Breaking News
  • తెలుగు రాష్ట్రాలకు రూ.10లక్షలు విరాళం. మలికిపురం మండలం మట్టపర్రు సొంత గ్రామానికి తనవంతు సహాయంగా 5లక్షలు అందజేత.. తన కుటుంబ సభ్యుల ద్వారా తన గ్రామంలో రేషన్ కార్డులు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ వెయ్యి రూపాయల చొప్పున పంపిణీ.. కరోనా వైరస్ బారిన పడకుండా జాగ్రత్తగా ఉండాలని పిలుపు..
  • న్యూఢిల్లీ: కరోనా వైరస్ పై జరుగుతున్న యుద్ధంలో విజయం సాధించాలంటే ప్రజల సహకారం మరింత అవసరమని కేంద్ర హోం శాఖ సహాయ మంత్రి కిషన్ రెడ్డి.
  • కాశ్మీర్ లోయలో ఒక్కరోజులోనే 7 కొత్త కరోనా కేసుల నమోదు. శ్రీనగర్‌లో విదేశాలకు వెళ్లొచ్చిన ముగ్గురికి, మతపరమైన ప్రార్థనలకు హాజరైన నలుగురికి కరోనా పాజిటివ్. పాజిటివ్ కేసుల కాంటాక్ట్ ట్రేసింగ్ మొదలు పెట్టిన అధికారులు.
  • విజయనగరం : టివి9 సమచారంతో స్పందించిన విశాఖ రీజియన్ డిఐజి కాళిదాసు రంగారావు ఏపి చెన్నై బోర్డర్ అధికారులతో పాటు చైన్నై కి చెందిన పోలీస్ ఉన్నతాధికారులతో మాట్లాడిన డిఐజి విజయనగరం జిల్లాకు చెందిన వారికి మౌలిక సదుపాయాలు కల్పించాలని విన్నపం బాధితులతో మాట్లాడిన రంగారావు.
  • సూర్యాపేట: మోతె మండలం రాఘవ పురం,నామవరం గ్రామాల్లో దళిత కాలనిలో ఇంటి ఇంటికి తిరిగి కూరగాయలు పంపిణీ చేసిన ఎంపీపీ మీ ఆశా శ్రీకాంత్ రెడ్డి. పంచిన ఎంపీపీ ఆశశ్రీకాంత్ రెడ్డి, పాల్గొన్న సర్పంచ్ లు,ఆశా వర్కర్లు, పోలీస్ సిబ్బంది.
  • కరోనా మహమ్మారి ప్రభావం వివిధ రంగాలపై తీవ్రంగా పడింది. దీని బారి నుంచి ప్రజలను కాపాడటానికి ఇప్పటికే హీరోల నుంచి సినీ నిర్మాతల నుంచి , దర్శకుల నుంచి విరాళాలు వెల్లువెత్తిన సంగతి తెలిసిందే. ఈ సంక్షోభం నుంచి సినిమా రంగాన్ని బయటపడేయటానికి సినీ ప్రముఖులు కంకణం కట్టుకున్నారు.
  • తెలంగాణలో లాక్‌డౌన్‌ ఉన్నా కొంతమంది ఖాతరు చేయడం లేదు. అడ్డదారుల్లో రాష్ట్ర సరిహద్దులు దాటేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు. కంటైనర్‌లో వందల మంది ఇతర రాష్ట్రాలకు వెళ్లే ప్రయత్నం చేయగా.. పోలీసులు అడ్డుకున్నారు.
  • కరోనా పిశాచి అంతకంతకూ కోరలు చాస్తూ విలయతాండవం చేస్తోంది.. అగ్రరాజ్యం అమెరికా సైతం కరోనా మహమ్మారికి అడ్డుకట్ట వేయలేకపోతోంది. అక్కడ ఒక్కరోజే 18 వేల కొత్త కేసులు నమోదయ్యాయి.

డైట్‌ కంట్రోల్‌తో వ్యాయామం..డేంజర్‌ సుమా !

Combining dieting and exercise may hamper bone health study, డైట్‌ కంట్రోల్‌తో వ్యాయామం..డేంజర్‌ సుమా !
అధిక బరువు నియంత్రణ, సన్నగా నాజుగ్గా కనిపించాలనే తాపత్రయంతో ఇటీవల అనేక మంది కఠినమైన డైట్‌లు పాటిస్తూ..అధికశాతం వ్యాయమాలు చేస్తున్నారు. అయితే, డైటింగ్, ఎక్స్‌ర్‌సైజ్‌లు ఎక్కువైతే..అది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతిస్తుందని ఇటీవల ఓ అధ్యయనం వెల్లడించింది. జర్నల్‌ ఆఫ్‌ బోన్‌ అండ్‌ మినరల్‌ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురితమైన అధ్యయనం ఇప్పుడు అందరిని ఆశ్చర్యానికి, ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది.
అధిక వ్యాయామం, మితిమీరిన డైట్‌ ప్లాన్‌ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడేస్తుందట.

ఎముకలు లేని మనిషి మాంసపు ముద్దతో సమానం. అతనికి ఒక ఆకారాన్ని ఇచ్చి, ఆ ఆకారాన్ని నడిపించే బాధ్యత ఎముకలదే! 30 ఏళ్ల వరకూ ఎముకల పెరుగుదల వేగంగా ఉంటుంది. ఎముకలు నానాటికీ బలాన్ని పుంజుకుంటాయి. అప్పటివరకూ ఎముకలు తగినంతగా ఎదిగేందుకు అవసరమయ్యే పోషకాలను శరీరానికి అందించాల్సి ఉంటుంది. ఇక 30 ఏళ్ల తరువాత ఎముకల ఎదుగుదల కంటే తరుగుదలే అధికంగా ఉంటుంది. మరీ ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ మహిళ్లలో ఎముక ఆరోగ్యం ఎక్కువగా క్షీణించడం మొదలవుతుంది.
ఎక్కువగా వ్యాయమం చేస్తూ.. డైటింగ్‌ ఫాలో అయ్యే వారి శరీరంలో కెలరీలు తగ్గిపోయి…ఎముకల్లో బలం లేకుండా పోయి పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుందట. ఈ మేరకు సీనియర్ రచయిత మాయా స్టైనర్, అసోసియేట్ యుఎస్ లోని నార్త్ కరోలినా స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ విశ్వవిద్యాలయ ప్రొఫెసర్ వెల్లడించారు. యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ రిసెర్చ్‌ ప్రకారం.. 30 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న సాధారణ మహిళ రోజుకు 2,000 కేలరీలు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. శరీరానికి సరిపడా కెలరీలను తీసుకుంటూ..తగినంత వ్యాయామం చేస్తే..సరిపోతుందని వారు చెబుతున్నారు. సో సరైనా ఆహారం నిపుణుల సలహా మేరకు వ్యాయామం చేస్తూ..ఆరోగ్యాన్ని, అందాన్ని కాపాడుకోవాలని జర్నల్‌ ఆఫ్‌ బోన్‌ అండ్‌ మినరల్‌ రీసెర్చ్‌ సూచిస్తోంది.

Related Tags