Breaking News
  • ఢిల్లీ: భారత్ లో విజృంభిస్తున్న కరోనా వైరస్. 2 లక్షల 36 వేల మార్క్ ని దాటినా కరోనా పాజిటివ్ కేస్ లు దేశవ్యాప్తంగా కరోనా పాజిటివ్ కేసులు : 236657. దేశ వ్యాప్తంగా యాక్టీవ్ కేసులు: 115942. కరోనా నుంచి డిశ్చార్జ్ అయిన బాధితులు: 114073. దేశం మొత్తం కరోనా తో మృతుల సంఖ్య : 6642. కేంద్ర ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ.
  • అమరావతి.. సచివాలయంలో కరోనా కలకలం ఈ రోజు మరో ఐదు పాజిటివ్ కేసులు నమోదు మొత్తం 9 కి చేరిన పాజిటివ్ కేసులు అసెంబ్లీలో ఒక పాజిటివ్ కేసు నమోదు.
  • నిమ్స్ లోని 5 విభాగాలు 7 నుండి9 వ తేదీ వరకు ముత పడనున్నాయ్. పాజిటివ్ వచ్చిన వారూ పనిచేసిన విభాగాలను శానిటేషన్ చేయనున్న హాస్పిటల్ సిబ్బంది ghmc. ముత పడనున్న 5 విభాగాలు: మెడ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, సర్జికల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, యూరాలజీ, కార్డియాలజీ & సర్జికల్ ఆంకాలజీ.
  • గ్రేటర్ మినహాయించి రాష్ట్రవ్యాప్తంగా పరీక్షలు నిర్వహించడం గందరగోళంగా మారుతుందని భావించిన ప్రభుత్వం... గ్రేటర్ లోనే సగంమంది 10th విద్యార్థులు. సప్లమెంటరీ రాసిన విద్యార్థులకు ఇంటర్ అడ్మిషన్లు దొరకడం కష్టమనే అభిప్రాయానికి వచ్చిన సర్కార్ . అందరికి ఒకేసారి పరీక్షలు నిర్వహించాలనే యోచలనలో ప్రభుత్వం.
  • కర్నూలు: భూమా అఖిలప్రియ ఏ వి సుబ్బారెడ్డి మధ్య విభేదాలు వారి వ్యక్తిగతం. తెలుగుదేశం పార్టీకి ఎలాంటి సంబంధం లేదు... టిడిపి జిల్లా అధ్యక్షుడు సోమిశెట్టి వెంకటేశ్వర్లు.
  • విశాఖ: దివ్య కేసులో కొనసాగుతున్న పోలీస్ దర్యాప్తు. రావులపాలెం నుంచి దివ్య పిన్ని కృష్ణవేణిని పిలిపించిన పోళిసులు. దివ్య కేసులో మరికొంతమంది పాత్రపై ఆరా తీస్తున్న పోలీసులు. ఇప్పటికే వసంతతో పాటు నలుగురిని అదుపులోకి తీసుకుని విచారిస్తున్న పోలీసులు. దివ్య ఘటనపై విచారణ జరుపుతున్నాం. తొలుత అనుమానాస్పద మృతికేసు నమోదు చేశాం.. పలుకోణాల్లో విచారిస్తున్నాం: డీసీపీ రంగారెడ్డి.

పొట్ట రాకూడదంటే ఇవి తినడం మానేయాలి..!

Latest Health Tips, పొట్ట రాకూడదంటే ఇవి తినడం మానేయాలి..!

Latest Health Tips: ఈ కాలంలో ప్రతీ ఒక్కరూ కూడా అందంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారు. అంతేకాదు అబ్బాయిలు అయితే మాత్రం అందంగా, సిక్స్ ప్యాక్ యాబ్స్ తో చూడడానికి ఆకర్షణగా ఉండాలని అనుకుంటారు. ఇది ఇలా ఉంటే ఉద్యోగ ఒత్తిడి, ప్రయాణాలు తదితర విషయాలు ద్వారా అబ్బాయిల అందరికి పొట్ట రావడం సహజం అయిపొయింది. వాళ్ళు ఎన్ని వ్యాయామాలు చేసినా కూడా అది తగ్గట్లేదు. ఏది ఏమైనా ఏదో ఒకటి చేసి అది తగ్గించుకోవాలని చాలా కష్టాలు పడుతున్నారు యువకులు. అలా తగ్గించుకోవాలని అనుకుంటున్నవారికి ఈ ఆర్టికల్ ఎంతో ఉపయోగం. మన పొట్టను తగ్గించుకోవడానికి పలు మార్గాలు ఉన్నాయి. అందులో ఒకటి మనం తింటున్న ఆహరం. మనం రోజూ తినే ఆహారంలోనే కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే ఈజీగా పొట్టను తగ్గించుకోవచ్చు. పొట్ట రాకుండా ఉండడానికి మానుకోవాల్సి ఆహార పదార్ధాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

