-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇక ఏపీ విషయానికొస్తే.. విజయవాడ, తెనాలి, బాపట్ల, చీరాల, ఒంగోలు, నెల్లూరు, రేణగుంట, తిరుపతి స్టేషన్లలో ఈ రైళ్లు ఆగనున్నాయి. వేసవి కావడంతో తిరుమలలో రద్దీ బాగా పెరిగిపోయింది. దీంతో రైల్వే శాఖ తిరుపతి మార్గంలో ప్రత్యేక రైళ్లను ఎప్పటికప్పుడు తీసుకొస్తుంది. ఇప్పుడు మరికొన్ని రైళ్లను కూడా అందుబాటులోకి తీసుకొచ్చింది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/quick-coconut-sesame-laddus-recipe-juicy-soft-and-melt-in-the-mouth-sweet-treat-1831408.html</loc><lastmod>2026-06-01T16:03:26+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/kobbari-nuvula-laddu.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Kobbari Nuvula Laddu ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/kobbari-nuvula-laddu-7.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కొబ్బరి నువ్వుల లడ్డూలు అమ్మాయిలు, అబ్బాయిలు ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు ఇంకా దీనిలో కొద్దిగా చక్కెర వేస్తే  స్వీట్ గా ఉంటుంది. లేదా బెల్లం అయినా దీనిలో వేసుకోవచ్చు పట్టణంలో కంటే పల్లెటూర్లలోనే వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. ఇంకా సరైన కొలతలతో చేస్తే ఏ ఉండలు వీటి ముందు అస్సలు సరిపోవు మరి అంత రుచిగా ఉంటాయి ఎలా చేయాలో ఇక్కడ చూద్దాం.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/kobbari-nuvula-laddu-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కొబ్బరి నువ్వుల లడ్డూలకు కావలసిన పదార్థాలు: ఒక కప్పు నువ్వులురవ్వ ఎండు కొబ్బరి తురుము, పంచదార లేదా బెల్లం తురుము, 10 జీడిపప్పు, 10 కిస్మిస్, పిస్తా పప్పులు , రెండు టేబుల్ స్పూన్లు నెయ్యి, ఒక కప్పు పాలు, అర టేబుల్ స్పూన్ యాలకుల పొడి,  రెండు టేబుల్ స్పూన్లు  ఆయిల్ ను తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/kobbari-nuvula-laddu-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కొబ్బరి నువ్వుల లడ్డూలు తయారీ విధానం: ముందుగా డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకుని వేయించి పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఇంకా గ్యాస్ వెలిగించి ఒక చిన్న పాన్ పెట్టి  కొద్దిగా నెయ్యి వేసి వేడయ్యాక జీడిపప్పు, పిస్తాలు కూడా వేసి వేయించి పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఆ తర్వాత కొబ్బరి, నువు పిండిని కూడా సిద్ధం చేసుకుని మంచిగా పెట్టుకోవాలి ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/kobbari-nuvula-laddu-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఒక గిన్నెలో నువ్వుల పిండి వేసి దానిలో నెయ్యి వేసి ఎండు కొబ్బరిని కూడా కలిపి పాన్ లో బాగా వేయించుకోవాలి. ఆ తర్వాత బెల్లం పాకం  కూడా  చేసుకోవాలి. అలాగే పంచదార కరిగిన తర్వాత నువ్వుల పిండి యాలకుల పొడి వేసి దీనిలో మిక్స్ అయ్యేలా వీటిని కలుపుకోవాలి. ఆ తరవాత కొద్దీ కొద్దిగా తీసుకుని ఉండలు చేసుకోవడమే. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/kobbari-nuvula-laddu-6.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చివర్లో లడ్డూలును ఇలా చేసుకోవాలి: ఇక చివర్లో వీటిని  చిన్న చిన్న ఉండలు మాదిరి  చేసుకుని ఒక గిన్నెలో కానీ ప్లేట్ లో కానీ చేసుకుని  పక్కన పెట్టుకోవాలి. అలాగే, ఇంకా దీనిలో  పిస్తా పప్పులు కూడా దీనిలో వేసుకోవచ్చు. అలాగే ఈ లడ్డూలను ఒక ప్లేట్‌లో వేసి  పూర్తిగా చల్లారిన తర్వాత తినాలి. ఇలా చేస్తే వారం వరకు నిల్వ ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/mix-these-ingredients-with-quarter-kilo-chicken-make-a-half-kg-curry-easy-budget-friendly-recipe-1831382.html</loc><lastmod>2026-06-01T15:32:54+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/chicken-4-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Chicken 4 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/chicken-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చికెన్ తినాలని ఎవరికీ ఉండదు చెప్పండి.. మార్కెట్‌లో పెరిగిన ధరలు చూసి అందరూ వామ్మో. వాయ్యో అనుకుంటూ .. కొద్దిగా తెచ్చుకుని దానితోనే సరిపెట్టుకుంటున్నారు. తక్కువ తెచ్చినా కూడా మీరు వర్రీ కాకండి.. మీ ఇంట్లో ఉండే వాటితోనే 
 పావు కిలో చికెన్ ను 5 మందికి సరిపడేలా కూర చేసి ఫ్యామిలీ మొత్తానికి పెట్టొచ్చు. ఎలాగో ఇక్కడ చదివి తెలుసుకుందాం.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/chicken-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముందుగా మీరు షాప్ నుంచి తెచ్చిన చికెన్‌ను తీసుకుని బాగా కడిగి పెరుగు, అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ ను పట్టించి కొద్దీ సేపు పక్కన పెట్టుకోండి అలాగే దీనిలో కొద్దిగా కారం, ఇంకా రుచికి సరిపడా ఉప్పు వేసి బాగా మ్యారినేట్ చెయ్యాలి. ఇంకా ఈ కూర ఎక్కువ చెయ్యడానికి  బంగాళాదుంప ముక్కలు, నాలుగు పెద్ద టమాటాలు, ఉల్లిపాయలు వేసినా కూడా సరిపోతోంది . ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/chicken-2-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇంకా దీనిలో దోసకాయ ముక్కలు, పచ్చి సెనగ పప్పు కూడా వేస్తే రుచి అదిరిపోతోంది. ఈ కూర మరింత టేస్టీగా అవుతుంది. అయితే, ఇంకా దీనిలో కట్ చేసిన ఉల్లిపాయలు కూడా వేసుకోవచ్చు. అలాగే నాలుగు బీరకాయ ముక్కలు, పచ్చిమిర్చి లు కూడా వేసి దీనిలో బాగా 
మగ్గించాలి. ఇవన్ని వేసి మూత పెడితే చికెన్ తో పాటు వీటి పరిమాణం కూడా పెరుగుతుంది ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/chicken-3-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చికెన్లో ఒక వేళ మీరు బంగాళాదుంపలు వేస్తె మెత్తగా అయ్యే వరకు స్టవ్ మీదే ఉంచాలి అలాగే  కూరకు మంచి గ్రేవీ కూడా పెరుగుతుంది. 
 ఇంకా దీనిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్స్  కొబ్బరి పేస్ట్ కూడా వేస్తే కొద్దీగా ఉన్న కూర చాలా ఎక్కువగా కనపడుతుంది.అలాగే టేస్ట్ కూడా అదుర్స్ ఇంకా దీనిలో కొత్తిమీర వేస్తె ఇంకా అద్భుతం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/chicken-5-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మట్టి పాత్రలో చేస్తే ఆ మట్టి వాసన చికెన్ కు తగిలి దాని రుచి కూడా పెరుగుతుంది అలాగే, వీటిలో మసాలా పొడి వేసుకుంటే హోటల్లో తిన్నంత ఫీల్ వస్తుంది. మీరు కూడా ఒకసారి పావు కిలో చికెన్ తెచ్చి ఇవన్ని కలిపితే.. అరకిలో కూర అవుతుంది ఎలాంటి లోటు లేకుండా మినిమం ఐదు మంది వరకు అందరికీ వడ్డించొచ్చు ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/sonali-chicken-farming-business-high-demand-tasty-meat-and-profitable-returns-for-farmers-1831342.html</loc><lastmod>2026-06-01T15:05:09+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/sonali-kollu-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Sonali Kollu 1 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/sonali-kollu.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రైతులు వ్యవసాయంతో పాటు కొందరు తక్కువ పెట్టుబడితో ఎక్కువ ఆదాయం పొందే మార్గాల వైపు కూడా మొగ్గు చూపుతున్నారు వాటిలో కోళ్ల పెంపకం కూడా ఒకటి. ప్రస్తుతం ఎంతో మంది ఆసక్తి చూపుతున్న సోనాలి కోళ్లు స్పెషల్ గా ఉంటున్నాయి  ఇవి రుచిలో నాటుకోడిని పోలి ఉంది. ఇంకా గుడ్ల ఉత్పత్తి కూడా చాలా ఎక్కువ ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/sonali-kollu-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అందువలన ఈ జాతికి మార్కెట్లో ఎవరూ ఊహించని డిమాండ్ పెరిగింది. ఈ సోనాలి కోళ్లు బ్రాయిలర్ కోళ్ల కంటే సూపర్ పవర్. ఇంకా ఇవి  నాటుకోళ్ల మాదిరి వలే తిరుగుతూ ఉంటాయి. దీని మాంసం రుచి నాటుకోడిని లాగా ఉంటుంది. అలాగే  వినియోగదారులు కూడా దీని వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. ఇంకా చికెన్ సెంటర్లలో కూడా భారీ డిమాండ్ ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/sonali-kollu-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇంకా ఈ గుడ్ల ఉత్పత్తిలో కూడా  ఇవే బెటర్ లాభాలు కూడా విపరీతంగా వస్తున్నాయి. ఏడాదికి  150 నుంచి 200 వరకు గుడ్లు పెడతాయి. 
