Breaking News
  • విశాఖ శారదాపీఠంలో విషజ్వర పీడా హర యాగానికి పూర్ణాహుతి. 11 రోజుల పాటు సాగిన అమృత పాశుపత సహిత యాగం. యాగాన్ని పర్యవేక్షించిన శారదా పీఠాధిపతులు.. స్వరూపానందేంద్ర, స్వాత్మానందేంద్ర.
  • కరోనా వల్ల ఆక్వా రంగం ఇబ్బందుల్లో ఉంది. వాలంటీర్ల ద్వారా ప్రజల సమాచారం సేకరిస్తున్నాం. నిత్యావసరాల ధరలు పెరగకుండా చూస్తున్నాం. రైతులకు గిట్టుబాటు ధరలు లభించేలా చూస్తున్నాం-మోపిదేవి.
  • ప్రజల రాకపోకలపై కఠినంగా వ్యవహరించాల్సి ఉంది. త్రిముఖ వ్యూహంతో ముందుకెళ్తున్నాం-మంత్రి కన్నబాబు. కరోనా వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడం. ప్రజలకు సాయం అందించడం. ఫారెన్‌ రిటర్న్స్‌ను గుర్తించేందుకు ప్రత్యేక వ్యూహం-కన్నబాబు.
  • రాష్ట్రంలో పాల సరఫరాపై వివిధ డైరీలతో మంత్రి తలసాని సమీక్ష. డోర్‌డెలివరీ యాప్‌ల ద్వారా పాల సరఫరా. పాలు అధిక ధరలకు విక్రయిస్తే కఠిన చర్యలు-మంత్రి తలసాని. పాల వాహనాలకు ఇబ్బందులు కలగకుండా చర్యలు-తలసాని.
  • నిజామాబాద్‌లో కల్లు దొరకక ఇద్దరు మృతి. లాక్‌డౌన్‌ కారణంగా వారం రోజులుగా దొరకని కల్లు.
  • లాక్‌డౌన్‌తో చెన్నైలో విజయనగరం వాసుల అవస్థలు. తినడానికి తిండి లేక ఇబ్బందులు పడుతున్న కూలీలు. టీవీ9కు తమ గోడు చెప్పుకున్న కూలీలు.

వారం రోజుల్లో.. కొవ్వును కొవ్వొత్తిలా కరిగించే ఫ్రూట్స్..!

Eat fruits best for over fat, వారం రోజుల్లో.. కొవ్వును కొవ్వొత్తిలా కరిగించే ఫ్రూట్స్..!

ఏంటి పైన హెడ్డింగ్ చూసి ఇది నిజమేనా అని అనుకుంటున్నారా..! అవును.. ఖచ్చితంగా ఈ పాయింట్స్‌ని పాటిస్తే.. ఆరోగ్యమైన హెల్త్ మీ సొంతమవుతోంది. ఇప్పుడు అధిక కొవ్వు, బరువుతో చాలా మంది బాధ పడుతున్నారు. దీంతో.. కొంతమంది వాకింగ్‌లు, జాగింగ్‌లు చేస్తున్నారు. ఒక రకంగా ఇది మంచిదే అయినా.. ఫలితం రావడానికి కాస్త సమయం పడుతుంది. మరికొంతమంది.. హాస్సిటల్స్‌లో చికిత్సలు తీసుకుంటున్నారు. ఇది చాలా ప్రమాదంతో కూడుకున్నది. వీటి ద్వారా కొంతమంది ప్రాణాలు కూడా కోల్పోతున్నారు. కాగా.. మన ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి రిస్క్‌ లేకుండా.. వారం రోజుల్లోనే ఫ్రూట్స్ తిని.. హ్యాపీగా కొవ్వును కరిగించుకోవచ్చు.

  • అదెలాగంటే..! ఒక వారం రోజుల పాటు ‘ఫ్రూట్ ఫాస్టింగ్’ చేయాలి. అంటే.. రోజుకు మూడు పూటలా.. పండ్లే తినాలి. అది కూడా.. మన ఆకలి తీరేవరకూ తినవచ్చు.ౌ
  • ఉదయం లేవగానే.. ఒక లీటర్ గోరు వెచ్చిన నీరుని.. తీసుకోవాలి. ఒకటేసారి తీసుకోవడం కష్టంగా ఉంటే… ఐదు, పది నిమిషాలకొకసారి తాగవచ్చు.
  • ఆ తరువాత.. వ్యాయామం చేసి.. టిఫిన్ తినే సమయంలో.. మీకు ఇష్టమైన ఫ్రూట్స్ తినవచ్చు. లేదా.. జ్యూస్ రూపంలో అయినా తాగవచ్చు.
  • మధ్యాహ్నం భోజనం టైంలో కూడా.. అన్నం మానేసి.. కేవలం ఫ్రూట్స్‌ని మాత్రమే తినాలి. ఓ గంట తర్వాత నీరు త్రాగాలి.
  • అలాగే.. రాత్రి 7 గంటల లోపు ఫ్రూట్స్‌ లేదా జ్యూస్‌ని తీసుకోవాలి. ఓ గంట తర్వాత నీటిని త్రాగాలి.
  • మీరు ఆహారంగా ఏ ఫ్రూట్స్‌నైనా తినవచ్చు.

ఇలా ఓ వారం రోజులు గనుక చేస్తే.. మీ కొవ్వును ఖచ్చితంగా తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే బాన పొట్ట కూడా తగ్గిపోతోంది. మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం.. ఇది కూడా ఓ సారి ట్రై చేయండి.

Related Tags