<urlset xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance" xmlns:image="http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1" xsi:schemaLocation="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9 http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9/sitemap.xsd http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1 http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1/sitemap-image.xsd" xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9"><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/5-superfoods-for-strong-bones-and-joints-doctor-advice-to-prevent-bone-loss-1886043.html</loc><lastmod>2026-08-11T22:23:20+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/foods-for-strong-bones-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Foods For Strong Bones ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/foods-for-strong-bones.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ప్రముఖ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ డాక్టర్ మోహిత్ గుప్తా ఇటీవల తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియో ద్వారా ఎముకల ఆరోగ్యంపై పలు ఆసక్తికర విషయాలను పంచుకున్నారు. ప్రతిరోజూ మనం తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన పదార్థాలను చేర్చుకోవడం వల్ల ఎముకలు, కీళ్లు బలపడటమే కాకుండా.. భవిష్యత్తులో వచ్చే శస్త్రచికిత్సలప్రమాదాన్ని కూడా అధిగమించవచ్చని ఆయన స్పష్టం చేశారు. వృద్ధాప్యంలో కూడా ఎముకల నొప్పులు లేని సంతోషకరమైన జీవితం కోసం డాక్టర్ గుప్తా కీలక విషయాలు వెల్లడించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/foods-for-strong-bones-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆకుపచ్చని ఆకుకూరలు - సిట్రస్ పండ్లు: పాలకూర, కేల్, బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలు ఎముకలకు మేలు చేసే అమృత గుణాలు కలిగినవి. వీటిలో కాల్షియం, విటమిన్ K పుష్కలంగా ఉండి ఎముకల సాంద్రతను పెంచుతాయి. వీటితో పాటు నారింజ, నిమ్మ, బత్తాయి, ఉసిరి వంటి సిట్రస్ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల వాటిలోని విటమిన్ C శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ కొల్లాజెన్ ఎముకలు, కీళ్లను సడలిపోకుండా, నమ్యతగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/foods-for-strong-bones-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఒమేగా-3 కొవ్వు చేపలు- పాల ఉత్పత్తులు: సాల్మన్, సార్డిన్లు, మాకెరెల్ వంటి చేపలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, విటమిన్ D మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి కీళ్లలో వచ్చే వాపులను తగ్గించి నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇక పాలు, పెరుగు, పనీర్ వంటి ఉత్పత్తులు కాల్షియానికి, ప్రోటీన్లకు ప్రధాన నిలయాలు. ప్రతిరోజూ సరిపడా పాల ఉత్పత్తులు తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు గుల్లబారకుండా బలపడతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/foods-for-strong-bones-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ డ్రై ఫ్రూట్స్ - గింజలు: బాదం, వాల్‌నట్‌లతో పాటు చియా గింజలు, అవిసె గింజలలో మెగ్నీషియం, భాస్వరం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మెగ్నీషియం శరీరంలో కాల్షియం సరిగ్గా శోషించబడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి కొత్త ఎముక కణాల నిర్మాణానికి తోడ్పడటమే కాకుండా కీళ్లను గుజ్జు దెబ్బతినకుండా కాపాడుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/foods-for-strong-bones-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మనం తినే ఆహారంతో పాటు ప్రతిరోజూ ఉదయం కాసేపు ఎండలో నిలబడటం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ D లభిస్తుంది. అలాగే క్రమం తప్పకుండా వాకింగ్ లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎముకలు మరింత పటిష్టంగా మారతాయి. వృద్ధాప్యంలో కూడా ఎముకలు ఇనుములా బలంగా ఉండి, కీళ్ల నొప్పులు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకూడదంటే.. నేటి నుంచే ఈ ఆహారాలను మీ రోజువారీ డైట్‌లో భాగం చేసుకోండి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/eating-too-much-guava-5-possible-side-effects-you-should-know-1885993.html</loc><lastmod>2026-08-11T21:24:45+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/guava-side-effects.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Guava Side Effects ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/guava-side-effects-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ సమస్యలు: జామపండులో పీచు పదార్థం, ఫ్రక్టోజ్ అధికంగా ఉంటాయి. మన శరీరం ఒకేసారి ఎక్కువ మొత్తంలో ఫ్రక్టోజ్‌ను జీర్ణం చేసుకోవడం కష్టం. దీనివల్ల పొట్టలో గ్యాస్ తయారవ్వడం, కడుపు ఉబ్బరం, జీర్ణ సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/guava-benefits.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కిడ్నీ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇబ్బంది: జామపండులో పొటాషియం, విటమిన్ C స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కిడ్నీ సమస్యలు లేదా కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పరిమితంగా తీసుకోవాలి. జామ గింజలు జీర్ణం కావడం కాస్త కష్టం కాబట్టి కిడ్నీ రోగులు వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే తినాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/guava.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ప్రభావం: పండుగా ఉన్న జామపండు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగానే ఉన్నప్పటికీ, మితిమీరి తింటే అందులోని సహజ చక్కెరల వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో మార్పులు రావచ్చు. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారు రోజుకు ఒక చిన్న జామపండు కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/healthy-fruits.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పంటి నొప్పులు, సున్నితత్వం: దంత సమస్యలు లేదా చిగుళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారు గట్టిగా ఉండే పచ్చి జామకాయలను నమిలినప్పుడు పంటి నొప్పులు ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉంది. అలాగే జామ గింజలు పండ్ల సందుల్లో ఇరుక్కుని అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/nutrition-tips.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ విరేచనాలు: జామపండ్లలో విటమిన్ సి, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒకేసారి 3-4 జామపండ్లను తింటే, శరీరంలో ఫైబర్ పరిమాణం పెరిగి లూజ్ మోషన్స్ లేదా విరేచనాలకు దారితీయవచ్చు. ఏదైనా పండును పరిమితంగా తిన్నప్పుడే దాని పూర్తి పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు జామపండ్లను ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం సమయంలో తినడం సురక్షితం. రాత్రి వేళల్లో మరియు ఖాళీ కడుపుతో తినకపోవడమే మంచిది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/struggling-with-underarm-odor-try-these-simple-home-remedies-for-freshness-1885974.html</loc><lastmod>2026-08-11T21:00:18+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/smelly-armpits-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Smelly Armpits ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/smelly-armpits.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బంగాళాదుంప రసం: బంగాళాదుంపలు చంకల కింద దుర్వాసనను తొలగించడంలో, చర్మ రంగును మెరుగుపరచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. బంగాళాదుంపను తొక్క తీసి తురుముకుని, దాని నుండి రసాన్ని పిండాలి. ఒక దూది సహాయంతో ఈ రసాన్ని చంకలకు అప్లై చేసి, అరగంట పాటు అలాగే ఉంచి, ఆ తర్వాత శుభ్రమైన నీటితో కడిగేయాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/smelly-armpits-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కొబ్బరి నూనె: కొబ్బరి నూనెలో ఉండే లారిక్ యాసిడ్ చర్మంపై బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. కొద్దిగా కొబ్బరి నూనెను తీసుకుని చంకలకు రాసి 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేసి, ఆపై స్నానం చేయాలి. ఇది దుర్వాసనను తగ్గించడమే కాకుండా చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/smelly-armpits-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కలబంద జెల్: అలోవెరాలో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు దుర్వాసనకు కారణమయ్యే క్రిములను సంహరిస్తాయి. తాజా కలబంద జెల్‌ను చంకలపై రాసి 20 నుండి 25 నిమిషాల పాటు ఉంచి కడిగేయాలి. రోజుకు రెండుసార్లు ఈ విధంగా చేయడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. అలాగే ప్రతిరోజూ స్నానం చేసేటప్పుడు యాంటీబ్యాక్టీరియల్ సబ్బుతో చంకలను శుభ్రం చేసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/smelly-armpits-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బేకింగ్ సోడా, నిమ్మరసం: బేకింగ్ సోడా చర్మంలోని పిహెచ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేసి, చెమట వాసనను పీల్చుకుంటుంది. 2 టేబుల్ స్పూన్ల బేకింగ్ సోడాలో 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం కలిపి పేస్ట్‌లా తయారు చేయాలి. దీనిని చంకలకు అప్లై చేసి 10 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/smelly-armpits-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ టమాటా, నిమ్మరసం: టమాటాలో ఉండే సహజసిద్ధమైన యాంటీసెప్టిక్ గుణాలు దుర్వాసనను అరికడతాయి. టమాటా రసంలో 2 నుండి 3 చుక్కల నిమ్మరసం కలిపి దూదితో చంకలకు అప్లై చేయాలి. 10 నిమిషాల తర్వాత నీటితో కడిగితే అండర్ ఆర్మ్స్ రోజంతా తాజాగా ఉంటాయి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/eating-rice-and-chapati-together-heres-what-health-experts-say-1885832.html</loc><lastmod>2026-08-11T16:15:57+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/eating-rice-and-chapati-together.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Eating Rice And Chapati Together ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/rice-and-chapati-in-same-me.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీల భారం: అన్నం, చపాతీ రెండింటిలోనూ పిండి పదార్థాలు అధికంగా ఉంటాయి. రెండింటినీ ఒకేసారి తిన్నప్పుడు శరీరానికి అవసరానికి మించిన కార్బోహైడ్రేట్లు అందుతాయి. ఈ అదనపు గ్లూకోజ్‌ను శరీరం కొవ్వు రూపంలో నిల్వ చేస్తుంది, దీనివల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/balanced-indian-diet.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ పెరుగుదల: అన్నంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. చపాతీలో ఫైబర్ ఉన్నప్పటికీ, రెండింటినీ కలిపి పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఈ అలవాటుకు దూరంగా ఉండటం చాలా అవసరం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/diabetes-diet-tips.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జీర్ణక్రియపై ప్రభావం: రైస్ త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. కానీ, గోధుమలతో చేసే చపాతీ జీర్ణమవ్వడానికి కాస్త ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఈ రెండింటి జీర్ణమయ్యే వేగం వేర్వేరుగా ఉండటం వల్ల కొందరిలో జీర్ణక్రియ మందగించి గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం లేదా అజీర్తి వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/rice-and-roti-togethe.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బరువు పెరిగే అవకాశం: రెండు రకాల ధాన్యాలను ఒకేసారి తినడం వల్ల కేలరీల వినియోగం పెరుగుతుంది. దీనివల్ల ఓవర్ ఈటింగ్ జరిగే అవకాశం ఉంటుంది. ఫలితంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అనుకున్న ఫలితాలు రావు. కాబట్టి, ఒకే పూటలో అన్నం లేదా చపాతీ... ఏదో ఒక దాన్ని మాత్రమే ప్రధాన ఆహారంగా తీసుకోవడం మంచిది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/rice-chapati-health-effects.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మీ భోజనం ప్లేట్‌లో సగం భాగం తాజా కూరగాయలు లేదా సలాడ్స్, పావు భాగం ప్రొటీన్ పప్పు, పనీర్, గుడ్లు, మిగిలిన పావు భాగం మాత్రమే అన్నం లేదా చపాతీ ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఒకవేళ రెండూ తినాలనిపిస్తే, ఒక చిన్న చపాతీతో పాటు చాలా తక్కువ పరిమాణంలో అన్నం తీసుకుంటూ, కూరలు ఎక్కువ మోతాదులో తినడం శ్రేయస్కరం. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/suffering-from-gas-and-acidity-for-years-try-this-simple-cumin-powder-and-jaggery-remedy-for-digestive-relief-1885439.html</loc><lastmod>2026-08-11T14:22:50+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jeera-2.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Jeera 2 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jeera.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇటీవలే కాలంలో మనుషుల అలవాట్లు మారిపోతున్నాయి. చెప్పాలంటే కొందరు ఆరోగ్యంపైన శ్రద్ధ తీసుకోవడమే మానేశారు. ఇలా నిర్లక్ష్యం చేస్తే అనారోగ్య సమస్యలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఇంకొందరు  గ్యాస్, ఎసిడిటీతో బాధ పడుతూ ఉంటారు. అలాంటి వాళ్ళు ఈ ఇంటి చిట్కా పాటిస్తే చాలు ఆ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jeera-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ టైం సరిగా లేక సమయానికి భోజనం చేయడమే మానేస్తున్నారు అలాంటి టైం లో బయటి ఫుడ్స్ పై ఆధారపడటం వలన వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు చాలా మందిని వేధిస్తున్నాయి. అందుకే మరి ఎక్కువ ఘాటు కూడా తినకూడదు. దీని వలన  కడుపులో మంట రావడం, ఆకలి మొత్తానికే తగ్గిపోతోంది. దీని కోసం ఎన్నో మందులు వాడుతారు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jeera-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఎలాంటి మందులు లేకుండా మీ కిచెన్ లో ఉండే వాటితోనే ఈ సమస్యలన్నింటికీ చెక్ పెట్టొచ్చు. దీని కోసం ఈ చిట్కాను పాటిస్తే  చాలు.. గ్యాస్, మంట అన్నీ వెంటనే మాయం అవుతాయి. అంతేకాదు, ఇది మీ ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను కూడా పెంచుతాయి. అదేంటో యెక్కడ చదివి ఎలా చేయాలో తెలుసుకుకోండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jeera-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సమస్య కొంచం ఉన్నప్పుడు ఇంటి చిట్కాలు బాగా పని చేస్తాయి. మీరు ముందుగా పొయ్యి మీద చిన్న గిన్నె దాని మీద  పెట్టి ఒక గ్లాసు మంచి నీళ్ళు  పోసి అర స్పూన్ జీలకర్ర పొడి  వేసి 5 నిమిషాల పాటు బాగా ఎర్రగా మరిగించాలి. ఆ తర్వాత దీనిలో చిన్న బెల్లం ముక్క కూడా  వేసి దీనిలో మంచిగా మరిగించాలి. గ్యాస్ పట్టేసినప్పుడు  తాగితే ఉపశమనం పొందుతారు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jeera-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ (నోట్ : ఇక్కడ రాసిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకోబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/cinema-photos/this-crime-thriller-movie-second-case-of-seetharam-still-trending-in-ott-1885764.html</loc><lastmod>2026-08-11T13:58:06+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/second-case-of-seetharam-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Second Case Of Seetharam ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/second-case-of-seetharam.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఒక గ్రామంలో, ప్రధానంగా 40 నుండి 50 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న వారు దారుణంగా హత్య చేయబడతారు. తన ప్రతిష్టను కాపాడుకోవాలనుకునే ఒక పోలీస్ అధికారి ఈ నేరాలను దర్యాప్తు చేస్తాడు. ఒక చిన్న గ్రామంలో జరిగే రహస్యమైన , భయంకరమైన హత్యల చుట్టూ ఈ సినిమా కథ తిరుగుతుంది. ఈ నేరాలపై దర్యాప్తు చేస్తుండగా, అతనికి ఒక వింత ఫిర్యాదు అందుతుంది. ఒక మధ్య వయస్కుడు పోలీసుల వద్దకు వచ్చి, తన కుమార్తెను ఒక అబ్బాయి వేధిస్తున్నాడని ఫిర్యాదు చేస్తాడు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/second-case-of-seetharam-fi.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే ఇక్కడ దిగ్భ్రాంతికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆ అమ్మాయి మూడు నెలల క్రితం ఆత్మహత్య చేసుకుంటుంది. చనిపోయిన అమ్మాయిని ఎవరు, ఎలా హింసిస్తున్నారు? దీని వెనుక ఉన్న రహస్యం ఏమిటి? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు వెతుకుతున్న క్రమంలో, కథ ప్రతి 20 నిమిషాలకు కొత్త, ఊహించని మలుపులు తీసుకుంటుంది. అంటే, ఈ సినిమా ప్రతి 20 నిమిషాలకు మన ముందు ఏదో ఒక కొత్త విషయాన్ని ఉంచుతుందన్నమాట. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/second-case-of-seetharam-mo.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ సినిమా ఆద్యంతం ఉత్కంఠ చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. ముగింపు మీరు ఊహించలేని విధంగా ఉంటుంది. సినిమా ముగింపు చాలా దిగ్భ్రాంతికరంగా, ఆలోచింపజేసేలా ఉంటుంది. ప్రముఖ కన్నడ నటుడు విజయ్ రాఘవేంద్ర ఈ చిత్రంలో ఒక పోలీస్ అధికారి ప్రధాన పాత్రలో నటించారు. వాస్తవానికి కన్నడలో రూపొందిన ఈ చిత్రం తమిళ, హిందీ భాషలలో అందుబాటులో ఉంది. ఓటీటీలో విడుదలైన తర్వాత ఈ చిత్రం చాలా కాలం పాటు టాప్ 3 , టాప్ 10 లో నిలిచింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/second-case-of-seetharam-ot.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మనం మాట్లాడుకుంటున్న ఈ సినిమా పేరు &#039;సెకండ్ కేస్ ఆఫ్ సీతారాం&#039;. దీనిని అమెజాన్ ప్రైమ్ వీడియోలో చూడవచ్చు. ఇది 2026లో విడుదలైన ఒక క్రైమ్ సస్పెన్స్ థ్రిల్లర్ సినిమా.  దేవీ ప్రసాద్ శెట్టి దర్శకత్వం వహించిన ఈ చిత్రంలో వర్సటైల్ యాక్టర్ విజయ్ రాఘవేంద్ర ఇన్వెస్టిగేటివ్ ఆఫీసర్ సీతారాంగా మరోసారి తన నటనతో మెప్పించారు. ఫ్లయింగ్ ఎలిఫెంట్ స్టోరీ టెల్లర్స్ బ్యానర్‌పై రూపొందిన ఈ సినిమా, క్రైమ్ థ్రిల్లర్ ప్రియులను విశేషంగా ఆకట్టుకుంది. ఈ సినిమాకు అతిపెద్ద బలం దాని కథనం (Screenplay). ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/second-case-of-seetharam-tl.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ దర్శకుడు దేవీ ప్రసాద్ శెట్టి అనవసరమైన సన్నివేశాలకు తావులేకుండా, కథను మొదటి నుండి చివరి వరకు చాలా వేగంగా, ఆసక్తికరంగా నడిపించారు. విజయ్ రాఘవేంద్ర తన సీరియస్ లుక్స్, బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో ఇన్వెస్టిగేటివ్ ఆఫీసర్‌గా పరిపూర్ణమైన నటనను కనబరిచారు. సాంకేతిక విభాగంలో నవనీత్ శ్యామ్ అందించిన నేపథ్య సంగీతం సన్నివేశాలలోని ఉత్కంఠను రెట్టింపు చేస్తుంది. సస్పెన్స్, క్రైమ్ ఇన్వెస్టిగేషన్ , క్రైమ్ థ్రిల్లర్ జోనర్లను ఆస్వాదించే ప్రతి ఒక్కరికీ ‘సెకండ్ కేస్ ఆఫ్ సీతారాం’ ఒక మంచి వీక్షణ అనుభూతిని అందిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/varuna-yagam-in-beluguppa-11-vedic-scholars-chant-mantras-while-sitting-in-water-for-timely-rains-and-prosperity-1885715.html</loc><lastmod>2026-08-11T13:17:14+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/varuna-yagam-4.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Varuna Yagam 4 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/varuna-yagam.