ఈ గుడ్ల విక్రయం వలన ఒకవైపు, మాంసం వలన ఇంకోవైపు ఇలా రెండు చేతులా రైతులు డబుల్ ప్రాఫిట్స్ పొందుతున్నారు.ఈ కోళ్లు ఎలాంటి వాతావరణానికి చాలా ఈజీగా అలవాటు పడిపోతాయి. వ్యాధులను కూడా ఇవి తట్టుకోగలవు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/sonali-kollu-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇవి ఎల్లప్పుడూ బలంగా ఉంటాయి కాబట్టి  ఖర్చులు కూడా చాలా వరకు తగ్గుతాయి. ఇంకా ఇంటి వద్ద చిన్న రేకుల షెడ్డు నుంచి  దీనిని మొదలు పెట్టి పెద్ద స్థాయి వరకు దీనిని తీసుకువెళ్ళొచ్చు. స్వయం ఉపాధి కోసం చూసే వారికి ఈ సోనాలి కోళ్ల పెంపకంతో లక్షలు సంపాదించవచ్చు అలాగే వీటికి  పెట్టుబడి కూడా చాలా తక్కువ ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/sonali-kollu-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇంకా మంచి మార్కెట్, భారీ ఆదాయం కూడా వస్తుంది. ఈ జాతి కోళ్ల పెంపకంలో లాభాలు రోజురోజుకూ పెరుగుతాయి తప్ప అస్సలు తగ్గవు. సరైన ప్రణాళికతో దీనిని మీరు ముందుకు తీసుకువెళ్తే ఈ  కోళ్ల పెంపకంతోనే  మీరు కన్న కలలు నిజం చేసుకోవచ్చు అలాగే రైతులు కూడా అధిక ఆదాయాన్ని పొందవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/cinema-photos/malayalam-crime-thriller-movie-abraham-ozler-now-trending-sensation-in-hot-star-ott-1831367.html</loc><lastmod>2026-06-01T14:39:10+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/ozler-movie.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Ozler Movie ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/ozler.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ప్రస్తుత డిజిటల్ యుగంలో థియేటర్లతో పాటు ఓటీటీ ప్లాట్‌ఫామ్‌లలో కూడా థ్రిల్లర్ సినిమాలకు విపరీతమైన డిమాండ్ పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా సస్పెన్స్, మర్డర్ మిస్టరీ, క్రైమ్ బ్యాక్‌డ్రాప్‌తో వచ్చే చిత్రాలను వీక్షించడానికి ఆడియన్స్ ఎప్పుడూ ఆసక్తి చూపిస్తుంటారు. ఈ క్రమంలోనే, ఇటీవల ఒక సరికొత్త క్రైమ్ థ్రిల్లర్ &#039;అబ్రహం ఓజ్లర్&#039; హాట్ స్టార్ ఓటీటీ వేదికగా స్ట్రీమింగ్ అవుతూ సోషల్ మీడియాలో విపరీతమైన ట్రెండింగ్‌గా మారింది. ఊహించని మలుపులు, అద్భుతమైన క్లైమాక్స్‌తో సాగే ఈ చిత్రం ప్రతి ఒక్కరినీ థ్రిల్‌కు గురి చేస్తోంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/ozler-film.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ సినిమా కథాంశం విషయానికి వస్తే అబ్రహం ఓజ్లర్ (జయరామ్) ఒక సీనియర్ పోలీస్ ఆఫీసర్ (ACP). అతను తీవ్రమైన ఇన్సోమ్నియా (నిద్రలేమి సమస్య), పర్సనల్ లైఫ్‌లో జరిగిన ఒక పెద్ద ట్రాజెడీ (భార్యాపిల్లలు కనిపించకుండా పోవడం) వల్ల డిప్రెషన్‌లో ఉంటాడు. ఆ సమయంలో నగరంలో ఐటీ ప్రొఫెషనల్స్, డాక్టర్స్ వరుసగా హత్యకు గురవుతుంటారు. విచిత్రమైన విషయం ఏంటంటే, చనిపోయిన ప్రతి ఒక్కరి బాడీ దగ్గర ఒకే రకమైన క్లూస్ దొరుకుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/ozler-new.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ సీరియల్ మర్డర్ మిస్టరీని ఛేదించే బాధ్యత ఓజ్లర్ చేతికి వస్తుంది. ఇన్వెస్టిగేషన్ ముందుకు సాగుతున్న కొద్దీ, ఈ హత్యల వెనుక గతం నాటి ఒక మెడికల్ నెగ్లిజెన్స్ (వైద్య నిర్లక్ష్యం) మరియు దానికి సంబంధించిన పగ ఉన్నట్లు ఓజ్లర్ గుర్తిస్తాడు. దర్శకుడు రాసుకున్న కథన శైలి ప్రేక్షకుడిని ఒక్క క్షణం కూడా స్క్రీన్ నుండి పక్కకు తిప్పుకోనివ్వదు. ఈ సినిమాకు ప్రధాన బలం ఇందులోని సస్పెన్స్ ఎలిమెంట్స్ , ఇంటర్వెల్ బ్యాంగ్. ప్రతి పాత్రపై అనుమానం కలిగేలా దర్శకుడు కథను నడిపించిన తీరు అద్భుతం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/ozler-ott.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముఖ్యంగా సినిమా చివరి 30 నిమిషాలు, క్లైమాక్స్ లో వచ్చే ఒక మేజర్ ట్విస్ట్ చూస్తే ఎవరైనా సరే షాక్ అవ్వాల్సిందే. మనం ఊహించిన వ్యక్తి కాకుండా, అసలు నిందితుడు వేరే ఎవరైనా అనే నిజం తెలిసినప్పుడు ఆడియన్స్‌కు మైండ్ బ్లాక్ అవుతుంది. నటీనటుల పర్ఫార్మెన్స్, బ్యాక్‌గ్రౌండ్ స్కోర్, విజువల్స్ ఈ క్రైమ్ థ్రిల్లర్‌ను నెక్స్ట్ లెవెల్‌కు తీసుకెళ్లాయి. ఈ చిత్రం ఓటీటీలో అందుబాటులోకి వచ్చినప్పటి నుండి సినిమాను చూసిన ప్రేక్షకులు, సినీ విమర్శకులు సోషల్ మీడియా వేదికగా పాజిటివ్ రివ్యూలు ఇస్తున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/ozler-telugu.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇటీవలి కాలంలో ఇంతటి పర్‌ఫెక్ట్ సస్పెన్స్ థ్రిల్లర్‌ను చూడలేదు. క్లైమాక్స్ ట్విస్ట్ అస్సలు ఊహించలేదు అంటూ నెటిజన్లు కామెంట్ల వర్షం కురిపిస్తున్నారు. ఎప్పుడూ ఫ్యామిలీ, కామెడీ రోల్స్ చేసే జయరామ్.. ఈ సినిమాలో గడ్డం పెంచి, ఎంతో సీరియస్ అండ్ ఇంటెన్స్ ఉన్న పోలీస్ ఆఫీసర్‌గా తన కెరీర్ బెస్ట్ పర్ఫార్మెన్స్ ఇచ్చారు. సెకండ్ హాఫ్‌లో అలెగ్జాండర్ అనే పాత్రలో మమ్ముట్టి ఇచ్చే ఎంట్రీ థియేటర్లలో నెక్స్ట్ లెవెల్ రెస్పాన్స్ తెచ్చుకుంది. కథను మలుపు తిప్పే అత్యంత కీలకమైన పాత్ర ఆయనది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/palleturi-roti-pachadi-village-style-tomato-brinjal-and-green-chilli-chutney-a-traditional-homemade-recipe-packed-with-flavor-1831306.html</loc><lastmod>2026-06-01T13:52:28+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/roti-pachadi.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Roti Pachadi ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/roti-pachadi-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పల్లెటూరి రోటి పచ్చడిని రోట్లో కమ్మగా నూరుకుని దానిని వేడి వేడి అన్నంతో తింటే ఆ టేస్ట్ ఎక్కడా కూడా దొరకదు అంత అద్భుతంగా ఉంటుంది అలాగే దోస, ఇడ్లీల్లోకి కూడా రుచిగా ఉంటుంది. మరి, ఇంకెందుకు ఆలస్యం హాస్పిటల్స్‎కి లక్షలు ఖర్చు చేయకుండా ఇక్కడే 
దీనికి కావాల్సిన పదార్దాలు, తయారీ విధానం గురించి ఇక్కడ చదివి తెలుసుకుందాం.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/roti-pachadi-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పల్లెటూరి రోటి పచ్చడి రెసిపీకి కావాల్సిన పదార్థాలు: పావుకిలో టమాటాలు, 200 గ్రాముల పచ్చి మిర్చి , రెండు ఉల్లిపాయలు, మూడు వంకాయలు , రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలు , నిమ్మకాయంత చింతపండు, రుచికి తగినంత ఉప్పు, నాలుగు టేబుల్ స్పూన్స్ నూనె, అర టేబుల్ స్పూన్  పసుపు,  కొద్దిగ జీలకర్ర , ఆవాలు, కరివేపాకును తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/roti-pachadi-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పల్లెటూరి  రోటి పచ్చడి తయారీ విధానం: ముందుగా పాన్ పెట్టి దానిలో టమాటాలు, పచ్చి మిర్చి  ముక్కలు  బాగా  వేయించుకోవాలి: అయితే, వీటిని  సన్నని మంటపైనే మగ్గించాలి లేదంటే మాడిపోతాయి. అలాగే వీటిని బంగారు కలర్లోకి మారిన వెంటనే వీటిని పొయ్యి  దించి పక్కన పెట్టుకోవాలి. మీరు కూడా ఇలాగే చేయండి ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/roti-pachadi-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆ తరవాత మధ్యలో కొద్దిగా చింత పండు, పసుపును కూడా దీనిలో వేసుకోవాలి ఇంకో వైపు ఉల్లిపాయలను తీసుకుని చిన్న చిన్న 
ముక్కలుగా చేసుకుని పెట్టుకోవాలి.  మీరు పల్లీలు కూడా వేసుకోవాలి అనుకుంటే వీటిని వేరుగా వేయించాలి. ఇవి చల్లారిన తర్వాత పొట్టు తీసి ఒక  గిన్నెలో పెట్టుకోవాలి. ఇవి వేస్తే పల్లెటూరి రుచి వస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/roti-pachadi-6.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ మిశ్రమం తీసుకుని రోటిలో పచ్చి మిర్చి, చింతపండు, రుచికి తగినంత ఉప్పు,  వేయించిన పల్లీలు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర, కొద్దిగా నీళ్లు కూడా పోసి దీనిని కచ్చా పచ్చాగా దంచుకోవాలి. అయితే , సరైన విధంగా చేసి నెయ్యితో తింటే ఏ  మాంసం కూరలు దీని ముందు పనికిరావు దీనిని తప్పకుండా మీ ఇంట్లో ట్రై చేసి తినండి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/punarnava-pachadi-benefits-a-traditional-herbal-chutney-for-joint-and-kidney-health-1831242.html</loc><lastmod>2026-06-01T13:26:33+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/punarnava-pachadi-4.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Punarnava Pachadi 4 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/punarnava-pachadi.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ భూమి పైన మనకి తెలియనివి ఎన్నో మొక్కలు ఉన్నాయి వాటిలో ఈ ఆకులు కూడా ఒకటి . ఈ మొక్కను ఆయుర్వేదంలో బాగా వాడుతారు. అంతే కాదు ప్రత్యేక స్థానం కలిగిన ఔషధ మొక్క. ఈ మొక్క ఆకులతో చేసిన పచ్చడి ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది అలాగే  ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని పెద్దలు అంటున్నారు. మరి, దీనిని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ చూద్దాం.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/punarnava-pachadi-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పునర్నవ పచ్చడి రెసిపీకి కావలసిన పదార్థాలు: రెండు కప్పుల పునర్నవ ఆకులు, నాలుగు పచ్చిమిర్చి, 5 వెల్లుల్లి రెబ్బలు , ఒక టేబుల్ స్పూన్  జీలకర్ర, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ధనియాలు, కొద్దిగా చింతపండు , రుచికి సరిపడా ఉప్పు, రెండు టేబుల్ స్పూన్స్  నూనె , 
ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ మినప్పప్పు , రెండు ఎండుమిర్చి, కరివేపాకును తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/punarnava-pachadi-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముందుగా పునర్నవ ఆకులను బాగా కడిగి వాటి మీద ఉన్న మట్టి పోయేవరకు శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఆ తరవాత  ఈ ఆకులను తీసుకుని 
 స్టవ్‌ మీద పెట్టిన ఒక పాన్ లో నూనెతో పాటు వీటిని బాగా వేయించాలి ఆ తరవాత ఇది బాగా వేడయ్యాక నాలుగు పచ్చిమిర్చి, ధనియాలు, జీలకర్ర కూడా వేసి మీడియం మంటపై వేయించాలి. సువాసన వచ్చే వరకు బాగా వేయించాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/punarnava-pachadi-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అదే పాన్‌లో రెండు టేబుల్ స్పూన్స్ నూనె వేసి పునర్నవ ఆకులను వేసి అవి  వేగే వరకు కనీసం 4 నుంచి 5 నిమిషాల పాటు బాగా మిక్స్ చేస్తూ కలుపుతూ ఉండాలి. అలాగే వీటిని పచ్చివాసన పొయ్యే వారికీ మెత్తగా బాగా ఉడికించాలి. ఇలా చేస్తే ఈ  పచ్చడికి అదిరిపోయే ట్ టేస్ట్ వస్తుంది. ఈ ఆకులను మగ్గితే అన్నంలోకి కూడా బావుంటుంది ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/punarnava-pachadi-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆ తర్వాత చింతపండును నానాబెట్టి వీటిని మిక్స్ చేసుకోవాలి. ఇంకా దీనిలో వేయించిన పచ్చిమిర్చి, ధనియాలు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర, నాలుగు వెల్లుల్లి రెబ్బలు, చింతపండు  రసం రుచికి సరిపడా ఉప్పు కూడా వేసి కలుపుకోవాలి. ఇక చివర్లో వేయించిన పునర్నవ ఆకులను కూడా వేసి పచ్చడిలా మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. చివర్లో తాలింపు పెట్టుకుని దీనిని తినడమే. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/healthy-mango-sticky-rice-recipe-for-summer-sweet-refreshing-and-made-without-oil-1831186.html</loc><lastmod>2026-06-01T12:27:51+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/coconut-rice.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Coconut Rice ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/coconut-rice-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మామిడి స్టిక్కీ రైస్ రెసిపీ : సమ్మర్లో వచ్చే మామిడి పండ్లతో చేసే స్పెషల్ ఫుడ్ ఈ మామిడి స్టిక్కీ రైస్.  దీనిని మామిడి ముక్కలు, కొబ్బరి పాలతో ఉడికించిన స్టిక్కీ రైస్ చేస్తారు ఇంకా చెప్పాలంటే దీనిలో ఒక్క చుక్క కూడా నూనె వాడాల్సిన అవసరం లేదు. మంచి రుచి వస్తుంది. మన దగ్గర కంటే థాయ్‌లాండ్‌లో చాలా ఫేమస్. ఇంట్లో కూడా చాలా ఈజీగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/coconut-rice-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మామిడి స్టిక్కీ రైస్ రెసిపీ కావాల్సిన పదార్థాలు: ఒక కప్పు స్టిక్కీ రైస్,  రెండు పండిన మామిడి పండ్లు,  ఒక కప్పు కొబ్బరి పాలు, పావు కప్పు పంచదార, ఇంకా కొద్దిగా ఉప్పు, అలాగే నువ్వులు లేదా తెల్ల నువ్వులను తీసుకోవాలి. దీనిని మన ఇంట్లోనే కొద్దీ నిముషాల్లోనే చేసుకోవచ్చు  మీరు కూడా ఈ రెసిపీని చదివి ట్రై చేయండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/coconut-rice-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మామిడి స్టిక్కీ రైస్ తయారీ విధానం: ముందుగా బియ్యాన్ని  సిద్ధం చేసుకోవాలి  అంటే స్టిక్కీ రైస్‌ను  కనీసం 4 నుంచి 5 గంటలు పాటు వీటిని  రాత్రంతా బాగా నానబెట్టాలి. ఇంకా మీరు వీటిని దీనిలో ఉన్న నీటిని వంపేసి సన్నని మంట ఆవిరిపై 30 నిమిషాల పాటు  ఉడికించాలి. ఇలా చేస్తే మెత్తగా అవుతుంది తినడానికి మంచిగా అవుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/coconut-rice-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కొబ్బరి పాలు మిశ్రమం : అయితే ఒక చిన్న పాత్రలో కొబ్బరి పాలు ఇంకా ఒక కప్పు పంచదార, ఇంకా చిటికెడు ఉప్పు కూడా  వేసి దీనిని  బాగా వేడి చేసుకోవాలి అలాగే, పంచదార కూడా పూర్తిగా కరిగిన తర్వాత స్టవ్ ఆఫ్ చేసుకుని పెట్టుకోవాలి. ఆ తరవాత ముందుగా పక్కన పెట్టుకున్న రైస్ ను కూడా దీనిలో వేసుకోవాలి. ఇక చివర్లో స్టిక్కీ రైస్‌లో కొబ్బరి పాలను పోసి కలపాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/coconut-rice-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే దీనిమీద కనీసం 15 నిమిషాల పాటు మూతపెట్టి ఉంచాలి. ఇంకా  రైస్ కొబ్బరి పాల రుచిని కూడా పీల్చుకుని మంచి రుచిని ఇస్తుంది. మామిడి పండును పొట్టును తీసి కొంచం పెద్దగా ముక్కలు కోసుకోవాలి. ఇంకా ఒక ప్లేట్‌లో స్టిక్కీ రైస్ కూడా పెట్టి దానిలో  మామిడి ముక్కలు పెట్టాలి అలాగే పై నుంచి తెల్ల నువ్వులు కూడా దీని మీద చల్లుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/business-photos/how-to-block-a-debit-or-credit-card-if-it-is-lost-learn-the-easy-way-to-block-a-card-1831200.html</loc><lastmod>2026-06-01T12:09:39+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/credit-card-block-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Credit Card Block ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/credit-card-block-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ Debit, Credit Card Block: భారతదేశంలో నగదు రహిత ఆర్థిక వ్యవస్థ గణనీయమైన ఊపందుకుంది. నేటి కాలంలో ఈ-కామర్స్ వెబ్‌సైట్‌ల నుండి ఆఫ్‌లైన్ రిటైల్ దుకాణాల వరకు ప్రతిచోటా చెల్లింపుల కోసం డెబిట్ లేదా క్రెడిట్ కార్డుల వాడకం సర్వసాధారణమైపోయింది. కార్డుల ద్వారా చెల్లించడం వల్ల గొప్ప క్యాష్‌బ్యాక్ రివార్డులు, భారీ డిస్కౌంట్లు కూడా లభిస్తాయి. ఈ వ్యవస్థ అతిపెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే మీరు ఇకపై ప్రతిచోటా మీతో పాటు పెద్ద మొత్తంలో నగదును తీసుకెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. కేవలం ఒక్క స్వైప్‌తో మీరు పెద్ద లావాదేవీలను కూడా పూర్తి చేయవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/credit-card-block-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే నగదు లాగే కార్డులు కూడా దొంగిలించవచ్చు లేదా పోగొట్టుకోవచ్చు. మీరు మీ డెబిట్ లేదా క్రెడిట్ కార్డును పోగొట్టుకుంటే అది ఖచ్చితంగా ఆందోళన కలిగించే విషయం. దేశంలోని దాదాపు అన్ని ప్రధాన బ్యాంకులు తమ కస్టమర్లకు కార్డులను బ్లాక్ చేయడానికి ఒక సులభమైన సదుపాయాన్ని అందిస్తున్నాయి. ఇలాంటి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో మీరు ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవచ్చో ఇప్పుడు చూద్దాం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/credit-card-block-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మీ కార్డు పోగొట్టుకున్నా లేదా దొంగిలించినా దానిని వెంటనే ఎందుకు బ్లాక్ చేయాలి? : మీ కార్డు దొంగిలించినట్లయితే మీరు చేయవలసిన మొదటి పని దానిని బ్లాక్ చేయడం. మీరు బ్యాంకు శాఖను సందర్శించి, కస్టమర్ కేర్ ప్రతినిధి నుండి సహాయం కోరవచ్చు. కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. ఇటువంటి సందర్భాలలో ఆన్‌లైన్ పద్ధతులు అత్యంత సురక్షితమైన, వేగవంతమైన మార్గాలుగా ఉన్నాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/credit-card-block-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఎవరైనా మీ కార్డ్ నంబర్, CVVని పొందినట్లయితే, వారు మీ బ్యాంక్ ఖాతా నుండి నేరుగా నిధులను బదిలీ చేయగలరు. ఒకవేళ మోసగాడు మీ ATM PINను పొందినట్లయితే, వారు ATM నుండి నగదును కూడా విత్‌డ్రా చేయగలరు. ఆన్‌లైన్‌లో చట్టవిరుద్ధమైన వస్తువులు లేదా సేవలను కొనుగోలు చేయడానికి మీ కార్డును ఉపయోగించవచ్చు. అటువంటి లావాదేవీలు మీ పేరు మీద నమోదు చేస్తారు. అందుకే మీరు అనవసరమైన చట్టపరమైన చిక్కుల్లో పడవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/credit-card-block-7.