Breaking News
  • భద్రాద్రి: పాల్వంచ, బూర్గంపాడు మండలాల్లో భూప్రకంపనలు. టీచర్స్‌కాలనీ, బొడ్డుగూడెం, గట్టాయిగూడెం కాలనీల్లో భూప్రకంపనలు. అంజనాపురం, లక్ష్మీపురం, టేకులచెరువులో భూప్రకంపనలు. భయాందోళనలో స్థానికులు.
  • హైదరాబాద్‌: నగరంలో మంత్రి తలసాని పర్యటన. నిర్విరామంగా విధులు నిర్వహిస్తున్న పారిశుద్ధ్య కార్మికులు.. పోలీసులు, వైద్య సిబ్బందికి గులాబీ పూలు ఇచ్చి అభినందించిన తలసాని. ఎనర్జీ డ్రింక్‌, మంచినీళ్లు, శానిటైజర్లు అందజేసిన మంత్రి తలసాని. రోడ్లపైనే విధులు నిర్వహిస్తున్న సిబ్బందిని కలుసుకుంటూ.. హైదరాబాద్‌లో పర్యటిస్తున్న మంత్రి తలసాని శ్రీనివాస్‌ యాదవ్‌.
  • కరోనా వైరస్‌ను ఏపీ ప్రభుత్వం లైట్‌గా తీసుకుంటుంది. విపత్తు సాయం, నిత్యావసర సరుకుల పంపిణీని.. రాజకీయ ప్రచారం కోసం వాడుకుంటున్నారు-విష్ణువర్ధన్‌రెడ్డి. వైసీపీ నేతలకు సహకరిస్తున్న అధికారులను తొలగించాలి. ఏపీలో కరోనా కేసులు పెరగడానికి కారణం అంజాద్‌బాషా, ముస్తాఫానే. తక్షణమే అంజాద్‌బాషా తన పదవికి రాజీనామా చేయాలి -ఏపీ బీజేపీ ఉపాధ్యక్షుడు విష్ణువర్ధన్‌రెడ్డి.c
  • కరోనాపై మనమంతా కలిసికట్టుగా పోరాటాన్ని కొనసాగిద్దాం. రా.9 గంటలకు దీపాలు వెలిగించి కరోనా చీకట్లను పారద్రోలడంతో పాటు.. భారతీయులమంతా ఏకతాటిపైకి వచ్చి పోరాటం చేస్తున్నామని చాటిచెబుదాం. ఈ ప్రయత్నం ద్వారా కరోనాపై పోరాటాన్ని ముందుండి నడిపిస్తున్న.. వైద్యులు, పారిశుద్ధ్య సిబ్బందికి సంఘీభావాన్ని తెలుపుదాం. వ్యక్తిగత శుభ్రత, సామాజిక దూరాన్ని పాటిస్తూ.. కరోనాపై పోరాటాన్ని ఇదే స్ఫూర్తితో కొనసాగిద్దాం -ట్విట్టర్‌లో ఉపరాష్ట్రపతి వెంకయ్యనాయుడు.
  • రైతు చెంతకే వెళ్లి ధాన్యాన్ని కొనుగోలు చేస్తాం-కన్నబాబు. గ్రామ సచివాలయ వాలంటీర్లకు సమాచారం ఇస్తే.. ధాన్యం, మొక్కజొన్న కొనుగోలు చేస్తాం-మంత్రి కన్నబాబు. టమోటా, అరటిని మార్కెటింగ్‌ ద్వారా కొనుగోలు చేస్తున్నాం. ధర పడిపోయిన చోట్ల ప్రభుత్వమే కొనుగోలు చేయాలని సీఎం ఆదేశించారు. మామిడి ధరలు పడిపోకుండా చూడాలని అధికారులను ఆదేశించాం. పంట దిగుబడుల క్యాలెండర్‌ను రూపొందిస్తున్నాం-మంత్రి కన్నబాబు. టీడీపీ నేతలు కరోనాను కూడా రాజయకీయంగా వాడుకుంటున్నారు. ఇప్పటికైనా చౌకబారు విమర్శలు మానుకోండి-మంత్రి కన్నబాబు.

నీరు తాగడం మంచిదేనా?

Usually you can't go wrong with H2O, నీరు తాగడం మంచిదేనా?

నీటిని మించిన ఔషధం మరోటి లేదంటారు. మనిషి ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉండాలంటే వీలైనంత ఎక్కువగా నీళ్లు తాగమని చెబుతుంటారు. అయితే, అన్ని సార్లు నీరు తాగడం మంచిదేనా..? నీరు తాగకూడని సందర్భాలు కూడా ఉంటాయని మీకు తెలుసా?

మనిషి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలన్నా.. అదనపు క్యాలరీలు బర్న్ చేయడానికైనా నీరు తాగాలంటారు..అవసరమున్నంత వరకూ ఓకే.. కానీ ఎక్కువ శాతం నీరు తాగితే మన బాడీలో ఉన్న ఉప్పు విలువలు అమాంతం తగ్గిపోయే ప్రమాదం ఉందంటున్నారు డాక్టర్లు. అదే పనిగా నీటిని తీసుకోవడం వల్ల బాడీకి అవసరమయ్యే సోడియం లెవల్స్ తగ్గిపోయే అవకాశం ఉంది..దీన్నే హైపోనాట్రేమియా అంటారు.

రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు తాగాలి అనేది అన్ని సందర్భాల్లో నిజం కాకపోవచ్చు. మరి ఎంత నీరు తాగాలి అంటే అది తేల్చుకునే మెకానిజం కూడా మీ బాడీలోనే ఉంటుంది. మూత్రానికి వెళ్లినప్పుడు అది క్లియర్ గా వాటర్ కలర్‌లో ఉంటే, మీరు సరిపడా నీరు తాగుతున్నట్టే, అలా కాకుండా ముదురు పసుపు రంగులో ఉంటే మీ బాడీకి ఇంకాస్త నీరు అవసరమున్నట్టు లెక్క..

ఇంతే కాదు, చాలా ఎక్కువ భోజనం చేసినప్పుడు కూడా సాధ్యమైనంత వరకు  తక్కువ నీటిని తీసుకుంటే మంచిదంటారు. కడుపులో అంత ఫుడ్‌తో పాటు ఎక్కువ నీరు తీసుకుంటే అది కడుపు ఉబ్బరానికి దారి తీస్తుంది.

ఎక్కువ సేపు వ్యాయామం చేసినా..ఏదైనా యాక్టివిటీలో పాల్గొని చెమటోడ్చినా వెంటనే నీటిని తాగరాదు. ఎందుకంటే మన బాడీలోని పొటాషియం, సోడియం లాంటి ఎలక్ట్రోలైట్స్ చెమటతో పాటు నష్టపోతాయి. ఇలాంటి హెవీ వర్కవుట్స్ చేసినప్పుడు  మంచినీరు కాకుండా, కొబ్బరినీళ్లు లేదా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లాంటివి తాగడం మంచిదంటున్నారు డాక్టర్లు. ఇక మార్కెట్లో దొరికే ఫ్లేవర్డ్ నీటికి కూడా వీలైనంత దూరంగా ఉండాలి. అందులో వేసే కృత్రిమ ఫ్లేవర్స్, లేదా స్వీట్‌నర్స్ బాడీకి మేలు కంటే నష్టాన్నే కలగజేస్తాయి.ఫ్లేవర్డ్ వాటర్ కావాలనుకుంటే మనం తాగే నీటిలోనే.. కొద్ది మోతాదులో నిమ్మకాయ రసం లేదా కీరా  రసం వేసుకుంటే సరిపోతుంది.

Related Tags