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బెలుగుప్పలో వర్షాలు సమృద్ధిగా కురవాలని ఆకాంక్షిస్తూ ప్రత్యేక వరుణ యాగం నిర్వహించారు. బెలుగుప్ప మండల కేంద్రంలోని శ్రీ రామేశ్వరస్వామి ఆలయంలో లోకకల్యాణం కోసం శాస్త్రోక్తంగా ఈ యాగాన్ని చేపట్టారు. యాగంలో భాగంగా 11 మంది వేద పండితులు నీటిలో కూర్చొని వేద పారాయణం చేయడం ప్రత్యేక ఆకర్షణగా నిలిచింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/varuna-yagam-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ దాదాపు 80 శాతం వరకు నీటిలో మునిగి రెండు గంటల పాటు వేద మంత్రాలను పారాయణం చేశారు. ఈ కార్యక్రమానికి వందలాది మంది భక్తులు హాజరయ్యారు. అనంతపురం జిల్లా ఉరవకొండ నియోజకవర్గంలోని బెలుగుప్ప మండల కేంద్రంలో ఆధ్యాత్మిక సందడి నెలకొంది.సకాలంలో వర్షాలు కురిసి.. పంటలు సమృద్ధిగా పండాలని.. ప్రజలు సుఖ, సంతోషాలతో ఉండాలని ఆకాంక్షిస్తూ శ్రీ రామేశ్వరస్వామి ఆలయంలో వరుణ యాగాన్ని నిర్వహించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/varuna-yagam-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ శాస్త్రోక్తంగా నిర్వహించిన ఈ యాగంలో 11 మంది వేద పండితులు పాల్గొన్నారు. అందరూ కలిసి ఆలయ ప్రాంగణంలో నీటిలో కూర్చొని వేద మంత్రాలను పారాయణం చేశారు. దాదాపు 80 శాతం వరకు నీటిలో మునిగి.. సుమారు రెండు గంటల పాటు వేద పండితులు వేద పారాయణం చేశారు. వేద మంత్రాల నడుమ సాగిన ఈ కార్యక్రమం భక్తులను విశేషంగా ఆకట్టుకుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/varuna-yagam-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వర్షాలు సమృద్ధిగా కురవాలని.. రైతులకు పంటలు పండాలని.. ప్రజలంతా సుభిక్షంగా ఉండాలని పండితులు ప్రత్యేక పూజలు చేశారు. వరుణ యాగం అనంతరం శ్రీ రామేశ్వరస్వామి వారికి ప్రత్యేక అభిషేకాలు, అర్చనలు నిర్వహించారు. స్వామివారిని ప్రత్యేకంగా అలంకరించి భక్తులకు దర్శన భాగ్యం కల్పించారు. అదేవిధంగా గోవులకు పూజలు చేశారు.ఈ కార్యక్రమంలో వందలాది మంది భక్తులు పాల్గొని శ్రీ రామేశ్వరస్వామిని దర్శించుకున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/varuna-yagam-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆలయానికి వచ్చిన భక్తులకు తీర్థ ప్రసాదాలు అందించారు. అనంతరం అన్నదాన కార్యక్రమాన్ని నిర్వహించారు. లోకకల్యాణం, సకాలంలో వర్షాలు కురవాలనే ఆకాంక్షతో నిర్వహించిన ఈ వరుణ యాగం భక్తుల్లో ఆధ్యాత్మిక భావనను నింపింది. వేద పండితులే నీటిలో కూర్చుని వరుణ యాగం చేయడం.. అందర్నీ భక్తి పారవశ్యంలో ముంచెత్తింది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/crispy-bendakaya-vepudu-recipe-easy-tips-to-make-okra-fry-without-sticky-slime-1885689.html</loc><lastmod>2026-08-11T13:06:18+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/bendakaya-fry-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Bendakaya Fry (6) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/bendakaya-fry-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సాధారణంగా నాన్-స్టిక్ పాన్‌లలో కాకుండా మామూలు ఐరన్ లేదా స్టీల్ బాండీలలో కూడా జిగురు లేకుండా పొడిపొడిగా బెండకాయ వేపుడు చేయవచ్చు.  కొన్ని చిన్న చిన్న పద్ధతులు పాటిస్తే కరకరలాడుతూ ఎంతో రుచికరమైన బెండకాయ వేపుడు సిద్ధమవుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/bendakaya-fry-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ బెండకాయ వేపుడు తయారీ కోసం ముందుగా అర కేజీ తాజా బెండకాయలను తీసుకుని నీటితో శుభ్రంగా కడిగి, జల్లెడ గిన్నెలో వేసి నీళ్లన్నీ పోయే వరకు 10 నిమిషాలు ఆరబెట్టాలి. ఆ తర్వాత బెండకాయలను మరీ సన్నగా కాకుండా, మరీ పెద్దగా కాకుండా మీడియం సైజు ముక్కలుగా కోసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/bendakaya-fry-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బాండీలో 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల నూనె వేడిచేసి ఆవాలు, జీలకర్ర, శనగపప్పు, మినపప్పు వేసి తాలింపు వేయించాలి. ఆ తర్వాత ఒక ఉల్లిపాయ తరుగు వేసి నిమిషం పాటు మగ్గనివ్వాలి. ఇప్పుడు కోసి పెట్టుకున్న బెండకాయ ముక్కలను వేసి మీడియం ఫ్లేమ్‌పై వేయించాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/bendakaya-fry-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బెండకాయ వేపుడు పొడిపొడిగా రావడానికి ముఖ్యమైన చిట్కా ఏమిటంటే—ముక్కలు వేసిన వెంటనే ఉప్పు వేయకూడదు. ఉప్పు వేస్తే జిగురు ఎక్కువై ముద్దవుతుంది. అలాగే గరిటెతో ఎక్కువగా కలుపుకుండా నిమిషం వ్యవధితో నెమ్మదిగా తిప్పుతూ వేయించాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/bendakaya-fry-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ 5 నిమిషాల తర్వాత జిగురంతా పోయాక కరివేపాకు, పసుపు వేసి సన్నటి మంటపై వేయించాలి. బెండకాయలు బాగా వేగి పొడిపొడిగా మారిన తర్వాత రుచికి సరిపడా ఉప్పు, దంచిన వెల్లుల్లి రెమ్మలు వేసి వేయించాలి. చివరగా ఒకటిన్నర టీస్పూన్ల కారం వేసి కలిపి దింపేస్తే ఎంతో రుచికరమైన పొడిపొడి బెండకాయ వేపుడు సిద్ధమవుతుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/solar-eclipse-on-august-12-these-6-zodiac-signs-may-get-good-news-financial-gains-and-career-success-1885688.html</loc><lastmod>2026-08-11T18:49:21+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/solar-eclipse-2026.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Solar Eclipse 2026 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/1-mesha-rashi-31-31.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మేషం: ఈ రాశికి చతుర్థ స్థానంలో సూర్య గ్రహణం సంభవిస్తున్నందువల్ల జీవితంలో కొన్ని సానుకూల మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. ఊహించని శుభవార్తలు వింటారు. ఆర్థిక, వ్యక్తిగత సమస్యలు చాలావరకు పరిష్కారమవుతాయి. అనేక విధాలుగా ఆర్థిక లాభాలు కలుగుతాయి. ఉద్యోగంలో పదోన్నతికి అవకాశం ఉంది. వృత్తి, వ్యాపారాల్లో నష్టాల నుంచి చాలావరకు బయటపడతారు. కుటుంబంలో శుభ పరిణామాలు సంభవిస్తాయి. అనారోగ్య సమస్యలు చాలావరకు తగ్గిపోతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/4-karkataka-rashi-41-21-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కర్కాటకం: ఈ రాశిలో గ్రహణం సంభవించడం వల్ల అనేక విధాలుగా యోగాలు కలుగుతాయి. ఏ ప్రయత్నం తలపెట్టినా తప్పకుండా సానుకూలంగా నెరవేరుతుంది. ఆదాయంలో అంచనాలకు మించిన వృద్ధి ఉంటుంది. ఉద్యోగంలో ఆశించిన పురోగతి కనిపిస్తుంది. వృత్తి, వ్యాపారాలు ఆర్థిక ఒత్తిళ్ల నుంచి పూర్తిగా బయటపడి లాభాల బాటపడతాయి. ఎదురు చూస్తున్న శుభవార్తలు అందుతాయి. విదేశీయానానికి ఆటంకాలు తొలగిపోతాయి. ఆస్తి వివాదం ఒకటి బాగా అనుకూలమవుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/5-simha-rashi-21-21.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సింహం: ఈ రాశికి వ్యయ స్థానంలో కొద్దిపాటి గ్రహణం ఏర్పడడం వల్ల ఉద్యోగులు, నిరుద్యోగులకు అతి త్వరలో విదేశీ ఆఫర్లు అందే అవకాశం ఉంది. నెలాఖరులోగా జీవితంలో కొన్ని ముఖ్యమైన సాను కూల పరిణామాలు చోటు చేసుకుంటాయి. ఆదాయం ఇబ్బడిముబ్బడిగా పెరుగుతుంది. ముఖ్య మైన ఆర్థిక సమస్యలు, ఆర్థిక అవసరాలు తీరిపోయి ఊరట లభిస్తుంది. ఉద్యోగంలో హోదాతో పాటు వేతనాలు కూడా సంతృప్తికరంగా పెరుగుతాయి. వృత్తి, వ్యాపారాల్లో శత్రు బాధ తగ్గుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/8-vrushchika-rashi-21-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వృశ్చికం: ఈ రాశికి భాగ్య స్థానంలో గ్రహణం సంభవిస్తున్నందువల్ల ఆకస్మిక ధన ప్రాప్తికి అవకాశం ఉంది. సాధారణంగా ఏ ప్రయత్నం చేపట్టినా లాభదాయకంగా నెరవేరుతుంది. ఆర్థికపరమైన కష్టనష్టాల నుంచి పూర్తిగా బయటపడే అవకాశం ఉంది. ప్రముఖులతో ఉపయోగకర పరిచయాలు ఏర్పడ తాయి. ఆస్తి వివాదాలు, కోర్టు కేసులు అనుకూలంగా పరిష్కారమవుతాయి. ఉద్యోగంలో హోదా, వృత్తి, వ్యాపారాల్లో రాబడి పెరగడం జరుగుతుంది. అనారోగ్యం నుంచి కొద్దిగా కోలుకునే అవకాశం ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/9-dhanusu-rashi-111.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ధనుస్సు: అష్టమ స్థానంలో ఈ రాశికి గ్రహణం ఏర్పడడం వల్ల మనసులోని కోరికలు కొన్ని నెరవేరుతాయి. రాజయోగం పడుతుంది. ఉద్యోగ సంబంధమైన ప్రతి ప్రయత్నమూ సానుకూలంగా నెరవేరు తుంది. నిరుద్యోగులకు కలలో కూడా ఊహించని అవకాశాలు లభిస్తాయి. వృత్తి, వ్యాపారాలు సానుకూలంగా సాగిపోతాయి. ఉద్యోగులకు మంచి గుర్తింపు లభిస్తుంది. విదేశాల నుంచి ఆఫర్లు అందుతాయి. ఆదాయం అనేక విధాలుగా వృద్ధి చెందుతుంది. ఆస్తి కలిసి వచ్చే అవకాశం ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/11-kumbha-rashi-31-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కుంభం: ఈ రాశికి షష్ట స్థానంలో గ్రహణం సంభవించడం వల్ల ఆస్తి కలిసి రావడం గానీ, వారసత్వ సంపద లభించడం గానీ జరుగుతుంది. ముఖ్యమైన ఆర్థిక, వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి విముక్తి లభిస్తుంది. షేర్లు, స్పెక్యులేషన్లు, ఆర్థిక లావాదేవీలు, వడ్డీ వ్యాపారాలు కలిసి వస్తాయి. ఆస్తిని కొనడం, గృహ, వాహన సౌకర్యాల మీద దృష్టి పెట్టడం వంటివి జరుగుతాయి. ఉద్యోగంలో అనేక విధాలుగా ఆర్థిక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. వృత్తి, వ్యాపారాల్లో కార్యకలాపాలు, లావాదేవీలు వృద్ధి చెందుతాయి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/andhra-style-pachimirchi-pachadi-make-this-delicious-green-chilli-pachadi-at-home-1885674.html</loc><lastmod>2026-08-11T13:04:44+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pachimirchi-pachadi-5-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Pachimirchi Pachadi 5 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pachimirchi-pachadi-5-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పచ్చళ్లు అనగానే భోజన ప్రియులకు నోరు ఊరుతుంది. ఇది ముఖ్యంగా కోస్తా ఆంధ్ర ప్రాంతంలో విరివిగా తయారుచేసే సంప్రదాయ వంటకం. పచ్చిమిర్చి పచ్చడి కారంగా ఉంటుందని చాలామంది భావిస్తారు. అయితే, ఈ ప్రత్యేక పద్ధతిలో తయారుచేస్తే అది కారం కన్నా రుచికరంగా, కమ్మగా ఉండి మీ ఆకలిని పెంచుతుంది. వేడివేడిగా వండిన అన్నంలో నెయ్యితో కలిపి తింటే దీని రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది. టిఫిన్స్‌తో పాటు కూడా ఇది అద్భుతమైన రుచిని అందిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pachimirchi-pachadi-2-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కావాల్సిన పదార్థాలు.. పచ్చిమిర్చి 200 గ్రాములు (లేత ఆకుపచ్చ, లావుగా ఉండేవి), చింతపండు మీడియం నిమ్మకాయ సైజు అంత, నూనె 2 టీస్పూన్లు (వేయించడానికి) 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు (పోపు కోసం), మెంతులు 1/2 టీస్పూన్, ధనియాలు 2 టీస్పూన్లు, జీలకర్ర 1/2 టీస్పూన్, నువ్వులు 2 టేబుల్ స్పూన్లు, వెల్లుల్లి రెబ్బలు 5-6, ఉప్పు రుచికి సరిపడా, ఉల్లిపాయ 1 మీడియం సైజు (ముక్కలుగా తరిగినవి), పోపు దినుసులు 1 టేబుల్ స్పూన్ (ఆవాలు, జీలకర్ర, శనగపప్పు, మినపప్పు), ఇంగువ 1/4 టీస్పూన్, ఎండుమిర్చి 2, కరివేపాకు 1 రెమ్మ, పసుపు 1/4 టీస్పూన్, కొత్తిమీర కొద్దిగా (ఐచ్ఛికం) చొప్పున తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pachimirchi-pachadi-3-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముందుగా నిమ్మకాయ సైజు అంత చింతపండును ఒక గిన్నెలో తీసుకొని, చింతపండు మునిగే వరకు నీరు పోసి పది నిమిషాల పాటు నానబెట్టాలి. ఈ పచ్చడికి లేత ఆకుపచ్చ రంగులో, కొద్దిగా బొంతల్లాగా (లావుగా) ఉండే పచ్చిమిర్చిని ఎంచుకోవాలి. ఇవి కారం తక్కువగా ఉంటాయి. పచ్చిమిర్చిని శుభ్రంగా కడిగి, నూనెలో వేసినప్పుడు పేలకుండా ఉండేందుకు కాడలను తుంచి పెట్టుకోవాలి.ఒక పాన్‌లో రెండు టీస్పూన్ల నూనె వేసి వేడి చేయాలి. నూనె వేడెక్కాక, 1/2 టీస్పూన్ మెంతులు వేసి ఎర్రగా వేయించాలి. మెంతులు బాగా వేగకపోతే చేదు వస్తుంది. మెంతులు వేగిన తర్వాత రెండు టీస్పూన్ల ధనియాలు, 1/2 టీస్పూన్ జీలకర్ర, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నువ్వులు వేసి లో ఫ్లేమ్‌లో దోరగా వేయించాలి. వేయించిన మసాలా దినుసులను తీసి పక్కన పెట్టుకుని, అదే పాన్‌లో తుంచిపెట్టుకున్న పచ్చిమిర్చిని వేయాలి. ఒకసారి కలిపి మూతపెట్టి, మధ్యమధ్యలో మూత తీస్తూ, కలుపుతూ పచ్చిమిర్చి మెత్తబడే వరకు వేయించాలి. నువ్వులు మాడిపోకుండా ఉండాలంటే, వాటిని పచ్చిమిర్చితో కాకుండా విడిగా వేయించుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pachimirchi-pachadi-4-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పచ్చిమిర్చి, మసాలా దినుసులు చల్లారిన తర్వాత వాటిని మిక్సీ జార్‌లోకి తీసుకోవాలి. నానబెట్టిన చింతపండు, ఐదారు వెల్లుల్లి రెబ్బలు, రుచికి సరిపడా ఉప్పు వేసి, చింతపండు నానబెట్టిన నీటిని కొద్దికొద్దిగా పోసుకుంటూ కచ్చాపచ్చాగా గ్రైండ్ చేయాలి. మరీ మెత్తటి పేస్ట్ చేయకూడదు. రోటి పచ్చడిలా పలుకుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. గ్రైండ్ చేసిన పచ్చడిలో మీడియం సైజు ఉల్లిపాయ ముక్కలను వేసి, రెండుసార్లు పల్స్ ఇస్తే సరిపోతుంది. ఉల్లిపాయ ముక్కలు పంటికి తగిలేలా కచ్చాపచ్చాగా ఉండాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pachimirchi-pachadi-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఒక చిన్న పాన్‌లో ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నూనె వేడిచేసి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ పోపు దినుసులు (ఆవాలు, జీలకర్ర, శనగపప్పు, మినపప్పు) వేయాలి. ఆవాలు చిటపటలాడాక 1/4 టీస్పూన్ ఇంగువ, తుంచిన రెండు ఎండుమిర్చి, ఒక రెమ్మ కరివేపాకు, 1/4 టీస్పూన్ పసుపు వేసి బాగా కలపాలి. స్టవ్ ఆఫ్ చేసి, ఈ వేడి పోపును సిద్ధంగా ఉంచుకున్న పచ్చడిలో వేసి బాగా కలపాలి. కావాలంటే కొద్దిగా కొత్తిమీరను కూడా కలుపుకోవచ్చు. అంతే రుచికరమైన కోస్తా ఆంధ్ర పచ్చిమిర్చి పచ్చడి సిద్ధం. వేడివేడి అన్నంతో నెయ్యితో కలిపి లేదా ఇడ్లీ, దోశ వంటి టిఫిన్స్‌లో ఆస్వాదించండి. పుల్లపుల్లగా, కారం కారంగా ఉండే ఈ పచ్చడి మీ భోజనానికి ప్రత్యేక రుచిని అందిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/benefits-of-crying-feeling-emotionally-overwhelmed-heres-how-crying-may-help-your-mind-and-body-1885640.html</loc><lastmod>2026-08-11T12:57:59+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/crying.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Crying ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/crying-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ రోజుల్లో కొందరు చిన్న వాటికే ఏడుస్తారు. ఇంకొందరు తమ భావోద్వేగాలను లోలోపల దాచుకుని, ఎప్పుడూ కూడా బలంగా ఉన్నట్లు  కనిపించడానికి ఎంతో కవర్ చేస్తుంటారు. ఏం జరిగినా కూడా చిన్నప్పటి నుండి ఎక్కువగా  ఏడవకూడదని మన పెద్ద వాళ్ళు చెబుతుంటారు. కానీ, ఏడిస్తేనే మంచిది అంటున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/crying-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఏడిస్తే మన ఇంట్లో వాళ్లు ధైర్యంగా ఉండాలని అంటుంటారు. కానీ నిజం చెప్పాలంటే ఏడవడం మీ బలహీనత కాదు. మనసులో చాలా బాధ, ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు, మనసుకు ఉపశమనం కలగడానికి మీరు ఒంటరిగా ఏడిస్తే చాలా మంచిది అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మీ మనసులో ఉన్న బాధను,  భారాన్ని కూడా ఇది తగ్గిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/crying-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కొన్ని పరిశోధనలు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం, ఏడుపు మీ శరీరాన్ని, మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. మీరు ఒక్కరే  ఏడుస్తున్నప్పుడు, శరీరంలోని పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ చురుకుగా పని చేస్తుంది. దీని వలన మీ శరీరం కూడా  రిలాక్స్ అవుతుంది నిముషాల్లోనే. అంతేకాదు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు ఇదే చెబుతున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/crying-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మనకి చెమట పడితే శరీరం నుంచి కొన్ని మలినాలు ఎలా పోతాయో అలాగే  ఏడవడం వలన కూడా మనసుపై కూడా భారం కూడా తగ్గుతుంది. ఒత్తిడి సమయంలో కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయి ఒక్కసారిగా పెరుగుతాయి.  ఏడవడం భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరుస్తుంది, దీనివల్ల ఒత్తిడి చాలా వరకు తగ్గుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/crying-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ (నోట్ : ఇక్కడ అందించిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకోబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. పలు అధ్యాయనాల, మానసిక నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/crispy-kakarakaya-karam-podi-recipe-telugu-crispy-and-flavorful-bitter-gourd-powder-1885673.html</loc><lastmod>2026-08-11T12:55:44+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kakarakaya-karam-podi-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Kakarakaya Karam Podi (6) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kakarakaya-karam-podi-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వేడి వేడి అన్నంలో కొద్దిగా నెయ్యి వేసుకుని ఈ పొడి తిన్నా, లేదా ఇడ్లీ, దోశల్లోకి నంజుకుని తిన్నా అమృతతుల్యమైన రుచి లభిస్తుంది. ఈ కాకరకాయ కారం పొడి తయారీ కోసం ముందుగా పావు కేజీ కాకరకాయలను శుభ్రంగా కడిగి, సన్నటి గుండ్రటి చక్రాల్లా కట్ చేసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kakarakaya-karam-podi-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బాండీలో 5-6 స్పూన్ల నూనె వేడిచేసి, కట్ చేసిన కాకరకాయ ముక్కలను వేసి క్రిస్పీగా అయ్యేంత వరకు వేయించాలి. మొదట హై ఫ్లేమ్‌పై, ఆ తర్వాత మీడియం నుండి లో ఫ్లేమ్‌పై సన్నటి మంటపై ఎర్రగా వేయించి పక్కన తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kakarakaya-karam-podi-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మిగిలిన నూనెలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పల్లీలు, గుప్పెడు కరివేపాకు వేరువేరుగా వేయించి తీయాలి. ఆ తర్వాత టేబుల్ స్పూన్ నూనెలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ పచ్చిశనగపప్పు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ మినపప్పు వేసి వేయించాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kakarakaya-karam-podi-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అందులోనే టేబుల్ స్పూన్ ధనియాలు, టీస్పూన్ జీలకర్ర, టేబుల్ స్పూన్ ఎండు కొబ్బరి ముక్కలు, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నువ్వులు, చిన్న నిమ్మకాయంత చింతపండు వేసి దోరగా వేయించి చల్లారనివ్వాలి. మిక్సీ జార్‌లో వేయించిన శనగపప్పు-ధనియాల మిశ్రమం, సగం పల్లీలు, తగినంత ఉప్పు, పసుపు, ఒకటిన్నర టేబుల్ స్పూన్ల కారం వేసి మెత్తగా పొడి చేసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kakarakaya-karam-podi-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అందులో వేయించిన కాకరకాయ ముక్కలు, కొద్దిగా కరివేపాకు వేసి 3-4 సార్లు పల్స్ ఇస్తూ కచ్చాపచ్చాగా తిప్పుకోవాలి. జార్‌లో ఒక వెల్లుల్లి గడ్డ పాయలు, మిగిలిన పల్లీలు వేసి కచ్చాపచ్చాగా తిప్పి, ఈ వెల్లుల్లి మిశ్రమం మరియు మిగిలిన కరివేపాకును కాకరకాయ పొడిలో వేసి బాగా కలుపుకోవాలి. తడి లేని బాటిల్‌లో పెడితే 2-3 నెలలు నిల్వ ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/instant-peanut-chutney-powder-recipe-make-tasty-chutney-in-minutes-1885660.html</loc><lastmod>2026-08-11T12:48:32+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/instant-chutney-powder-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Instant Chutney Powder (6) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/instant-chutney-powder-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పల్లీలు, పుట్నాల పప్పు, ఎండు కొబ్బరి మరియు తిరగమాతతో చేసుకొనే ఈ పొడిలో కొన్ని నీళ్లు పోసి కలిపితే క్షణాల్లో రుచికరమైన పల్లీ చట్నీ సిద్ధమవుతుంది. వేడి వేడి అన్నంలో కొద్దిగా నెయ్యి వేసి ఈ పొడి కలుపుకుని తిన్నా అమృతతుల్యంగా ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/instant-chutney-powder-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ ఇన్‌స్టంట్ చట్నీ పొడి తయారీ కోసం ముందుగా బాండీలో ఒక కప్పు పల్లీలను వేసి మీడియం ఫ్లేమ్‌పై ఎర్రగా వేయించి పక్కన తీయాలి. అదే బాండీలో ముప్పావు కప్పు పుట్నాల పప్పు, పావు కప్పు ఎండు కొబ్బరి ముక్కలను వేర్వేరుగా ఒకటిరెండు నిమిషాలు వేయించాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/instant-chutney-powder-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తరువాత టేబుల్ స్పూన్ నూనెలో 15-20 ఎండుమిరపకాయలు, పిడికెడు కరివేపాకును క్రిస్పీగా అయ్యేంత వరకు వేయించాలి. ఆపై రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మినపప్పును దోరగా వేయించి తీయాలి. స్టవ్ ఆఫ్ చేసి వేడి పాన్‌లో 10 గ్రాముల చింతపండు వేసి వెచ్చబడనివ్వాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/instant-chutney-powder-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చల్లారిన తర్వాత వీటన్నింటితో పాటు 8-9 వెల్లుల్లి పాయలు, టీస్పూన్ జీలకర్ర, టీస్పూన్ ఉప్పు చేర్చి మిక్సీ జార్‌లో వేసుకోవాలి. పల్స్ మోడ్‌లో ఆపుతూ ఆపుతూ మెత్తటి పొడిలా రుబ్బుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/instant-chutney-powder-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బాండీలో టేబుల్ స్పూన్ నూనె వేడిచేసి ఆవాలు, జీలకర్ర, ఇంగువ, ఎండుమిర్చి, కరివేపాకుతో తాలింపు వేసి, చల్లారాక మిక్సీ పట్టిన చట్నీ పొడిలో బాగా కలుపుకోవాలి. గాలి తగలకుండా జార్‌లో భద్రపరిస్తే 15-20 రోజులు తాజాగా ఉంటుంది. కావలసినప్పుడు పొడిలో తగినన్ని నీళ్లు కలిపితే రుచికరమైన చట్నీ రెడీ అవుతుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/independence-day-2026-full-vande-mataram-to-be-sung-for-the-first-time-at-red-fort-on-august-15-1885569.html</loc><lastmod>2026-08-11T12:36:36+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/red-fort.