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మొబైల్ బ్యాంకింగ్ యాప్‌లను ఉపయోగించండి: SBI, HDFC, లేదా ICICI బ్యాంక్ అయినా, అన్ని ప్రధాన బ్యాంకుల మొబైల్ బ్యాంకింగ్ యాప్‌లు Google Play Store, Apple App Storeలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ యాప్‌లలో ప్రత్యేకంగా కార్డులను బ్లాక్ చేసే ఆప్షన్ ఉంటుంది. దీని కోసం ముందుగా, మీ బ్యాంక్ మొబైల్ బ్యాంకింగ్ యాప్‌లోకి లాగిన్ అవ్వండి. ఇప్పుడు, “కార్డ్స్” విభాగానికి వెళ్లండి. ఇక్కడ మీ అన్ని డెబిట్, క్రెడిట్ కార్డులు ఒకే చోట జాబితా చేసి ఉంటాయి. మీరు బ్లాక్ చేయాలనుకుంటున్న కార్డు చివరి నాలుగు అంకెలను తనిఖీ చేసి, దానిని గుర్తించి, ఆపై దానిపై ట్యాప్ చేయండి. తర్వాత “మేనేజ్” లేదా “సపోర్ట్” బటన్‌కు వెళ్లండి. ఇక్కడ, మీకు “కార్డ్‌ను డిసేబుల్ చేయండి,” “శాశ్వతంగా బ్లాక్ చేయండి,” లేదా “వివాదాన్ని లేవనెత్తండి” వంటి ఆప్షన్లు కనిపిస్తాయి. మీ కార్డు పోయినందున మీరు ఎల్లప్పుడూ శాశ్వత బ్లాక్ ఎంపికను ఎంచుకోవాలి. కార్డు బ్లాక్ అయిన తర్వాత మీరు కొత్త కార్డు జారీ చేయమని అభ్యర్థించవచ్చు. మీ ఎంపికను నిర్ధారించుకుని, స్క్రీన్‌పై కనిపించే సూచనలను అనుసరించండి. కార్డు బ్లాక్ అయిన వెంటనే మీ బ్యాంకు నుండి మీకు నిర్ధారణ SMS లేదా ఇమెయిల్ వస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/credit-card-block-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ SMS ద్వారా కార్డ్ బ్లాకింగ్ ప్రక్రియ: ఇంటర్నెట్ సదుపాయం లేని వ్యక్తులకు ఈ పద్ధతి అనువైనది. SMS పంపే ముందు సరైన SMS ఫార్మాట్, బ్యాంక్ టోల్-ఫ్రీ నంబర్‌ను సరిచూసుకోవడానికి మీ బ్యాంక్ వెబ్‌సైట్ లేదా యాప్‌ను సందర్శించండి. మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో “మెసేజెస్” యాప్‌ను తెరిచి, కొత్త సందేశాన్ని టైప్‌ చేయండి. బ్యాంక్ నిర్దేశించిన నిర్దిష్ట ఫార్మాట్‌లో, మీ కార్డ్ నంబర్‌లోని చివరి నాలుగు అంకెలను చేర్చి సందేశాన్ని నమోదు చేయండి. ఈ సందేశాన్ని బ్యాంక్ టోల్-ఫ్రీ నంబర్‌కు పంపండి. మీ కార్డ్ శాశ్వతంగా బ్లాక్ చేయబడిందని నిర్ధారిస్తూ బ్యాంక్ నుండి మీకు త్వరలో ఒక నోటిఫికేషన్ వస్తుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/bengaluru-restaurant-sealed-after-beef-was-allegedly-served-as-mutton-biryani-1831135.html</loc><lastmod>2026-06-01T11:46:26+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mutton-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Mutton 6 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mutton-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఎంతో మంది ఆదివారం రాగానే ఇంట్లో ఏదోక నాన్ వెజ్ చేసుకుని తింటారు లేదా రెస్టారెంట్ కు వెళ్లి ఇష్టమైనది చేసుకుని తింటారు. ఎందుకంటే వారం మొత్తం పని చేసి చేసి అలిసిపోయి ఉంటారు ఈ సమయంలోకొత్త టేస్ట్ తినాలని ఉంటుంది అన్ని ఇంట్లోనే చెయ్యాలంటే అది అవ్వదు కొన్ని బయటకు వెళ్లి తినాలి తప్పదు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mutton-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అలా ఓ నాన్ వెజ్ లవర్ ఎంతో ఇష్టంగా మటన్‌ బిర్యానీ తిందామని ఆశగా వెళ్ళాడు అయితే అక్కడ ప్లేట్ లో పెట్టిన మాంసం చూసి ఖంగు తిన్నాడు అలా కస్టమర్లకు మటన్ కు బదులు బీఫ్‌ బిర్యానీ పెడుతున్నారు. దీంతో కొందరు వెంటనే  గుర్తించి గొడవకు దిగడంతో ఈ రచ్చ  పోలీసుల వరకు వెళ్ళింది. ఈ వింత ఘటన  బెంగళూరులో బొమ్మనహళ్ళిలో జరిగింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mutton-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పోలీసులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. బైరతిలో నివసించే కేరళీయులు ఈ ఫ్యామిలీ రెస్టారెంట్‌ను నడుపుతున్నారు. అయితే,  ఈ రెస్టారెంట్‌లో కొన్ని వంటకాలలో తేడా జరుగుతుందని స్థానికులు గుర్తించారు ఇంకా ఇక్కడ మటన్‌ వంటకాలను ఆర్డర్‌ చేస్తే బీఫ్‌ను పెడుతున్నారంటూ వినియోగదారుల  ఫిర్యాదులు చేసారు. అయితే, మెనూ కార్డులో  బీఫ్‌ లేనే లేదు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mutton-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మటన్‌ ఆర్డర్‌ చేస్తే, బీఫ్‌ ప్లేట్ లో పెట్టారని చాలామంది ఫిర్యాదు చేశారు. అసలు నిజమేంటో తెలుసుకోవడానికి  పోలీసులు సీక్రెట్  ఆపరేషన్‌ చేసారు. ఒక పోలీసు అధికారి వింత డ్రెస్ లో హోటల్‌కు వెళ్ళారు మటన్‌ బిర్యానీ ఆర్డర్ చెయ్యగా  బీఫ్‌ ముక్కలు పెట్టి ఇచ్చారు నిందితులను అరెస్టు చేసి సెంట్రల్‌ జైలుకు పంపారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mutton-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ కేసులోని కొందరు నింధితులు పరారీలో ఉన్నాడు. ఆ తర్వాత రెస్టారెంటును కూడా సీజ్‌ చేశారు.  మేము ఇంతకాలం తిన్నది బీఫా అని కస్టమర్లు తలలు పట్టుకుంటున్నారు. కాబట్టి మీరు కూడా మటన్ తినేటప్పుడు కొద్దిగా జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా అవసరం లేదంటే లేని పోనీ అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/scorching-heat-forces-sparrow-to-build-nest-inside-a-scooter-in-khammam-1831132.html</loc><lastmod>2026-06-01T11:34:24+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/sparrow-nest.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Sparrow Nest ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/sparrow-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఖమ్మం జిల్లాలో భానుడు భగభగ మండిపోతున్నాడు. రికార్డు స్థాయిలో ఉష్ణోగ్రతలు నమోదవుతుండటంతో ప్రజలు వడగాలులకు అల్లాడిపోతున్నారు. అత్యవసరమైతే తప్ప బయటకు రావడానికి కూడా జనం జంకుతున్నారు. మరోవైపు వడదెబ్బ మరణాలు రోజురోజుకూ పెరుగుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/sparrow-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మనుషుల పరిస్థితి ఇలా ఉంటే.. జంతువులు, పక్షుల పరిస్థితి ఎలా ఉంటుందో చెప్పక్కర్లేదు. మండుతున్న ఎండల నుంచి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి అవి కూడా కొత్త మార్గాలను వెతుక్కుంటున్నాయి. అలాంటి ఓ ఆసక్తికర ఘటన ఖమ్మం జిల్లా వైరాలో చోటుచేసుకుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/sparrow-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వైరా మున్సిపాలిటీ పరిధిలోని లీలాసుందరయ్యనగర్‌లో ఓ ఇంటి ఆవరణలో పార్క్ చేసి ఉంచిన స్కూటీని ఓ పిచ్చుక తన సురక్షిత గూటిగా మార్చుకుంది. వేసవి సెలవుల నేపథ్యంలో ఆ ఇంట్లో అద్దెకు ఉంటున్న కుటుంబం తమ స్వగ్రామానికి వెళ్లిపోయింది. దీంతో వారి ద్విచక్ర వాహనం నెలరోజులకు పైగా అలాగే పార్కింగ్‌లో ఉండిపోయింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/sparrow-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ క్రమంలో స్కూటీ తాళం అమరిక పక్కన ఉన్న చిన్న ఖాళీ ప్రదేశాన్ని గమనించిన పిచ్చుక, అక్కడే గూడు నిర్మించుకుంది. అంతేకాదు, గూటిలో గుడ్లు కూడా పెట్టింది. తరచూ పిచ్చుకలు స్కూటీ వద్దకు వస్తుండటాన్ని గమనించిన స్థానికులు వాహనాన్ని పరిశీలించగా, అందులో గూడు, గుడ్లు కనిపించాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/sparrow-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మండే ఎండలు, మారుతున్న వాతావరణ పరిస్థితుల్లో చెట్లపై గూళ్లు కట్టడం కష్టంగా మారడంతో, పిచ్చుక తన రక్షణ కోసం స్కూటీని ఆశ్రయించడం అందరినీ ఆశ్చర్యానికి గురిచేసింది. ప్రస్తుతం ఈ ఘటన స్థానికులను ఆకట్టుకుంటుండగా, పిచ్చుక తన పిల్లలను కాపాడుకునేందుకు ఎంచుకున్న ఈ వినూత్న గూడు సోషల్ మీడియాలోనూ చర్చనీయాంశంగా మారింది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/fennel-seeds-for-weight-loss-4-easy-ways-to-burn-fat-naturally-1831102.html</loc><lastmod>2026-06-01T11:25:26+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/fennel-seeds-for-weight-los.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Fennel Seeds For Weight Los ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/fennel-seeds-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సోంపు బరువును ఎలా తగ్గిస్తుంది?: భారతదేశ జాతీయ పోషకాహార సంస్థ (National Institute of Nutrition - NIN) సమాచారం ప్రకారం, సోంపులో ఫైబర్ (పీచుపదార్థం), శరీరానికి అవసరమైన అనేక సూక్ష్మపోషకాలు (Micronutrients) పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/fennel-seeds.