1.ఫాస్ట్ ఫుడ్:

సిక్స్ ప్యాక్ యాబ్స్ రాకుండా మిమ్మల్ని దూరం చేసే మొదటి ఆహారం ఈ ఫాస్ట్ ఫుడ్. ఈ ఫాస్ట్ ఫుడ్ అనే మాట వింటే చాలు మీకు నోరూరిపోతుందని.. కానీ మనకు ఒకటి కావాలంటే ఒకటి వదులుకోవాలి. దీనికి మీరు దూరంగా ఉంటే మీరు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారని చెప్పగలను. అంతేకాదు ఫాస్ట్ ఫుడ్ కి ఊబకాయానికి అవినాభావ సంబంధం ఉందని అందరికి తెలిసిన విషయమే.

2. షుగర్ (పంచదార):

పంచదార తింటే ఊబకాయం రావడం ఏంటని అనుకుంటున్నారా. ఖచ్చితంగా లింక్ ఉండండి. మీరు చదివే ప్రతీ ఆర్టికల్ లో ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే షుగర్ తగ్గించండి అని ఉంటుంది. ఎందుకో తెలుసా.. తీపిగా ఉండే ఈ పదార్ధం మన శరీరానికి ఎంతో హాని కలిగిస్తుంది. కప్పుడు పంచదారలో ఏకంగా 773 క్యాలోరీస్ ఉంటాయి. మరోవైపు దీని వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం వంటి రోగాలు కూడా వస్తాయి.

3. బంగాళాదుంపలు:

అందరికి ఎక్కువగా నచ్చే పదార్ధం ఈ బంగాళదుంప. ఫ్రైస్ గానీ,  ఉడకపెట్టిన బంగాళాదుంప గానీ.. లేదా ఏదైనా కూడా ఇష్టంగా తింటారు. కానీ కొన్నిసార్లు మనకి నచ్చిన ఆహార పదార్థమే మనకి హాని చేస్తుందని తెలుసుకోవాలి. ఒక బంగాళాదుంప లో కనీసం 163 క్యాలోరీస్ ఉంటాయి.  ఈ ఆహార పదార్ధం తో మీరు సిక్స్ ప్యాక్ కోసం ట్రై చేస్తే అది నిజంగా కష్టతరమే.

4. మయోన్నైస్:

గుడ్డ సోనలతో తయారు చేసే పదార్ధాన్ని మయోన్నైస్ అని అంటారు.  ఫ్రైస్, శాండ్విచ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ను మీరు యాబ్స్ కోసం ఎలా త్యాగం చేస్తారో.. అలాగే దీనిని కూడా మీరు త్యాగం చేయాల్సి వస్తుంది. ఎందుకంటే దీనిలో 80% కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది మీ డైట్ లో లేకుండా ఉండేలా చూసుకోండి.

5. శీతల పానీయాలు:

ఫాస్ట్ ఫుడ్ తో పాటు ఒక కూల్ డ్రింక్ తాగితే ఆ మజానే వేరు. కూల్ డ్రింక్స్ లేకుండా ఫాస్ట్ ఫుడ్ ని అసలు ఊహించలేం. కానీ మీకు యాబ్స్ కావాలంటే మాత్రం వీటికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. 12 ఔన్స్ డ్రింక్ లో దాదాపు 140 క్యాలోరీస్ ఉంటాయి. ఇలా ఇంకా కొన్ని ఆహార పదార్ధాలను మీరు దూరం పెడితే.. మీకు పొట్ట రాకుండా అడ్డుకోవచ్చు.

Related Tags