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Red Fort ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/red-fort-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ప్రతి ఏటా వేరు ఈ యేడు జండా వందనం వేరు. న్యూఢిల్లీలో జరగనున్న 80వ స్వాతంత్ర్య దినోత్సవ వేడుకలకు  27 వేల మంది హాజరయ్యే అవకాశం ఉందని రక్షణ మంత్రిత్వ శాఖ తెలిపింది. ఈ వేడుకలకు యువ ఆవిష్కర్తలు, ఇంటర్న్‌లు, పారిశ్రామికవేత్తలు, విద్యార్థులకు కూడా ప్రత్యేకంగా ఆహ్వానం ఇచ్చారని తెలిపారు. వీటి గురించి రక్షణ మంత్రిత్వ శాఖకు చెందిన సీనియర్ అధికారి సింగ్ వెల్లడించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/red-fort-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోదీ ఎర్రకోటకు వెళ్లిన తరవాత వందేమాతరం గీతాన్ని ఈ సారి పూర్తిస్థాయిలో ఆలపించే కార్యక్రమం ఉంటుందని తెలుస్తోంది. ఆ తరవాత ప్రధాని జాతీయ జెండాను ఎగురవేసి దేశాన్ని ఉద్దేశించి ప్రసంగిస్తారు. ఆహ్వాన పత్రికల్లో కూడా  వందేమాతరం గీతం పూర్తి సాహిత్యాన్ని ముద్రించారు. దీంతో వేడుకలకు వచ్చినవారు కూడా గీతాన్ని కలిసి ఆలపించనున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/red-fort-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ ఏడాది స్వాతంత్ర్య దినోత్సవ వేడుకలను రెండు ముఖ్యమైన అంశాల చుట్టూ  నిర్వహించనున్నారు. అవి వందేమాతరం 150 ఏళ్లు , ‘విక్షిత్ భారత్@2047 కోసం యువశక్తి’. జంతర్ మంతర్ వద్ద ఈ మధ్య కాలంలో జరిగిన పరిణామాలతో సంబంధం లేకుండానే యువశక్తిని వేడుకల థీమ్‌గా ముందుగానే అనుకున్నట్లు అధికారులు తెలిపారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/red-fort-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వందేమాతరం గీతానికి ఈ ఏడాది వేడుకల్లో ప్రత్యేక స్థానం కల్పించబోతున్నారు. జాతీయ గీతానికి 150 సంవత్సరాలు పూర్తవుతున్న సందర్భంగా కేంద్ర ప్రభుత్వం ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టింది. కేంద్ర హోం మంత్రిత్వ శాఖ ముందుగా కొన్ని కార్యక్రమాల్లో వందేమాతరం గీతంలోని ఆరు చరణాలను ఆలపించేందుకు ముందుగానే నిబంధనలు కూడా జారీ చేసింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/red-fort-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జాతీయ గీతానికి సమాన హోదా కల్పించే ఉద్దేశంతో తీసుకొచ్చిన జాతీయ గౌరవానికి అవమానాల నివారణ  బిల్లు–2026 ను పార్లమెంటు ఆమోదించింది. జాతీయ గీతాన్ని అడ్డుకోవడం లేదా అవమానించడం ఎవరైనా చేస్తే శిక్ష ఖరారు చేసే నిబంధనలు ఉన్నాయి. నేరాలకు మూడేళ్ల వరకు జైలు శిక్షతో పాటు జరిమానా విధించే ప్రతిపాదన ఉంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/jupiter-enters-budha-nakshatra-these-2-zodiac-signs-may-see-sudden-financial-gains-and-new-opportunities-1885519.html</loc><lastmod>2026-08-11T11:40:59+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/07/money-6-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Money 6 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/astrology-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జ్యోతిష్య నిపుణుల చెప్పిన దాని బట్టి చూస్తే గ్రహాలు, రాశులు వాటి గమన స్థానాలను మార్చుకుంటాయి. అయితే, కొన్ని సార్లు అనుకూలముగా ఉంటే, మరికొన్ని సార్లు ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. అయితే, మంచైనా చెడు అయినా ఈ ప్రభావం మొత్తం 12 రాశుల పైన తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని జ్యోతిష్యులు చెబుతున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/astrology-2-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ గురు గ్రహం  త్వరలో తన స్థానాన్ని మార్చుకోనుంది. మరి కొద్దీ రోజుల్లో ఆశ్లేష నక్షత్రంలో సంచారం చేయనుంది. అయితే, ఈ ఆశ్లేష నక్షత్రం బుధ గ్రహానికి చెందినది. ఆ రోజు నుంచి  కొన్ని రోజుల పాటూ రెండు రాశుల వారికి వాళ్లు కూడా ఊహించని విధంగా మారుతుంది. ఆ అదృష్ట రాశులేంటో ఇక్కడ చదివి తెలుసుకుందాం.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/makara-rasi.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మకర రాశి : ఆగిపోయిన పనులు మొత్తం కూడా చకా చకా జరుగుతాయి. ఇంకా చెప్పాలంటే వీరికి పట్టిందల్లా బంగారమే అవుతుంది. కొత్త పనులు మొదలు పెట్టె ముందు మీ ఇంట్లో వాళ్లకి చెప్తే విజయవంతం అవుతుంది. అంతక ముందు కష్ట పడిన వాళ్ళకి మంచి ఫలితం వస్తుంది. అంతేకాదు, ఆర్ధిక సమస్యల నుంచి బయట పడతారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/mituna-rasi.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మిథున రాశి : వీళ్లు అనుకున్నట్టుగానే అన్ని చేస్తారు. ఇంకా వీళ్ళు  మొదలు పెట్టిన అన్నిపనుల్లో  విజయం సాధిస్తారు. ఇంకా వీరికి మంచి రోజులే. మీరు ఎదురుచూస్తున్న రోజులు కూడా వస్తాయి. అంతేకాదు, తాతల పేరు మీదున్న ఆస్తి కూడా వీరికి వస్తుంది. అలాగే,  వీరికి లక్ష్మీ దేవి అనుగ్రహం ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/astrology-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ Note : ఈ వార్తలలో చెప్పిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. కేవలం పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు, పలువురు పండితుల సూచనలు, వారు తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/astrology/budha-chandra-parivartana-yoga-on-august-15-17-these-6-zodiac-signs-may-see-financial-and-career-gains-1885495.html</loc><lastmod>2026-08-11T11:07:51+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/lucky-zodiac-signs.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Lucky Zodiac Signs ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/2-vrushaba-rasi-41-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వృషభం: ఈ రాశికి పంచమ స్థానాధిపతి బుధుడితో తృతీయ స్థానాధిపతి చంద్రుడి పరివర్తన వల్ల శుభ వార్తలు ఎక్కువగా వినడం జరుగుతుంది. ప్రతిభా పాటవాలు బాగా వెలుగులోకి వస్తాయి. ఏ ప్రయత్నం చేపట్టినా విజయవంతం అవుతుంది. ముఖ్యంగా ఆదాయ వృద్ధి ప్రయత్నాలు నూరు శాతం సక్సెస్ అవుతాయి. ఉద్యోగంలో పదోన్నతులకు అవకాశం ఉంది. వృత్తి, వ్యాపారాలు కొత్త పుంతలు తొక్కుతాయి. నిరుద్యోగులకు ఆశించిన ఉద్యోగం లభిస్తుంది. ప్రయాణాలు లాభిస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/3-mithuna-rashi-21-21.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మిథునం: చతుర్ధాధిపతి బుధుడికి, ధనాధిపతి చంద్రుడికి మధ్య పరివర్తన జరగడం వల్ల ఈ రాశివారు ఆస్తి వివాదాల్లో శుభవార్తలు వింటారు. షేర్లు, స్పెక్యులేషన్ల వంటివి బాగా లాభిస్తాయి. గృహ, వాహన ప్రయత్నాలు సక్సెస్ అవుతాయి. అనేక విధాలుగా ఆదాయం వృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. ఆకస్మిక ధన ప్రాప్తి కలుగుతుంది. ఆర్థిక సమస్యల నుంచి విముక్తి లభిస్తుంది. పిత్రార్జితం లభిస్తుంది. పెళ్లి, ఉద్యోగ ప్రయత్నాల్లో శుభవార్తలు వింటారు. రావాల్సిన డబ్బు పూర్తిగా చేతికి అందుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/4-karkataka-rashi-41-21.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కర్కాటకం: ఈ రాశ్యధిపతి చంద్రుడితో తృతీయ స్థానాధిపతి బుధుడికి పరివర్తన జరగడం వల్ల అతి తక్కువ శ్రమతో అతి ఎక్కువ లాభాలు పొందే అవకాశం ఉంది. షేర్లు, స్పెక్యులేషన్ల వంటివి విశేషంగా లాభిస్తాయి. కొద్ది ప్రయత్నంతో ఆదాయం వృద్ధి చెందుతుంది. ప్రయాణాలు బాగా లాభిస్తాయి. గృహ, వాహన ప్రయత్నాలు ఒక కొలిక్కి వస్తాయి. ఆస్తి వివాదాలు సానుకూలంగా పరిష్కార మవుతాయి. ఆదాయ మార్గాలు విస్తరిస్తాయి. తల్లి వైపు నుంచి ఆస్తి లభించే అవకాశం ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/6-kanya-rashi-31-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కన్య: రాశ్యధిపతి బుదుడితో లాభాధిపతి చంద్రుడికి పరివర్తన జరుగుతున్నందువల్ల ఉద్యోగంలో శుభ పరిణామాలు చోటు చేసుకుంటాయి. ఉద్యోగంలో తప్పకుండా హోదా పెరుగుతుంది. ఉద్యోగం మారడానికి చేసే ప్రయత్నాలు ఫలిస్తాయి. నిరుద్యోగులకు ఆశించిన ఉద్యోగం లభిస్తుంది. అన్ని రంగాల్లోనూ అంచనాలకు మించిన పురోగతి ఉంటుంది. జీతభత్యాలు ఆశించిన స్థాయిలో పెరు గుతాయి. వృత్తి, వ్యాపారాల్లో లాభాలు బాగా వృద్ధి చెందుతాయి. షేర్ల వ్యాపారం బాగా లాభిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/10-makara-rashi-51-21.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మకరం: ఈ రాశికి సప్తమ, భాగ్యాధిపతుల మధ్య పరివర్తన జరుగుతున్నందువల్ల అనేక విధాలుగా అదృ ష్టాలు కలుగుతాయి. తప్పకుండా మహా భాగ్య యోగం పడుతుంది. అనేక మార్గాల్లో ఆదాయం వృద్ధి చెందుతుంది. సొంత ఇంటి కల, విదేశాల్లో ఉద్యోగం చేయాలన్న కల నెరవేరుతాయి. ఆరోగ్యం బాగా మెరుగుపడుతుంది. నిరుద్యోగులు, ఉద్యోగులకు విదేశీ ఆఫర్లు కూడా అందు తాయి. వృత్తి, ఉద్యోగాలరీత్యా విదేశాలకు వెళ్లడం జరుగుతుంది. సంపన్న వ్యక్తితో పెళ్లి నిశ్చయం అవుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/12-meena-rasi-11-11.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మీనం: ఈ రాశికి పంచమ, సప్తమ స్థానాల మధ్య పరివర్తన జరుగుతున్నందువల్ల  రాజయోగాలు, ధన యోగాలు కలుగుతాయి. ప్రముఖులతో సన్నిహిత సంబంధాలు ఏర్పడతాయి. కుటుంబంలో సుఖ సంతోషాలు వెల్లువెత్తుతాయి. ఆదాయం బాగా వృద్ధి చెందుతుంది. షేర్లు, స్పెక్యులేషన్ల వంటివి లాభిస్తాయి. బంధువుల్లో పెళ్లి సంబంధం కుదురుతుంది. వృక్తిగత, ఆర్థిక సమస్యల నుంచి విముక్తి లభిస్తుంది. వృత్తి, వ్యాపారాల్లో లాభాల పంట పండుతుంది. ఉద్యోగంలో హోదా పెరుగుతుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/iron-rich-foods-vitamin-b12-deficiency-can-affect-your-health-what-happens-if-you-eat-10-soaked-black-raisins-every-day-1885467.html</loc><lastmod>2026-08-11T10:51:21+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/nalla-draksha-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Nalla Draksha 1 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/nalla-draksha-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ విటమిన్ B12 లోపిస్తే మన శరీరం మన మాట వినదు. ఈ విటమిన్ B12 లోపిస్తే రక్తహీనత, నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినడం వంటివి వస్తాయి. ఇది మాత్రమే కాకుండా మెదడు సంబంధిత సమస్యలు కూడా వస్తాయి. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో కొన్ని చేర్చుకుంటే ఆ సమస్యలు తగ్గుతాయి. అవేంటి ఇక్కడ వివరంగా చదివి తెలుసుకుందాం.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/nalla-draksha.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇది శరీరంలో ఒకసారి లోపిస్తే ఎర్ర రక్తకణాలు కూడా ఉత్పత్తి కాలేవు ఇంకా ఇవి తయారవ్వకపోవడం ఆగిపోతే ఒంట్లో అలసట, బలహీనత, చర్మం కూడా  పసుపు రంగులోకి మారుతుంది. ఇంకా మానసిక సమస్యలు కూడా పెరుగుతాయి. డిప్రెషన్, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం,  చిరాకు వంటివి కూడా ఇంకా ఎక్కువవుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/nalla-draksha-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇది తగ్గించడం కోసం నల్ల ఎండు ద్రాక్ష మంచిగా హెల్ప్ చేస్తుంది. ఎందుకంటే దీనిలో ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం, కాపర్, ఫైబర్ వంటి ముఖ్య పోషకాలు దీనిలో ఉంటాయి. అయితే, మీరు రోజూ లెక్కపెట్టి 10  నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం తింటే మీకున్న సమస్యలు మొత్తం పోతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/nalla-draksha-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ నల్ల ఎండు ద్రాక్షతో పాటు మీ రోజూ వారి ఆహారంలో  పాలు, పెరుగు, గుడ్లు, చేపలు వంటిలో ఇది దొరుకుతుంది. వీటి వలన కూడా పోషక విలువలను మీరు నేచురల్ గా పెంచుకోవచ్చు. ఇంకా మీ జీర్ణక్రియ పనితీరును కూడా ఇది మెరుగుపరుస్తుంది.  B12 సప్లిమెంట్లు దొరికే ఫుడ్ తీసుకున్నా చాలు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/nalla-draksha-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ (నోట్ : ఇక్కడ రాసిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకోబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/business-photos/gold-prices-surge-by-3160-in-a-day-check-latest-gold-and-silver-rates-in-hyderabad-delhi-and-chennai-on-11-august-2026-1885470.html</loc><lastmod>2026-08-11T10:41:31+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/gold-prices-8.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Gold Prices ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/gold-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బంగారం ధరలు భారీగా షాకిచ్చాయి. ఉన్నట్లుండి ఒక్కసారిగా పెరిగిపోయాయి. ఆమాంతం పెరగడంతో కొనుగోలు చేయాలనుకునేవారు షాక్ అవుతున్నారు. అయిso గత కొద్ది రోజులుగా గోల్డ్ రేట్లు పెరుగుతూనే ఉన్నాయి. ఈ ఏడాది జనవరిలో జీవితకాలపు గరిష్ట స్థాయికి ధరలు చేరుకోగా.. ఆ తర్వాత ఈ నెలలో భారీగా పెరిగాయి. త్వరలో పెళ్లిళ్ల సీజన్ మొదలుకానున్న క్రమంలో పసిడి మళ్లీ పెరుగుతుండటం చర్చనీయాంశంగా మారింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/gold-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ దేశీయ బులియన్ మార్కెట్లో మంగళవారం 10 గ్రాముల 24 క్యారెట్ల గోల్డ్ రేటు రూ.1,55,130 వద్ద కొనసాగుతుండగా.. ఇవాళ ఒక్కరోజే రూ.3160 పెరుగుదల నమోదు చేసింది. ఇక 22 క్యారెట్ల ధర రూ.1,42,200గా ఉండగా.. నేడు రూ.2900 పెరిగిందని చెప్పవచ్చు. ఇక హైదరాబాద్‌లో 24 క్యారెట్ల స్వచ్చమైన గోల్డ్ రేటు రూ.1,55,130 వద్ద కొనసాగుతుండగా.. 22 క్యారెట్ల ధర రూ.1,42,200 వద్ద ట్రేడవుతోంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/gold-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇక చెన్నైలో 24 క్యారెట్ల బంగారం ధర రూ.1,55,460 వద్ద ట్రేడవుతోండగా.. ఇవాళ రూ.3280 మేర పెరిగింది. 22 క్యారెట్ల రేటు రూ.1,42,500గా ఉండగా.. మంగళవారం రూ.3 వేలు పెరిగింది. బెంగళూరులో 24 క్యారెట్ల బంగారం ధర రూ.1,55,130 వద్ద ట్రేడవుతుండగా.. 22 క్యారెట్ల రేటు రూ.1,42,200గా ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/gold-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అటు దేశ రాజధాని ఢిల్లీలో 24 క్యారెట్ల బంగారం ధర రూ.1,55,280 వద్ద కొనసాగుతుండగా.. 22 క్యారెట్ల రేటు రూ.1,42,350గా ఉంది. ఒక వెండి ధరలు కూడా భారీగా పెరిగాయి. ఢిల్లీలో కేజీ సిల్వర్ సోమవారం రూ.2.45 లక్షల వద్ద ఉండగా.. నేడు రూ.2.55లకు చేరుకుంది. నిన్నటితో పోలిస్తే రూ.10 వేల మేర పెరిగింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/gold-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ హైదరాబాద్‌లో నిన్న కేజీ వెండి ధర రూ.2.50 లక్షలుగా ఉండగా.. మంగళవారం నాటికి రూ.2.60 లక్షలు పలుకుతోంది. చెన్నైలో కిలో వెండి ధర రూ.2.60 లక్షల వద్ద ఉండగా.. బెంగళూరలో రూ.2.55 లక్షలు పలుకుతోంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/bay-leaf-dry-ginger-ajwain-water-a-simple-homemade-drink-for-cold-and-sore-throat-relief-1885434.html</loc><lastmod>2026-08-11T10:01:49+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/sonti-3-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Sonti 3 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/sonti-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వాతావరణం మారిన వెంటనే కొందరికి జలుబు, గొంతు నొప్పి వస్తూ ఉంటుంది. ఇవి మాత్రమే కాకుండా ముక్కు దిబ్బడ, ఇంకా అజీర్తి వంటి సమస్యలు కూడా తీవ్ర ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. ఇలాంటి టైం లో ఎక్కడికి వెళ్ళకుండా  మీ ఇంట్లోనే ఈజీగా చేసుకునే ఈ డ్రింక్ తాగితే చాలు. వీటి కోసం ఎక్కువ కూడా అవసరం లేదు. ఈ మూడు చాలు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/biryani-aaku-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అవి మరేవో కావు బిర్యానీ ఆకు, శొంఠి, వాము వాటర్. ఈ మూడింటిని మంచి నీటిలో మరిగించి తీసుకుంటే శరీరానికి వేడిగా ఉంటుంది.   ఇంకా చెప్పాలంటే మీ గొంతుకు కూడా  కొంత వరకు  ఉపశమనం ఉంటుంది. మరి అస్సలు లేట్ చేయకుండా వీటికి కావాల్సిన పదార్దాలు , తయారీ విధానం గురించి ఇక్కడ చదివి తెలుసుకుందాం.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/sonti-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ డ్రింక్ కు చేయడానికి కావాల్సిన పదార్థాలు : మూడు  బిర్యానీ ఆకులు, అర టేబుల్ స్పూన్ శొంఠి పొడి, అర టేబుల్ స్పూన్ , అర టేబుల్ స్పూన్ వాము, రెండు గ్లాసులు నీళ్లు, అర టేబుల్ స్పూన్ తేనెను తీసుకోవాలి. వీటితో చేసి తాగితే చాలు. మీరు తాగిన వెంటనే వారికి ఉపశమనం పొందుతారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/sonti-2-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తయారీ విధానం : ముందుగా మీరు ఒక  పెద్ద గిన్నె తీసుకుని రెండు గ్లాసులు తీసుకుని స్టవ్‌పై పెట్టి వాటిని బాగా  మరిగించాలి. ఈ నీళ్లు బాగా వేడెక్కిన తర్వాత దానిలో బిర్యానీ ఆకు, అర టేబుల్ స్పూన్ వాము, అర టీస్పూన్ శొంఠి పొడి కూడా వేసుకోవాలి. మీరు వీటిని  5 నుంచి 6 నిమిషాల పాటు స్టవ్ మీదే మరిగించాలి. ఇంకా కావాలంటే  తేనె వేసి దీనిలో కలుపుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/sonti-4-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ (నోట్ : ఇక్కడ రాసిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకోబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/business-photos/epfo-rules-these-mistakes-can-make-your-pf-account-inactive-1885415.html</loc><lastmod>2026-08-11T08:13:02+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/epfo-portal.