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సోంపులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో మెటబాలిజం (చయాపచయ క్రియ) రేటును పెంచుతాయి. దీనివల్ల క్యాలరీలు, ఫ్యాట్ వేగంగా బర్న్ అవుతాయి. అంతేకాకుండా, ఇది తరచూ ఆకలి వేసే అలవాటును (Food cravings) నియంత్రించి, కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/fennel-seeds-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రాత్రి పడుకునే ముందు ఒకటి లేదా రెండు చెంచాల సోంపును ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టాలి. ఉదయాన్నే ఈ నీటిని కొద్దిగా గోరువెచ్చగా చేసి, వడకట్టి పరగడుపున తాగాలి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, కడుపు ఉబ్బరం (Bloating), గ్యాస్ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/fennel-seeds-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సాధారణ పాల చాయ్‌కి ప్రత్యామ్నాయంగా సోంపుతో హర్బల్ టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. నీటిని బాగా మరిగించి అందులో సోంపు గింజలు వేసి కాసేపు ఉంచాలి. ఈ టీ తాగడం వల్ల శరీరంలోని విస పదార్థాలు బయటకు పోయి మెటబాలిజం పెరుగుతుంది. రాత్రి నానబెట్టిన సోంపు గింజలను ఉదయాన్నే నీటితో పాటు నమిలి తినడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/fennel-seeds-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సోంపు గింజలను నూనె లేకుండా లైట్‌గా వేయించి ఒక జార్‌లో పెట్టుకోవాలి. ప్రతిరోజూ మధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత అర చెంచా వేయించిన సోంపును బాగా నమిలి తినాలి. ఇది తిన్న ఆహారం త్వరగా అరగడానికి సహాయపడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/fennel-seeds-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కేవలం సోంపు తినడం వల్లే రాత్రి రాత్రికి బరువు తగ్గిపోరు. దీనితో పాటు ప్రతిరోజూ సమతుల్యమైన పోషకాహారం తీసుకోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని బట్టి సోంపును మీ డైట్‌లో భాగం చేసుకోండి. అయితే కేవలం సోంపు తినడం వల్లే బరువు తగ్గరు. దీనితో పాటు సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం ముఖ్యం. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/mgnregs-workers-turn-worksite-into-a-celebration-venue-for-a-couples-heartwarming-shashtipoorthi-1831124.html</loc><lastmod>2026-06-01T11:17:41+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/marraiage-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Marraiage 5 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/marraiage.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పెళ్లయినా, షష్టిపూర్తి వేడుకైన అట్టహాసంగా నిర్వహించుకోవడం ఆనవాయితీ. ధనవంతులు షష్టిపూర్తి వేడుకను తన బంధుమిత్రులు, కుటుంబ సభ్యులు, తోబుట్టువులు అందరిని ఆహ్వానించి అబ్బో అనిపించేలా చేసుకోవడం ఈ మధ్య తరచుగా చూస్తున్నాం.. కానీ కడు పేదరికం..రోజు కూలితో పూట గడుపుకునే దంపతుల షష్టిపూర్తి ఎలా ఉంటుందో ఊహించగలమా..! అసలు అలాంటి పేదలకు షష్టిపూర్తి చేసుకోవాలనే ఆలోచన వస్తుందా..! ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/marraiage-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మహబూబాబాద్ జిల్లాలో ఉపాధిహామీ కూలి దంపతుల షష్టిపూర్తి వేడుక వినూత్న రీతిలో జరిగింది.పని ప్రదేశంలో తోటి కూలీలే బంధుమిత్రులు, అతిధులు అయ్యారు. అక్కడ పచ్చని చెట్లే కళ్యాణ మండపం అయింది.వారికి వినూత్న రీతిలో షష్టిపూర్తి వేడుక నిర్వహించి మురిసి పోయేలా చేశారు. ఈ వినూత్న షష్టిపూర్తి వేడుక మహబూబాబాద్ జిల్లా నర్సింహులపేట మండలంలో జరిగింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/marraiage-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సాధారణంగా షష్టిపూర్తి వేడుకలంటే కల్యాణ మండపాల్లో, బంధుమిత్రుల కోలాహలం మధ్య జరుపుకోవడం చూస్తుంటాం. కానీ, అందుకు పూర్తి భిన్నంగా నిరుపేద శ్రమజీవుల మధ్య, తాము నిత్యం పనిచేసే ఉపాధి హామీ క్షేత్రంలోనే షష్టిపూర్తి వేడుకలు జరుపుకుని ఆదర్శంగా నిలిచారు దంపతులు. మహాత్మా గాంధీ జాతీయ గ్రామీణ ఉపాధిహామీ పథకం (MGNREGS) పని స్థలంలో ఆకుతోట జయమ్మ, సోమయ్య దంపతుల షష్టిపూర్తి (60 ఏళ్లు నిండిన సందర్భంగా జరుపుకునే వేడుక) ఘనంగా జరిగింది.. తోటి కూలీలే అతిథులు.. పారలే అక్షింతలు అయ్యాయి.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/marraiage-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జయమ్మ, సోమయ్య దంపతులు ప్రతిరోజూ ఇతర కూలీలతో కలిసి ఉపాధి హామీ పనులకు వెళ్తుంటారు. ఈ క్రమంలోనే సోమయ్యకు 60 ఏళ్లు నిండడంతో, తమతో పాటు ప్రతిరోజూ చెమటోడ్చే తోటి కూలీల సమక్షంలోనే ఈ వేడుక నిర్వహించారు..నూతన వస్త్రాలతో కూలీ పనికి వచ్చిన దంపతులను తోటి ఉపాధి హామీ కూలీలందరూ కలిసి ఈ దంపతులను ఒకచోట కూర్చోబెట్టి, పూలమాలలు వేసి ఘనంగా సన్మానించారు.షష్టిపూర్తి సందర్భంగా దంపతులు తోటి కూలీలకు మిఠాయిలు తినిపించి తమ సంతోషాన్ని పంచుకున్నారు. కూలీలందరూ ఆ దంపతులు నూరేళ్లు ఆయురారోగ్యాలతో వర్ధిల్లాలని మనస్ఫూర్తిగా దీవెనలు అందించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/marraiage-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆదర్శంగా నిలిచిన వేడుక పెద్ద పెద్ద హంగులు, ఆర్భాటాలకు పోకుండా, నిత్యం మాతో కలిసి కష్టపడే తోటి కూలీల మధ్య ఈ వేడుకను జరుపుకోవడం తమకు ఎంతో తృప్తినిచ్చింది అని ఆకుతోట సోమయ్య, జయమ్మ దంపతులు ఆనందం వ్యక్తం చేశారు. డబ్బు ఖర్చు చేసి ఆర్భాటంగా చేసుకునే వేడుకల కంటే, శ్రమను నమ్ముకున్న తోటి కూలీల మధ్య ఎంతో ఆత్మీయంగా ఈ షష్టిపూర్తిని నిర్వహించడం స్థానికంగా అందరి ప్రశంసలు అందుకుంటోంది. ఈ వినూత్న వేడుక చర్చగా మారుతుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/coconut-water-buying-tips-how-to-choose-a-tender-coconut-with-maximum-water-1831112.html</loc><lastmod>2026-06-01T11:09:41+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/how-to-choose-a-tender-coconut-with-maximum-water-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ How To Choose A Tender Coconut With Maximum Water ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/how-to-choose-a-tender-coconut-with-maximum-water-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సైజు కాదు.. షేప్ చూడండి: మీకు ఎక్కువ నీళ్లు కావాలనుకుంటే.. మరీ పెద్ద కాయలను కాకుండా మధ్యస్థ సైజులో ఉన్న వాటిని ఎంచుకోండి. ఇక్కడ అసలు సీక్రెట్ ఏంటంటే.. బాగా గుండ్రంగా ఉండే కొబ్బరికాయల్లో నీళ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలా కాకుండా కాస్త పొడవుగా లేదా కోడిగుడ్డు ఆకారంలో కోలగా ఉండే కొబ్బరికాయల్లో నీరు తక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే వాటిలో కొబ్బరి మీగడ కట్టే ప్రాసెస్ చాలా వేగంగా జరుగుతుంది. కాబట్టి గుండ్రని కాయలకే ఓటేయండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/how-to-choose-a-tender-coconut-with-maximum-water-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఊపి చూడండి: కొబ్బరికాయను చేతిలోకి తీసుకుని మీ చెవి దగ్గర పెట్టుకుని మెల్లగా ఊపి చూడండి. ఒకవేళ లోపల నుంచి లబలబ అంటూ పెద్దగా చప్పుడు వినిపిస్తే.. అందులో నీళ్లు తక్కువగా, గాలి ఎక్కువగా ఉందని అర్థం. అదే నీళ్లతో నిండుగా ఉన్న కొబ్బరికాయలో లోపల గాలి ఉండటానికి అస్సలు ఖాళీ స్థలం దొరకదు. అందుకే దాన్ని ఊపినప్పుడు అస్సలు శబ్దం రాదు లేదా చాలా తక్కువగా వస్తుంది. ఏ శబ్దమూ రాని కాయే మనకు కావలసిన అసలైన కాయ. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/how-to-choose-a-tender-coconut-with-maximum-water.