Breaking News
  • తూ.గో: పెద్దాపురంలో దారుణం. యర్రా శివశంకర్‌ అనే వ్యక్తిపై నగేష్‌ కత్తితో దాడి. పరిస్థితి విషమం, కాకినాడ ప్రభుత్వాస్పత్రికి తరలింపు.
  • అమరావతి: ఈ రోజు ప్రజాస్వామ్యాన్ని ఖూనీచేశారు. ప్రలోభాలకు లొంగలేదనే మండలి రద్దు తీర్మానం చేశారు. సెలెక్ట్‌ కమిటీ అంటే జగన్‌కు ఎందుకంత భయం. ఇన్‌సైడర్‌ ట్రేడింగ్‌పై ఎందుకు విచారణ జరపలేదు -ఎమ్మెల్సీ బచ్చుల అర్జునుడు.
  • మద్దాల గిరిని ఆర్థికంగా బెదిరించి పార్టీలోకి లాక్కున్నారు.
  • 11 మంది భారతీయ మత్స్యకారులను బంధించిన శ్రీలంక. ఒక పడవను స్వాధీనం చేసుకున్న శ్రీలంక నేవీ సిబ్బంది.
  • తిరుమలలో భక్తుల రద్దీ సాధారణం. శ్రీవారి ఉచిత దర్శనానికి 8 గంటల సమయం. 16 కంపార్ట్‌మెంట్లలో వేచివున్న భక్తులు. ఈ రోజు శ్రీవారి హుండీ ఆదాయం రూ.3.02 కోట్లు. ఈ రోజు శ్రీవారిని దర్శించుకున్న 44,366 మంది భక్తులు.
  • సూర్యాపేట జిల్లా కలెక్టర్‌ అమోయ్‌ కుమార్‌ బదిలీ. అమోయ్‌ కుమార్‌ను రంగారెడ్డి జిల్లాకు బదిలీ చేస్తూ ఉత్తర్వులు. నేరేడుచర్ల ఇంచార్జి కమిషనర్‌ మహేందర్‌రెడ్డి సస్పెన్షన్‌. తహశీల్దార్‌ రాంరెడ్డికి ఇంచార్జి బాధ్యతలు. కేవీపీ ఓటు విషయంలో అధికారుల తీరుపై ప్రభుత్వం చర్యలు.

పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాలతో లాభాలు

, పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాలతో లాభాలు

మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేశాక‌.. సాయంత్రం స‌మ‌యంలో చాలా మందికి లైట్‌గా ఆక‌లి వేస్తుంటుంది. దీంతో చాలా మంది బ‌య‌ట దొరికే జంక్ ఫుడ్‌ను తినేందుకు అధిక ప్రాధాన్య‌త‌ను ఇస్తుంటారు. అయితే అవి కాకుండా సాయంత్రం స‌మ‌యంలో పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను స్నాక్స్ రూపంలో తీసుకుంటే.. దాంతో మ‌న‌కు ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను రోజూ తిన‌డం వ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. ర‌క్త నాళాల్లో ఉండే కొవ్వు క‌రుగుతుంది.

2. ర‌క్తంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ పోయి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.

3. పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను రోజూ తింటే జీర్ణ‌స‌మ‌స్య‌లు పోతాయి. ముఖ్యంగా మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం త‌గ్గుతుంది.

4. హైబీపీ కంట్రోల్ అవుతుంది. శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. చ‌ర్మం, వెంట్రుక‌ల‌కు సంర‌క్ష‌ణ క‌లుగుతుంది.

5. పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మానసిక స‌మ‌స్య‌లు పోతాయి. శ‌రీరంలో ఉండే వాపులు త‌గ్గుతాయి. డ‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది.

6. క్యాన్స‌ర్ రాకుండా అడ్డుకునే ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాలు పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల్లో ఉంటాయి. అలాగే ఎముక‌లు దృఢంగా కూడా మారుతాయి.