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Epfo Portal ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/epfo-1-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పీఎఫ్ ఖాతాలో పారదర్శకత, వేగవంతంగా సేవలు అందించేందుకు ఎంప్లాయిస్ ప్రావిడెంట్ ఫండ్ ఆర్గనైజేషన్(EPFO) అనేక చర్యలు తీసుకుంటుంది. ఇందుకోసం అనేక నియమ, నిబంధనలను అమలు చేస్తోంది. పీఎఫ్ రూల్స్ గురించి ప్రతీఒక్క ఖాతాదారుడు అవగాహన కలిగి ఉండాలి. అప్పుడే ఎలాంటి ఇబ్బందులు రాకుండా ఖాతాను యాక్సెస్ చేసుకోవచ్చు. కొన్ని తప్పులు చేయడం వల్ల మీ పీఎఫ్ ఖాతా ఇనాక్టివ్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. అవేంటి అనేది చూద్దాం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/epfo-2-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈపీఎఫ్ఓ పదవీ విరమణ వయస్సును 58 ఏళ్లుగా నిర్ణయించింది.  కొంతమంది ఆ వయస్సు వచ్చేంతవరకు పని చేస్తే.. మరికొంతమంది 55 ఏళ్ల వయస్సు కంటే ముందే పదవీ విరమణ చేస్తారు. అయితే ఉద్యోగానికి పదవీ విరమణ చేశాక కొంతమంది పీఎఫ్ నిధులను విత్ డ్రా చేసుకోవడం లేదా కొత్త అకౌంట్‌కు ట్రాన్స్‌ఫర్ చేసుకోవడం లాంటివి మర్చిపోతుంటారు. ఇలాంటి సమయంలో మూడేళ్ల తర్వాత అకౌంట్ ఇనాక్టివ్ అవుతుంది. దీనిని వల్ల మీకు పీఎఫ్ వడ్డీ జమ అవ్వదు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/epfo-3-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ 55 ఏళ్ల కంటే ముందే రిటైర్మెంట్ ప్రకటిస్తే 58 ఏళ్ల వచ్చేంతవరకు అకౌంట్‌ను యాక్టివ్‌గా ఉంచుకోవడం వల్ల వడ్డీ జమ అవుతూ ఉంటుంది. ఇక 58 ఏళ్లు వచ్చేలోపు మీ పీఎఫ్ బ్యాలెన్స్ విత్ డ్రా చేసుకోవాలి. అలా కాకుండా చాలా ఏళ్ల పాటు వాడకుండా వదిలిస్తే అకౌంట్ ఇనాక్టివ్ అవుతుంది. 55 ఏళ్ల వయస్సులో పదవీ విరమణ చేస్తే  58 ఏళ్ల వరకు వడ్డీ జమ అవుతుంది. ఆ తర్వాత అకౌంట్ వాడకపోతే ఇనాక్టివ్ అవుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/epfo-4-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇక 60 ఏళ్ల వయస్సులో పదవీ విరమణ చేస్తే.. 63 ఏళ్ల వరకు వడ్డీ అందుతుంది. ప్రస్తుతం పీఎఫ్ వడ్డీ రేట్లు 8.25 శాతంగా ఉంది. ఇక శాశ్వతంగా విదేశాలకు వెళ్లడం, సభ్యుడు మరణించడం వంటి సందర్భాల్లో ఖాతా ఇనాక్టివ్‌గా పరిగణిస్తారు. ఎక్కువకాలం అకౌంట్‌ను ఇనాక్టివ్‌గా ఉంచుకోవడం సరికాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/epfo-5-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అకౌంట్ ఇనాక్టివ్‌గా మారితే.. తిరిగి యాక్టివ్ చేసుకోవడానికి ఈపీఎఫ్ఓ అధికారులను సంప్రదించాల్సి ఉంటుంది. మీ కేవైసీ వివరాలు అందించడం వల్ల అకౌంట్ తిరిగి యాక్టివ్ అవుతుంది. అయితే ఇనాక్టివ్ ఖాతాల కోసం ఈ-ప్రాప్తి అనే ప్రత్యేక వెబ్‌సైట్‌ను ఈపీఎఫ్ఓ త్వరలో ప్రవేశపెట్టనుంది. ఈ పోర్టల్ ద్వారా సులువుగా ఇనాక్టివ్ అకౌంట్లను గుర్తించడంతో పాటు నగదు విత్ డ్రా చేసుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/who-should-not-eat-dragon-fruit-check-health-risks-and-precautions-1885349.html</loc><lastmod>2026-08-11T07:05:01+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/who-should-not-eat-dragon-fruit-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Who Should Not Eat Dragon Fruit ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/who-should-not-eat-dragon-fruit-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అలర్జీ సమస్యలతో బాధపడేవారు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. దీనిని తినడం వల్ల చర్మంపై దురదలు, వాపులు, దద్దుర్లు రావడం మాత్రమే కాకుండా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో శ్వాస తీసుకోవడంలో కూడా ఇబ్బందులు తలెత్తవచ్చు. ఒకవేళ మీకు ఇదివరకు ఏదైనా పండు వల్ల అలర్జీ వచ్చినట్లయితే లేదా ఈ పండు తిన్న వెంటనే శరీరంలో ఎలాంటి ప్రతికూల మార్పులు కనిపిస్తున్నా, దానిని వెంటనే తినడం ఆపేసి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/who-should-not-eat-dragon-fruit-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జీర్ణవ్యవస్థ లేదా పొట్ట సమస్యలతో ఇబ్బందిపడేవారు దీనికి దూరంగా ఉండటమే మంచిది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణంగా ఫైబర్ ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ దీనిని మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే విపరీతమైన కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, విరేచనాలకు దారితీస్తుంది. ఇప్పటికే సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఉండి, తరచూ పొట్ట సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ పండును అతిగా తింటే సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/who-should-not-eat-dragon-fruit-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ పండు తినడం వల్ల మూత్ర విసర్జనలో వచ్చే మార్పులు కొందరిని తీవ్ర ఆందోళనకు గురిచేస్తాయి. ముఖ్యంగా ఎర్రటి గుజ్జు ఉండే డ్రాగన్ ఫ్రూట్ వెరైటీని తిన్నప్పుడు, కొందరిలో మూత్రం లేదా మలం ఎరుపు లేదా గులాబీ రంగులోకి మారే అవకాశం ఉంది. దీనిని వైద్య పరిభాషలో ప్యాసిడోరియా లేదా సురక్షితమైన వర్ణద్రవ్య ప్రభావంగా పేర్కొన్నప్పటికీ.. తెలియని వారు తమకు ఏదో తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా రక్తం పడుతుందని భయాందోళనలకు గురవుతుంటారు. కాబట్టి ఈ విషయంలో ముందే అవగాహన ఉండటం అవసరం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/who-should-not-eat-dragon-fruit-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బ్లడ్ షుగర్, బీపీ మందులు వాడేవారు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ విషయంలో అత్యంత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. సాధారణంగా ఇది బ్లడ్ షుగర్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడినప్పటికీ, డయాబెటిస్ కోసం ఇప్పటికే హెవీ డోసేజ్ మందులు వాడుతున్నవారు దీనిని తింటే చక్కెర స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పడిపోయే ప్రమాదం ఉంది. అంతేకాకుండా దీనిలోని పొటాషియం పరిమాణం వల్ల గుండె, రక్తపోటు మందుల పనితీరుపై ప్రభావం పడే అవకాశముంది. ఏదైనా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడుతున్నవారు డాక్టర్ సలహా లేనిదే దీనిని తీసుకోకూడదు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/who-should-not-eat-dragon-fruit.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ గర్భిణులు, బాలింతలు కూడా డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినేటప్పుడు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. దీనిపై శాస్త్రీయంగా పరిమితులు లేనప్పటికీ, తల్లి, బిడ్డ ఆరోగ్యం దృష్ట్యా కొత్త రకం పండ్లను పరిచయం చేసేటప్పుడు మోతాదు మించకుండా చూసుకోవాలి. ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేవు అనుకుంటేనే తీసుకోవాలి. ఏది ఏమైనా అతి సర్వత్ర వర్జయేత్ అన్నట్లు ఎంత పోషకాలు ఉన్న పండైనా సరే, మన శరీర తత్వానికి తగినట్లుగా, సరైన మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/cinema-photos/jabardasth-praveen-and-kadem-vamshitha-bonalu-celebrations-photos-goes-viral-1885307.html</loc><lastmod>2026-08-10T22:37:12+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jabardasth-praveen-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Jabardasth Praveen ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jabardasth-praveen-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జబర్దస్త్ ఫేమ్ కమెడియన్ ప్రవీణ్.. డ్యాన్సర్ కడెం వంశితను పెళ్లి చేసుకున్న సంగతి తెలిసిందే. ఇటీవలే వీరి వివాహం సింపుల్ గా జరిగింది. ఈ నేపథ్యంలో బోనాల సందర్భంగా ఈ కొత్త జంట ఇంట్లో అమ్మవారికి ప్రత్యేక పూజలు నిర్వహంచారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jabardasth-praveen-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ సందర్భంా అమ్మవారికి నైవేద్యం సమర్పించి మొక్కులు తీర్చుకున్నారు ప్రవీణ్-వంశిత. అనంతరం తమ బోనాల పూజలకు సంబంధించిన ఫొటోలను సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేసుకున్నారీ న్యూ కపుల్. ప్రస్తుతం ఈ ఫొటోలు నెట్టింట వైరల్ అవుతున్నాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jabardasth-praveen-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కాగా జూన్ లో ప్రవీణ్- కడెం వంశితల వివాహం జరిగింది. సింపుల్ గా ఓ గుడిలో జరిగిన వీరి వివాహానికి ఇరు కుటుంబ సభ్యులు, బంధువులు, స్నేహితులు, సన్నిహితులు హాజరయ్యారు. అలాగే జబర్దస్త్ కమెడియన్లు కూడా వచ్చి నూతన దంపతులను ఆశీర్వదించారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jabardasth-praveen-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇక పెళ్లి తంతు ముగియడంతో మళ్లీ తమ ప్రొఫెషనల్ లైఫ్ పనుల్లో బిజీ అయిపోయారు ప్రవీణ్- వంశిత. ప్రస్తుతం జబర్దస్త్ తో పాటు శ్రీదేవీ డ్రామా కంపెనీ తదితర టీవీ షోల్లోనూ సందడి చేస్తున్నాడు ప్రవీణ్. అలాగే అప్పుడప్పుడు కొన్ని సినిమాల్లోనూ కమెడియన్ గా, సహాయక నటుడిగా మెరుస్తున్నాడు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jabardasth-praveen-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కాగా హైదరాబాద్ లో జరిగిన బోనాల వేడుకల్లో పెద్ద ఎత్తున సినీ ప్రముఖులు పాల్గొన్నరు. బేబీ హీరోయిన్ వైష్ణవి చైతన్య, జాతిరత్నాలు బ్యూటీ ఫరియా అబ్దుల్లా బోనమెత్తి అమ్మవారికి మొక్కులు తీర్చుకున్నారు. ఇందుకు సంబంధించిన ఫొటోలు నెట్టింట బాగా వైరలయ్యాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jabardasth-praveen-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇక టాలీవుడ్ రౌడీ  బాయ్ విజయ్ దేవరకొండ కూడా బోనాల వేడుకల్లో పాల్గొన్నాడు. తమ్ముడు ఆనంద్ దేవరకొండ, డైరెక్టర్  సందీప్ రెడ్డి వంగాతో కలిసి అమ్మవారి ఆలయాన్ని దర్శించుకున్నారు. ప్రత్యేక పూజలు నిర్వహించి మొక్కులు తీర్చుకున్నారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/cinema-photos/actress-seerat-kapoor-latest-stunning-photos-10-08-2026-1885325.html</loc><lastmod>2026-08-10T22:25:19+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/tollywood-actress-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Tollywood Actress ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/tollywood-news.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఎంతో మంది హీరోయిన్స్ తక్కువ సినిమాలతోనే ప్రేక్షకులను ఆకట్టుకుంటున్నారు. మంచి సినిమా పడితే స్టార్స్ గా మారిపోవాలని హీరోయిన్స్ ప్రయత్నిస్తున్నారు. దాంతో మంచి ఛాన్స్ దొరికితే తమ టాలెంట్ మొత్తం చూపించడానికి, అలాగే ఎలాంటి సాహసమైన చేయడానికి హీరోయిన్స్ రెడీ అవుతున్నారు. అయితే కొంతమంది ముద్దుగుమ్మలు కొన్ని సినిమాలతోనే పరిమితం అవుతున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/tollywood-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వరుసగా సినిమాలు చేసి ఆ తర్వాత అవకాశాలు లేక సోషల్ మీడియాతోనే గడిపేస్తున్న హీరోయిన్స్ చాలా మంది ఉన్నారు. వారిలో ఈ అమ్మడు ఒకరు. ఈ చిన్నది చేసింది 12 సినిమాలు కానీ హిట్స్ మాత్రం ఒకటి రెండు మాత్రమే.. హిందీలోనూ ట్రై చేసింది కానీ .. అక్కడా లాభం లేకుండా పోయింది. దాంతో సోషల్ మీడియాలో అరాచకం చేస్తుంది. ఓ రేంజ్ లో అందాలు ఆరబోస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/seeratkapoor-pics.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అవకాశాలు లేక తన గ్లామర్ తో దర్శక నిర్మాతలను ఆకర్షిస్తున్న ఈ అమ్మడు ఎవరో కాదు.. తెలుగులో చేసిన మొదటి సినిమాతోనే మంచి విజయాన్ని అందుకుంది. తన అందం, అభినయంతో కట్టిపడేసింది. కానీ ఆతర్వాత అంతగా సక్సెస్ అందుకోలేకపోయింది. వరుసగా సినిమాలు చేసినప్పటికీ అంతగా హిట్స్ అందుకోలేదు. ఆమె ఎవరో కాదు బోల్డ్ బ్యూటీ సీరత్ కపూర్. శర్వానంద్ హీరోగా నటించిన రన్ రాజా రన్ సినిమాతో టాలీవుడ్ లోకి అడుగుపెట్టింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/seeratkapoor-pic.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆతర్వాత ఈ అమ్మడు బ్యాక్ టు బ్యాక్ సినిమాలతో మెప్పించింది. ఆతర్వాత తెలుగులో ఎక్కడా కనిపించలేదు ఈ చిన్నది. రన్ రాజా రన్ సినిమా తర్వాత కొన్ని సినిమాలు చేసింది..కానీ.. ఈ ముద్దుగుమ్మకు అనుకున్నంతగా గుర్తింపు రాలేదు. దీంతో అవకాశాలు సైతం తగ్గిపోయాయి. స్పెషల్ సాంగ్స్ కూడా చేసింది కానీ అంతగా గుర్తింపు రాలేదు. అయితే ఈ హీరోయిన్ ఇప్పుడు సోషల్ మీడియాలో ఫుల్ యాక్టివ్ అయ్యింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/seeratkapoor-new.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ 2015లో సందీప్ కిషన్ నటించిన టైగర్ చిత్రంలో నటించింది. ఇక ఆ తర్వాత కొలంబస్, రాజు గారి గది 2, టచ్ చేసి చూడు, ఒక్క క్షణం చిత్రాల్లో నటించింది. అయితే ఈ సినిమాలన్ని బాక్సాఫీస్ వద్ద డిజాస్టర్స్ కాగా.. ఈ అమ్మడుకు మాత్రం మంచి క్రేజ్ వచ్చింది. బాలీవుడ్ ఇండస్టీలో కొరియోగ్రాఫర్ గా చేసిన సీరత్ కపూర్.. ఆ తర్వాత నటనపై ఆసక్తితో హీరోయిన్ గా అడుగుపెట్టింది.  ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/cinema-photos/actress-pranitha-subhash-latest-stunning-photos-10-08-2026-1885309.html</loc><lastmod>2026-08-10T22:26:01+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pranitha-subhash-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Pranitha Subhash ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/actress-25.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఎంతో మంది అందాల భామలు కొన్ని సినిమాలేక పరిమితం అవుతున్నారు. అందం, అభినయం ఉన్నప్పటికీ కొంతమంది భామలు నాలుగు ఐదు సినిమాలు చేసి ఆతర్వాత కనిపించకుండా పోతున్నారు. ఇప్పటికే చాలా మంది హీరోయిన్స్ సినిమాలు మానేసి పెళ్లి చేసుకొని సెటిల్ అవుతున్నారు. దాంతో అభిమానులు ఈ ముద్దుగుమ్మల కోసం సోషల్ మీడియాలో గాలిస్తున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/actress-pic-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు ఓ చిన్నదాని కోసం నెటిజన్స్ గూగుల్ లో తెగ గాలిస్తున్నారు. ఇంతకూ ఆ భామ ఎవరో తెలుసా.? తెలుగులో ఈ బ్యూటీ చేసింది ఎనిమిది సినిమాలు కానీ హిట్ అయ్యింది మాత్రం ఒకే ఒక్క సినిమా. అందంలో ఈ అమ్మడు అప్సరస.. కెరీర్ పీక్ లో ఉండగానే సినిమాలకు దూరం అయ్యింది. పెళ్లి చేసుకొని కొత్త లైఫ్ లీడ్ చేస్తుంది. ఇంతకూ ఆమె ఎవరో తెలుసా.?  ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/actress-pics.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అందం, అభినయం ఉన్నా కూడా సక్సెస్ సాధించలేకపోయింది ఈ బ్యూటీ. హీరోయిన్ గా చేసింది, సెకండ్ హీరోయిన్ గాను చేసింది అయినా కూడా ఆమెకు అనుకున్నంతగా గుర్తింపు రాలేదు. ఇంతకూ ఆమె ఎవరో కాదు టాలీవుడ్ బాపు బొమ్మ ప్రణీత సుభాష్. తన క్యూట్ లుక్స్‌తో ప్రేక్షకులను ఆకట్టుకున్న ప్రణీత సుభాష్ కు మంచి క్రేజ్ సొంతం చేసుకుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pranitha-subhash.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ అమ్మడి అందానికి కుర్రకారు ఫిదా అయ్యారు. ఏం పిల్లో ఏం పిల్లడో సినిమాతో తెలుగు ప్రేక్షకులకు పరిచయం అయ్యింది ఈ అమ్మడు. హీరోయిన్ గా వరుసగా సినిమాలు చేసి మెప్పించింది. హీరోయిన్ గా అనుకున్నంత గుర్తింపు సొంతం చేసుకోలేదు. ఆతర్వాత సెకండ్ హీరోయిన్ గా సినిమాలు చేసింది. అయినా కూడా అంతగా సక్సెస్ సాధించలేదు. పవర్ స్టార్ పవన్ కళ్యాణ్ హీరోగా నటించిన అత్తారింటికి దారేది సినిమాతో భారీ హిట్ అందుకుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pranitha-subhash-pic.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కానీ అంతగా అవకాశాలు రాలేదు. తెలుగులో ఏం పిల్లో ఏం పిల్లడో, బావ, అత్తారింటికి దారేది, పాండవులు పాండవులు తుమ్మెద, రభస, డైనమైట్, హలో గురు ప్రేమకోసమే, బ్రహ్మోత్సవం సినిమాల్లో నటించింది. ఇక కెరీర్ పీక్ లో ఉండగానే.. పెళ్లి చేసుకొని సినిమాలకు దూరం అయ్యింది. ఇద్దరు పిల్లలు పుట్టినా కూడా అందంతో కుర్రాళ్లను కవ్విస్తుంది. సోషల్ మీడియాలో ఓ రేంజ్ లో అందాలు ఆరబోస్తూ మెప్పిస్తుంది ఈ అమ్మడు.  ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/can-kanuga-leaves-help-fight-cancer-experts-highlight-their-potential-medicinal-properties-1885263.html</loc><lastmod>2026-08-10T21:41:35+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kanuga.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Kanuga ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kanuga-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కానుగ చెట్టు ఆకుల్లో ఉన్న అద్భుతమైన ఫైటోకెమికల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు క్యాన్సర్ నివారణ, నివారణాత్మక సంరక్షణలో ఎంతో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయని ఆయుర్వేద, వృక్షశాస్త్ర నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు. సంప్రదాయ ఆయుర్వేద వైద్యంలో శతాబ్దాలుగా వాడుతున్న కానుగ ఆకుల రసంలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఆల్కలాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని హానికర రసాయనాలను తొలగించి, కణాల అసాధారణ పెరుగుదలను అడ్డుకోవడంలో సాయపడతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kanuga-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కానుగ ఆకుల్లోని శక్తివంతమైన సమ్మేళనాలు: వృక్షశాస్త్ర పరిశోధనల ప్రకారం కానుగ ఆకులలో పవర్ ఫుల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫ్యూరానోఫ్లేవనాయిడ్లు, ఆల్కలాయిడ్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని ఉచిత రాడికల్స్ నుంచి కణాలను కాపాడి, కణాల ఉత్పరివర్తనాన్ని అడ్డుకోవడంలో సహాయపడతాయి. దీనివల్ల వివిధ రకాల క్యాన్సర్ కణాలు వృద్ధి చెందకుండా నిరోధించవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kanuga-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ క్యాన్సర్ కణాల అదుపునకు ఎలా తోడ్పడుతుంది?: కానుగ ఆకుల సారాన్ని క్రమం తప్పకుండా సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఆంకోజెనిక్ ఏజెంట్ల ప్రభావం తగ్గుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. ఇది శరీరంలో టాక్సిన్లను బయటకు పంపి రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం ద్వారా ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడటంతో వ్యాధి కణాలతో పోరాడే శక్తి శరీరానికి లభిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kanuga-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలతో పాటు కానుగ ఆకులు మరికొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా అద్భుతమైన నివారణగా పనిచేస్తాయి. గజ్జి, చిరమ, సోరియాసిస్ వంటి చర్మ సమస్యలను కానుగ ఆకుల పేస్ట్ తగ్గించడంలో ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు ఉన్న చోట కానుగ ఆకుల కషాయం లేదా నూనె రాస్తే మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచేందుకు తోడ్పడతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kanuga-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వినియోగించే విధానం, జాగ్రత్తలు: కానుగ ఆకులను కషాయంగా లేదా రసంగా చేసుకుని తీసుకోవచ్చు. అయితే, ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన మూలిక కాబట్టి, క్యాన్సర్ లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక సమస్యల నివారణకు దీనిని ఉపయోగించే ముందు అర్హత కలిగిన ఆయుర్వేద వైద్యుల సలహాలు, మోతాదు నియమాలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/eating-ridge-gourd-regularly-heres-what-happens-to-your-body-1885228.html</loc><lastmod>2026-08-10T21:18:09+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/ridge-gourd-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Ridge Gourd ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/ridge-gourd.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు: బీరకాయలో పీచు పదార్థం, నీటి శాతం చాలా ఎక్కువ. ఇది జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేసి, తిన్న ఆహారం త్వరగా అరిగేలా చేస్తుంది. తరచూ అజీర్తి, కడుపు ఉబ్బరం, అసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి బీరకాయ ఒక మంచి ప్రకృతి సిద్ధమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/ridge-gourd-6.