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కలర్ పక్కాగా గమనించండి: కొబ్బరికాయ ఎప్పుడూ ముదురు ఆకుపచ్చ రంగులో మెరిసిపోతూ ఉండాలి. బొండాం పైభాగంలో అక్కడక్కడా గోధుమ రంగు మచ్చలు కనిపిస్తున్నాయంటే.. అది పాతపడిపోయిందని అర్థం. అలాంటి కాయల్లో నీరు ఆవిరైపోయి లోపల ముదిరిన మీగడలా మారిపోతుంది. కాబట్టి మచ్చలు లేని పచ్చని కాయలనే సెలెక్ట్ చేసుకోండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/how-to-choose-a-tender-coconut-with-maximum-water-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బరువు.. మూడు గుర్తులు: కొబ్బరికాయను చేతితో పట్టుకున్నప్పుడు.. దాని సైజు కంటే అది చేతికి బాగా బరువుగా అనిపించాలి. అలా బరువుగా అనిపిస్తే అందులో నీళ్లు నిండుగా ఉన్నాయని గుర్తు. అలాగే కొబ్బరికాయ పైభాగంలో ఉండే మూడు గుర్తులను ఒకసారి చూడండి. ఆ గుర్తులు మరీ గట్టిగా, ముదురు నలుపు లేదా గోధుమ రంగులోకి మారిపోయి ఉంటే.. అది పాత కాయ అని ఈజీగా కనిపెట్టేయవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/how-to-choose-a-tender-coconut-with-maximum-water-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇకపై ఎప్పుడు రోడ్డు పక్కన కొబ్బరి నీళ్లు తాగాలనిపించినా.. పెద్ద సైజు కాయల వెనుక పరిగెత్తకుండా ఈ చిన్న చిన్న ట్రిక్స్ ఉపయోగించి గుండ్రంగా, బరువుగా ఉండే పచ్చని కాయను ఎంచుకోండి. తక్కువ ఖర్చుతోనే ఎక్కువ కొబ్బరి నీళ్లను తాగి ఈ వేసవిలో హాయిగా రీఛార్జ్ అయిపోండి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/business-photos/gold-and-silver-prices-today-1-june-check-retail-rates-of-24k-22k-gold-and-silver-in-hyderabad-1831105.html</loc><lastmod>2026-06-01T10:53:10+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/gold1-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Gold Price ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/gold-rates-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ Gold, Silver Rates: మీరు బంగారం, వెండిని కొనుగోలు చేయాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే ఈ వార్త మీ కోసమే. సోమవారం, జూన్ 1, 2026న బంగారం, వెండి ధరలలో కీలక మార్పులు చోటు చేసుకున్నాయి. ప్రపంచ మార్కెట్ పోకడలు, డాలర్‌తో పోలిస్తే రూపాయి స్థానం, దేశీయ డిమాండ్ అన్నీ ఈ ధరలను ప్రభావితం చేస్తున్నాయి. తాజాగా తులం బంగారం ధరపై భారీగా తగ్గింది. ఏకంగా 820 రూపాయల వరకు దిగి వచ్చింది. వెండి అయితే కాస్త పెరిగింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/gold-prices-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బులియన్ మార్కెట్‌లో బంగారం ధరలు కూడా తగ్గాయి. గుడ్ రిటర్న్స్ ప్రకారం, 24 క్యారెట్ల బంగారం ధర రూ.820 తగ్గి 1,56,220 రూపాయల వద్ద ట్రేడ్ అవుతోంది. అదేవిధంగా, 22 క్యారెట్ల బంగారం ధర 750 రూపాయలు తగ్గి 1,43,200 రూపాయలకు చేరగా, 18 క్యారెట్ల బంగారం ధర 610 రూపాయలు  తగ్గి 1,17,170 రూపాయలకు చేరింది. వెండి కిలోకు 2,80,000 రూపాయల వద్ద ట్రేడ్ అవుతోంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/gold-rate.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వెండిని ఆభరణాలలోనే కాకుండా అనేక పరిశ్రమలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. అందువల్ల పారిశ్రామిక రంగంలో వెండికి మరింత డిమాండ్‌ పెరుగుతోంది. ప్రపంచ ఆర్థిక పరిస్థితులు, పెట్టుబడిదారుల డిమాండ్ కారణంగా రాబోయే రోజుల్లో బంగారం, వెండి ధరలు హెచ్చుతగ్గులకు లోనయ్యే అవకాశం ఉందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/gold1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ హైదరాబాద్‌, విజయవాడలో 24 క్యారెట్ల 10 గ్రాముల బంగారం ధర 1,56,220 రూపాయలు ఉండగా, అదే 22 క్యారెట్ల 10 గ్రాముల ధర 1,43,200 రూపాయల వద్ద కొనసాగుతోంది. అదే వెండి ధర విషయానికొస్తే.. ఇతర ప్రాంతాలకంటే హైదరాబాద్‌, చెన్నై, కేరళలో కిలో వెండి ధర 2,90,000 రూపాయల వద్ద ట్రేడవుతోంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/today-gold-price-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అమెరికా-ఇరాన్ కాల్పుల విరమణకు సంబంధించిన పరిణామాలు, ఇటీవలి ద్రవ్యోల్బణ గణాంకాల నేపథ్యంలో యూఎస్ ఫెడరల్ రిజర్వ్ వడ్డీ రేట్ల అంచనాల కారణంగా బంగారం, వెండి ధరలలో ప్రభావం ఏర్పడుతోందని జియోజిత్ ఇన్వెస్ట్‌మెంట్స్ లిమిటెడ్ కమోడిటీ రీసెర్చ్ హెడ్ హరీష్ వి తెలిపారు. దేశీయ మార్కెట్లో పెళ్లిళ్ల సీజన్ డిమాండ్ అంచనాల కారణంగా ఈ విలువైన లోహాల ధరలు మార్పులు చోటు చేసుకుంటున్నాయని అన్నారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spicy-tangy-atukula-gottam-mixture-for-kids-easy-homemade-crunchy-snack-recipe-1831090.html</loc><lastmod>2026-06-01T10:41:28+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/atukulu-gottam-mixture-4.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Atukulu Gottam Mixture 4 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/atukulu-gottam-mixture-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఓ వైపు ఎండలు మండిపోతున్నాయి ఈ సమయంలోనే పుల్లగా తినే ఫుడ్స్ లో ప్రత్యేకమైన అటుకుల గొట్టం మిక్చర్. అయితే, దీనిని చిన్న చిన్న గ్రామాల్లో ఎక్కువగా తింటారు. ఇక ఇప్పుడు పట్టణాల్లో కూడా ఎంతో మంది తింటున్నారు అలాగే,  ఒక టీ స్పూన్ నిమ్మరసం, మసాలాలు చేసి చిన్న పిల్లల ఒంటికి చలువ చేస్తుంది. దీనిని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ చూద్దాం.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/atukulu-gottam-mixture.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అటుకుల గొట్టం మిక్చర్ కు కావాల్సిన పదార్దాలు : మూడు కప్పులు అటుకులు , ఒక కప్పు గొట్టాలు , ఒక నిమ్మకాయ, ఒక టీ స్పూన్ ఉప్పు, ఒక కప్పు మరమరాలు, ఒక చిన్న కప్పు సన్న చక్రాలు  ఒక టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర పొడి, ఒక టీ స్పూన్ చాట్ మసాలా , అర కప్పు పుదీనా ఆకులు , అర కట్ట కొత్తిమీర ,  పచ్చిమిర్చి ముక్కలు, మీడియం సైజు ఉల్లిపాయ ముక్కలు తీసుకోవాలి. అయితే, దీనిని కూరగాయలు వాడకుండా కూడా చేసుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/atukulu-gottam-mixture-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముందుగా మిక్స్ తయారు చేసుకోవాలి: ముందుగా ఒక గిన్నెలో  మర మరాలు, అటుకులు , గొట్టాలు, జీలకర్ర పొడి, ఇంకా కొద్దిగా చాట్ మసాలా కూడా  వేసి దీనిని బాగా మిక్స్ చెయ్యాలి. ఇలా చేస్తే అదిరిపోయే టేస్ట్ వస్తుంది. ఇంకా ఈ మిశ్రమం చేసుకున్న తరువాత  దానిని చిన్న గిన్నెలో పెట్టుకుని నిమ్మరసం వేసి తిప్పి కాసేపు పక్కన పెట్టండి ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/atukulu-gottam-mixture-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మట్టి పాత్రలో ఇలా కలుపుకోవాలి: నిమ్మకాయ రసం వేసిన ఈ మిశ్రమాన్ని గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి. ఇది మంచి రుచిని ఇస్తుంది. అయితే, ఇప్పుడు మట్టి పాత్ర తీసుకుని వాటిలో గొట్టం మిక్చర్ కూడా వేసుకుని నాలుగు ఉల్లి ముక్కలు, రెండు పచ్చిమిర్చి ముక్కలు, ఇంకా కొద్దిగా పుదీనా, అర కట్ట కొత్తిమీర చేతితోనే కలిపి పిల్లలకు ఇవ్వండి ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/atukulu-gottam-mixture-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చిన్న పిల్లలకు ఇచ్చేటప్పుడు కొద్దిగా కారం తగ్గించి ఇవ్వాలి లేదంటే కడుపునొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది . (NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/rahu-and-ketu-favor-these-2-zodiac-signs-massive-financial-gains-and-wealth-opportunities-ahead-1831080.html</loc><lastmod>2026-06-01T10:08:41+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/rahuvu-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Rahuvu 1 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/astrology-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జ్యోతిష్య శాస్త్రం ప్రకారం, రాశులు , గ్రహాలు ఎప్పటికప్పుడు వాటి స్థానాలను మార్చుకుంటాయి. అయితే, కొన్ని సార్లు కలిసి వస్తుంది. మరికొన్ని సార్లు ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. అయితే, మంచైనా చెడు అయినా ఈ ప్రభావం మొత్తం 12 రాశుల పైన తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని జ్యోతిష్యులు చెబుతున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/astrology.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రాహు కేతువులు రెండు కూడా  దుష్టగ్రహాలే..ఇవి కొన్ని సార్లు వాటి స్థానాలు మార్చుకున్నప్పుడు మంచి కూడా జరుగుతుంది అలాగే,
కొన్ని రాశుల వారికి ఆర్థిక, వ్యక్తిగత జీవితంలో మంచిగా ఉండబోతోంది అలాగే రాహుకేతువులు కూడా ఈ రాశుల వారికి సానుకూల ఫలితాలు ఇవ్వబోతున్నాయి అలాగే వీరికి విపరీతంగా కలిసి రాబోతోంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/astrology-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సింహ రాశి : సింహ రాశి వారి జీవితంలో భారీ మార్పులు రాబోతున్నాయి అలాగే  వీరు కూడా ఊహించని విధంగా డబ్బు రాబోతోంది. 