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమం: బరువు తగ్గాలనే లక్ష్యంతో ఉన్నవారికి బీరకాయ సరైన ఎంపిక. ఇందులో క్యాలరీలు, కొవ్వు పదార్థాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. బీరకాయను తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నిండిన భావన ఎక్కువ సేపు ఉండి, ఇతర అనవసరమైన కేలరీల వినియోగాన్ని తగ్గిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/ridge-gourd-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మధుమేహ నియంత్రణ:  రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది ఎంతగానో మేలు చేస్తుంది. షుగర్ ఉన్నవారికి బీరకాయ ఎంతో ప్రయోజనకరం. దీని గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ఒక్కసారిగా పెరగకుండా అదుపులో ఉంచుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/ridge-gourd-7.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేస్తుంది: బీరకాయలో ఉంటే రసాయన గుణాలు కాలేయానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను, టాక్సిన్లను బయటకు పంపడంలో సహాయపడి రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. ఇందులోని విటమిన్-ఎ, విటమిన్-సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కంటి చూపును మెరుగుపరచడమే కాకుండా, చర్మాన్ని ముడతలు పడకుండా కాపాడి కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/ridge-gourd-8.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవాలి?: బీరకాయను వివిధ రకాలుగా మన ఆహారంలో భాగం చేసుకోవచ్చు. బీరకాయను టమోటా లేదా పెసరపప్పుతో కలిపి ఇగురుగా తయారు చేసుకోవచ్చు. దీని తొక్కలోని నారను పారేయకుండా నువ్వులు లేదంటే వేరుశనగలతో రుచికరమైన పచ్చడి చేయవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దీనిని ఉడకబెట్టి హెల్దీ సూప్‌గా తీసుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/healthy-yellow-pumpkin-halwa-recipe-telugu-1885171.html</loc><lastmod>2026-08-10T19:35:33+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pumpkin-halwa-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Pumpkin Halwa (6) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pumpkin-halwa-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఎటువంటి కృత్రిమ రంగులు వాడకుండా, కమ్మటి బెల్లం మరియు నెయ్యితో తయారు చేసే ఈ గుమ్మడికాయ హల్వా పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరి ఆరోగ్యానికి ఎంతో శ్రేయస్కరం. ఒక్కసారి చేసి పెట్టుకుంటే వారం రోజుల పాటు ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pumpkin-halwa-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ గుమ్మడికాయ హల్వా తయారీకి ముందుగా ఒక కేజీ పసుపు గుమ్మడికాయను తీసుకుని, శుభ్రంగా కడిగి పై పొట్టును చాకుతో తొలగించాలి. ఆ తర్వాత గ్రేటర్‌తో గుమ్మడికాయను సన్నగా తురుముకోవాలి. ఆరు కప్పుల గుమ్మడి తురుమును పక్కన పెట్టుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pumpkin-halwa-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ స్టవ్ మీద బాండీ పెట్టి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నెయ్యి వేడిచేసి జీడిపప్పు, బాదం పప్పు పలుకులను వేయించి పక్కన తీసుకోవాలి. అదే నేతిలో ఆరు కప్పుల గుమ్మడి తురుము వేసి మంటను హై ఫ్లేమ్‌లో ఉంచి 4-5 నిమిషాలు వేయించాలి. ఇలా వేయించడం వల్ల గుమ్మడిలోని పచ్చివాసన, ఒగరు తగ్గిపోతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pumpkin-halwa-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తురుము కొద్దిగా మగ్గాక రెండున్నర కప్పుల బెల్లం తురుము వేసి బాగా కలపాలి. బెల్లం కరిగి పల్చబడుతుంది. హై ఫ్లేమ్‌పై నీరంతా ఇంకిపోయే వరకు ఉడికిస్తూ, మధ్యమధ్యలో 3 టేబుల్ స్పూన్ల నెయ్యిని కొద్దికొద్దిగా వేస్తూ కలుపుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/pumpkin-halwa-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ హల్వా బాగా దగ్గరపడి నీరంతా ఇంకిపోయాక అర టీస్పూన్ యాలకుల పొడి, చిటికెడు ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి. చివరిగా వేయించిన జీడిపప్పు, బాదం పప్పు వేసి బాగా కలిపి దింపేస్తే కమ్మటి గుమ్మడికాయ హల్వా సిద్ధమవుతుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/restaurant-style-chilli-chicken-chops-recipe-telugu-1885151.html</loc><lastmod>2026-08-10T19:22:13+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/chilli-chicken-chops-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Chilli Chicken Chops (6) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/chilli-chicken-chops-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వారాంతంలో కుటుంబ సభ్యుల కోసం లేదా ఇంటికి విచ్చేసిన అతిథుల కోసం స్పెషల్ నాన్-వెజ్ స్టార్టర్ వండాలనుకుంటే &#039;చిల్లీ చికెన్ చాప్స్&#039; ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. న్యూయార్క్‌లోని ప్రసిద్ధ చట్నీ రెస్టారెంట్ షెఫ్ రెగీ మాథ్యూస్ శైలిలో రూపొందించిన ఈ ప్రత్యేకమైన చికెన్ చాప్స్ సాధారణ చికెన్ వేపుళ్ల కంటే ఎంతో భిన్నమైన ఫ్లేవర్‌ను ఇస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/chilli-chicken-chops-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పొడి చేసిన కరివేపాకు, కొత్తిమీర, పుదీనా సువాసనలు చికెన్ ముక్కలకు పట్టి, స్మోకీ టచ్‌తో అమృతతుల్యంగా ఉంటాయి. ఆప్పం, రోటీలు, ఫ్లేవర్డ్ రైస్ లేదా స్నాక్‌గా తినడానికి ఇది పర్‌ఫెక్ట్ డిష్.  ఈ చిల్లీ చికెన్ చాప్స్ తయారీకి ముందుగా అర కిలో బోన్‌లెస్ చికెన్ ముక్కలను తీసుకుని, అందులో సరిపడా ఉప్పు, అర టేబుల్ స్పూన్ కారం, పావు టీస్పూన్ పసుపు, టేబుల్ స్పూన్ అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్, 2 టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు వేసి బాగా కలిపి కనీసం ఒక గంట పాటు ఊరబెట్టాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/chilli-chicken-chops-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు డ్రై రోస్ట్ పొడి కోసం కడాయిలో 2-3 రెబ్బల కరివేపాకు, 1/3 కప్పు కొత్తిమీర, గుప్పెడు పుదీనా ఆకులు వేసి తేమ ఆరే వరకు వేయించి, రోట్లో లేదా మిక్సీలో పొడి చేసుకోవాలి. బాండీలో 4-5 స్పూన్ల నూనె వేడిచేసి, మ్యారినేట్ చేసిన చికెన్ ముక్కలను వేసి హై ఫ్లేమ్‌పై 15-20 నిమిషాలు దోరగా రోస్ట్ చేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/chilli-chicken-chops-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మరో పాన్‌లో 4-5 టేబుల్ స్పూన్ల నూనె వేసి పావు టీస్పూన్ సోంపు, సన్నని అల్లం తరుగు, వెల్లుల్లి తరుగు, పచ్చిమిర్చి వేసి వేయించాలి. ఆ తర్వాత ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేసి ఎర్రగా వేగాక ఉప్పు, కారం, ధనియాల పొడి, జీలకర్ర పొడి మరియు అర కప్పు చిలికిన పెరుగు వేసి బాగా కలపాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/chilli-chicken-chops-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అందులో రోస్ట్ చేసిన చికెన్ ముక్కలను వేసి హై ఫ్లేమ్‌పై టాస్ చేయాలి. చికెన్ గ్రేవీని పీల్చుకున్న తర్వాత ముందుగా పొడి చేసి పెట్టుకున్న కరివేపాకు-కొత్తిమీర పొడి చల్లి 30 సెకన్లు టాస్ చేసి దింపేస్తే ఘుమఘుమలాడే చిల్లీ చికెన్ చాప్స్ సిద్ధమవుతుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/healthy-jowar-pumpkin-soup-recipe-telugu-weight-loss-soup-1885142.html</loc><lastmod>2026-08-10T18:51:40+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jowar-pumpkin-soup-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Jowar Pumpkin Soup (6) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jowar-pumpkin-soup-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[  పర్‌ఫెక్ట్ వెయిట్ లాస్ అండ్ హెల్తీ రెసిపీయే &#039;జొన్న గుమ్మడికాయ సూప్&#039;. జొన్నపిండిలోని పీచు పదార్థం, గుమ్మడికాయలోని విటమిన్లు మరియు జీర్ణానికి దోహదపడే తాలింపు ఈ సూప్‌కు అద్భుతమైన రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jowar-pumpkin-soup-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ జొన్న గుమ్మడికాయ సూప్ తయారీకి ముందుగా కడాయిలో 3 టేబుల్ స్పూన్ల జొన్నపిండిని వేసి సన్నటి మంటపై కమ్మటి వాసన వచ్చే వరకు దోరగా వేయించి పక్కన పెట్టుకోవాలి. జొన్నపిండికి బదులుగా రాగి పిండి లేదా ఇతర చిరుధాన్యాల పిండిని కూడా వాడుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jowar-pumpkin-soup-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వేరొక పాత్రలో 750-800 ml నీళ్లు మరిగించి, అందులో 350 గ్రాముల తీపి గుమ్మడికాయ ముక్కలు, ఒక పెద్ద ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేసి 15 నిమిషాలు మెత్తగా ఉడికించాలి. గుమ్మడికాయ ఉడికిన తర్వాత అర కప్పు పుదీనా ఆకులు వేసి మరో 3 నిమిషాలు ఉడికించి నీటిని వడకట్టి పక్కన ఉంచాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jowar-pumpkin-soup-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చల్లారిన గుమ్మడికాయ ముక్కలు, ఉల్లిపాయ, పుదీనా మరియు వేయించిన జొన్నపిండిని మిక్సీ జార్‌లో వేసి, ఉడికించిన నీటిని పోస్తూ కచ్చాపచ్చాగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. ఇప్పుడు కడాయిలో వడకట్టిన గుమ్మడికాయ నీళ్లను పోసి, అందులో రుబ్బిన జొన్న-గుమ్మడి పేస్ట్‌ను కొద్దికొద్దిగా పోస్తూ ఉండలు లేకుండా కలపాలి. సూప్ చిక్కబడే వరకు 3-4 నిమిషాలు ఉడికించి, తగినంత సైంధవ లవణం (హిమాలయన్ సాల్ట్), ఒకటిన్నర టీస్పూన్ల దంచిన మిరియాల పొడి వేసి బాగా కలపాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jowar-pumpkin-soup-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వేరొక చిన్న పాన్‌లో ఒకటిన్నర టీస్పూన్ల నెయ్యి వేడిచేసి, అర టీస్పూన్ జీలకర్ర, పావు టీస్పూన్ వాము, 4 సన్నగా తరిగిన వెల్లుల్లి రెమ్మలు వేసి దోరగా వేయించి సూప్‌లో కలపాలి. చివరగా కొత్తిమీర తరుగు, ఒక నిమ్మకాయ రసం పిండి వేడివేడిగా తాగుతుంటే కడుపు నిండటంతో పాటు అమృతతుల్యమైన రుచి లభిస్తుంది ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/5-amazing-health-benefits-of-eating-papaya-in-rainy-season-check-details-1885065.html</loc><lastmod>2026-08-10T16:42:56+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/health-benefits-of-papaya-1-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Health Benefits Of Papaya ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/health-benefits-of-papaya-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ విటమిన్ల గని - ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ: బొప్పాయిలో విటమిన్ సీ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన శరీర రోగనిరోధక శక్తిని రెట్టింపు చేయడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సీ తో పాటు ఇందులో విటమిన్ ఏ, విటమిన్ ఈ కూడా సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇవి వర్షాకాలంలో వ్యాపించే ప్రమాదకరమైన వైరల్ జ్వరాలు, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు, ఇతర ఆకస్మిక అనారోగ్యాల నుండి శరీరాన్ని రక్షణ కవచంలా కాపాడతాయి. అందువల్ల ఈ సీజన్లో ప్రతిరోజూ బొప్పాయిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ఎంతో మంచిది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/health-benefits-of-papaya-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పాపైన్ ఎంజైమ్ - సులువైన జీర్ణక్రియ: వర్షాకాలంలో వాతావరణంలో పెరిగే తేమ కారణంగా మన జీర్ణవ్యవస్థ సహజంగానే మందగిస్తుంది. బొప్పాయిలో లభించే పాపైన్ అనే ప్రత్యేకమైన ఎంజైమ్ ఆహారం సులభంగా జీర్ణం కావడానికి అద్భుతంగా తోడ్పడుతుంది. గ్యాస్ట్రైటిస్, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి విసిగించే సమస్యలను నివారించడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా దీని వినియోగం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలు త్వరితగతిన శోషించబడతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/health-benefits-of-papaya-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ డెంగ్యూ నివారణ - చర్మ సౌందర్యం: వర్షాకాలంలో దోమల సంఖ్య పెరిగి డెంగ్యూ జ్వరం వ్యాపించే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. డెంగ్యూ బారిన పడినవారి రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్ల సంఖ్య వేగంగా పడిపోతుంది. అయితే బొప్పాయి ఆకుల రసం రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్ల సంఖ్యను పెంచడంలో అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుందని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. అదేవిధంగా వర్షాల వల్ల చర్మానికి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే అవకాశం ఉంటుంది. బొప్పాయిలోని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మం నుండి విషపదార్థాలను తొలగించి సహజమైన మెరుపును అందిస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/health-benefits-of-papaya.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బరువు నియంత్రణకు ఉత్తమ మార్గం: వర్షాకాలంలో బయట తిరగడం, వ్యాయామం చేయడం తక్కువగా ఉండటం వల్ల చాలామంది బరువు పెరుగుతామని ఆందోళన చెందుతుంటారు. అలాంటి వారికి బొప్పాయి ఒక అద్భుతమైన ఆహార ప్రత్యామ్నాయం. బొప్పాయిలో కేలరీలు అత్యల్పంగా ఉండి, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నిండిన భావన ఎక్కువసేపు ఉండి, అనవసరంగా జంక్ ఫుడ్ లేదా ఎక్కువ ఆహారం తినాలనే కోరికను నియంత్రిస్తుంది. దీంతో బరువు అదుపులో ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/health-benefits-of-papaya-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మొత్తానికి పండిన బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే దివ్యౌషధం అనడంలో సందేహం లేదు. చిన్నపిల్లల నుండి వృద్ధుల వరకు ఎవరైనా నిశ్చింతగా దీనిని తీసుకోవచ్చు. అయితే గర్భిణీ స్త్రీలు మాత్రం పచ్చి లేదా అరకొరగా పండిన బొప్పాయిని తినకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే లేటెక్స్ గర్భాశయ సంకోచాలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఈ వర్షాకాలంలో సరియైన జాగ్రత్తలతో పండిన బొప్పాయిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకొని సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొందుదాం. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/solar-eclipse-2026-mars-nakshatra-change-on-august-12-these-3-zodiac-signs-may-see-major-gains-1884998.html</loc><lastmod>2026-08-11T18:49:06+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/august-12-solar-eclipse-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ August 12 Solar Eclipse ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/rashifal1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జ్యోతిష్య శాస్త్రం ప్రకారం 2026 ఆగస్టు నెల కీలకమైన గ్రహ పరిణామాలకు వేదిక కానుంది. ముఖ్యంగా ఆగస్టు 12న సంభవించనున్న ఈ ఏడాది చివరి సూర్యగ్రహణం, అదే రోజున కుజుడు తన నక్షత్రాన్ని మార్చుకోవడం ప్రాధాన్యతను సంతరించుకుంది. ఆ రోజున కుజుడు రాహువుకు అధిపత్యం ఉన్న ఆర్ద్ర నక్షత్రంలోకి ప్రవేశించనున్నాడు. అక్కడ 2026 సెప్టెంబర్ 2 వరకు కొనసాగుతాడు. సూర్యగ్రహణం, కుజుడి నక్షత్ర పరివర్తనం ఒకే రోజున చోటుచేసుకోవడం వల్ల 12 రాశులపైనా కొంత ప్రభావం ఉండొచ్చని జ్యోతిష్య నిపుణులు భావిస్తున్నారు. అయితే, జ్యోతిష్య గణనల ప్రకారం కన్య, తుల, మీన రాశుల వారికి ఈ కాలం ప్రత్యేకంగా అనుకూలంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. వీరికి ఉద్యోగం, ఆర్థిక పరిస్థితి, వ్యక్తిగత జీవితంలో సానుకూల పరిణామాలు చోటుచేసుకోవచ్చని చెబుతున్నారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/rashifal2-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కుజుడికి, ఆర్ద్ర నక్షత్రానికి ఉన్న సంబంధమేంటి?.. జ్యోతిష్య శాస్త్రంలో కుజుడిని శక్తి, ధైర్యం, పరాక్రమం, ఆత్మవిశ్వాసం, భూమి, తోబుట్టువులకు కారకుడిగా పరిగణిస్తారు. ఇక ఆర్ద్ర నక్షత్రానికి అధిపతి రాహువు.  అందువల్ల కుజుడు రాహువు అధిపత్యంలోని ఆర్ద్ర నక్షత్రంలోకి ప్రవేశించడం జ్యోతిష్యపరంగా ప్రత్యేకమైన పరిణామంగా భావిస్తారు. దీనికి తోడు అదే రోజున సూర్యగ్రహణం సంభవించనుండటంతో ఈ గ్రహ పరిణామానికి మరింత ప్రాధాన్యత ఏర్పడింది. ఈ కలయిక ప్రభావంతో కొందరికి అనుకోని అవకాశాలు, ఆర్థిక ప్రయోజనాలు, కెరీర్‌లో పురోగతి వంటి పరిణామాలు చోటుచేసుకునే అవకాశం ఉందని జ్యోతిష్య నమ్మకం. సెప్టెంబర్ 2 వరకు కుజుడి ప్రభావం.. కుజుడు 2026 ఆగస్టు 12న ఆర్ద్ర నక్షత్రంలోకి ప్రవేశించి, సెప్టెంబర్ 2 వరకు  అక్కడే కొనసాగనున్నాడు. దాదాపు మూడు వారాల పాటు ఈ నక్షత్ర ప్రభావం కుజుడితో ముడిపడి ఉంటుంది. ఆర్ద్ర నక్షత్రం మార్పు, తీవ్రత, కొత్త పరిస్థితులకు ప్రతీకగా భావిస్తారు. కాబట్టి కుజుడి శక్తి కూడా దీనితో కలిసినప్పుడు కొన్ని రాశుల జీవితాల్లో కీలకమైన మార్పులు చోటుచేసుకునే అవకాశం ఉందని జ్యోతిష్య శాస్త్రం చెబుతోంది. ఈ 3 రాశులకు కలిసొచ్చే అవకాశం.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/rashifal3-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కన్య రాశి: కన్య రాశి వారికి కుజుడి నక్షత్ర పరివర్తనం అనుకూల ఫలితాలను అందించవచ్చని జ్యోతిష్య నమ్మకం. ఈ సమయంలో పనిపై ఆసక్తి, ఉత్సాహం పెరగవచ్చు. చాలాకాలంగా పెండింగ్‌లో ఉన్న పనులు మళ్లీ వేగం పుంజుకునే అవకాశం ఉంది. ఉద్యోగులకు కొత్త బాధ్యతలు లేదా కీలకమైన అవకాశాలు లభించవచ్చు. తమ ప్రతిభను నిరూపించుకునే అవకాశం రావడంతో కెరీర్‌లో ముందడుగు వేసే పరిస్థితులు ఏర్పడవచ్చు. కష్టానికి తగిన ఫలితం దక్కే అవకాశం కూడా ఉంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/rashifal4-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తుల రాశి: ఈ రాశి వారికి ఈ గ్రహ పరిణామం కెరీర్ పరంగా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ఉద్యోగం కోసం ఎదురుచూస్తున్న వారికి శుభవార్త అందే అవకాశం ఉంది. ఇప్పటికే ఉద్యోగంలో ఉన్నవారికి కొత్త బాధ్యతలు, పదోన్నతి లేదా ఆదాయం పెరిగే అవకాశాలు రావచ్చు. వ్యాపారులు, వృత్తి నిపుణులకు కూడా కొత్త అవకాశాలు తలుపుతట్టే అవకాశం ఉంది. సరైన సమయంలో తీసుకునే నిర్ణయాలు భవిష్యత్తులో మంచి ఫలితాలను అందించవచ్చని జ్యోతిష్య నమ్మకం. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/rashifal5-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మీన రాశి: ఈ రాశి వారికి ఈ కాలం ప్రధానంగా ఆర్థిక పరంగా అనుకూలంగా ఉండే అవకాశం ఉందని జ్యోతిష్య శాస్త్రం చెబుతోంది. ఆదాయ మార్గాలు మెరుగుపడటంతో పాటు అనుకోని ఆర్థిక లాభాలు పొందే అవకాశం ఉండవచ్చు.  గతంలో చేసిన పెట్టుబడుల నుంచి ప్రయోజనాలు అందే సూచనలు కనిపించవచ్చు. ఆర్థికంగా నిలదొక్కుకోవడానికి కొత్త అవకాశాలు రావచ్చు. అయితే డబ్బు  విషయంలో తొందరపడి నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా జాగ్రత్తగా వ్యవహరించడం మంచిది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/rashifal6.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సూర్యగ్రహణం–కుజుడి కలయిక ప్రభావం ఎలా ఉండొచ్చు?.. సూర్యగ్రహణం రోజున కుజుడు రాహువు అధిపత్యంలోని ఆర్ద్ర నక్షత్రంలోకి ప్రవేశించడం జ్యోతిష్యపరంగా ఆసక్తికరమైన కలయికగా పరిగణిస్తున్నారు. కుజుడు అగ్ని, శక్తి, ధైర్యానికి ప్రతీకగా భావించబడితే.. రాహువు ఆకస్మిక పరిణామాలు, అనూహ్య మార్పులతో సంబంధం కలిగిన గ్రహంగా జ్యోతిష్యంలో పేర్కొంటారు.  
ఈ నేపథ్యంలో కొందరికి అకస్మాత్తుగా మంచి అవకాశాలు, కెరీర్‌లో పురోగతి, ఆర్థిక ప్రయోజనాలు లభించవచ్చని చెబుతున్నారు. అదే సమయంలో కోపం, తొందరపాటు నిర్ణయాలు, అనవసరమైన రిస్క్‌లు తీసుకోవడం మాత్రం నివారించాలని సూచిస్తున్నారు. మొత్తంగా చూస్తే.. ఆగస్టు 12న సూర్యగ్రహణంతో పాటు కుజుడి నక్షత్ర పరివర్తనం జ్యోతిష్యపరంగా ప్రత్యేకమైన పరిణామంగా భావిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా కన్య, తుల, మీన రాశుల వారికి ఈ కాలం కొత్త అవకాశాలు, ఆర్థిక ప్రయోజనాలు, కెరీర్‌లో పురోగతిని తీసుకురావచ్చని జ్యోతిష్య అంచనాలు చెబుతున్నాయి. 