ఇంకా కుటుంబ సభ్యుల నుంచి సపోర్ట్ ఉంటుంది స్నేహితుల నుంచి సాయం అందుతుంది ఈ సమయంలో బంధాలు విలువ అర్ధం అవుతుంది పెట్టుబడుల పెట్టిన దగ్గర గొప్ప శుభ వార్తలు వింటారు. అలాగే  తగిన సమయంలో వీరి జీవితంలో 
మొత్తం మారుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/mesha-rashi.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మేష రాశి: మేష రాశి వారి వ్యాపారాలలో లాభాలు వచ్చి సంతోషంగా ఉంటారు అలాగే ఆర్థిక బాధలు కూడా పోతాయి. ఈ సమయంలో పెట్టుబడులు పెట్టిన వారికి కూడా మంచిగా ఉంటుంది ఇంకా  వీరు ఎన్నో అనుకుంటారు అవన్నీ పూర్తీ చేస్తారు  అలాగే భార్య భర్తలు గొడవలు తొలగుతాయి.  గొప్ప వ్యక్తి వలన జీవితంలో కొత్త అవకాశాలు వస్తాయి ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/astrology-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ (Disclaimer: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం జ్యోతిష శాస్త్రం, సాధారణ నమ్మకాల ఆధారంగా మాత్రమే అందించబడింది. ఈ సమాచారం ఖచ్చితంగా నిజం లేదా శాస్త్రీయంగా నిర్ధారితమైన సమాచారం అని భావించకండి. వ్యక్తిగత నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/chanakya-niti-what-should-you-do-when-you-have-lost-everything-1831068.html</loc><lastmod>2026-06-01T09:38:56+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/chanakya-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Chanakya 1 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/chanakya.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆచార్య చాణుక్యుడు గురించి ప్రత్యేకించి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఇతను నైపుణ్యం కలిగిన ఒక గొప్ప వ్యక్తి . ఆయన తన నీతి శాస్త్రంలో ఎన్నో విషయాల గురించి తెలిపాడు. నేటికీ కూడా ఆయన చెప్పిన విషయాల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఎంతో మంది ఆసక్తి చూపుతున్నారు. అంతా కోల్పోయామని బాధపడుతున్నారా? అయితే  చాణుక్యుడు చెప్పిన పరిష్కారం పై ఓ లుక్కేయండి ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/chanakya-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయిపోయిన విషయాలను పట్టించుకోకండి: గతంలో జరిగిన విషయాలను వదిలేసి ముందుకు వెళ్ళాలి అలాగే వాటి గురించి  మళ్లీ మళ్లీ ఆలోచించడం వల్ల ఎలాంటి ఉపయోగం ఉండదు. వాటి నుంచి ఒక పాఠం నేర్చుకుని ముందుకు వెళ్ళాలి. నిన్నటిది ఏం చేసినా కూడా వెనక్కి రాదు ఈరోజు దానిపైనే దృష్టి పెట్టాలని చాణక్యుడు చెబుతున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/chanakya-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మీ బలాలను మీరే గుర్తించండి: కష్ట సమయాల్లో ఎవరూ తోడు ఉండరు ఆ సమయంలో మనల్ని మనమే తక్కువగా అంచనా వేసుకుంటాము. అలాగే ఇలాంటి సందర్భాల్లో మీలో ఉన్న ప్రతిభ, నైపుణ్యాలను కూడా మీరే గుర్తించాలి. మిమ్మల్ని మీరే నమ్ముకుని ముందుకు వెళ్ళాలి అలాగే ఎలాంటి అడ్డంకినైనా ఈజీగా దాటేస్తారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/chanakya-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఏం జరిగినా కూడా కొద్దిగా ఓపికతో ఉండండి : జీవితంలో ఎప్పుడు ఏం జరుగుతుందో ఎవరు కూడా చెప్పలేరు అలాగే  ఏ కష్టమూ కూడా  శాశ్వతం కాదని గుర్తు పెట్టుకోండి. అలాగే,  ప్రతి సమస్యకు ఒక ముగింపు అనేది పక్కాగా ఉంటుంది. అయితే, కష్ట సమయాల్లో కొంచం ధైర్యంగా ఉండి అలాగే ఓపికతో ప్రయత్నిస్తే మీరు అనుకున్నవి సాధిస్తారు. ఎప్పుడూ కూడా  తొందరపడకండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/chanakya-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జీవితంలో ఓడిపోయామని అస్సలు బాధపడకండి ఇది కొత్త ప్రారంభానికి ఒక ఛాన్స్ మాత్రమే అని చాణక్యుడు చెబుతున్నాడు. 
 (Disclaimer: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం సాధారణ నమ్మకాల ఆధారంగా మాత్రమే అందించబడింది. ఈ సమాచారం ఖచ్చితంగా నిజం లేదా శాస్త్రీయంగా నిర్ధారితమైన సమాచారం అని భావించకండి.) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/do-you-know-your-ideal-weight-for-your-height-bmi-guide-and-expert-tips-1831045.html</loc><lastmod>2026-06-01T08:52:21+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/bmi-explained.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Bmi Explained ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/bmi-calculator-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) అంటే ఏమిటి?: మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో ఉన్నారా లేదా అని పరీక్షించడానికి అంతర్జాతీయంగా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) మార్గదర్శకాల ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి BMI స్కోరు 18.5 నుండి 24.9 మధ్యలో ఉంటే వారు సరైన ఆరోగ్యంతో ఉన్నట్లు లెక్క. ఒకవేళ ఈ స్కోరు 18.5 కంటే తక్కువ ఉంటే అండర్ వెయిట్ (తక్కువ బరువు) అని, 25 దాటితే ఓవర్ వెయిట్ (అధిక బరువు) అని పరిగణిస్తారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/bmi-calculator.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఎత్తుకు, బరువుకు ఉన్న సంబంధం ఏంటి?: సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి ఎత్తు పెరిగే కొద్దీ వారి శరీరంలోని ఎముకల నిర్మాణం, కండరాల పరిమాణం పెరుగుతుంది. అందువల్ల ఎత్తుకు అనుగుణంగానే బరువు పరిమితి మారుతూ ఉంటుంది. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల శరీర నిర్మాణంలో ఎముకల సాంద్రత, కండరాల శాతం భిన్నంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, వారి బరువు కొలమానాలు కొద్దిగా మారుతుంటాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/bmi-for-adults.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అధిక బరువు వల్ల వచ్చే నష్టాలు: ఎత్తుకు మించి బరువు ఎక్కువగా ఉంటే గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్ (మధుమేహం), కీళ్ల నొప్పులు, అధిక రక్తపోటు (High BP) వంటి తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/ideal-weight-for-height.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తక్కువ బరువు వల్ల వచ్చే నష్టాలు: ఎత్తుకు తగిన బరువు లేకపోతే శరీరంలో పోషకాల లోపం ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల రోగనిరోధక శక్తి (Immunity) గణనీయంగా తగ్గిపోయి, తరచూ నీరసం, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు వేధిస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/waist-to-height-ratio.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పొట్ట చుట్టుకొలత కూడా ముఖ్యమే: నిపుణుల ప్రకారం, కేవలం డిజిటల్ మిషన్ పై కనిపించే మొత్తం బరువు మాత్రమే కాదు, మీ ఎత్తుకు తగ్గట్టుగా పొట్ట చుట్టుకొలత (Waist-to-height ratio) ఎంత ఉందనేది కూడా ముఖ్యం. శరీర బరువు అదుపులో ఉన్నప్పటికీ, పొట్ట చుట్టూ ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోవడం ఆరోగ్యానికి తీవ్ర హానికరం. కాబట్టి, మీ ఎత్తు ఆధారంగా ఐడియల్ వెయిట్ మెయింటైన్ చేయడానికి పోషకాహార నిపుణులు లేదా వైద్యుల సలహాతో సరైన డైట్, వ్యాయామ ప్రణాళికను సిద్ధం చేసుకోవడం మంచిది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/why-do-women-gain-weight-after-marriage-top-reasons-explained-1831017.html</loc><lastmod>2026-06-01T08:14:49+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/post-marriage-weight-gain.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Post Marriage Weight Gain ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/weight-gain-after-marriage.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ భావోద్వేగ మార్పులు, ఒత్తిడి: పెళ్లి తర్వాత అమ్మాయిలు తమ పుట్టింటిని వదిలి సరికొత్త వాతావరణంలోకి అడుగుపెడతారు. కొత్త కుటుంబ సభ్యులతో సర్దుకుపోయే క్రమంలో మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన చెందడం సహజం. ఈ విధమైన ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు (Hormonal imbalances) ఏర్పడి, అది నేరుగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/fitness-after-marriage.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఖచ్చితమైన నిద్ర లేకపోవడం: కొత్త ఇంట్లో బాధ్యతలు పెరగడం వల్ల మహిళల పడుకునే, నిద్ర లేచే సమయాలు పూర్తిగా మారిపోతాయి. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలోని మెటబాలిజం మందగిస్తుంది. దీనివల్ల కొవ్వు సులభంగా పేరుకుపోతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/pregnancy-weight-gain.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బయటి ఆహారం, విందులు: పెళ్లయిన కొత్తలో పార్టీలు, ఫంక్షన్లు, హనీమూన్ ట్రిప్స్, హోటల్స్ వంటి వాటికి వెళ్లడం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే బంధువుల ఇళ్లలో లభించే స్వీట్లు, నూనె పదార్థాలు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోకి అదనపు క్యాలరీలు చేరి బరువు పెరుగుతారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/women-health-after-marriage.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వ్యాయామం, ఫిట్‌నెస్‌ నిర్లక్ష్యం చేయడం: పెళ్లికి ముందు తమ లుక్స్, ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టే అమ్మాయిలు, పెళ్లయ్యాక ఇంటి బాధ్యతలు, వంట, కుటుంబ అవసరాల వల్ల తమ గురించి ఆలోచించడం తగ్గిస్తారు. వ్యాయామానికి సమయం కేటాయించకపోవడం వల్ల శారీరక శ్రమ తగ్గి లావు అవుతారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/women-wellness-tips.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మెటబాలిక్ రేట్ తగ్గడం, గర్భధారణ: సాధారణంగా అమ్మాయిలకు పెళ్లి జరిగే వయసు వచ్చేసరికి శరీరంలో సహజంగానే మెటబాలిజం రేటు నెమ్మదిస్తుంది. దీనివల్ల క్యాలరీలు త్వరగా ఖర్చు కావు. వీటన్నింటికీ తోడు, పెళ్లయిన కొద్ది కాలానికే గర్భం దాల్చడం (Pregnancy) వల్ల మహిళల బరువు సహజంగానే గణనీయంగా పెరుగుతుంది, ఆ తర్వాత దానిని తగ్గించడం కొంచెం కష్టతరంగా మారుతుంది. అందుకే పెళ్లయినప్పటికీ మహిళలు తమ దినచర్యలో పోషకమైన ఆహారం, తగినంత నిద్ర, క్రమం తప్పకుండా చిన్నపాటి వ్యాయామాలను చేర్చుకోవడం ఎంతో అవసరం. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/dosa-vs-pesarattu-hich-is-better-for-weight-loss-check-details-1831005.html</loc><lastmod>2026-06-01T07:12:35+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/dosa-vs-pesarattu-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Dosa Vs Pesarattu ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/dosa-vs-pesarattu-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తెలుగువారికే కాకుండా దక్షిణ భారతదేశం మొత్తానికి అత్యంత ప్రియమైన అల్పాహార వంటకం దోశ. దోశను సాధారణంగా బియ్యం, మినప పప్పును నానబెట్టి, రుబ్బి, రాత్రంతా పులియబెట్టి తయారు చేస్తారు. ఇలా పులియబెట్టడం వల్ల దోశ తేలికగా, కరకరలాడుతూ మారడమే కాకుండా శరీరానికి మేలు చేసే బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెంది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. సాధారణంగా దీనిని సాంబార్,  కొబ్బరి చట్నీతో కలిపి తింటారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/dosa-vs-pesarattu-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ న్యూట్రిషనిక్స్ ప్రకారం.. సుమారు 100 గ్రాముల బరువున్న ఒక దోశలో 168 కేలరీలు, 3.7 గ్రాముల కొవ్వు, 94 మిల్లీగ్రాముల సోడియం, 29 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 3.9 గ్రాముల ప్రోటీన్, సుమారు 0.9 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల దోశ శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. అందువల్ల ఇది ఉదయం పూట చురుగ్గా ఉండటానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా నిలుస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/dosa-vs-pesarattu-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మరోవైపు పెసరట్టు ఒక అద్భుతమైన, తేలికపాటి భారతీయ అల్పాహారం. పెసళ్లను నానబెట్టి, రుబ్బి, ఆ తర్వాత పెనం మీద తక్కువ నూనెతో వేయించడం ద్వారా దీనిని తయారు చేస్తారు. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే అల్పాహారం కోసం చూస్తున్న వారికి ఇది అత్యంత ఇష్టమైన వంటకం. పెసళ్లు సులభంగా జీర్ణమవుతుందని,  ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుందని భావిస్తారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/dosa-vs-pesarattu-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఫ్యాట్ సీక్రెట్ ప్రకారం.. ఒక పెసరట్టులో సుమారుగా 144 కేలరీలు, 3.21 గ్రాముల కొవ్వు, 22.41 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 7.86 గ్రాముల ప్రోటీన్, 148 మిల్లీగ్రాముల సోడియం, 484 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటాయి. అన్నిటికంటే ముఖ్యంగా ఇందులో 6.2 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. దీనిలోని అధిక ప్రోటీన్,  ఫైబర్ గుణాలు బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, ఫిట్‌గా ఉండాలనుకునే వారికి చాలా అనువుగా ఉంటాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/dosa-vs-pesarattu.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ రెండింటినీ పరిశీలిస్తే దోశ, పెసరట్టు రెండూ కూడా ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారాలేనని చెప్పవచ్చు. ఒకవేళ మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తూ, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే అల్పాహారం కోరుకుంటే మాత్రం పెసరట్టు మీకు పర్ఫెక్ట్ ఎంపిక అవుతుంది. ఎందుకంటే దోశతో పోలిస్తే ఇందులో రెట్టింపు ప్రోటీన్, ఆరు రెట్లు ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇవి అనవసరమైన ఆకలి కోరికలను నియంత్రిస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/06/dosa-vs-pesarattu-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఒకవేళ మీరు బరువు తగ్గడం గురించి పెద్దగా పట్టించుకోకుండా పేగు ఆరోగ్యానికి మంచిదై, జీర్ణక్రియ సులభంగా సాగుతూ రోజంతా కావాల్సిన శక్తిని అందించే అల్పాహారం కావాలనుకుంటే దోశను నిరభ్యంతరంగా ఎంచుకోవచ్చు. ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. ఈ రెండింటినీ మార్చి మార్చి డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల అన్ని రకాల పోషకాలు అందుతాయి. అలాగే డైట్‌లో మరింత వైవిధ్యం కోసం సాధారణ రొట్టెలకు ప్రత్యామ్నాయంగా, పప్పు, బియ్యం పిండితో సులభంగా తయారయ్యే కడాయి రొట్టెను కూడా అప్పుడప్పుడు ప్రయత్నించవచ్చు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/business-photos/how-a-5000-monthly-investment-can-build-wealth-for-the-future-1830901.html</loc><lastmod>2026-05-31T21:22:01+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/monthly-investment.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Monthly Investment ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/gratuity-copy-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నెలాఖరులో జీతం నుంచి రూ.5,000 మిగులుతున్నా, చాలా మంది దానిని బ్యాంక్‌ ఖాతాలోనే ఉంచేస్తుంటారు. అయితే ఆ మొత్తాన్ని క్రమపద్ధతిలో పెట్టుబడి పెడితే దీర్ఘకాలంలో లక్షలు, కోట్ల రూపాయల సంపదను సృష్టించుకునే అవకాశం ఉందని ఆర్థిక నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా చిన్న మొత్తాలతోనే పెట్టుబడులు ప్రారంభించాలని భావించే ఉద్యోగులకు ఇది మంచి అవకాశం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/indian-currency-2-copy-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నెలకు రూ.5,000ను మ్యూచువల్‌ ఫండ్లలో సిస్టమాటిక్‌ ఇన్వెస్ట్‌మెంట్‌ ప్లాన్‌ (SIP) ద్వారా పెట్టుబడి పెట్టడం అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మార్గంగా భావిస్తున్నారు. ఈక్విటీ మ్యూచువల్‌ ఫండ్లు దీర్ఘకాలంలో సగటున 10 నుంచి 12 శాతం వరకు రాబడిని అందించే అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు నెలకు రూ.5,000 చొప్పున 20 సంవత్సరాల పాటు 12 శాతం వార్షిక రాబడి ఆధారంగా పెట్టుబడి పెడితే సుమారు రూ.50 లక్షలకు పైగా నిధి సమకూరే అవకాశం ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/indian-currency-6-copy-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అధిక రిస్క్‌ తీసుకోవడానికి ఇష్టపడని వారు పబ్లిక్‌ ప్రావిడెంట్‌ ఫండ్‌ (PPF), నేషనల్‌ పెన్షన్‌ సిస్టమ్‌ (NPS), లేదా రికరింగ్‌ డిపాజిట్లను కూడా పరిశీలించవచ్చు. ఇవి స్థిరమైన రాబడితో పాటు భద్రతను కూడా అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా పీపీఎఫ్‌ పన్ను ప్రయోజనాలతో పాటు దీర్ఘకాలిక సంపద సృష్టికి ఉపయోగపడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/loan-india-copy-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పెట్టుబడులను ఒకే సాధనంలో కాకుండా విభజించడం కూడా మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు రూ.3,000ను SIPలో, రూ.1,000ను PPFలో, మరో రూ.1,000ను అత్యవసర నిధి కోసం సేవింగ్స్‌ లేదా లిక్విడ్‌ ఫండ్‌లో ఉంచవచ్చు. దీంతో రిస్క్‌ తగ్గడమే కాకుండా ఆర్థిక భద్రత కూడా పెరుగుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/salary-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పెట్టుబడుల్లో విజయానికి ముఖ్యమైన అంశం మొత్తం ఎంత పెట్టుబడి పెడుతున్నామన్నది కాదు, ఎంత క్రమశిక్షణతో దీర్ఘకాలం కొనసాగిస్తున్నామన్నదే. నెలకు రూ.5,000 వంటి చిన్న మొత్తం కూడా సమయానికి పెట్టుబడి పెడితే భవిష్యత్తులో పెద్ద ఆర్థిక లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి బలమైన పునాదిగా మారుతుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/chanakyas-advice-things-a-husband-should-never-reveal-about-his-wife-even-by-mistake-1830903.html</loc><lastmod>2026-05-31T20:46:29+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/chanakya-niti-2-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Chanakya Niti 2 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/chanakya-niti-2-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆచార్య చాణక్యుడు తన నీతిశాస్త్రంలో కుటుంబ జీవితం, సంబంధాలు, వ్యక్తిగత ప్రవర్తనకు సంబంధించిన అనేక విలువైన సూచనలు చేశారు. ముఖ్యంగా దాంపత్య జీవితంలో పరస్పర గౌరవం, నమ్మకం, విశ్వాసం ఎంత ముఖ్యమో ఆయన తన బోధనల్లో వివరించారు. భార్యాభర్తల మధ్య ఉన్న కొన్ని విషయాలను ఇతరులతో పంచుకోవడం సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుందని చాణక్యుడు పేర్కొన్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/chanakya-niti-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చాణక్యుని అభిప్రాయం ప్రకారం భర్త తన భార్య చేసిన తప్పులను ఇతరుల ముందు ప్రస్తావించకూడదు. ప్రతి మనిషి జీవితంలో తప్పులు సహజమే. వాటిని బయట చెప్పి అవమానించడం కంటే, వ్యక్తిగతంగా చర్చించి సరిదిద్దడం మంచిదని ఆయన సూచించారు. కుటుంబ గౌరవాన్ని కాపాడటం కూడా దాంపత్య జీవితంలో ముఖ్యమైన బాధ్యతగా భావించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/chanakya-niti-3-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అలాగే భార్య వ్యక్తిగత విషయాలు, కుటుంబ రహస్యాలు లేదా ఆమెకు సంబంధించిన బలహీనతలను ఇతరులతో పంచుకోవడం కూడా సరైంది కాదని చాణక్యుడు చెప్పారు. ఇలాంటి విషయాలు బయటకు వెళ్లడం వల్ల సంబంధాల్లో అపోహలు, వివాదాలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుందని ఆయన హెచ్చరించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/chanakya-niti-4-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మరో ముఖ్యమైన అంశం జీవిత భాగస్వామి గతం. భార్య గత జీవితానికి సంబంధించిన విషయాలను ఇతరులకు చెప్పడం అనైతికమని చాణక్యుడు పేర్కొన్నారు. ప్రతి వ్యక్తికి తనదైన గతం ఉంటుందని, దానిని గౌరవించడం జీవిత భాగస్వామి బాధ్యత అని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/05/chanakya-niti-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ దాంపత్య బంధం బలంగా ఉండాలంటే పరస్పర విశ్వాసం, గౌరవం, గోప్యత అవసరమని చాణక్యుని బోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఒకరి వ్యక్తిగత విషయాలను మరొకరు కాపాడుకోవడం ద్వారా కుటుంబంలో సంతోషం, సామరస్యం పెరుగుతాయని ఆయన పేర్కొన్నారు. ]]></image:caption></image:image></url></urlset>