(Disclaimer: ఇక్కడ అందించిన జ్యోతిష్య శాస్త్ర విశ్వాసాల ఆధారంగా రూపొందించిన సమాచారం మాత్రమే. ఫలితాలు వ్యక్తిగత జాతకాన్ని బట్టి మారవచ్చు. వ్యక్తిగత నిర్ణయాలు తీసుకునేముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/amavasya-impact-financial-and-health-woes-for-mesha-kanya-dhanassu-kumbha-rashis-1884928.html</loc><lastmod>2026-08-10T14:15:01+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/amavasya.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Amavasya ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/amavasya-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మేష రాశి : మేష రాశి వారికి అమావాస్య అన్నివిధాలుగా సమస్యలు తీసుకొస్తుంది. ఈ రాశి వారు చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ముఖ్యంగా చేపట్టిన పనులు మధ్యలోనే ఆగిపోతాయి. ఆర్థికంగా, ఆరోగ్య పరంగా అన్నివిధాలుగా నష్టాలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. కాట్టి ఆచీ తూచీ అడుగు వేయడం చాలా మంచిది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/amavasya-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కన్యా రాశి : కన్యారాశి వారికి అప్పుల బాధలు ఎక్కువ అవుతాయి. ఏ పని చేసినా అది మధ్యలోనే ఆగిపోతుంది. ఆదాయం కూడా తగ్గుతుంది. మానసికంగా, శారీరకంగా అన్ని విధాలుగా కష్టాలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈ రాశి వారు ఎంత ఓపికగా ఉంటే, అంత మంచిదని చెబుతున్నారు పండితులు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/amavasya-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ధనస్సు రాశి : ధనస్సు రాశి వారికి కూడా అనుకోని బాధలు వస్తాయి. కుటుంబంలోని గొడవలు మానసిక ప్రశాంతతను నాశనం చేస్తాయి. చాలా రోజుల నుంచి ఇంటిలో శుభకార్యం జరపాలి అనుకున్నా, అది కూడా పూర్తి కాకుండానే పోతుంది. చేతిలో ఉన్న డబ్బు త్వర త్వరగా ఖర్చు అయిపోయింది. ఇంటిలో గొడవలు అధికం అవుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/amavasya-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కుంభ రాశి : కుంభ రాశి వారు ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మానసికంగా, శారీరకంగా చాలా నష్టపోతారు. అనుకోని వివాదాల్లో చిక్కుకుంటారు. సమస్యలు పరిష్కారం అవుతాయి అనుకుంటే అవే పెద్దగా మారి మీకు మరో సమస్యను సృష్టిస్తాయి. అందుకే ఈ రాశి వారు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలని చెబుతున్నారు పండితులు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/amavasya-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నోట్ : ఈ వార్తలలో ఇవ్వబడిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు.. పలువురు పండితుల సూచనలు, వారి తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/cinema-photos/40-crore-budget-and-300-crore-collections-movie-still-trending-in-ott-that-is-hanu-man-1884983.html</loc><lastmod>2026-08-10T14:07:20+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/hanu-man.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Hanu Man ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/hanuman.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ స్టార్ హీరోహీరోయిన్లు, భారీ బడ్జెట్ తో తెరకెక్కించిన సినిమాలు బాక్సాఫీస్ వద్ద నిరాశపరిచాయి. కోట్లు ఖర్చు చేసి తీసిన సినిమాలు బాక్సాఫీస్ వద్ద ప్లాప్ అయ్యాయి. కానీ ఒక సినిమా మాత్రం ఊహించని స్థాయిలో విజయం అందుకుంది. డైరెక్ట్ర ప్రశాంత్ వర్మ దర్శకత్వం వహించిన తెలుగు చిత్రం హనుమాన్. తన  సూపర్ హీరో కాన్సెప్ట్, అద్భుతమైన విజువల్స్, బలమైన స్క్రిప్ట్‌తో ప్రేక్షకులను ఆకట్టుకుని, బాక్సాఫీస్ వద్ద భారీ విజయాన్ని సాధించింది. ఈ సినిమా తక్కువ సమయంలోనే అందరి దృష్టిని ఆకర్షించింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/hanuman-film.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కేవలం రూ.40 కోట్లతో నిర్మించిన ఈ మూవీ బాక్సాఫీస్ వద్ద రూ.350 కోట్లకు పైగా వసూళ్లు రాబట్టింది. తమిళ చిత్రసీమలో &#039;కుటుంబస్థాన్&#039;, &#039;టూరిస్ట్ ఫ్యామిలీ&#039; వంటి తక్కువ బడ్జెట్ చిత్రాలు హిట్టవ్వగా.. పెద్ద పెద్ద చిత్రాలు అట్టర్ ప్లాప్ అయ్యాయి. ఇందులో  తేజ సజ్జా, అమృత అయ్యర్, వరలక్ష్మి శరత్‌కుమార్, సముద్రఖని, వినయ్, తదితరులు నటించారు. అనుదీప్ దేవ్ సంగీతం సమకూర్చారు. మైత్రీ మూవీ మేకర్స్ ఈ చిత్రాన్ని నిర్మించింది. ఈ సినిమా కథ... ప్రశాంత్ వర్మ డైరెక్షన్ ప్రేక్షకులను కట్టిపడేసింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/hanuman-movie.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ హనుమంత్ (తేజ సజ్జ) ఒక మాయా రాయి నుండి శక్తిని పొంది సూపర్‌మ్యాన్‌గా మారతాడు. అతను ఈ శక్తిని తన గ్రామం మంచి కోసం ఉపయోగిస్తాడు. ఇంతలో, చిన్నప్పటి నుండి సూపర్‌మ్యాన్ కావాలని కలలు కనే మైఖేల్ (వినయ్), హనుమంత్ మాయా రాయిని దక్కించుకోవడానికి కుట్ర పన్నుతాడు. చివరికి ఏం జరుగుతుందనేదే ఈ సినిమా కథ. భక్తి, ఫాంటసీల మేళవింపుతో ఆకట్టుకునే కథనంతో రూపొందిన ఈ చిత్రం, తన సహజమైన, చైతన్యవంతమైన కథనంతో ప్రేక్షకుల దృష్టిని ఆకర్షించింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/hanuman-ott.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ సముద్రకని, వినయ్, వరలక్ష్మిల పాత్రలను చక్కగా తీర్చిదిద్దారు, అవి సినిమాకు బలాన్ని చేకూర్చాయి. తేజ సజ్జ నటన ప్రశంసలు అందుకుంది. ఈ చిత్రం ZEE5, హాట్‌స్టార్ వంటి ఓటీటీ ప్లాట్‌ఫామ్‌లలో అందుబాటులో ఉంది. భారీ బడ్జెట్ విఎఫ్ఎక్స్ (VFX) సినిమాలతో పోలిస్తే పరిమిత బడ్జెట్‌తో తెరకెక్కిన ఈ సినిమా బాక్సాఫీస్ వద్ద సరికొత్త రికార్డులను సృష్టించింది. అత్యధిక వసూళ్లు సాధించిన తెలుగు చిత్రాల్లో ఒకటిగా నిలిచింది. రూ. 300 కోట్లకు పైగా కలెక్షన్లు రాబట్టింది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/hanuman-telugu.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ &#039;హను-మాన్&#039; సాధించిన అపూర్వ విజయం ‘ప్రశాంత్ వర్మ సినిమాటిక్ యూనివర్స్’ (PVCU) కు బలమైన పునాదిగా మారింది. భారతీయ పురాణాల ఆధారంగా రాబోయే సూపర్ హీరో సినిమాలకు ఇది ఒక ప్రమాణంగా నిలిచింది. భారతీయ ఇతిహాసాలను, ఆధునిక సూపర్ హీరో కాన్సెప్ట్‌ను సమర్థవంతంగా మిళితం చేయడం వల్ల ఈ సినిమా అన్ని వర్గాల ప్రేక్షకులను అలరించింది. మంచి కథనం, బలమైన భావోద్వేగాలు ఉంటే బడ్జెట్‌తో సంబంధం లేకుండా ప్రేక్షకులు ఆదరిస్తారని ఈ సినిమా నిరూపించింది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/mayura-shikha-the-miracle-plant-reviving-with-a-single-drop-of-water-1884968.html</loc><lastmod>2026-08-10T13:49:19+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/plant-3.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Plant 3 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/plant.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ మొక్క రాళ్ల మధ్యలో పెరుగుతుంది. ఎర్రని ఎండలను సైతం తట్టుకుని ఎండి పోయినా ఒక్క చుక్క నీరు పడగానే మళ్లీ జీవం పోసుకుంటుంది. ఈ అరుదైన మొక్క నెమలి పింఛం ఆకారంలో చిన్న తాటిచెట్టులా దర్శనమిస్తుంది. అందుకేనేమో మయూర శిఖ, పాంఫెర్న్ అనే పేర్లతో పిలుస్తారు ఈ మొక్కను వృక్షశాస్త్ర నిపుణులు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/plant-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వేడి వాతావరణం, విపరీతమైన ఎండలు ఉన్న సమయంలో తన ఆకులను చుట్టుకొని ఎండిపోయినట్లు కనిపిస్తుంది. నీటి తడి తగలగానే కొన్ని గంటల్లోనే పచ్చగా మారిపోతుంది. ఈ వింత గుణాలు ఉన్న ఈ మొక్క ఆయుర్వేదంలో రారాజుగా వెలుగొందుతుంది. ఆయుర్వేదంలో ఈ మొక్కను వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు సాంప్రదాయ మందుగా ఉపయోగిస్తారట‌. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/plant-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తీవ్ర  గాయాలు మాన్చడానికి, రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి, విష నివారిణిగా ఈ మొక్కను ఆయుర్వేద నిపుణులు ఉపయోగిస్తారు. అడవుల జిల్లా ఉమ్మడి ఆదిలాబాద్ లోని సహ్యాద్రి పర్వతాలు నెలవైన నిర్మల్ జిల్లా సారంగపూర్ మండలంలోని కొండలపై ఈ బుజ్జి మొక్కల ను గుర్తించారు సారంగాపూర్ Deputy Forest Range Officer మహ్మద్ నజీరా ఖాన్. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/plant-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆక్టినియోప్టెరీస్ రాడియాట (Actiniopteris radiata) అనేది టెరిడోఫైటా (Pteridophyta) కుటుంబానికి చెందిన ఒక చిన్నపాటి అరుదైన అరుదైన ఫెర్న్ (Fern) జాతి మొక్క అని మహ్మద్ నజీర్ ఖాన్ తెలిపారు. ఇది కేవలం ఒక అంగుళం నుండి రెండు, మూడు అంగుళాల ఎత్తు మాత్రమే పెరుగుతుందంట. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/plant-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ దీని ఆకులు చిన్నవిగా, విసనకర్ర  ఆకారంలో.. నెమలిపింఛం వలె చాలా సున్నితంగా, ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయని నజీరా ఖాన్ తెలిపారు‌. ఇవి సాధారణంగా వేడిగా, పొడిగా ఉండే రాతి ప్రాంతాలు, రాతి పగుళ్ల మధ్య పెరుగుతాయని.. కరవును సైతం తట్టుకుని జీవిస్తాయని.. కొద్దిపాటి నీరు లేదా తేమ తగలగానే మళ్లీ జీవం పోసుకుని పచ్చగా మారుతాయని వివరించారు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/shravan-deepam-know-the-special-day-for-shiva-worship-and-spiritual-benefit-1884948.html</loc><lastmod>2026-08-10T13:42:49+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/shravana-masam5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Shravana Masam5 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/shravana-masam-7.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అత్యంత పవిత్రమైన మాసాల్లో శ్రావణ మాసం ఒకటి. ఇది శివుడికి చాలా ప్రీతకరమైన మాసం అని కూడా అంటారు. ఇక ఈ మాసంలోనే అనేక పండుగలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా రక్షాబంధన్, వరలక్ష్మీ వ్రతం, నాగుల చవితి ఇలా చాలా పండుగలు వస్తాయి. ఈ మాసం మొత్తం అమ్మవారిని, శివయ్యను భక్తి శ్రద్ధలతో పూజిస్తుంటారు. ఇక కొంత మంది తులసి చెట్టును పూజించి, ప్రతి రోజూ దీపం వెలిగిస్తారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/shravana-masam1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇక సనాతన ధర్మ ప్రకారం, శ్రావణ మాసంలో దీపారాధనకు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది మహిళలు, ఉదయం , సాయంత్రం స్నానాలు ఆచరించి, భక్తి శ్రద్ధలతో పూజలు చేసి, తులసి మాత దగ్గర ప్రతి రోజూ ఉదయం, సాయంత్రం దీపం వెలిగిస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వలన ఇంటిలో సానుకూలత పెరుగుతుంది. అంతే కాకుండా ప్రతి కూల శక్తి తొలిగిపోయి, సానుకూలత పెరిగి, అనుకున్న పనులు నెరవేరతాయి అంటారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/shravana-masam2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అయితే ఈ మాసంలో కొంత మంది ప్రతి రోజూ దీపారాధన చేస్తే మరి కొంత మంది మాత్రం సోమవారం, శుక్రవారం, మంగళ వారం మాత్రమే దీపం వెలిగిస్తుంటారు. అయితే వీటన్నింటికంటే, ఈ మాసంలో ఒక ప్రత్యేకమైన రోజున దీపం వెలిగించడం వలన అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయంట. ఇంతకీ అది ఏ రోజు అంటే? ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/shravana-masam3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ శ్రావణ పూర్ణిమకు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. అయితే ఈ శ్రావణ పూర్ణిమ రోజు ఇంటి ప్రధాన ద్వారం, తులసి మాత దగ్గర దీపం పెట్టడం చాలా మంచిది అని చెబుతున్నారు నిపుణులు. దీని వలన అన్నివిధాలుగా కలిసి వస్తుందంట. ఇంటిలో ఉన్న నెగటివ్ ఎనర్జీ మొత్తం తొలిగిపోయి, సానుకూలత పెరుగుతుంది. మధ్యలో ఆగిపోయిన పనులు పూర్తి అవుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/shravana-masam4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆర్థికంగా కలిసి వస్తుందంట. అందుకే శ్రావణ పౌర్ణమి రోజు దీపం వెలిగించడం చాలా మంచిది అంటారు.నోట్ : ఈ వార్తలలో ఇవ్వబడిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు.. పలువురు పండితుల సూచనలు, వారి తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/surya-grahanam-impact-vrishabha-kanya-kumbha-rashis-face-challenges-precautions-1884927.html</loc><lastmod>2026-08-10T13:21:46+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/solar-eclipsr.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Solar Eclipsr ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/solar-eclipse-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ సంవత్సరం సూర్య గ్రహణం, 2026 ఆగస్టు 12 సంభవిస్తుంది. ఇక భారత కాలమాన ప్రకారం, ఆగస్టు 12 రాత్రి 9 గంటలకు ప్రారంభమై, ఆగస్టు 13 ఉదయం 4.25 నిమిషాలకు పూర్తి అవుతుంది. శ్లేష నక్షత్రంలో గ్రహణం ఏర్పడటం వలన ఇది మూడు రాశుల వారికి అనేక ఇబ్బందులను తీసుకొస్తుదంట. ఆ రాశులు ఏవి అంటే? ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/solar-eclipse-2-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కన్యా రాశి : కన్యా రాశి వారికి అన్ని విధాలుగా కలిసి వచ్చినప్పటికీ, చేతికి వచ్చి డబ్బు వెంట వెంటనే ఖర్చు అయిపోతుంది. ఆరోగ్యం కూడా పూర్తిగా క్షీణిస్తుంది. నమ్మిన వ్యక్తులే మోసం చేస్తారు. దీంతో మెంటల్‌గా డిస్ట్రబ్ అవ్వడం జరుగుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/solar-eclipse-3-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కుంభ రాశి : కుంభ రాశి వారు ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు వేధిస్తాయి. ఉద్యోగంలో మార్పులు చోటు చేసుకునే ఛాన్స్ ఉంది. సహోద్యోగుల నుంచి ఒత్తిడి ఎదుర్కుంటారు. మాటపట్టింపులు వచ్చే ఛాన్స్ ఉంది. అందువలన ఈ రాశి వారు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/solar-eclipse-4-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వృషభ రాశి : వృషభ రాశి వారు మానసికంగా కుంగిపోతారు. అనుకోని ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. ఆదాయం కూడా పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది. మానసిక ఒత్తిడి చాలా అధికం అవుతుంది. అందువలన ఈ రాశి వారు చాలా ప్రశాంతంగ ఉండాలి. ధ్యానం చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/solar-eclipse-5-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నోట్ : ఈ వార్తలలో ఇవ్వబడిన సమాచారం మత విశ్వాసాలపై ఆధారపడి ఉంది. పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు.. పలువురు పండితుల సూచనలు, వారి తెలిపిన అంశాల ఆధారంగా అందించినవి మాత్రమే.. వీటిలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పాఠకులు గమనించాలి. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/lower-bad-cholesterol-with-methi-garlic-curry-a-natural-path-to-heart-wellness-1884860.html</loc><lastmod>2026-08-10T12:23:49+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/menti.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Menti ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/menti-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చాలా మందికి మెంతి కూర తెలుసు. దీనిని ఎక్కువగా టమాటాలు వేసి వండుతుంటారు. అయితే కొంత మంది దీనిని ఎక్కువగా ఇష్టంగా తింటే మరికొంత మంది దీనిని తినడానికి అస్సలే ఆసక్తి చూపరు. కానీ మేతి కూర తినడం వలన అనేక అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంట. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/menti-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముఖ్యంగా మెంతి కూర, వెల్లుల్లి కర్రీ వండి తినడం వలన ఇది శరీరానికి ఊహించని లాభాలను ఇస్తుంది. శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుందంట.  వెల్లుల్లి, మెంతి కూర గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/menti-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ వెల్లుల్లి, మెంతి కూరలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే గుణాలు ఉంటాయి. అంతే కాకుండా ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.  అయితే దీనిని వేరు శనగలు, వెల్లుల్లి, జీడిపప్పు, మెంతి వంటి పదార్థాలను ఉపయోగించి తయారు చేసుకోవాలి.  మెంతి కూర బాగా ఫ్రై చేసుకోవాలి. తర్వాత అందులో వెల్లుల్లి రెబ్బలు వేసి మంచిగా కలుపుకోవాలి. ఇవి రెండూ బాగా ఉడికిన తర్వాత పల్లీల పౌడర్ వంటివి వేయాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/menti-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ జీడిపప్పు, టమాటా ప్యూరీ , కప్పు వెల్లుల్లి రెబ్బలు పోపులో ఉపయోగించి తీసుకోవడం వలన ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి, గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అంతేకాకుండా అనారోగ్య సమస్యల నుంచి మిమ్మల్ని కాపాడి, వంద సంవత్సరాలు ఆరోగ్యంగా బతికేలా చేస్తుందంట. అందుకే తప్పకుండా వెల్లుల్లి మెంతి కూరా,లసూని మేతి మీ డైట్ చార్ట్‌లో యాడ్ చేసుకోవాలి అని చెబుతున్నారు నిపుణులు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/menti-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నోట్ : పై సమాచారం కేవలం ఇంటర్నెట్, నిపుణుల ఆధారంగా, పాఠకుల ఆసక్తి మేరకు మాత్రమే ఇవ్వడం జరిగింది. టీవీ9 తెలుగు దీనిని ధృవీకరించలేదు అని పాఠకులు గమనించాలి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/crispy-jalebi-at-home-quick-30-minute-recipe-for-homemade-indian-sweet-1884844.html</loc><lastmod>2026-08-10T12:08:20+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jilebi.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Jilebi ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jilebi-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కేవలం 30 నిమిషాల్లో కరకరలాడే జిలేబీ తయారు చేసుకోవచ్చునంట. కాగా, దీనిని తయారు చేయడానికి ఎలాంటి పదార్థాలు కావాలో ఇప్పుడు మనం వివరంగా తెలుసుకుందాం. రెండు కప్పుల మైదా, టీ స్పూన్ శనగపిండి, కప్పు పెరుగు, యాలకుల పొటి వన్ టీ స్పూన్, బేకింగ్ సోడా చిటికెడు, ఉప్పు, ఫుడ్ కలర్. నిమ్మరసం, పంచదార. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jilebi-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తయారీలోకి వెళితే .. మందుగా మైదా పిండి తీసుకోవాలి. ఒక బౌల్‌లో వేసి చిటికెడు నెయ్యి, శనగపిండి వేసి మంచిగా కలుపుకోవాలి. తర్వాత అందులో నీళ్లు పోసి, అచ్చం పకోడీ వేసుకునే పిండి విధానంలో కలిపి పక్కన పెట్టుకోవాలి. దీనిని రెండు రోజుల పాటు పులిగ బెట్టాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jilebi-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రెండు రోజుల తర్వాత పిండిని తీసుకోవాలి. అందులో ఫుడ్ కలర్ వేసి బాగా కలుపుకోవాలి. ఇప్పుడు దీనిని జిలేబీ ఆకారంలో ఒత్తుకోవడానికి ఒక కవర్ లేదా క్లాత్ తీసుకొని దానికి చిన్న హోల్ చేసి, సరైన ఆకారంలో కట్ చేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jilebi-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు స్టవ్ ఆన్ చేయాలి. తర్వాత దానిపై పాన్ పెట్టి, అందులో నూనె వేయాలి. నూనె బాగా వేడి అయిన తర్వాత మనం కట్ చేసి పెట్టుకున్న క్లాత్ లేదా కవర్ తీసుకొని అందులో పిండి నింపి, జిలేబీల ఆకారంలో ఒత్తుకోవాలి. రెండు వైపులా బంగారు రంగు వచ్చే వరకు మంచిగా కాల్చుకోవాలి. ఇలా జిలేబీలను పూర్తిగా కాల్చుకొని పక్కన పెట్టుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jilebi-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు పాకం తయారు చేసుకోవాలి. దీని కోసం, ఒక పాన్ తీసుకోవాలి. అందులో సరిపడ నీళ్లు పోసి, మరిగే సమయంలో చక్కర వేయాలి. చక్కెర పూర్తిగా కరిగి, గులాబ్ జాముల్లా తీగ పాకం వచ్చే వరకు మంచిగా కలుపుతూ ఉండాలి. అది తీగ పాకం వచ్చిన తర్వాత స్టవ్ ఆఫ్ చేసి రెండు చుక్కల నిమ్మరసం కలపాలి. తర్వాత అందులో జిలేబీలు వేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి. అంతే టేస్టీ టేస్టీ జిలేబీలు రెడీ. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/guntur-special-kakarakaya-karam-make-this-delicious-spicy-tasty-and-easy-bitter-gourd-karam-at-home-1884835.html</loc><lastmod>2026-08-10T11:51:30+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kakarakaya-karam-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Kakarakaya Karam 6 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kakarakaya-karam-6.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముందుగా సుమారు 300 గ్రాముల తాజా కాకరకాయలను తీసుకోవాలి. అవి చిన్నవైనా, పెద్దవైనా పర్వాలేదు. పెద్దవైతే రెండు లేదా మూడు ముక్కలుగా చేసుకోవచ్చు. కాకరకాయలను శుభ్రంగా కడిగి, పైపైన ఉండే బరక లాంటి భాగాన్ని లైట్ గా పీల్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కాకరకాయ చక్కగా వేగుతుంది. తరువాత, కాకరకాయ తొడిమను కత్తిరించి, ఒక సైడ్ ఘాటు పెట్టి, స్పూన్ లేదా కత్తి సహాయంతో లోపల ఉండే గింజలను జాగ్రత్తగా తీసివేయాలి. ఈ గింజలను పడేయకుండా, ఒక ప్లేట్‌లో పక్కన పెట్టుకోవాలి, ఎందుకంటే వాటిలో పోషక విలువలు చాలా ఉంటాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kakarakaya-karam-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ గింజలు తీసిన కాకరకాయల్లోకి అర టీ స్పూన్ ఉప్పు, పావు టీ స్పూన్ పసుపు వేసి, కాకరకాయ లోపల మరియు బయట బాగా రుద్దుతూ పట్టించాలి. ఇలా చేసిన కాకరకాయలను 20-30 నిమిషాలు మూత పెట్టి పక్కన ఉంచాలి. ఈ సమయంలో కాకరకాయల నుండి నీరు ఊరుతుంది. 20 నిమిషాల తర్వాత, ఊరిన నీటిని గట్టిగా పిండేసి మరో ప్లేట్‌లోకి తీసుకోవాలి. ఈ ప్రక్రియ కాకరకాయలో ఉండే చేదును గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. కాకరకాయ గింజలను కూడా సన్నగా తరిగి పక్కన ఉంచాలి. ఇవి కర్రీకి మంచి రుచిని ఇస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kakarakaya-karam-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు స్టవ్ ఆన్ చేసి, కడాయిలో మూడు-నాలుగు టేబుల్ స్పూన్ల పల్లీలను తీసుకొని మీడియం మంటపై బాగా వేపాలి. పల్లీలు వేగాక, ఒక టేబుల్ స్పూన్ పుట్నాలు, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఎండు కొబ్బరి ముక్కలు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ధనియాలు, ఒక టీ స్పూన్ జీలకర్ర, ఏడెనిమిది ఎండుమిరపకాయలు (గుంటూరు మిర్చి అయితే రుచి మరింత బాగుంటుంది) వేసి ఒక నిమిషం పాటు ఫ్రై చేసి ప్లేట్‌లోకి తీసుకోవాలి. మళ్ళీ అదే కడాయిలో నాలుగైదు టేబుల్ స్పూన్ల నూనె వేసి, ముందుగా సిద్ధం చేసుకున్న కాకరకాయలను వేసి మీడియం మంటపై మధ్యమధ్యలో కలుపుతూ బాగా వేయించాలి. కాకరకాయలు చక్కగా వేగి, బంగారు రంగులోకి వచ్చి మెత్తబడే వరకు వేయించాలి. ఇలా వేయించడం వల్ల చేదు తగ్గి, మంచి రుచి వస్తుంది. వేగిన కాకరకాయలను ప్లేట్‌లోకి తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kakarakaya-karam-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు మిక్సీ గిన్నెలోకి వేయించిన పల్లీల మిశ్రమాన్ని తీసుకొని, దానితో పాటు రెండు రెబ్బల చింతపండు (పులుపు కోసం), 10-12 వెల్లుల్లిపాయలు, రుచికి సరిపడా ఉప్పు, ఒకటిన్నర నుండి రెండు టీ స్పూన్ల కారం, పావు టీ స్పూన్ పసుపు వేసి బరకగా గ్రైండ్ చేయాలి. మరీ మెత్తగా కాకుండా కొంచెం బరకగా గ్రైండ్ చేస్తే తినేటప్పుడు రుచిగా ఉంటుంది. ఈ కారప్పొడిని ఒకసారి ఉప్పు సరిపోయిందో లేదో చూసుకొని, వేయించిన కాకరకాయల్లో నిండుగా స్టఫ్ చేయాలి. మళ్ళీ స్టవ్ ఆన్ చేసి, అదే కడాయిలో నూనె తక్కువగా అనిపిస్తే ఒకటి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నూనెను తీసుకోవాలి. ఇందులో అర టీ స్పూన్ చొప్పున ఆవాలు, జీలకర్ర, శనగపప్పు, మినపప్పు వేసి లైట్ గా ఫ్రై చేయాలి. పోపు దినుసులు వేగాక, ఒక కప్పు సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు (బిర్యానీకి తరగినట్లు సన్నగా), నాలుగైదు చితకకొట్టిన వెల్లుల్లిపాయలు, రెండు రెబ్బల కరివేపాకు వేసి వేయించాలి. ఉల్లిపాయలు సగం వేగాక, ముందుగా తరిగి పెట్టుకున్న కాకరకాయ గింజలను వేసి మరో రెండు మూడు నిమిషాలు ముదురు ఎరుపు రంగులోకి వచ్చేవరకు ఫ్రై చేయాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kakarakaya-karam-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇదంతా చక్కగా వేగాక, స్టఫ్ చేసిన కాకరకాయలను వేసి రెండు నిమిషాలు వేయించాలి. ఆ తర్వాత, మిగిలిపోయిన కారప్పొడిని మొత్తం వేసి, మంటను మీడియం ఫ్లేమ్‌లో పెట్టి కలుపుతూ మరో రెండు మూడు నిమిషాలు ఫ్రై చేస్తే గుంటూరు స్పెషల్ కాకరకాయ కారం సిద్ధం. వేడి వేడి అన్నంలోకి ఇది చాలా చాలా బాగుంటుంది. ఈ కారాన్ని పూర్తిగా చల్లారాక ఒక డబ్బాలోకి తీసుకొని ఫ్రిడ్జ్‌లో పెట్టుకుంటే పది రోజుల వరకు నిల్వ ఉంటుంది. కాకరకాయ నచ్చని వారు కూడా ఇష్టపడే ఈ రెసిపీని డెఫినిట్‌గా ప్రయత్నించండి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/nutritious-dry-fruit-laddu-a-delicious-home-remedy-for-hair-fall-and-glowing-skin-1884812.html</loc><lastmod>2026-08-10T11:05:23+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/hair-fall-laddu.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Hair Fall Laddu ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/hair-fall-laddu-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, కాంతివంతమైన చర్మం కావాలని ఎవరికి ఉండదు, ప్రతి ఒక్కరి కోరిక ఇదే. కానీ నేటి జీవనశైలి, తీసుకుంటున్న ఆహారం వలన జుట్టు రాలడం, చర్మ సమస్యలు సర్వసాధారణం అయ్యాయి. దీంతో చాలా మంది జుట్టు రాలడం సమస్య నుంచి బయటపడటానికి అనేక రకాల రసాయనాలు వాడుతున్నారు. అయితే అవి ఏవీ వాడకుండా, దీని కోసం ఇంటిలోనే పరిష్కారం పొందవచ్చునంట. ఒక్క లడ్డు మీ జుట్టుకు, చాలా మేలు చేస్తుందంట. ఇంతకీ ఇది ఏది అంటే, పోషకాలు నిండి డ్రై ఫ్రూట్ లడ్డూ, ఇంట్లో ఎలా చేయాలంటే? ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/hair-fall-laddu-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు: నెయ్యి: 2 టేబుల్ స్పూన్లు,   పిస్తా: ¾ కప్పు,   జీడిపప్పు: ¾ కప్పు,  బాదం: ¾ కప్పు, ఎండు ద్రాక్ష: అర కప్పు,   తెల్ల నువ్వులు: అర కప్పు,  గసగసాలు: 1 టేబుల్ స్పూన్,  తురిమిన కొబ్బరి,ఖర్జూరం,  యాలకుల పొడి ఒక టీ స్పూన్. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/hair-fall-laddu-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముందుగా, ఒక కడాయిని వేడి చేసి, అందులో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నెయ్యి వేయాలి. నెయ్యి కరిగాక, ముప్పావు కప్పు పిస్తా, ముప్పావు కప్పు జీడిపప్పు, ముప్పావు కప్పు బాదం వేసి, తక్కువ మంటపై కరకరలాడేంత వరకు వేయించాలి. రంగు మారిన తర్వాత ఒక ప్లేట్‌లోకి తీసి చల్లార్చాలి. అదే కడాయిలో, ఒక గుప్పెడు ఎండు ద్రాక్ష వేసి, తక్కువ మంటపై బెలూన్ లాగా ఉబ్బే వరకు వేయించాలి. ఇది కూడా అర కప్పు ఉంటుంది. వేగిన తర్వాత తీసి పక్కన పెట్టుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/hair-fall-laddu-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు అదే కడాయిలో, అర కప్పు తెల్ల నువ్వులు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ గసగసాలు, ఒక కప్పు తురిమిన కొబ్బరి వేసి, బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించాలి. పచ్చి కొబ్బరి వాడినట్లయితే, అందులోని తేమ పోయే వరకు బాగా వేయించుకోవాలి. వేగిన తర్వాత దీనిని కూడా ఒక గిన్నెలోకి తీసి పక్కన పెట్టుకోవాలి.  చల్లారిన నట్స్‌ను  మిక్సీ జార్‌లో వేసి, నీళ్లు లేకుండా బరకగా రుబ్బుకోవాలి. మరీ మెత్తగా రుబ్బకూడదు. ఈ పొడిని వేయించిన నువ్వులు, గసగసాలు, కొబ్బరి ఉన్న గిన్నెలోకి మార్చాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/hair-fall-laddu-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అదే మిక్సీ జార్‌లో, గింజలు తీసిన ఒక కప్పు ఖర్జూరం, వేయించిన ఎండు ద్రాక్ష వేసి, బరకగా రుబ్బుకోవాలి. ఇది కూడా మరీ మెత్తగా కాకుండా, కొంచెం ముద్దగా రుబ్బుకోవాలి. రుబ్బిన ఖర్జూరం, ఎండు ద్రాక్ష మిశ్రమాన్ని నట్స్ పొడి ఉన్న గిన్నెలోకి వేయాలి. ఇప్పుడు, ఒక టీస్పూన్ యాలకుల పొడి వేసి, అన్నింటినీ చేతితో బాగా కలపాలి. ఖర్జూరం, ఎండు ద్రాక్షలో ఉన్న తేమ, నట్స్‌లో ఉన్న సహజ నూనెలు, మనం వేసిన నెయ్యి లడ్డూలు చుట్టడానికి సరిపోతాయి. అదనపు తీపి లేదా ద్రవాలు అవసరం లేదు.  మిశ్రమాన్ని చిన్న లడ్డూలుగా చుట్టుకొని ఒక ప్లేట్‌లోకి మార్చాలి. అంతే డ్రై ఫ్రూట్ లడ్డూ రెడీ. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/no-credit-history-how-to-get-your-first-loan-or-credit-card-approved-in-india-1884790.html</loc><lastmod>2026-08-10T11:04:20+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/how-to-get-a-credit-card-without-a-credit-score.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ How To Get A Credit Card Without A Credit Score ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/how-to-build-credit-score-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మీరు మంచి జీతం పొందుతున్నప్పటికీ, మీకు లోన్స్ ఇవ్వాలన్నా.. క్రెడిట్ కార్డులు ఇవ్వాలన్నా.. బ్యాంకులు మీ ఆదాయాన్ని మాత్రమే కాక మీ తీసుకున్న లోన్స్‌ను ఎలా కడుతున్నారనేదాన్ని చూస్తాయి. కాబట్టి మీరు లోన్ లేదా క్రెడిట్ కార్డు కోసం అప్లికేషన్ పెట్టుకున్నప్పుడు.. తొలుత మీ క్రెడిట్ హిస్టరీని చూస్తాయి. మీరు గతంలో ఎలాంటి లోన్స్ తీసుకొనట్లయితే.. అప్పుడు మీ క్రెడిట్ స్కోర్ అనేది నిల్‌గా చూపిస్తుంది. దీంతో బ్యాంకులు మీ దరఖాస్తును తిరస్కరించే అవకాశం ఉంటుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/how-to-build-credit-score.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కాబట్టి మీరు క్రెడిట్ హిస్టరిని పెంచుకోవాలి. ఇందుకోసం మీరు మొదట్లోనే పెద్ద పర్సనల్ లోన్స్ కోసం ప్రయత్నించకుండా, ఫిక్స్డ్ డిపాజిట్ (FD) ఆధారిత సెక్యూర్డ్ క్రెడిట్ కార్డ్ తీసుకోవాలి. లేదా ఇంట్లోకి అవసరమైన వస్తువులను EMI ల ద్వారా కొనుగోలు చేసి, క్రమం తప్పకుండా చెల్లించడం ద్వారా మీ క్రెడిట్ స్కోర్‌ను పెరుగుతుంది. మీ క్రెడిట్ స్కోర్ 700 లేదా 750 దాని కంటే పైనే ఉండేలా చూసుకోవాలి.. ఇలా ఉంటేనే మీకు లోన్స్ వస్తాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/how-to-build-credit-score-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మీరు క్రెడిట్ కార్డు తీసుకున్న తర్వాత దాన్ని వాడే విధానం కూడా మీ క్రెడిట్ స్కోర్‌పై ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి దాన్ని ఎలా వాడాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. తొలి రోజుల్లో మీరు మీ క్రెడిట్ కార్డ్ లిమిట్‌లో 25శాతం మాత్రమే ఉపయోగించడం ఉత్తమం. ఒకేసారి పలు బ్యాంకులు లేదా యాప్‌లలో రుణాల కోసం దరఖాస్తు చేయకూడదు. కార్డ్‌లను ఎక్కువ కాలం కొనసాగించడం వల్ల మీ క్రెడిట్ హిస్టరీ బలపడుతుంది. అలాగే మీ నెలవారీ అప్పుల బిల్లుల చెల్లింపులు మీ మొత్తం ఆదాయంలో 50% దాటకుండా చూసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/how-to-build-credit-score-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇవన్ని మీరు సరిగ్గా పాటిస్తే.. అప్పుడు మీ క్రెడిట్‌ స్కోర్ పెరగడం స్టార్ట్ అవుతుంది. మొదటి మూడు నెలల్లో స్కోర్ రూపుదిద్దుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది. 6 నెలలు వచ్చేసరికి వినియోగానికి తగిన విధంగా స్కోర్ తయారవుతుంది. ఇక 9 నుండి 12 నెలలుకు క్రమశిక్షణతో కూడిన చెల్లింపులు చేస్తే ఒక బలమైన క్రెడిట్ ప్రొఫైల్ ఏర్పడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/how-to-build-credit-score-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మొత్తంగా క్రెడిట్ అనేది కేవలం ఒక ఫైనాన్షియల్ ప్రొడక్ట్ కాదు, అది మీ ఆర్థిక వ్యక్తిత్వం. చిన్న చిన్న రుణాలను సరైన సమయంలో చెల్లిస్తూ, సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం ద్వారా భవిష్యత్తులో సులభంగా పెద్ద రుణాలు పొందవచ్చు. ఈ సింపుల్ చిట్కాలు పాటిస్తే.. మీకు క్రెడిట్ స్కోర్ లేకండానే లోన్స్ పొందవచ్చు.. అలాగే క్రెడిట్ స్కోర్ కూడా పెంచుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/cricket-photos/brett-lee-picks-best-cricketer-of-all-time-sachin-tendulkar-virat-kohli-jacques-kallis-1884723.html</loc><lastmod>2026-08-10T09:05:17+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/best-cricketer-of-all-time.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Best Cricketer Of All Time ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/best-cricketer-of-all-time-sachin-kohli.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ Best Cricketer Of All Time: సచిన్ తెందూల్కర్, విరాట్ కోహ్లీలలో ఆల్ టైమ్ గ్రేట్ క్రికెటర్ ఎవరనే వివాదంపై ఆస్ట్రేలియా స్పీడ్ స్టర్ బ్రెట్ లీ ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు చేశాడు. వీరిద్దరినీ కాదని, తన ఐపీఎల్ సహచర ఆటగాడు, దక్షిణాఫ్రికా ఆల్‌రౌండర్‌ను ప్రపంచంలోనే అత్యుత్తమ క్రికెటర్‌గా అభివర్ణించి అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచాడు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/best-cricketer-of-all-time-sachin-kohli-dhoni.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ క్రికెట్ చరిత్రలో ఆల్ టైమ్ బెస్ట్ ప్లేయర్ ఎవరనే చర్చ దశాబ్దాలుగా కొనసాగుతూనే ఉంది. భారత్‌కు చెందిన క్రికెట్ దేవుడు సచిన్ తెందూల్కర్ లేదా రికార్డుల రారాజు విరాట్ కోహ్లీ పేర్లను అత్యధికులు ప్రతిపాదిస్తుంటారు. ఆస్ట్రేలియా మాజీ వేగవంతమైన బౌలర్ బ్రెట్ లీ ఒక ఇంటర్వ్యూలో మాట్లాడూ ఈ అంశంపై భిన్నమైన అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేశాడు. తన దృష్టిలో అత్యుత్తమ బ్యాటర్ సచిన్ తెందూల్కర్ అయినప్పటికీ, ఓవరాల్‌గా అత్యుత్తమ క్రికెటర్ మాత్రం దక్షిణాఫ్రికా ఆల్‌రౌండర్ జాక్వెస్ కల్లిస్ అని స్పష్టం చేశాడు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jacques-kallis-brett-lee.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ అంకెలు ఎప్పుడూ అబద్ధం చెప్పవు..: జాక్వెస్ కల్లిస్ సాధించిన ఘనతలను బ్రెట్ లీ ప్రత్యేకంగా కొనియాడాడు. క్రికెట్ ప్రపంచంలో అత్యంత కష్టమైన పనుల్లో ఆల్‌రౌండర్ పాత్ర ఒకటని, కల్లిస్ సాధించిన గణాంకాలే అతని గొప్పతనానికి నిదర్శనమని చెప్పాడు. టెస్టులు, వన్డేలు రెండింటిలోనూ 10,000 కంటే ఎక్కువ పరుగులు చేయడంతో పాటు 250 కంటే ఎక్కువ వికెట్లు పడగొట్టిన ఏకైక ఆటగాడు కల్లిస్ మాత్రమే. ఇటు బ్యాటింగ్‌లోనూ, అటు బౌలింగ్‌లోనూ, స్లిప్ ఫీల్డింగ్‌లోనూ కల్లిస్ చూపించిన నైపుణ్యం మ్యాచ్‌ ఫలితాలను మార్చేసేదని లీ గుర్తు చేసుకున్నాడు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/jacques-kallis-brett-lee-sachin.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కేకేఆర్ జట్టులో కలిసి పనిచేసిన అనుభవం..: బ్రెట్ లీ, జాక్వెస్ కల్లిస్ ఇద్దరూ ఐపీఎల్‌లో కోల్‌కతా నైట్ రైడర్స్ (కేకేఆర్) తరపున కలిసి ఆడారు. 2012లో గౌతమ్ గంభీర్ సారథ్యంలో కేకేఆర్ ఛాంపియన్‌గా నిలిచినప్పుడు వీరిద్దరూ ఆ విజయంలో కీలక పాత్ర పోషించారు. డ్రెస్సింగ్ రూమ్‌లో కల్లిస్ ఎంత ప్రశాంతంగా ఉంటాడో, మైదానంలోకి దిగేముందు ఎంత సరదాగా ఉంటాడో దగ్గరుండి చూశానని లీ తెలిపాడు. తీవ్రమైన ఒత్తిడి ఉన్న సమయంలో కూడా ఎంతో కూల్‌గా ఉంటూ ఇన్నింగ్స్ నిర్మించే తత్వం కల్లిస్‌ సొంతమని లీ కొనియాడాడు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/virat-kohli.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ విరాట్ కోహ్లీ ఫామ్‌పై ఘాటు వ్యాఖ్యలు..: ఈ సందర్భంగా భారత స్టార్ బ్యాటర్ విరాట్ కోహ్లీ గురించి కూడా బ్రెట్ లీ ప్రస్తావించాడు. తొలిసారి విరాట్ కళ్లలోకి చూసినప్పుడే అతనిలో గెలవాలనే తపన, కసి స్పష్టంగా కనిపించాయని చెప్పాడు. ఒకటి రెండు మ్యాచుల్లో పరుగులు చేయకపోతే కోహ్లీ పని అయిపోయిందని విమర్శించేవారిని బ్రెట్ లీ తీవ్రంగా తప్పుపట్టాడు. అవన్నీ పిచ్చి మాటలని, విరాట్ సాధించిన అసాధారణ రికార్డులను చూడాలని సూచించాడు. కోహ్లీలో ఇంకా చాలా క్రికెట్ మిగిలి ఉందని, అతను మళ్లీ విరుచుకుపడతాడని ధీమా వ్యక్తం చేశాడు. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/who-should-avoid-milk-4-health-risks-explained-1884678.html</loc><lastmod>2026-08-10T07:05:01+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/who-should-avoid-milk-1-1.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Who Should Avoid Milk 1 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/who-should-avoid-milk-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ లివర్ సమస్యలు - కామెర్లు: కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు లేదా పచ్చకామెర్లతో బాధపడేవారు పాలకు దూరంగా ఉండాలి. పాలలో ఉండే కొవ్వు, ప్రొటీన్లను అరిగించడం కాలేయానికి పెద్ద పని. ఇప్పటికే బలహీనంగా ఉన్న కాలేయంపై పాలు తాగడం వల్ల మరింత ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల కాలేయం త్వరగా కోలుకోకపోగా, కామెర్ల తీవ్రత మరింత పెరుగుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/who-should-avoid-milk-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ లాక్టోజ్ ఇన్టోలరెన్స్ : కొందరి శరీరంలో పాలను జీర్ణం చేసే ఎంజైమ్‌లు సరిగ్గా ఉండవు. దీనినే లాక్టోజ్ ఇన్టోలరెన్స్ అంటారు. ఇలాంటి సమస్య ఉన్నవారు పాలు తాగిన వెంటనే కడుపునొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, వాంతులు లేదా విరేచనాలు అవుతాయి. వీరు ఆవు పాలకు బదులుగా బాదం పాలు లేదా సోయా పాలు తాగడం మంచిది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/who-should-avoid-milk-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కడుపు ఉబ్బరం - అజీర్తి: తరచుగా గ్యాస్, అసిడిటీ, మలబద్ధకం లేదా కడుపు ఉబ్బరంతో బాధపడేవారికి పాలు సరిపడవు. ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో మీగడ ఉన్న పాలు తాగితే జీర్ణవ్యవస్థ మందగిస్తుంది. అలాగే తీవ్రమైన మొటిమలు, జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు పాలు ఎక్కువగా తాగితే.. పాల్లో ఉండే హార్మోన్ల వల్ల చర్మంలో జిడ్డు ఎక్కువై మొటిమలు మరింత పెరుగుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/who-should-avoid-milk.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఫ్యాటీ లివర్: ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఉన్నవారి కాలేయంలో ఇప్పటికే కొవ్వు నిల్వలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీరు పూర్తి కొవ్వు ఉన్న పాలు తాగితే కాలేయంలో కొవ్వు మరింత పెరిగిపోతుంది. ఒకవేళ పాలు తాగాలి అనుకుంటే వైద్యుల సలహా మేరకు కేవలం కొవ్వు లేని పాలు మాత్రమే స్వల్ప పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/who-should-avoid-milk-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పాలు మంచి పోషకాహారమే అయినప్పటికీ మీ శరీరంలో పైన పేర్కొన్న సమస్యలు ఏవైనా ఉంటే పాలు తాగే విషయంలో జాగ్రత్త వహించడం మంచిది. అవసరమైతే ఒకసారి డాక్టర్‌ను సంప్రదించి, మీ శరీరానికి పాలు సరిపడతాయో లేదో తెలుసుకోవడం మంచిది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/red-kidney-beans-benefits-this-protein-packed-superfood-supports-strong-bones-muscles-and-daily-energy-1884542.html</loc><lastmod>2026-08-10T06:30:01+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kidney-beans-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Kidney Beans 5 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kidney-beans-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చిన్న పనులు చేసినా కూడా కొందరు అలిసిపోతుంటారు. ఇలాంటి వాళ్ళు ఎప్పుడూ కూడా ఏదొక  సమస్యతో బాధ పడుతూ ఉంటారు. 
వాటిల  ఎముకల సమస్యలు కూడా ఒకటి. ఇలాంటి వాళ్ళు మంచి పోషకాహారం తీసుకోవాలి.  లీటర్ పాలు, అరకిలో మటన్ తిన్నా రాని శక్తి ఇది తీసుకుంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ దొరుకుతుంది. అవేంటో ఇక్కడ  తెలుసుకుందాం.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kidney-beans.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కిడ్నీ బీన్స్ : ఈ కిడ్నీ బీన్స్ మీ ఫుడ్ లో చేర్చుకుంటే బలంగా మారతారు. మీరు ఒక్కసారి తింటే ఎన్నో మార్పులు వస్తాయి. వీటిని తింటే బాడీలో ఉన్న ఎముకలు ఉక్కులా మారతాయి. ఇవి కొద్దిగా రేట్ ఎక్కువగానే ఉంటాయి అయినా కూడా వీటిని తింటూ ఉండండి. వారంలో రెండు సార్లు తింటే చాలు శక్తి వంతంగా అవుతారు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kidney-beans-1-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మీకు ఎక్కడైనా అందుబాటులో ఉంటాయి. ఇంకా వీటిలో  మీ శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్లు కూడా ఉంటాయి. అంతేకాదు, దీనిలో పీచు పదార్థాలు ఉంటాయి ఇది మీ శరీర శక్తిని కూడా పెంచుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థను కూడా ఇది మెరుగుపరచి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అంతేకాదు మలబద్ధకం సమస్యను కూడా ఇది తరిమికొడుతుంది ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kidney-beans-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ బరువును ఇవి తగ్గిస్తాయి: ఈ కిడ్నీ బీన్స్ బరువు తగ్గడానికి కూడా హెల్ప్ చేస్తాయి.  దీనిలో ఉండే  ప్రోటీన్లు,  ఫైబర్  కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తుంది. మీరు ఒకసారి తింటే బయట  బయట ఆహారాన్ని ఏది తినకుండా చేసి మీ బరువును చాలా ఈజీగా ఇది తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి వీటినితినడం అలవాటు చేసుకోండి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/kidney-beans-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ (నోట్ : ఇక్కడ రాసిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకోబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/effective-remedy-for-joint-pains-at-home-drinking-milk-mixed-with-ginger-and-black-pepper-powder-makes-knee-vanish-in-just-one-day-1884450.html</loc><lastmod>2026-08-10T06:00:02+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/miriyalu-5.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Miriyalu 5 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/miriyalu-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చాలా మందికి వాతావరణం చల్ల బడగానే ఒంటి నొప్పులు వస్తాయి. వాటితో పాటు మోకాళ్ళు, చేతులు, కీళ్ళ నొప్పులు కూడా వస్తాయి. ఇలాంటి వాళ్ళు మందులు వాడకుండా ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు. మీకు ఒక్క రోజులోనే ఫలితం కనిపిస్తుంది. మరి, ఇంకెందుకు లేట్ దీనిని ఎలా చేయాలి? దీనికి కావాల్సిన పదార్దాలు ఏంటో ఇక్కడ చూద్దాం.. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/miriyalu.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ దీని కోసం మీ ఇంట్లో ఉండే వాటితో ఇలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలి. ఇది ఒక్క గ్లాస్ తాగినా చాలు. అల్లం, మిరియాల పొడిని పాలతో తీసుకుంటే మంచిది. అల్లం, మిరియాల ఘాటు కలయిక వలన ఈ పాలు మరింత టేస్టీగా ఉంటాయి.  ముందుగా ఒక గ్లాస్ పాలు, ఒక చిన్న అల్లం ముక్క, పావు టీ స్పూన్ మిరియాల పొడి , పసుపు , తేనెను తీసుకోవాలి ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/miriyalu-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ముందుగా చిన్న అల్లం ముక్కను తీసుకుని రోటిలో దీనిని మెత్తగా దంచి గిన్నెలో పెట్టుకోవాలి. ఇప్పుడు ఒక గిన్నెలో కొద్దిగా  పాలు పోసి సన్నని మంటపై దీనిని బాగా మరిగించాలి. ఈ పాలు వేడి అయినా తర్వాత దీనిలో కలిసిపోయే వరకు ఉంచాలి. అలాగే పొయ్యి మీదే 
5  నిమిషాల పాటు వీటిని బాగా  మరిగించాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/miriyalu-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇక చివర్లో మిరియాల పొడి, దానితో పాటు  చిటికెడు పసుపు కూడా వేసుకోవచ్చు. మొత్తం కలిపిన తర్వాత నాలుగు నిముషాలు మీడియం మంటపై వీటిని బాగా మరిగించి స్టవ్ ఆఫ్ చేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఇంకా దీనిలో కొద్దిగా  బెల్లం కూడా కలుపితే తాగితే మంచి రుచి వస్తుంది. అంతే కాదు మీరు దీనిలో తేనే కూడా వేసుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/miriyalu-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ (నోట్ : ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/soft-and-delicious-healthy-beetroot-halwa-recipe-telugu-1884586.html</loc><lastmod>2026-08-09T21:38:04+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/beetroot-halwa-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Beetroot Halwa (6) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/beetroot-halwa-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కరాచీ హల్వా లేదా బొంబాయి హల్వా తరహాలోనే జెల్లీ లాగా సాఫ్ట్‌గా ఉండే ఈ బీట్‌రూట్ హల్వా నోట్లో వేస్తే కరిగిపోతుంది. ఈ బీట్‌రూట్ హల్వా తయారీకి ముందుగా ఒక పావు కేజీ తాజా బీట్‌రూట్‌ను శుభ్రం చేసి తొక్క తీసి ముక్కలుగా కోసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/beetroot-halwa-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మిక్సీ జార్‌లో బీట్‌రూట్ ముక్కలు, తగినన్ని నీళ్లు పోసి మెత్తగా రుబ్బుకుని జల్లెడలో వడకట్టి రసాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి. వడకట్టిన పల్ప్‌ను మరోసారి కొద్దిగా నీళ్లు పోసి తిప్పి మళ్లీ రసం తీసుకోవాలి. ఇప్పుడు ఒక బౌల్‌లో ఒక కప్పు కార్న్ ఫ్లోర్ తీసుకుని, రెండు కప్పుల బీట్‌రూట్ రసాన్ని పోసి ఉండలు లేకుండా బాగా కలుపుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/beetroot-halwa-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కడాయిలో రెండు కప్పుల పంచదార, అర కప్పు నీళ్లు పోసి మరిగించి ఒక తీగ పాకం రానివ్వాలి. పాకం గట్టిపడకుండా చిటికెడు నిమ్మ ఉప్పు వేసి, తయారు చేసిన బీట్‌రూట్-కార్న్ ఫ్లోర్ మిశ్రమాన్ని పోసి మీడియం ఫ్లేమ్‌పై నిరంతరం కలుపుతూ ఉండాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/beetroot-halwa-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రెండు నిమిషాల్లో మిశ్రమం దగ్గరపడి జెల్లీలా మారుతుంది. అందులో 3 టేబుల్ స్పూన్ల నెయ్యిని కొద్దికొద్దిగా వేస్తూ, పావు టీస్పూన్ యాలకుల పొడి వేసి బాగా కలపాలి. హల్వా దగ్గరపడి నెయ్యి వేరవుతున్నప్పుడు జీడిపప్పు, బాదం, పుచ్చపప్పు పలుకులు వేసి మిక్స్ చేయాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/beetroot-halwa-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నెయ్యి రాసిన ట్రేలో నువ్వులు చల్లి, ఈ హల్వా మిశ్రమాన్ని పరిచి రెండు గంటలు చల్లారనివ్వాలి. చల్లారిన తర్వాత నచ్చిన షేప్‌లో కట్ చేసుకుంటే అమృతతుల్యమైన బీట్‌రూట్ హల్వా సిద్ధమవుతుంది. నోట్లో వేస్తే కరిగిపోయే కమ్మటి &#039;బీట్‌రూట్ హల్వా&#039;  రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి మరియు పిల్లలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/healthy-zero-oil-sorakaya-bajji-recipe-telugu-1884579.html</loc><lastmod>2026-08-09T21:30:08+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/sorakaya-bajji-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Sorakaya Bajji (6) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/sorakaya-bajji-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నాచురోపతీ పద్ధతిలో అతి తక్కువ కేలరీలు ఉండే లేత సొరకాయతో, చుక్క నూనె కూడా వాడకుండా ఎంతో కమ్మటి &#039;సొరకాయ బజ్జీ&#039;లను ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. ఉప్పు, నూనె లేకుండా పిండికి ప్రత్యేకమైన రుచిని ఇచ్చేలా మంతెన గారి సీక్రెట్ ఇంగ్రిడియంట్స్‌తో ఈ బజ్జీలు తయారవుతాయి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/sorakaya-bajji-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఈ సొరకాయ బజ్జీ తయారీ కోసం ముందుగా లేత సొరకాయను పీలర్‌తో తొక్క చెక్కి, బజ్జీలకు సరిపోయేలా చక్రాల్లా కట్ చేసుకోవాలి. ఈ సొరకాయ చక్రాలను ఆవిరి ట్రేలో పెట్టి ఆవిరిపై సగం ఉడికించుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల సొరకాయలోని పచ్చివాసన పోతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/sorakaya-bajji-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఇప్పుడు బౌల్‌లో శనగపిండి తీసుకోవాలి. ఇందులో ఉప్పు లేకుండా పిండికి మంచి కమ్మదనం ఇవ్వడం కోసం పావు కప్పు నువ్వుల పొడి వేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత కాశ్మీరీ కారం పొడి, పసుపు, వాము, జీలకర్ర పొడి, చాట్ మసాలా, కరివేపాకు ముక్కలు, చిటికెడు వంటసోడా మరియు నిమ్మరసం వేయాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/sorakaya-bajji-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆ తర్వాత తగినంత పుల్లటి మజ్జిగ పోసి పిండిని గట్టిగా కలుపుకోవాలి. ఆవిరిపై ఉడికించిన సొరకాయ చక్రాలను ఈ శనగపిండి మిశ్రమంలో బాగా ముంచాలి. స్టవ్ మీద మందపాటి ఐరన్ పెనం పెట్టి, నూనెకి బదులుగా కొద్దిగా పాల మీగడ రాయాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/sorakaya-bajji-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పిండిలో ముంచిన సొరకాయ చక్రాలను రేకుపై వేసి, రెండు వైపులా ఎర్రగా కాలే వరకు కాల్చుకోవాలి. చుక్క నూనె లేకుండా, ఎంతో రుచిగా సిద్ధమయ్యే ఈ సొరకాయ బజ్జీలు బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మరియు ఆరోగ్య ప్రియులకు సరైన ఈవినింగ్ స్నాక్. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/dry-fruit-laddu-benefits-a-nutrient-rich-homemade-sweet-that-may-support-healthy-hemoglobin-levels-1884563.html</loc><lastmod>2026-08-09T21:30:07+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/dry-fruit-ladu.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Dry Fruit Ladu ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/dry-fruit-ladu-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ పూట పూటకు మనుషుల అలవాట్లు  మారిపోతున్నాయి. చెప్పాలంటే సగం మంది ఆరోగ్యంపైన శ్రద్ధ తీసుకోవడమే మానేశారు. ఇలా చేస్తే  అనారోగ్య సమస్యలు పెరిగే అవకాశం ఉంది.  ఇంకొందరు కొద్దీ సేపటికే అలిసిపోయి బలహీనంగా అవుతారు. అలాంటి వాళ్ళు ఈ లడ్డులు తింటే బలం పెరుగుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/dry-fruit-ladu-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కావాల్సిన పదార్థాలు : ఐదు కప్పులు ఖర్జురం, ఒక కప్పు బాదం పప్పులు, ఒక కప్పు జీడిపప్పులు, ఒక కప్పు పిస్తా పప్పులు , ఒక కప్పు వాల్ నట్స్ ,  20 కిస్‌మిస్ రెండు టేబుల్ స్పూన్స్ , ఒక టేబుల్ స్పూన్ గసగసాలు , ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎండుకొబ్బరి తురుము , అర టేబుల్ స్పూన్ యాలకుల పొడి, మూడు టేబుల్ స్పూన్స్  నెయ్యిను తీసుకోవాలి. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/dry-fruit-ladu-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ డ్రైఫ్రూట్స్‌ లడ్డు తింటే ఎన్నో లాభాలు: ఈ డ్రైఫ్రూట్స్‌  మన శరీరానికి కావాల్సిన ఐరన్, ఫోలేట్ వంటి ముఖ్య పోషకాలు రక్తకణాల తయారీలో ఇవి హెల్ప్ చేస్తాయి. ఇంకా దీనిలో మీరు ఖర్జూరం, వాల్ నట్స్, బాదం, జీడిపప్పు ఇలా అన్ని డ్రైఫ్రూట్స్‌ వేస్తారు కాబట్టి ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. వీటిని పేస్ట్ లాగా పట్టుకోవాలి ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/dry-fruit-ladu-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ దీనిలో విటమిన్‌ C  ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇంకా వీటిని మీరు పండ్లతో కూడా దీనిని తీసుకోవచ్చు. ఎందుకంటే  ఇవి మొక్కల నుంచి వస్తాయి కాబట్టి. ఇంకా ఇది  ఐరన్ కూడా  పెంచుతుంది. రోజుకు ఒక్క లడ్డు తిన్నా చాలు. ఇది పోషకమైన స్నాక్ అని చాలా మంది చెబుతుంటారు. ఇంకా ఇది రక్తహీనత సమస్యకు కూడా చెక్ పెడుతుంది ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/dry-fruit-ladu-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ (నోట్ : ఇక్కడ రాసిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకోబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది) ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/5-healthy-morning-habits-to-transform-your-life-and-boost-energy-1884551.html</loc><lastmod>2026-08-09T21:00:36+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/healthy-habits-6.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Healthy Habits (6) ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/healthy-habits-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మొదటిగా, ఉదయం లేవగానే కనీసం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. రాత్రంతా నిద్రపోవడం వల్ల మన శరీరం స్వల్ప నిర్జలీకరణానికి గురవుతుంది. ఉదయాన్నే నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలు బయటకు పోతాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచి, మెటబాలిజం రేటును పెంచుతుంది. కావాలంటే ఇందులో కొద్దిగా నిమ్మరసం కూడా కలుపుకోవచ్చు. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/healthy-habits-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ రెండవది, లేత సూర్యరశ్మిలో కాసేపు గడపడం. ఉదయపు ఎండ మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనివల్ల విటమిన్-డి లభించడమే కాకుండా, నిద్రను నియంత్రించే మెలటోనిన్ హార్మోన్ సమతుల్యంగా ఉంటుంది. ఉదయాన్నే ఒక ఇరవై నిమిషాల పాటు వాకింగ్, యోగా లేదా చిన్నపాటి వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని అలసిపోకుండా చురుగ్గా ఉంచుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/healthy-habits-3.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ మూడవది, సోషల్ మీడియాకు దూరంగా ఉండటం. చాలామంది ఉదయాన్నే లేవగానే వాట్సాప్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ లేదా వార్తలు చూస్తుంటారు. ఇది మెదడుపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. దానికి బదులుగా కనీసం పది నిమిషాలు ప్రశాంతంగా కూర్చుని ధ్యానం చేయడం లేదా ప్రశాంతంగా శ్వాస తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది రోజంతా మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా, ఏకాగ్రతతో ఉంచడానికి దోహదపడుతుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/healthy-habits-4.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నాలుగవది, బలవర్ధకమైన ఉదయపు ఉపహారం తీసుకోవడం. ఉదయం పూట అల్పాహారాన్ని ఎప్పుడూ దాటవేయకూడదు. నూనె పదార్థాలు, మైదాతో చేసిన పదార్థాల కంటే ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి. మొలకెత్తిన గింజలు, తాజా పండ్లు, గుడ్లు, ఓట్స్ లేదా డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కావలసినంత శక్తి లభిస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/healthy-habits-5.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చివరగా, ఆ రోజు చేయాల్సిన పనులను ఒక ప్రణాళిక ప్రకారం రాసుకోవడం మంచిది. ఇది సమయాన్ని వృధా కాకుండా కాపాడుతుంది. ఆరోగ్యం అనేది ఒక్కరోజులో వచ్చేది కాదు, ప్రతిరోజూ మనం పాటించే చిన్న చిన్న మంచి అలవాట్ల ఫలితమే. కాబట్టి రేపటి నుంచే ఈ ఐదు సులభమైన మార్పులను మీ జీవితంలో ప్రారంభించండి, ఆరోగ్యకరమైన ఉత్సాహభరితమైన జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి. ]]></image:caption></image:image></url><url><loc>https://tv9telugu.com/photo-gallery/why-having-a-beautiful-wife-can-become-a-challenge-for-a-husband-know-chanakyas-teachings-1884403.html</loc><lastmod>2026-08-09T20:51:42+05:30</lastmod><image:image>
					<image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/chanakya-niti-5-2.jpg</image:loc>
					<image:title><![CDATA[ Chanakya Niti 5 ]]></image:title>
				</image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/chanakya-niti-7.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ చాణక్య నీతి గురించి నేటి యువతకి ప్రత్యేకించి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఆయన నైపుణ్యం కలిగిన ఒక గొప్ప వ్యక్తి . చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్ద వాళ్ళ వరకు ఆయన చెప్పిన విషయాల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఎంతో మంది ఆసక్తి చూపుతున్నారు.  భార్య అందం భర్తకు సమస్యగా కచ్చితంగా మారుతుందని చాణుక్యుడు చెబుతున్నారు ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/chanakya-niti-1-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ భర్త అన్ని విషయాల్లో తక్కువగా ఉండి, కానీ భార్య అందంగా ఉంటే, అదే పెద్ద సమస్య అని చాణుక్యుడు చెబుతున్నారు.  చాణక్య నీతి ప్రకారం భార్య అందం గురించి భర్త ఎక్కడా చెప్పకూడదు. ఆమె గురించి గొప్పలు చెప్పుకోవడం అంత మంచిది కాదు. అందంగా ఉన్న  భార్య , భర్తను గౌరవించకపోతే అక్కడ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/chanakya-niti-2-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ నేను మాత్రమే అందంగా ఉన్నాను అని భార్య అనుకోవడం చాలా తప్పు , భర్తతో మాట్లాడే విధానం, ఆయనపై చూపించే ప్రేమలో కూడా అందం కనిపించాలి ఆమె అందానికి భర్త తగ్గుతాడని అనుకోవటం అది మూర్ఖత్వం. ఇది భార్యాభర్తలను అసలు హ్యపీగా ఉంచదు. ఇది కాపురంలో సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/chanakya-niti-3-1.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ ఆచార్య చాణక్యుడు చెప్పిన దాని ప్రకారం దాంపత్య జీవితాన్ని ఇద్దరు సమానంగా గడపాలి. అంటే భర్త సంపద తక్కువ ఉండి, భార్య అందంగా ఉండి ఇంకా ఎక్కువగా సంపాదిస్తే వీరిద్దరూ ఎక్కువ కాలం కలిసి ఉండలేరు. ఒక గెలిస్తే ఇద్దరూ గెలిచినట్లే.  ఇద్దరి బంధం స్నేహం ఎక్కువగా ఉండాలి అప్పుడే కాపురాలు నిలబడతాయి ]]></image:caption></image:image><image:image><image:loc>https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2026/08/chanakya-niti-4-2.jpg</image:loc><image:caption><![CDATA[ కాబట్టి  భర్తలు, భార్య అందంగా ఉండాలని కాదు మిమ్మల్ని అందంగా చూసుకోవాలని కోరుకోండి. ( నోట్: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం సాధారణ నమ్మకాల ఆధారంగా మాత్రమే అందించబడింది. ఈ సమాచారం ఖచ్చితంగా నిజం లేదా శాస్త్రీయంగా నిర్ధారితమైన సమాచారం అని భావించకండి) ]]></image:caption></image:image></url></urlset>